1、- 1 -全国中小学生系列武术健身操功夫青春单操动作图文解析开 始：抱拳礼第 1 第：起势 （48 拍）第 2 第：抻拉运动（48 拍）第 3 第：开合运动（48 拍）第 4 第：踢腿运动（48 拍）第 5 第：侧展运动（48 拍）第 6 第：拧转运动（48 拍）第 7 第：俯仰运动（48 拍）第 8 第：跳跃运动（48 拍）第 9 第：收势 （48 拍）结 束： 抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距 20-30 厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
2、抱拳礼毕：还原成并步直立第 1 节：起势（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:并步平托34 拍:双臂上举- 2 -56 拍:胸前按掌78 拍:腹前对掌第二个八拍：22 拍:双臂侧起34 拍:体前合臂56 拍:胸前回抱- 3 -78 拍:腹前对掌第三个八拍：32 拍:转腰平举34 拍:回身立举56 拍:胸前按掌（图略）78 拍:腹前对掌（图略）第四个八拍：同第三个八拍，方向相反，最后一拍：并步抱拳第 2 节：抻拉运动（48 拍）动作图文解析- 4 -第一个八拍：12 拍:开步冲拳 34 拍:原地右冲拳56 拍:抡剔左掌78 拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个
3、八拍：32 拍:开步左搁34 拍:原地右搁- 5 -56 拍:左转架掌78 拍:并步抱拳（图略） 第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第 3 节：开合运动（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:弓步击掌34 拍:横顶双肘56 拍:转身虎爪- 6 -78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32 拍:弓步双搁34 拍:弓步推掌56 拍:转身里搁78 拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。- 7 -第 4 节：踢腿运动（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:弹腿冲拳34 拍:弹腿冲拳56 拍:格挡低踹78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同
4、第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32 拍:提膝拍挡34 拍:提膝拍挡- 8 -56 拍:提膝亮掌78 拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第 5 节：侧展运动（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:开步剔掌34 拍:丁步双展56 拍:弓步盖掌- 9 -78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32 拍:开步架拳34 拍:提膝双展56 拍:弓步双撞78 拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。- 10 -第 6 节：拧转运动（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:弓步侧冲34 拍:转身冲拳56 拍:马步下截78 拍:并
5、步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32 拍:马步挂肘34 拍:转身下截- 11 -56 拍:弓步抄拳78 拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第 7 节：俯仰运动（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:开步推掌34 拍:俯身按掌56 拍:开步展拳- 12 -78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32 拍:并步摆掌34 拍:弓步撑掌56 拍:弓步分掌78 拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第 8 节：跳跃运动（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:跳步拍膝- 13 -34 拍:跳步拍
6、膝56 拍:闪身左跳78 拍:原地飞脚- 14 -第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32 拍:跳步拍膝34 拍:跳步拍膝56 拍:跳步按掌78 拍:并步抱拳（图略）第四个八拍：同第三八拍，方向相反。第 9 节：收势（48 拍）动作图文解析第一个八拍：12 拍:并步平托（同起势相应拍，图略）34 拍:双臂上举（同起势相应拍，图略）56 拍:胸前按掌（同起势相应拍，图略）78 拍:腹前对掌（同起势相应拍，图略）第二个八拍：22 拍:双臂侧起（同起势相应拍，图略）34 拍:体前合臂（同起势相应拍，图略）56 拍:胸前回抱（同起势相应拍，图略）78 拍:腹前对掌（同起势相应拍，图略）第三个八拍：32 拍:转腰平举（同起势相应拍，图略）- 15 -34 拍:回身立举（同起势相应拍，图略）56 拍:胸前按掌（同起势相应拍，图略）78 拍:腹前对掌（同起势相应拍，图略）第四个八拍：42 拍:转腰平举（同起势相应拍，图略）34 拍:回身立举（同起势相应拍，图略）56 拍:胸前按掌（同起势相应拍，图略）7 拍:腹前对掌（图略）8 拍:并步直立（图略）结束：抱拳礼（完结）
