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中华传统养生之道.ppt

上传人:gnk289057 文档编号:3988889 上传时间:2018-12-02 格式:PPT 页数:111 大小:7.41MB
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资源描述

1、中华传统养生之道,中国中医科学院 彭 鑫 庚寅年秋日 于山东烟台,首届中华优秀传统文化大讲堂,生老病死生命之道,健康:纯阳之体,身心和谐持盈保泰 亚健康:衰、老的种种表现保健养生 疾病初期:诸多症状的出现预防治疗 器质性病变:确诊木已成舟针对治疗 死亡:病苦交加,生命垂危临终关怀“反者道之动。”道德经第四十章 生死事大先从人生的终点来看问题,痛苦的离开,病案介绍 人物:王某,男,49岁 时间:2010年6月 地点:北京某医院高干病房 诊断:肝癌,全身转移 症状:呼吸困难、腹水、疼痛、 治疗:ICU(Intensive Care Unit 重症监护),呼吸机,血压、脉搏、心电监护,对症治疗,肠外

2、营养 死亡原因:呼吸衰竭 享年:49岁,每个生命都是平等的,在 死亡&疾病 面前人人平等1 权力、金钱、房子、车子渐渐远去,最终不属于自己体悟“身外之物” 2 孤零零,无人替代痛苦自己独受 3 后悔 吸烟、喝酒、熬夜、发怒、抑郁、不运动 4 当下的感受:沮丧、懊悔、痛苦、挣扎,生命之道的启迪,“千里搭长棚,天下没有不散的宴席!” 红楼梦 1 每个人都要走、必须走、本来走有什么放不下的? 2 每时每刻都抓不住有什么可执著的? 3 放不下就会痛苦何必呢? 3 当下享受幸福和快乐内心空、静、灵;身体暖、软、乐 4 睡觉之前的反思:身心是否安详 5 活出幸福美满的人生!“虽有荣观,燕处超然。” 道德经

3、第二十六章,中华传统价值观五福临门,五福:长寿、富足、康宁、好德、善终。 渊源:最早见于尚书 洪范:“一曰寿,二曰富,三曰康宁,四曰攸好德,五曰考终命。”涵义:长寿、富足、身体健康且心灵安宁、有美德、不遭横祸而善终,这是中国人对“福”最早的具体阐释。 与健康有关的三个方面:长寿、康宁、善终,道就在生活中,“道不远人,人之为道而远人,不可以为道。 ” 中庸 没病的人未必健康 健康的人未必长寿 长寿的人未必开心养生解决的四个问题: 健康、长寿、快乐、善终,中华养生之道,“道,所行道也。” 说文 “道”是路径:提纲、原则、规律养生总原则 恬淡虚无,真气从之 精神内守,病安从来 黄帝内经,养生养的是什

4、么?,“天地之大德曰生。” 周易系辞传养生:养的是生机生生不息之机 春天、舒展、柳条、经脉、 天人相应:自然、人、小宇宙,爱、感恩怒、生气,生气的坏处,气水实验:美国 斯坦福大学 爱尔马教授 情绪水生气:紫色;悲痛:灰白色;悔恨:蛋白色,“气水”:大白鼠几分钟死亡,生气导致的疾病,北京200多个猝死案例中50%的人24小时内生气着急情绪低落25%的人死以前半小时内着急生气喝酒18%的人死亡发生在30秒钟之内。 生气10分钟=跑步3000米生气之后的疲劳,生气导致的疾病,怒伤肝临床实例 甲状腺:小高,开车,做家务 肝硬化:不喜欢笑,房梁毒打,没吃药,金克木 痛风:张铁牛 男 打架 伤疤 生气 动

5、不了 生气:嘌呤、酸性物质沉积,生气导致的疾病,乳腺结节:脉弦,肝郁、色斑、生气、老公 乳腺癌:710% 女性癌症第一位 怒伤肝演变机理 中医:肝郁气滞症瘕积聚岩 西医:抑制卵巢排卵孕酮雌激素乳腺增生癌变可能,美容之道,生气导致色斑美国洛杉矶时报 美国医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究 情绪的低谷时,任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意 人际关系得到改善时,她们的色斑可以不治自愈 生气血液(氧含量少、毒素增多)涌向面部毒素会刺激毛囊毛囊周围炎症色斑,癌症的机理,生气的表现:胸口、心窝闷堵 发火的实质:声音、呼气、情绪释放“解气”疲劳损人不利己“亏了” 气结与癌症:气结血瘀症瘕积聚瘤、岩男

6、性:肺癌、胃癌、肝癌、结肠直肠癌、食道癌、前列腺癌 女性:乳癌、肺癌、胃癌、结肠直肠癌、子宫颈癌。 解决的方法 消气法: 长呼气10次,呼出浊气、臭味、没人的地方“乐出虚,蒸成菌 ”庄子放空法:大脑放空,将心放下,审思关键问题内心宁静、空灵心:喜悦身:软暖气血流通纯阳,经常生气怎么办?,“人之生也柔弱,其死也坚强。万物草木之生也柔脆,其死也枯槁。故坚强者死之徒,柔弱者生之徒。” 道德经七十六章 太极拳:练习柔和的拳术 1 心法:身心放松 2 呼吸的次第:通畅-细匀-微细-止息 3 圆运动,周流不息:松-柔-空-通螺旋百脉走中线 4 身心柔软如婴儿,婴儿的状态纯阳之体,“乐出虚”庄子,养生向婴儿

7、学习,婴儿:筋骨柔软,握力强;经脉通畅,手脚温暖、精从足底生,小火炉暖被窝;摔倒了自己爬起来,摔不坏 老人:筋骨僵硬,握力弱;经脉瘀滞,手足冰凉、寒从足底生,人老腿先老;容易骨折,骨质疏松软、弱、暖、乐:健康态 婴儿、小草、嫩枝 硬、强、冷、忧:疾病态 老人、枯草、枯枝“专气致柔,能如婴儿乎” 道德经第十章 “骨弱筋柔而握固。” 道德经第五十五章,柔弱胜刚强,“天下莫柔弱于水,而攻坚强者莫之能胜,其无以易之。弱之胜强,柔之胜刚,天下莫不知,莫能行。” 道德经第七十八章爱、感恩、谦卑柔弱气和脉畅 易怒、凶狠、傲慢刚强气乱脉逆“把钱挣了,把健康输了!” “钱在银行,人在天堂” 人和事都会过去,最终

8、陪伴我们的就是身体。,婴儿的状态纯阳之体,1 阳气:脧作,无欲自起,阳气充足;冷冰冰,宫寒、阳痿 2 哭声:嗓子不哑,成人,说话多就嗓子冒烟 3 不疲劳:精力充沛,“心无挂碍”“能除一切苦,真实不虚” 4 常生欢喜心:开心 170 成人7次 “乐出虚,蒸成菌 ”庄子“含德之厚,比于赤子。未知牝牡之合而朘作,精之至也。终日号而不嗄,和之至也。” 道德经第五十五章,喜悦快乐养生 悲伤仇恨伤生,喜乐的来源助人最乐 悲恨的来源自私自我悲、恼 伤 肺 恨、过喜 伤 心,悲 伤 肺,病案介绍 肺癌:悲伤、自杀、造病、肺癌3月、中药延命、延长5个月、认子、角色美国、英国的研究学家:悲观的人早亡的风险比乐观的

9、人要高19% 黄帝内经:“悲则气消”,恼 伤 肺,病案介绍 鼻炎、咳嗽、哮喘:28岁女孩子、IT主管、金气、挑刺、不揉沙子、发火,乳腺增生、流产本案:木火刑金哮喘; 前一个案例:刻薄、金克木肝硬化; 特点:烦恼自己、麻烦别人,“这个人真讨厌!”,补肺抗癌法,补肺法:义养肺正义、责任、浩然之气气魄肺藏魄心脏、肌肉为什么不得癌症?流水不腐,户枢不蠹? 预防癌症的好方法气血流通 素食容易消化、吸收脾胃健运气血流通五谷、蔬菜、水果碱性:耐力、预防癌症 肉类、水产、蛋、奶酸性:癌症、哮喘、过敏、疲劳、脾气 要点:五谷为主、豆类+谷类,熟食、蔬菜水果为辅,补肺抗癌法,断食疗法:辟谷胃肠休息大脑休息心斋身心

10、休息放松能量恢复自愈日本断食疗法:30% 癌症自愈 内脏运动:舒展心胸法深呼吸补肺气排浊气 全肺呼吸:30004000 流水不腐吐纳治癌案例 腹式呼吸:膈肌、内脏的运动内壮:肺、心、胃、肠、脾、胰、肝、胆、肾 身心健衰的显示器,要点:细、匀、深、长,恨 伤 心,病案介绍 心律不齐:40多岁,女性,被骗二十万、心包经、痛则不通,心包经代心受邪治疗:拨筋疗法,手厥阴心包经,中医病因,徒手治病 “针灸拔罐病好一半”改善能量分布状态 平衡 中医整体观:皮、肉、筋、骨、膜、内脏、精神 是一个整体 肉体 生命 body life药物、针灸、推拿、导引 治其外 解决病机 饮食、起居、运动 治其外 生活方式

11、精神开导、打开心结 治其内 人生观、世界观、价值观,整体观,天:时间 昼夜: 十二 时辰 四季: 二十四节气 五运六气:干支阴阳,地:空间 地域: 南北差异 气候: 阴雨晦冥 居处:风寒暑湿,人,人,人,心 七情:喜怒忧思悲恐惊 五常:仁义礼智信 五毒:怨恨恼怒烦,身 生理:器官、组织、细胞、基因 病理:损伤、炎症、肿瘤、衰竭 中医病因:内、外、不内外 中医病机:阴阳、虚实、瘀阻、,中医病因,内因:喜 怒 忧 思 悲 恐 惊七情 外因:风 寒 暑 湿 燥 火六淫 不内外因:饮食、起居、运动 现代解读 撑出来的:饮食失节 气出来的:七情内伤 累出来的:劳倦过度,悲伤仇恨伤生 喜悦快乐养生,悲、恼

12、 伤 肺 恨、过喜 伤 心 悲、恨的来源自私自我 喜、乐的来源助人最乐 善良、仁爱 通心 喜乐、快乐 宣肺,善的力量喜悦养生,乐:小孩笑 170次 成人7次;喜乐状态 气脉通常 纯阳之体 乐:通神,通心脉,徵音独亮,俞伯牙,音乐治病 “乐出虚,蒸成菌 ”庄子 微笑治百病:太阳一降,诸阳皆降,气、火二病 养生在养心“上善若水。水善利万物而不争,处众人之所恶,故几于道。” 道德经第八章,善的力量助人是快乐之本,行善最乐2003.7.25science 423对夫妇,物质42% 精神30% 死亡率 Brown:“看来我们要想增进寿命的话,不妨试一下关心和帮助他人 ” Toni:“显然我们过去忽视了行

13、善的重要性。 ”“天长地久。天地所以能长且久者,以其不自生,故能长生。是以圣人后其身而身先;外其身而身存。非以其无私邪,故能成其私。 ” 道德经第七章,“道生之,德蓄之”道的体现:德,“仁者寿” “大德必得其寿”孔 子 “百行周备,虽绝药饵,足以遐年;德行不克,纵服玉液金丹未能延寿。”唐孙思邈 “积善有功,常存阴德,可以延年。” 明龚廷贤,身心的正常状态有德,仁、义、礼、智、信 五常、五德 出处: 1 仁、义、礼 春秋孔子 中庸 2 仁、义、礼、智战国孟子 孟子 3 仁、义、礼、智、信汉董仲舒 贤良对策官方确定:汉建初四年 汉章帝 白虎观会议 班固 白虎通义 木火土金水五行 仁义礼智信五常,养

14、生之道德,五行 五常 五脏,“复命曰常,知常曰明。不知常,妄作凶。 ” 道德经第五十五章,火心礼 “礼”有度约束法律,违法乱纪与长寿健康巴西医学家马丁斯10年调查,两组分别583人: 贪污官员:60%的人生病或死亡 廉洁官员:16%的人生病或死亡 心脏病、脑出血、癌症:心烦失眠、心慌疼痛、眩晕烦躁 中医理论:“恐伤肾、喜伤心”恐惧是真实的、喜悦是表面的:不踏实折磨 老百姓价值取向“高职不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴”幸福感来自内心,过喜伤心,病案介绍 心脏病发作:空巢老人 喝酒、海外归来,过喜,过节病 心要稳定常回家看看:多陪着老人,孝顺的灵活性,百善孝为先,儿女孝敬老人的方法 拨开头筋

15、预防脑血管病 拨开心包经筋预防心脏病 足底按摩安神、补肾、潜阳 精神关怀喜悦安详、天伦之乐养父母之志 老人饮食注意: 清淡为主:清补五谷杂粮、山药、小米 饮酒注意:酒性上行,心脑血管病忌酒; 保健品:在医生的指导下应用:人参、燕窝、冬虫夏草、营养粉,百善孝为先万恶淫为首,万恶淫为首,“五色令人目盲,五音令人耳聋,五味令人口爽,驰骋畋猎令人心发狂,难得之货令人行妨。” 道德经第十二章 淫:过度,欲望过度“饮食男女,人之大欲存焉。” 礼记,万恶淫为首,“欲不可纵”。 礼记曲礼“以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”

16、素问上古天真论“内劳神明,外劳形质,俱足夭折,惟房劳较甚,为其形与神交用,精与气均伤也”。 长生秘典,万恶淫为首,病案介绍 糖尿病 男士、四十岁 消渴、三消、上中下 1阳痿、脚凉阳气 “阳气宜固秘” 下消叶天士:“若子向老,下元先亏” 2 小便频、淋漓不尽 3 脸色灰黄 4 尺沉细无力 警告:凉麻木坏疽 糖尿病十年 30% 对曰:“人生在世需盡歡,莫使金樽空對月”价值观 实际:半年凉一年截肢,万恶淫为首,糖尿病坏疽之一,万恶淫为首,糖尿病坏疽之二,万恶淫为首,万恶淫为首,道:自然规律 顺天者昌;逆天者亡 天:自然规律道 比喻:寒冷毛孔收缩 自然反应 阳痿肾虚证补养肾节欲宝精 壮阳消耗肾精促命衰

17、病 壮阳补肾 副作用:猝死152例,心脑管急症、 心肾不交,万恶淫为首,病案介绍 中风 社会精英 ,32岁 1 尿频:小便7、8次每夜 陈士铎 引火汤 2 腿细:下肢、肾根 3 寸脉过寸、中风可虞 4 半年三任女友、最后一个妖艳 5 征兆呈现,不听规劝,半年后中风, 6 康复难,肝肾不足,说话断句、轮椅,孤零零,万恶淫为首欲望的本质,美 色,万恶淫为首欲望的本质,美 色,万恶淫为首,1 著名的桃花眼:水、流利、不定 相由心生“碧眼方瞳是神仙” 神气内敛,精华固藏“二八佳人体似酥,腰间仗剑斩愚夫,分明不见人头落,暗里教君骨髓枯。”唐吕洞宾,2 红颜祸水红颜:妖艳女子、性感过度 1 男子的脾气、身

18、体、大脑; 2 惹是生非:“冶容诲淫” 3 自我重视,嫉妒心重 结局:红颜薄命 妖艳不端正,万恶淫为首,万恶淫为首,良好的体态端容正坐威仪 “男抖贫、女抖贱”男子跷二郎腿、腿抖男抖贫女子走路摇摆、腿抖女抖贱 “勿箕踞,勿摇髀”弟子规 肾精不足表现1 生理:心火上炎,心浮气躁,定不下来2 行为:考虑事情不周全、没有耐心、恒心,急于求成侥幸易失败,万恶淫为首淫近杀,“赌近盗,淫近杀”三国演义董卓、吕布;水浒传西门庆、潘金莲、阎婆惜、潘巧云;红楼梦贾瑞”记者在河北省内一所监狱采访,一位警官告诉记者,凶杀案件中,因“情”杀人的占了相当大比例,古人说的“赌近盗,淫近杀”所言不虚。” 燕赵都市报“据有关部

19、门的犯罪率调查显示,近5年来情杀案件在刑事犯罪当中所占比重呈明显的上升趋势;因两性不正当关系而造成的情杀、他杀案件在故意杀人案中所占比例最高,平均达到40%以上。随着经济的发展和时代的变迁,婚外恋闯进了人们的生活。而由此引发的一系列社会问题,诸如离婚率的上升、单亲家庭的子女教育问题,情杀案件多发也正在引起越来越多的关注和思考。 ” 腾讯新闻网,万恶淫为首,淫贪得无厌 赌铤而走险:投机心理 “我拿青春赌明天” 心理负担重+肝肾不足=身心问题疾病or英年早逝“企者不立,跨者不行,自见者不明,自是者不彰,自伐者无功,自矜者不长。” 道德经第二十四章 所谓的社会精英们价值观的取向不同从传统观点来看值得

20、思考,万恶淫为首,中华传统文化:成语故事 五千年人生、社会经验的高度凝练信心来自生活中的实践“学而时习之,不亦说乎。” 论语,万恶淫为首,病案介绍 肾病、小脑萎缩感冒致死60岁 美籍华人 1 曾经好色:美女如云 2 小脑萎缩:走路共济失调、推小车 3 肾衰:蛋白尿、血肌酐 4 脚凉口臭 上热下寒 5 木已成舟,“年过四十,阴气自半”内经行尸走肉,形同枯槁无力回天警告:一定要预防感冒 6 2007年丁亥年 厥阴风木 春天 感冒(伤寒) 死亡 宋代医家 许叔微:“老怕伤寒少怕劳,伤寒专死下虚人” 肾根一拔,阳气全散,万恶淫为首,误区:感冒手淫可以泻火? 骨髓,抵抗力 国防军全线撤退,阵地失守症状隐

21、退 但是:面色、食欲、精力、后遗症拖拉 人体自愈:精气神充足自愈,慢性病养病禁房事 感冒后泄精容易虚喘类似老年哮喘,万恶淫为首,“少之時,血氣未定,戒之在色”孔子 论语案例: 小可,25岁 1 脑力:成绩下降、上课好似看电影、脑子木了 2 体力:足球 耐力不足,大汗淋漓、气喘吁吁 3 心理:脑子空,不喜欢交往,类似抑郁症 4 脾气:烦躁、“心里长草” 5 眼泪:中等大学、混日子的工作 6 立志:戒除坏习惯,服用中药,半年恢复,中层领导,万恶淫为首脑力下降,脑力下降 “肾藏精”灵枢本神 “人始生,先成精,精成而脑髓生。”灵枢经脉 “肾者作强之官,伎巧出焉”。素问灵兰秘典论 “脑为髓之海”灵枢海论

22、 脑力下降主要四方面: 记忆力、理解力、专注力、思维力 自我感觉: 大脑被抽空的感受,万恶淫为首精髓,“髓者,骨之充也” 素问 解精微论 “精气实于下,则髓海满于上” 清 汪文绮杂症会心录 “诸髓者,皆属于脑” 素问 五脏生成 “五脏皆有精而内台于肾,以育百骸,诸骨皆有髓而上属于脑,以镇诸阳;故肾为精之台,脑为髓之海也。” 明朱橡等普济方,万恶淫为首,误区:手淫无害健康论 精液:蛋白质、核酸、碳水化合物、水等 进食必要的营养+人体的合成=精液物质 + 能量 =精气神 比喻:种子、药片光盘、饭盒 “一滴精、十滴血” 的真实含义: 精气神;物质、能量、信息 三方面 性行为的能量:繁衍后代,动用能量

23、,合成物质、包涵遗传信息,精气神完备,生命能量的高度凝结!,万恶淫为首患者来信,患者来信: “我想您反映一下我自己的伤精历史,希望能对持有“手淫无害论”的人们一个警示! 我11 岁无知染上手淫射精,沉迷其快感无法自拔,最多一天手淫射精 4 次直到射不出为止,(一般 1 天 2 次)持续 8 年之久 。 现在的症状表现是: 1骨头痛 18 岁的人身高相貌体重和一个小学生一样,皮肤黑,牙齿痛,口有腥臭味(尿味),听力差,智力,记忆力更是差的无法说,(学啥忘啥,随记随忘,遇事转瞬就忘了,苦恼的无法形容) 2 梦多 有时一晚作 3 次 梦, 3 牙齿痛(颜色焦黄呈半透明状,牙齿小),指甲半月痕几乎没有

24、 4 全身骨骼细小,显的不粗壮(骨 骼比一个小学生的骨骼还小,骨关节萎缩变形,骨骼里经常酸痛无力,骨软有时无法站立,骨骼有空洞感,站立不稳),,万恶淫为首患者来信,5 大脑经常眩晕,稍微转一个圈头就晕的要命 想吐,头脑迷糊有空虚感,经常翁翁的响,大脑经常一片空白 6 思考力,理解力差的无法形容。大脑整天感觉像做梦和喝醉酒一样不清醒,人显的特别痴呆,经常头晕眼 花 7 手经常抖 拿东西就抖,手爪黑,像个鸡爪一样 8 背驼 右肾酸痛 肾一痛骨骼也特别痛,每天骨骼都酸痛 9 眼球突出干胀, 10 头发颜色干焦,无光泽。 11 脾气不好,时而兴奋、时而沮丧,喜欢顶嘴,辍学在家,什么都不想干。,万恶淫为

25、首未老先衰,未老先衰青年人有老年人的表现“今之男子,方其少也,未及二八,而御女各通其精,则精未满而先泄,五脏有不满处,他日有难行状之疾。”明万全 养生四要“髓海有余,则轻劲多力,自过其度;髓海不足,则脑转耳鸣,胫酸眩冒,目无所见,懈怠安卧” 灵枢海论“小儿善忘者,脑未满也;老人善忘者,脑渐空也” 清 汪昂 本草备要,万恶淫为首都市隐者,都市隐者: 亚洲岛国1%、我国东南沿海、台湾、韩国 社会现象 表现: 丧失工作、学习、人际交往能力 啃老族:衣来伸手、饭来张口 临床所见: 很多伤精患者的表现,万恶淫为首抑郁症,伤精患者类似抑郁表现: 泄精冲脉虚胃经虚喜欢吃刺激性食品 气冲穴 足阳明多气多血 灵

26、枢经脉 胃经是动病:“善呻,数欠,颜黑,病至则恶人与火,闻木声则惕然而惊,心欲动,独闭户塞牖而处。” 伤精所导致的抑郁症的特点: 敏感、独处、害怕、情绪不稳、喜怒无常、喜欢阴暗封闭环境 发育不良: 五脏不满,难状之疾,大脑空虚,身心晦暗 身心关系:身心互动,相互影响,难解难分,共同作用,万恶淫为首价值观不同,病案介绍男性、30岁 好色:油灯比喻 脱发:原因三种:熬夜、遗传、伤精 骨折:四次 “敛气入骨”的太极拳 肾病:感冒之后肾炎 事业一落千丈 价值观教育: 纨绔子弟 富二代: 80、90后名言:“我就喜欢”!,万恶淫为首,“持而盈之,不如其已;揣而锐之,不可长保。金玉满堂,莫之能守;富贵而骄

27、,自遗其咎。功遂身退,天之道也。”道德经第九章,万恶淫为首不孕不育,案例:不孕不育24岁 男性 湖北人 面色黑、灰 早婚:22岁、不育 伤精史:十年手淫、纵欲 精子成活率低 补肾填精 半年后,怀孕,万恶淫为首不孕不育,“欲不可早” “男子破阳太早则伤其精气,女子破阴太早则 伤其血脉。” 寿世保元-保生杂志 “精未通而御女,以通其精,则五体有不满之处,异日有难状之疾”;“未笈(15岁)之女天癸始至,已近男色,阴气早泄,未完而伤”。 三元延寿参赞书 “人年四十以下,多有放恣”,若不加节制,“倍力行房,不过半年,精髓枯竭,唯向死近,少年极须慎之”。 孙思邈千金方 人体骨骼的钙化过程要在2325周岁才

28、能完成。,青少年性与生殖健康堪忧 光明日报2010-06-30,不安全性行为、未婚少女意外妊娠、艾滋病及性病蔓延等问题正严重威胁着青少年的生殖健康。 调查由国务院妇儿工委办公室、联合国人口基金、北大人口研究所合作开展,共涉及全国25个省(自治区)、40个县(市、区)。调查报告显示了2009年全国1 .64亿15至24岁未婚青少年性与生殖健康和可及性状况。 调查显示:我国未婚青少年中,约有60%不同程度上接受婚前性行为或持模糊态度,22.4%曾有性行为,只有不到1/3的青少年明确表示不接受婚前性行为。 调查显示:具有较高的性行为比例分布在2024岁、城镇、父母均不在身边、独生子女、流动、校外以及

29、西部地区的青少年中。在校外青少年中,家庭收入越高,性行为比例越高。在被访青少年中,首次性行为的最小年龄为12岁,中位年龄为20岁。,万恶淫为首不孕不育,后代健康 唐孙思邈在千金方中说:“字育太早,或童孺而擅气”,“生子愚痴,多病短寿”。 素问上古天真论说:“女子,四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮”,“丈夫,四八,筋骨隆盛,肌肉满壮”。 女性最佳时期是2428 岁 男性最佳时期是2632 岁,万恶淫为首女性伤精,1 毁容: 皮肤、脱发 2 乱性: 宫颈糜烂宫颈癌(产回头) “三精成一毒,专伤不洁女” 美国监狱妓女 3倍,性伴侣多者5倍,修女几乎 0 研究表明:初次性生活过早(16岁之前)、性生活紊

30、乱不洁、有性病史、慢性宫颈炎的妇女成为宫颈癌的高发人群。,万恶淫为首女性伤精,外生型宫颈癌,万恶淫为首传统服饰,3 婚育: 堕胎之痛(刮宫1/4 生育力) 妇科病:子宫肌瘤、附件炎4 着装: 暴露(露背、露脐、短裙)高跟鞋、紧身衣传统服装的养生 1 温暖:脚、后背、脖子 2 宽松:经络通畅,万恶淫为首伤精方式,伤精方式 淫欲过度直接损耗 熬夜、思虑过度暗耗肾精 逻辑理顺 伤精容易导致疾病 疾病不都因为伤精 养生之本 淫:过度 中庸:恰到好处 精气神:精是基础,天人相应,大自然与人类的和谐 地球的肾精: 石油、煤炭、能源 人体病了 病机:肾精不足、虚火上炎 临床表现:潮热、盗汗、心烦、易怒、脾气

31、急躁、没有耐心地球病了 病机:肾精不足、虚火上炎 临床表现:气温升高、温室效应、冰山融化、地震,海啸、热带风暴,大陆板块的冲击 发脾气,天人相应,环保: 大自然: 节能减排,科学发展 人体: 节欲宝精,心平气和,养精的方法,1 节欲 (1)房事有度: “年三十者,八日一泄;年四十者,十六日一泄;年五十者,二十一日一泄;年六十者,即当闭精,勿复更泄也。若体力犹壮者,一月一泄。”千金要方 七日来复,时间节律 以季节而论,黄帝内经主张冬应藏精; 朱丹溪强调“于夏必独宿”。 现代社会:伤精耗神,精神消耗 伤精的患者:至少100天 甚至一年、三年,养精的方法,(2)老年宜断欲 “六十者,当闭固勿泄也。”

32、 泰定养生主论论衰老“老年断欲,亦盛衰自然之道,损之爻辞曰:窒欲是也;若未也,自然反成勉强,则损之又损,必至损年。” 老老恒言防疾 (3)提倡独宿 “上士别床,中士异被,服药百裹,不如独卧”孙思邈千金翼方,养精的方法,2 作息 (1)节劳养精 “精成于血,不独房室之交损吾之精,凡日用损之事,皆当深戒。如目劳于视当血以视耗,耳劳于听则血以听耗,心劳于思则血以思耗,吾随事而节之,则血得其养而与日俱积矣,是故贵节劳”。 摄生三要聚精 (2)睡眠养精 保养肾气冬夜间 春 夏 秋 冬 晨 午 昏 夜 21点3点 亥、子、丑 深睡眠 生物钟,养精的方法,3 心态 (1)收心正心: 心神被外物所扰,心火动,

33、欲念起,则定扰动相火,而使精气暗耗。 “心为精,主意,为气马。心驰意动,则精气随之行。故正心诚为中心柱子。”养心肤语,养精的方法,意淫伤害 阴精暗耗 “主闭藏者肾也,司疏泄者肝也。二脏皆有相火,而其系上属于心。 心,君火也,为物所感则易动,心动则相火亦动,动则精自走,相火翕然而起,虽不交会,亦暗流而疏泄矣。所以圣贤只是教人收心养心,其旨深矣。” 声色物欲 “夫以温柔之盛于体,声音之盛于耳,颜色之盛于目,馨香之盛于鼻,谁是铁汉,心不为之动也?” 远离干扰 “宜暂远惟幕,各自珍重,保全天和” 元朱丹溪 格致余论阳不足阴有余论斗闹场,绝勿近;邪僻事,绝勿问弟子规,养精的方法,3 心态 (2)息怒防恐

34、 七情五志:喜怒忧思悲恐惊;魂,魄、神、意、志五脏 怒为肝志:怒则肝伤而疏泄太过,致使肾失闭藏而阴精损耗 恐为肾志:黄帝内经:“恐则精却。”“恐伤肾”,养精的方法,3 心态 (3)修德养精 “万恶淫为首,百善孝为先” 五行、五常、五脏 肾智谦虚恭敬,从恭敬父母开始 案例:擤鼻涕一卷卫生纸、浑身冷,孝道补养身体 孝道:谦虚恭敬的开始智慧从好学、反省、谦恭中来 医理:心气下降,气沉丹田 精力充沛 冬天不冷,养精的方法,4 饮食 植物的种子:四气完备,生命精华 食物(黑芝麻、核桃仁、板栗、松子、山药) 遗精:芡实 腹泻:莲子,养精的方法,5 锻炼 双手攀足固肾功:补肾固精 叩齿功:金津玉液 滋肾水

35、白发变黑、老中医健步如飞特别推荐:“百炼不如一走” 已故著名中医:赵绍琴 治肾病 活动肾经,百炼不如一走,爱心中爆发的智慧割肝救子: “暴走妈妈”陈玉荣 母亲的坚持: 55岁 210天(七个月) 10公里 8公斤 4双鞋,百炼不如一走:爱心中爆发的智慧,中医分析: 1 心理:爱,仁慈生发木肝 2 生理:走、三阴经:肝、脾、肾 疏肝、健脾、补肾 一次性完成 启动人体自我恢复系统“制心一处,无事不办” 佛说四十二章经“昔之得一者,天得一以清,地得一以宁,神得一以灵,谷得一以盈,万物得一以生,侯王得一以为天下正。 ” 道德经第三十九章,百炼不如一走:走出寿康来,成功案例 90岁老将军:1 骨密度高

36、2 身体健壮 治病启发:抑郁症 走没了 高级知识分子; 症状:睡眠障碍、纳差、大便不畅、心情烦闷、“没意思!” 埋怨、忧思、多疑伤脾胃 “秀才造反,三年不成” 缺乏笃行 香山;五公里起步; 后建国门 20公里; “闻鸡起舞” 12个小时,一个月 精神焕发:脾主四肢 健脾、潜阳、安神 五行:土脾胃信怨,百炼不如一走,大道至简:简单中透发的智慧“易则易知,简则易从。易知则有亲,易从则有功。有亲则可久,有功则可大。可久则贤人之德,可大则贤人之业。易简,而天下之理得矣;天下之理得,而成位乎其中矣。” 周易 系辞传,适合终生锻炼简易方法,走圈 能量螺旋 不老盖 下肢 阳气 心脏 终生锻炼,简单易行 效验

37、:津液,清爽,黑头发,眼神,内脏排毒,螺旋的中脉 “万物负阴而抱阳,冲气以为和。” 道德经第四十二章,“中脉一通,百脉皆通” 螺旋托按天地宽 功效疏肝健脾,螺旋流通 癌症实例 1 广东患者:肺癌术后化疗两次 没有复发 2 四川患者:结肠癌术后 化疗八次 头发变黑,中国传统修养身心的秘诀,1 内壮:心浮气躁气沉丹田 2 呼吸:呼吸紊乱深长止息 3 心神:杂乱烦多心神净定 4 走圆:瘀阻浮躁流通沉静“致虚极,守静笃。万物并作,吾以观复。夫物芸芸,各复归其根,归根曰静,是谓复命。 ” 道德经第十六章,锻炼方法总结,和谐身心 养生五法 1 舒展心胸开经络:通心宣肺 2 螺旋托按天地宽:疏肝健脾 3 双

38、手攀足固肾腰:补肾固精 4 旋转带脉润五脏:平调五脏 5 敲振九穴通经络:通经排浊五色土网站 http:/ 感恩 柔软 利他 喜悦仁 义 礼 智 信,和谐社会,“80后”名言:“我就喜欢!”人数:超过2亿 (截止到2010年1月) 年龄:30岁 逐渐成为社会中坚 关键词:小皇帝、小公主、独生子女、麦当劳、变形金刚、网络游戏、网瘾、超级女声、 人生观、价值观、世界观:多元化 中国的未来何去何从?,和谐世界 从我们每个人做起,古代传统美德:谦卑、利他、有德、无我现代精神文明:和 谐 理 念根源:人生观、世界观、价值观思维方式行为方式、生活方式身心健康社会、国家、民族、世界从根源上解决问题: 和谐:

39、人生观、世界观、价值观的教育“君子务本,本立而道生”孔子论语,圣人之道利他和谐,“圣人不积,既以为人,己愈有;既以与人,己愈多。天之道,利而不害;圣人之道,为而不争。” 道德经第八十一章,和谐理念,胡锦涛主席:“我们所要建设的社会主义和谐社会,应该是民主法治、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序、人与自然和谐相处的社会。” 中共中央专题研讨班 2005年2月19日,和谐理念,胡锦涛主席:“弘扬中华文化,建设中华民族共有精神家园。中华文化是中华民族生生不息、团结奋进的不竭动力。”党的十七大报告 2007年10月15日,和谐理念,温家宝总理:“中华传统文化底蕴深厚、博大精深。和在中国古代历史上被

40、奉为最高价值,是中华文化的精髓。 和为贵的文化传统,哺育了中华民族宽广博大的胸怀。我们的民族,既能像大地承载万物一样,宽厚包容;又能像苍天刚健运行一样,彰显正义。” 剑桥大学演讲 2009年2月3日,和谐理念,英国哲学家罗素:“中国至高无上的伦理品质中的一些东西,现代世界极为需要。这些品质中我认为和气是第一位的。”这种品质“若能够被全世界吸纳,地球上肯定比现在有更多的欢乐祥和”。,和谐理念,“心正而后身修,身修而后家齐,家齐而后国治,国治而后天下平。” 礼记大学 身心和谐修身五脏安定 气血通畅 家庭和谐齐家家庭和睦 安居乐业 企业和谐齐大家利他共赢 循环永续 国家和谐治国风调雨顺 国泰民安 世

41、界和谐平天下纷争平息 地球祥和,“二十一世纪什么最贵?”和 谐,谢谢大家的时间,祝各位:身 心 健 康生 活 和 谐企 业 兴 旺 人 生 幸 福末学 彭鑫 敬呈 庚寅年秋日于山东烟台,抑郁症,新闻链接2009-9-14 网易新闻:我国抑郁症患者约3000万人,10%15%自杀率,我国自杀和自杀未遂的人群中抑郁症患者占了5070实例:2009年女歌星、德国著名球员身心疾患:身体与心灵不匹配;小我和大我不和谐 返回,堕胎之痛,暑假结束后,到私立医院做人流的未成年少女骤增了50%以上,14岁到17岁的女孩特别多。 北京晨报 2010年9月20日 全国每年人流1300万人次,其中未婚少女堕胎至少在6

42、50万人次,近年来我国未成年人意外怀孕发生率以每年6.86%的速度递增。 凤凰网 祖国传统医学认为: “小产不可轻看,其将养须过于正产十倍。” 流产严重的并发症: 死亡:全球每年因堕胎而死的有7万多人,其中一半多是少女 大出血:导致休克、急性肾功能衰竭危及生命 严重的感染:如急性腹膜炎,败血症 后遗症:宫颈黏连、宫外孕、盆腔炎、子宫内膜异位症、月经不调 严重症:子宫破裂、穿孔,西汉氏综合症、垂体缺血坏死后的内分泌疾病、子宫摘除,堕胎之痛,安徽合肥一名李姓大二女学生,放暑假后和同校一位大三的男朋友一起租住校外民房。因偷吃“禁果”意外怀孕,情急之下在一家小诊所做了药流。结果药流不干净,引起大出血,

43、险些丢了性命 重庆云阳县罗姓的16岁初三学生,寒假期间与同学邀约聚会在外面饮酒后彻夜未归,偷尝禁果,意外怀孕后到当地妇幼保健院堕胎,医院因麻醉手术失误,治疗6个多月,均不见好转,最终确诊为呈完全植物人状态。 四川德阳一位叫小薇的高三少女,因与男友同居而意外怀孕,在一家医院做无痛人流手术时,由于麻醉出现意外,昏迷10天后永别亲人。19岁的如花生命在刚刚拿到大学录取通知书后竟意外凋谢 返回,凡人俗语,上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升 下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降 上半场顺势而为听命 下半场事在人为认命 忠告:没病也要体检,再烦也要想通,有理也要让人,有权也要低调,不疲劳也要休息,不富也要知足,再忙也要锻炼,挤时间也要孝亲! 愿您上下兼顾,两场都要赢。,适合终生锻炼简易方法,发动机 风车水电站 地球 螺旋:气血流通 癌症:气血瘀滞“乐出虚,蒸成菌 ” 庄子,

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