岳麓区雨敞坪镇中心小学乡村少年宫小主持活动教案执教者 颜玲 时间 2011.9.17 地点 音乐教室课题 让我们的声音有底气活动目标 学会正确呼吸活动准备 绕口令、话筒活动过程一、复习姿势1 坐 立 行 走2 微笑2、练习呼吸(一) “深吸慢呼气息控制延长练习”。其要领是：先学会“蓄气” ，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4 6次。（二） “深吸慢呼数字练习”三种练法A. .数数练习：“吸提” 同前。在“ 推送”同时轻声快速地数数字 “12345678910”，口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。B “数枣 ”练习：“吸提” 同前。在“ 推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4 6次。C “数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送” 同时轻声念：“ 金葫芦，银葫芦，一口气数不了 24个葫芦(吸足气) 一个葫芦二个葫芦三个葫芦”，这口气气尽为止，反复 46次。数数字、 “数枣”、 “数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。
