1、中国舞舞蹈课程大纲宗旨及目标：舞蹈是一个专业性与普及性相互协调的统一体。我们力争做到舞蹈普及化，将舞蹈普及教育作为民族文化素养的提高和推广。舞蹈内容分教学篇和表演篇两个部分。教学篇包括：舞蹈知识、地面、把杆、中间练习、古典舞神韵。表演篇包括：组合、剧目表演范例及各种民间舞蹈。本舞蹈大纲共有十级和表演三个级别：初级（14 级） 、中级（58 级） 、高级（910 级） 、表演级（31 级） ，其中表演一级为最高级。表演级是新设级别，主要针对受过多年舞蹈训练，有一定的表演能力，作为特长生的晋级者。采取的考试形式为独舞表演，完成规定动作所要求的技术技巧组合。第一级（年龄 4-6 岁）授课内容一、舞蹈
2、知识：1、 身体各方位：上、下、左、右2、 人体各部位名称：头、胸、臂、腿各部位3、 手脚基本位置4、 音乐节奏训练：2/4 节奏、中速、慢速。二、基本功训练：地面：1、 坐姿2、 头的动作3、 肩的动作4、 勾绷脚5、 吸抱腿6、 前压腿7、 掰膀子8、 压腿9、 弯腰中间：1、 站姿2、 叉腰3、 手臂基本位置4、 半蹲5、 提压脚6、 行进步7、 平踏步8、 小跑步三、组合、剧目表演范例：1、 走步组合2、 手指组合3、 手位组合4、 提压肩组合5、 平踏步组合6、 蹦跳步组合7、 表情歌8、 健康歌四、定级标准：1、 有正确的坐姿、站姿及直立体态的概念2、 按规定节奏完成动作。3、 上
3、下身动作基本协调第二级（年龄 4-6 岁）授课内容一、 舞蹈知识：1、 认识舞台的八个方位2、 能区分半拍、一拍的节奏，做到半拍一动二、 基本功训练：地面1、 勾绷脚2、 压胯3、 吸腿4、 前抬腿5、 扳小燕6、 跪下腰中间1、 大八字步2、 大八字步半蹲3、 手臂大小波浪4、 移动重心练习5、 碎步6、 侧踵步7、 半脚尖走步三、 组合、剧目表演范例1、 走步组合2、 手位组合3、 手臂大小波浪组合4、 春来了5、 拍皮球6、 洋娃娃和小熊跳舞7、 半脚尖走步8、 猜猜我是谁（踵步组合）四、 定级标准1、 有正确的直立体态意识。2、 动作能在所要求的音乐节拍中完成。3、 勾绷脚、直膝、开胯
4、基本能到位，有基本的软开度。表演有节奏感。第三级（年龄 7-8 岁）授课内容一、 舞蹈知识：1、 中国古典舞手形：兰花手（女） 、掌（男） 。2、 藏族舞：藏族是我国一个能歌善舞的民族。舞蹈的运动形式以上下动律为主。由于节奏、速度、力度的变化而形成不同舞蹈个性。藏族舞主要分两大类：踢踏（堆谐）舞蹈膝部松弛，脚下灵活。弦子（谐）舞蹈动律松弛柔韵，音乐优美。二、 基本功训练：地面1、 勾绷脚2、 抬腿（前、侧身旁抬腿 45 度）3、 压腿（前、旁、后单腿压腿）4、 大踢腿（前、旁）5、 背肌6、 掰膀子7、 腰（躺地顶腰）把杆（双把）1、 正步蹲2、 正步绷脚3、 半脚尖（正步位）4、 正步吸腿
5、90 度中间1、 手位：单按掌、单托掌、单山膀2、 脚位：丁子步3、 正步小跳4、 吸跳步（2 拍舞步）5、 横追步6、 跳踢步三、 组合、剧目表演范例1、 健康歌2、 洋娃娃和小熊跳舞3、 猜猜我是谁4、 可爱的小鸡（后跳踢步为主要动作）5、 吸跳步组合（喂鸡曲）6、 小板凳（节奏训练）7、 藏族舞退踏步组合8、 古典舞手位组合（小和尚曲）9、 横追步组合10、 跑跳步组合（藏族舞第一基本步）四、 定级标准：1、 有较好的形态，包括身体直立、手和脚。2、 腰、腿有一定的软开度。3、 身体动作能协调，包括手、眼、身、法、步的简单配合。4、 有舞蹈基本感觉。第四级（年龄 78 岁）授课内容一、舞
6、蹈知识：1、 芭蕾舞：源于欧洲，已有几百年的历史。从训练到舞姿及手脚位置都有固定的程式，如：芭蕾 17 位手位、15 位脚位。2、 节奏：3/4 拍。3、 东北秧歌：是汉族东北地区民间秧歌表演形式。通过走相、稳相和鼓相及各种手巾花的表演变化，体现其表演艺术风格。它源于人民的劳动生活，具有浓郁的民间乡土气息的民俗特色，舞蹈体现艮劲、美劲、泼辣劲。二、基本功训练：地面1、 勾绷脚（环动）2、 吸伸腿（前、旁 90 度）3、 横、竖叉4、 搬腿（前、旁）5、 大提腿（前、旁、后）6、 掰膀子7、 腰（站下腰）把杆（双把）1、 一位绷脚2、 半蹲（一、二位）3、 一位擦地（旁）4、 腰（胸腰、旁腰）5
7、、 小跳（一位）中间1、 手位：顺风旗、双山膀、双托掌。2、 双晃手3、 一位小跳4、 三拍舞步三、 组合、剧目表演范例1、 古典舞手位组合2、 东北秧歌组合（十子步、单双片花、蝴蝶花）3、 三拍舞步组合4、 铃儿响叮铛（小马步）5、 小小波尔卡（吸跳步）6、 拾稻穗的小姑娘7、 蒙族舞硬腕组合8、 铃鼓舞（节奏训练 2/4 拍）9、 快乐的小鸭子10、 东北秧歌四、 定级标准：1、 有较好的身体形态及基本舞姿。2、 有一定的软开度。3、 节奏感强，能在各种节奏中完成所学的舞蹈动作。4、 有舞蹈表演意识。第五级（年龄 8-10 岁）授课内容一、 舞蹈知识：1、 中国古典舞基训：是建立在中国戏曲
8、、武术基础上，为中国古典舞所需要而服务的基本功训练。表现在素质、能力、技术技巧、身体表现力、舞蹈语言等方面。它是一个完整的训练体系。要成为一个好的民族舞演员，必须经过严格的训练，提高各种技术能力，才能做到表演游刃有余。2、 蒙族舞：蒙古族是一个游牧民族，也称马背民族。男子舞蹈强悍骁勇，女子舞蹈端庄典雅。舞蹈以肩、腕、步及各种舞姿形成其特殊风格。二、 基本功训练：地面1、 勾绷脚（单、双、环动）2、 吸伸腿 90 度3、 大环动（单腿 90 度）4、 压叉（前、旁、后、横拧腰）5、 搬腿（前、旁、后）6、 大踢腿（前、旁、后）7、 背肌（两头起）8、 掰膀子9、 腰（站下腰）把杆（双把）1、蹲
9、a、一位、二位 b、五位 c、踏步蹲2、擦地（前、旁、后、一位）3、 五位擦地（旁）4、 吸腿（一位 45 度、90 度）5、 下腰（胸、旁腰加手）6、 压腿（把杆前、旁、后）7、 踢腿（前单把，旁、后 双把）中间1、 手臂呼吸（大小波浪加屈伸）2、 手位：托按掌、山膀按掌3、 摊推手（跪、站两种准备）4、 小五花5、 原地转（平踏步、留甩头、半脚尖 360 度）6、 小跳：一位、二位7、 错步（斜线）8、 三拍舞步加手三、 组合、剧目表演范例1、 三拍舞步（抒情）2、 古典舞手位（刚舞风格）3、 古典舞手位（抒情风格）4、 小马舞（勒马式、扬鞭式）5、 小小挤奶员（肩的组合）6、 错步组合7
10、、 花笠舞（日本舞）8、 小看戏（东北秧歌）9、 现代韵律舞（节奏练习）10、 儿童舞四、 定级标准：1、 有较好的软开度及身体控制能力。2、 舞蹈动作准确，能完整表现组合。达到剧目所要求的情绪。表演具有一些感染力。第六级（年龄 8-10 岁）授课内容一、 舞蹈知识：1、 中国古典舞身韵：是古典舞特定艺术风格的表现手段，这种训练身法与神韵的方法统称为“身韵” 。它分为元素、平圆、立圆、八子圆运动路线及典型性、风格性强的训练动作，最终解决民族舞演员内在神韵的表现力。2、 云南花灯：云南花灯是云南汉族地区广为流传的一种民间歌舞形式。配合音乐在平衡摆动中产生一种自然流畅的美感。其主要动律和动作崴。教
11、学中要抓住抓住这一风格重点展开教学。二、 基本功训练：地面1、 提、沉、含、仰、移（盘坐、双跪准备）2、 开胯练习（吸、双腿开胯）3、 双腿大环动4、 压腿（前、旁、后）5、 搬腿（前、旁、后）6、 大踢腿（前、旁、后）7、 掰膀子8、 腰（站下腰强化练习）把杆1、 蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）2、 擦地（单把前、旁、后）3、 五位擦地（双把前、旁、后）4、 小踢腿（双把前、旁、后）5、 单腿蹲（双把分解）6、 立身射雁（双把踏步蹲起）7、 涮腰（单把）8、 压腿（前、旁、后）9、 搬腿10、 大踢腿中间1、 舞姿练习（前、后点地加各种手位）2、 立身射雁3、 点步转：1/4 圈、1/
12、2 圈4、 小跳 a、一、二位换位跳 b、五位小跳5、 一位中跳6、 错步跳（大跳起法）三、 组合、剧目表演范例：1、古典舞组合一（舞姿、韵律）2、古典舞组合二3、 藏族舞组合一（抬踏步）4、 藏族舞组合二（弦子、单、长靠）5、 云南花灯（徒手、跳巅步）6、 云南花灯（扇子、小崴、吸跳步）7、 伞扇舞（日本舞）8、 拉丁舞恰、恰、恰9、 少儿舞10、 踢踏舞五、 定级标准：1、 有规范的舞蹈动作。2、 有良好的身体控制能力、稳定性；腰腿具有一定的软开度；有基本力度和爆发力；脚下动作干净。3、 舞蹈表演中能看到内心节奏的表现。第七级（年龄 10-13 岁）授课内容一、 舞蹈知识：1、 中国古典舞
13、技巧：是中国古典舞中一个重要组成部分，是演员基本功训练的最高阶段和综合能力的展现。分为：跳、转、翻三大类。跳腿部爆发用力腾空展现舞姿；转身体保持平衡，在垂直和平衡重心上快速旋转；翻以腰为轴，身体在倾斜中翻转。它们是中国古典舞中具有独特风格韵律的技巧形式。2、 维族舞：是新疆各民族舞蹈中的一种形式。舞蹈具有挺而不僵的基本体态和颤而不窜的动律。节奏分切分、多符点。常见动作有：托帽式、移颈、垫步、三步一抬等。二、 基本功训练：把杆（单把）1、 一位擦地（双把活动）2、 蹲（单把一位、二位、五位半蹲、全蹲）3、 五位擦地4、 小踢腿（前、旁、后、一位）5、 单腿蹲（双把）6、 腰：前后下腰、大涮腰7、
14、 舞姿：拧身吸腿8、 压、搬、控腿9、 踢后腿中间1、 行进大踢腿（前、旁 8 拍、4 拍一次）2、 舞姿：点地托按掌、拧身吸腿加手位3、 摇臂4、 原地转：1/2 圈、360 度圈、3 个一停、点、碾转。5、 踏步翻身：1/4 圈、1/2 圈、一个6、 小跳：a、一、二位换位跳 b、五位小跳 c、小射雁跳（双起单落）7、 中跳：a、一位三个一停 b、原地分腿跳（ 45 度）8、 大跳：大步跳（迈步跳）9、 绞柱（蹁腿、盖腿）10、 圆场11、 花梆步三、 组合、剧目表演范例：1、 维族舞组合一（进退步）2、 维族舞组合二（手位一、三、七、托帽位）3、 傣族舞（平踏踢步、点步）4、 拉丁舞（恰
15、、恰、恰）5、 古典舞6、 外国代表性舞7、 少儿舞8、 东方舞9、 踢踏舞10、 现代舞四、 定级标准：1、 身体具有良好的软开素质，准确的舞姿造型。2、 有一定的基本能力，包括身体的控制、力度、爆发力。3、掌握风格舞的节奏动律及表现特点。第八级（年龄 10-13 岁）授课内容一、 舞蹈知识：1、 傣族舞：是我国云南地区民族舞蹈表演形式之一。其舞姿雕塑性、动作韵律性、语言性强，舞蹈始终强调三道弯的造型美。动律节奏，以上下均匀颤动和节拍向下为特点。2、 踢踏舞：它源于爱尔兰民间，后传入美国，近几年在我国得到广泛发展。 “踢踏”即拍打扣击的意思，它融爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科等于一体。要求
16、动作松弛，上身保持挺拔，下身下沉，节奏热烈分明，轻重缓急清晰，专家称踢踏舞是用身体创造节奏的舞蹈。二、 基本功训练：把杆（单把）1、 活动：（双把，腰和脚组合）2、 蹲：（一位、二位、五位半蹲、全蹲）3、 五位擦地（前、旁、后）4、 小踢腿（前、旁、后、五位准备）5、 单腿蹲（45 度前、旁、后）6、 腰：a 、前、后腰 b、大涮腰7、 舞姿：a、斜探海 b、大掖步8、 压、搬、控腿9、 踢紫金冠中间1、 行进大踢腿（前、旁 4 拍一次）2、 原地踢后腿（8 拍一次）3、 搬腿（原地前、后）4、 舞姿（斜探海、大掖步）5、 穿手6、 踏步翻身：4 拍一次、2 拍一次。7、 平转：1/2 圈8、
17、 小跳：a、一、二、五位 b、小射雁（单起单落）9、 中跳：a、一位 3 个一停 b、劈腿跳（原地、行进）10、 大跳：（凌空越错步起法）11、 绞柱（圈）12、 圆场三、 组合、剧目表演范例：1、 傣族舞（手位、丁字步、孔雀飞步）2、 维族舞（垫步、三步一抬、手位、摇身点颤）3、 中国舞以上为规定组合，考试时可任选一、二个。4、 现代舞5、 拉丁舞6、 踢踏舞7、 东方舞8、 草裙舞9、 外国代表性舞四、 定级标准：1、 从本级开始要求有独舞表演。2、 身体有良好的软开度，准确的舞姿造型。3、 较好的身体素质能力，舞蹈风格掌握好，有一定的表现力。第九级（年龄 13-15 岁）授课内容一、 舞
18、蹈知识：1、 苗族舞：苗族分布我国许多省市，舞蹈以芦笙、各类鼓舞为特色。男子动作矫健潇洒，女子动作轻快柔美。上身为前后动律，配合摆手动作，节奏欢快、鲜明。2、 拉丁舞：起源于拉丁美洲，分为伦巴、桑巴、恰恰恰、牛仔舞等，统归为国际标准舞。舞蹈节奏性强，动律主要为胯部的扭动。二、 基本功训练：把杆（延续前一级别动作）1、 活动：腰、腿2、 压、搬、控腿3、 踢紫金冠4、 舞姿：a、大射雁 b、姿态斜腰 c、探海中间1、 行进大踢腿（2 拍一次）2、 原地紫金冠3、 搬、控腿（前、旁、后）4、 舞姿：a、大射雁 b、探海5、 踏步翻身：三个以上6、 平转：连续7、 小跳：a、五位换位跳 b、吸腿小跳
19、（正吸腿）8、 中跳：a、一位 3 个一停 b、射雁跳（双起单落）9、 大跳：a、凌空越 b、吸撩腿大跳 c、紫金冠10、 圆场11、 花梆步12、 技巧：绞柱（圈） 、平转、踏步翻身、紫金冠、快速点转等，任选一种有速度的完成。三、 组合、剧目表演范例：1、 苗族舞（基本动律）2、 中国舞3、 踢踏舞4、 拉丁舞5、 独、双、三人舞均可6、 现代舞7、 外国代表性舞8、 各届比赛优秀剧目及自编剧目四、 定级标准：1、 有较好的技能，规范的舞姿。2、 能完整的表现剧目所要求的情绪、技术技巧动作。3、 舞蹈表演流畅，脚下动作干净。第十级（年龄 13-15 岁）授课内容一、 舞蹈知识：1、 朝鲜舞：
20、朝鲜族是一个能歌善舞的民族。朝鲜舞女性柔韧优雅而深沉，男性稳重潇洒而幽默。通常所见为长鼓、扇子、铃铛舞等。舞蹈以动静结合为特点，特殊的节奏、呼吸赋予朝鲜舞之动律风格。2、 现代舞：是在反对芭蕾的前提下产生的。它强调身体解放，揭示内心活动。注重以动作去感知和交流，有自己的训练体系。二、 基本训练：把杆、中间部分要求在九级的基础上强化训练。三、 组合、剧目表演范例：1、 朝鲜族舞一（安旦、跟步、吸跳步等）2、 朝鲜族舞二（拍手、背手）3、 扇子舞（各种民族民间扇舞）4、 中国舞5、 近年各种比赛的优秀剧目及自编剧目，舞种不限制。四、 定级标准：1、 有较好的技术技巧。规范准确的舞姿动作。2、 舞蹈表演风格性强，有内在韵律，做到内外和谐统一。3、 能运用所学技能表现剧目要求的情感。
