1、青 春 期 心 理 健 康,Play,为什么学习青春期心理健康？,社会发展迅速、竞争激烈，为适应时代的飞速发展。 为了有个好身体报答父母的养育之恩。 身心健康的发展为祖国做贡献。,身心健康包括,A 身体健康,B 心理健康,身体健康的标准,世界卫生组织关于健康的定义:“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。“这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人,青 春 期 心 理 健 康的基本标准,一个人的健康不仅包括身体健康，还包括心理健康，那么心理健康的标准是什么呢?根据各方面
2、的研究结果，归纳起来，提出了有关心理健康的几条指标。 概括起来有如下几点：1 、 功能正常 2 、 自我意识正确 3 、 情绪反应适度 4 、 意志品质健全 5 、 个性结构完整,6 、 人际关系协调7 、 社会适应良好 8 、 人生态度积极 9 、 行为表现规范 10 、 行为与年龄等符,了解你的心理健康,首先知道青春期发育的三个阶段,青春期心理健康的特征,青春期常见的心理问题,想一想：,哪些是引起自己心理问题的原因？,调节心理健康的途径,一、积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段 首先，体育锻炼能有效地调节内分泌，促进身体的良好发育。而健美的身体正是青少年追求自我完美心理的反映。 其
3、次，体育活动的竞争、团结协作，表现了现代人追求成功，尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利、超越自我的心理倾向。在这个过程中，培养了责任感，调节了个人情感，使人的情感更加丰富、高尚和平衡，同学间的关系更加和谐、融洽。 再次，适当的体育锻炼，还可使人心理集聚的压力得到宣泄，心情愉悦，能以乐观积极的生活态度面对挫折。,二、解决心理问题的途径 自我调节：认真分析原因，运用合理的方法对自己进行调控如转移注意、自我积极暗示、合理宣泄、学会幽默等。 进行心理质询：当心理问题较严重，自我调节无效时，要及时诊治。心理咨询途径主要包括：书信、电话咨询、心理门诊等。（心理咨询是指心理学家、医生解答人们提出的现实生活中的各种心理问题。）,课后讨论,对同学们去心理门诊进行咨询有什么看法？,地点：教室组织：小组讨论,目 的：,通过对某同学（虚拟）去心理门诊接受心理咨询看法的讨论，对心理咨询形成正确的认识。,步 骤：,1、介绍实例：这名同学持续心情低落，常伴有焦虑和恐惧、注意力不集中、厌学、爱发脾气、与同学关系紧张等现象。他妈妈带他去心理门诊咨询，你对此有什么看法？ 2、分组：5-6人一组。 3、讨论： （1）、对这名同学的做法进行讨论。 （2）、假设你是这名同学，你会怎么办。,我要成为健康的青少年,我健康 ，我快乐!,
