1、马拉松成绩预测及合理配速速查表根据此表查找对应配速，寻找适合自己的耐力系数值，此耐力系数将是个人马拉松成绩预测基础，也是指导个人马拉松最佳配速策略的科学依据耐力系数4.6 耐力系数4.7 耐力系数4.8马拉松 10公里 马拉松 10公里 马拉松成绩 配速 成绩 配速 成绩 配速 成绩 配速 成绩2:22:36 0:03:23 0:31:00 0:03:06 2:25:42 0:03:27 0:31:00 0:03:06 2:28:482:23:22 0:03:24 0:31:10 0:03:07 2:26:29 0:03:28 0:31:10 0:03:07 2:29:362:24:08 0:
2、03:25 0:31:20 0:03:08 2:27:16 0:03:29 0:31:20 0:03:08 2:30:242:24:54 0:03:26 0:31:30 0:03:09 2:28:03 0:03:31 0:31:30 0:03:09 2:31:122:25:40 0:03:27 0:31:40 0:03:10 2:28:50 0:03:32 0:31:40 0:03:10 2:32:002:26:26 0:03:28 0:31:50 0:03:11 2:29:37 0:03:33 0:31:50 0:03:11 2:32:482:27:12 0:03:29 0:32:00 0:
3、03:12 2:30:24 0:03:34 0:32:00 0:03:12 2:33:362:27:58 0:03:30 0:32:10 0:03:13 2:31:11 0:03:35 0:32:10 0:03:13 2:34:242:28:44 0:03:31 0:32:20 0:03:14 2:31:58 0:03:36 0:32:20 0:03:14 2:35:122:29:30 0:03:33 0:32:30 0:03:15 2:32:45 0:03:37 0:32:30 0:03:15 2:36:002:30:16 0:03:34 0:32:40 0:03:16 2:33:32 0:
4、03:38 0:32:40 0:03:16 2:36:482:31:02 0:03:35 0:32:50 0:03:17 2:34:19 0:03:39 0:32:50 0:03:17 2:37:362:31:48 0:03:36 0:33:00 0:03:18 2:35:06 0:03:41 0:33:00 0:03:18 2:38:242:32:34 0:03:37 0:33:10 0:03:19 2:35:53 0:03:42 0:33:10 0:03:19 2:39:122:33:20 0:03:38 0:33:20 0:03:20 2:36:40 0:03:43 0:33:20 0:
5、03:20 2:40:002:34:06 0:03:39 0:33:30 0:03:21 2:37:27 0:03:44 0:33:30 0:03:21 2:40:482:34:52 0:03:40 0:33:40 0:03:22 2:38:14 0:03:45 0:33:40 0:03:22 2:41:362:35:38 0:03:41 0:33:50 0:03:23 2:39:01 0:03:46 0:33:50 0:03:23 2:42:242:36:24 0:03:42 0:34:00 0:03:24 2:39:48 0:03:47 0:34:00 0:03:24 2:43:122:3
6、7:10 0:03:43 0:34:10 0:03:25 2:40:35 0:03:48 0:34:10 0:03:25 2:44:002:37:56 0:03:45 0:34:20 0:03:26 2:41:22 0:03:49 0:34:20 0:03:26 2:44:482:38:42 0:03:46 0:34:30 0:03:27 2:42:09 0:03:51 0:34:30 0:03:27 2:45:362:39:28 0:03:47 0:34:40 0:03:28 2:42:56 0:03:52 0:34:40 0:03:28 2:46:242:40:14 0:03:48 0:3
7、4:50 0:03:29 2:43:43 0:03:53 0:34:50 0:03:29 2:47:122:41:00 0:03:49 0:35:00 0:03:30 2:44:30 0:03:54 0:35:00 0:03:30 2:48:002:41:46 0:03:50 0:35:10 0:03:31 2:45:17 0:03:55 0:35:10 0:03:31 2:48:482:42:32 0:03:51 0:35:20 0:03:32 2:46:04 0:03:56 0:35:20 0:03:32 2:49:362:43:18 0:03:52 0:35:30 0:03:33 2:4
8、6:51 0:03:57 0:35:30 0:03:33 2:50:242:44:04 0:03:53 0:35:40 0:03:34 2:47:38 0:03:58 0:35:40 0:03:34 2:51:122:44:50 0:03:54 0:35:50 0:03:35 2:48:25 0:03:59 0:35:50 0:03:35 2:52:002:45:36 0:03:55 0:36:00 0:03:36 2:49:12 0:04:01 0:36:00 0:03:36 2:52:482:46:22 0:03:57 0:36:10 0:03:37 2:49:59 0:04:02 0:3
9、6:10 0:03:37 2:53:362:47:08 0:03:58 0:36:20 0:03:38 2:50:46 0:04:03 0:36:20 0:03:38 2:54:242:47:54 0:03:59 0:36:30 0:03:39 2:51:33 0:04:04 0:36:30 0:03:39 2:55:122:48:40 0:04:00 0:36:40 0:03:40 2:52:20 0:04:05 0:36:40 0:03:40 2:56:002:49:26 0:04:01 0:36:50 0:03:41 2:53:07 0:04:06 0:36:50 0:03:41 2:5
10、6:482:50:12 0:04:02 0:37:00 0:03:42 2:53:54 0:04:07 0:37:00 0:03:42 2:57:362:50:58 0:04:03 0:37:10 0:03:43 2:54:41 0:04:08 0:37:10 0:03:43 2:58:242:51:44 0:04:04 0:37:20 0:03:44 2:55:28 0:04:10 0:37:20 0:03:44 2:59:122:52:30 0:04:05 0:37:30 0:03:45 2:56:15 0:04:11 0:37:30 0:03:45 3:00:002:53:16 0:04
11、:06 0:37:40 0:03:46 2:57:02 0:04:12 0:37:40 0:03:46 3:00:482:54:02 0:04:07 0:37:50 0:03:47 2:57:49 0:04:13 0:37:50 0:03:47 3:01:362:54:48 0:04:09 0:38:00 0:03:48 2:58:36 0:04:14 0:38:00 0:03:48 3:02:242:55:34 0:04:10 0:38:10 0:03:49 2:59:23 0:04:15 0:38:10 0:03:49 3:03:122:56:20 0:04:11 0:38:20 0:03
12、:50 3:00:10 0:04:16 0:38:20 0:03:50 3:04:002:57:06 0:04:12 0:38:30 0:03:51 3:00:57 0:04:17 0:38:30 0:03:51 3:04:482:57:52 0:04:13 0:38:40 0:03:52 3:01:44 0:04:18 0:38:40 0:03:52 3:05:362:58:38 0:04:14 0:38:50 0:03:53 3:02:31 0:04:20 0:38:50 0:03:53 3:06:242:59:24 0:04:15 0:39:00 0:03:54 3:03:18 0:04
13、:21 0:39:00 0:03:54 3:07:123:00:10 0:04:16 0:39:10 0:03:55 3:04:05 0:04:22 0:39:10 0:03:55 3:08:003:00:56 0:04:17 0:39:20 0:03:56 3:04:52 0:04:23 0:39:20 0:03:56 3:08:483:01:42 0:04:18 0:39:30 0:03:57 3:05:39 0:04:24 0:39:30 0:03:57 3:09:363:02:28 0:04:19 0:39:40 0:03:58 3:06:26 0:04:25 0:39:40 0:03
14、:58 3:10:243:03:14 0:04:21 0:39:50 0:03:59 3:07:13 0:04:26 0:39:50 0:03:59 3:11:123:04:00 0:04:22 0:40:00 0:04:00 3:08:00 0:04:27 0:40:00 0:04:00 3:12:003:04:46 0:04:23 0:40:10 0:04:01 3:08:47 0:04:28 0:40:10 0:04:01 3:12:483:05:32 0:04:24 0:40:20 0:04:02 3:09:34 0:04:30 0:40:20 0:04:02 3:13:363:06:
15、18 0:04:25 0:40:30 0:04:03 3:10:21 0:04:31 0:40:30 0:04:03 3:14:243:07:04 0:04:26 0:40:40 0:04:04 3:11:08 0:04:32 0:40:40 0:04:04 3:15:123:07:50 0:04:27 0:40:50 0:04:05 3:11:55 0:04:33 0:40:50 0:04:05 3:16:003:08:36 0:04:28 0:41:00 0:04:06 3:12:42 0:04:34 0:41:00 0:04:06 3:16:483:09:22 0:04:29 0:41:
16、10 0:04:07 3:13:29 0:04:35 0:41:10 0:04:07 3:17:363:10:08 0:04:30 0:41:20 0:04:08 3:14:16 0:04:36 0:41:20 0:04:08 3:18:243:10:54 0:04:31 0:41:30 0:04:09 3:15:03 0:04:37 0:41:30 0:04:09 3:19:123:11:40 0:04:33 0:41:40 0:04:10 3:15:50 0:04:38 0:41:40 0:04:10 3:20:003:12:26 0:04:34 0:41:50 0:04:11 3:16:
17、37 0:04:40 0:41:50 0:04:11 3:20:483:13:12 0:04:35 0:42:00 0:04:12 3:17:24 0:04:41 0:42:00 0:04:12 3:21:363:13:58 0:04:36 0:42:10 0:04:13 3:18:11 0:04:42 0:42:10 0:04:13 3:22:243:14:44 0:04:37 0:42:20 0:04:14 3:18:58 0:04:43 0:42:20 0:04:14 3:23:123:15:30 0:04:38 0:42:30 0:04:15 3:19:45 0:04:44 0:42:
18、30 0:04:15 3:24:003:16:16 0:04:39 0:42:40 0:04:16 3:20:32 0:04:45 0:42:40 0:04:16 3:24:483:17:02 0:04:40 0:42:50 0:04:17 3:21:19 0:04:46 0:42:50 0:04:17 3:25:363:17:48 0:04:41 0:43:00 0:04:18 3:22:06 0:04:47 0:43:00 0:04:18 3:26:243:18:34 0:04:42 0:43:10 0:04:19 3:22:53 0:04:48 0:43:10 0:04:19 3:27:
19、123:19:20 0:04:43 0:43:20 0:04:20 3:23:40 0:04:50 0:43:20 0:04:20 3:28:003:20:06 0:04:45 0:43:30 0:04:21 3:24:27 0:04:51 0:43:30 0:04:21 3:28:483:20:52 0:04:46 0:43:40 0:04:22 3:25:14 0:04:52 0:43:40 0:04:22 3:29:363:21:38 0:04:47 0:43:50 0:04:23 3:26:01 0:04:53 0:43:50 0:04:23 3:30:243:22:24 0:04:4
20、8 0:44:00 0:04:24 3:26:48 0:04:54 0:44:00 0:04:24 3:31:123:23:10 0:04:49 0:44:10 0:04:25 3:27:35 0:04:55 0:44:10 0:04:25 3:32:003:23:56 0:04:50 0:44:20 0:04:26 3:28:22 0:04:56 0:44:20 0:04:26 3:32:483:24:42 0:04:51 0:44:30 0:04:27 3:29:09 0:04:57 0:44:30 0:04:27 3:33:363:25:28 0:04:52 0:44:40 0:04:2
21、8 3:29:56 0:04:59 0:44:40 0:04:28 3:34:243:26:14 0:04:53 0:44:50 0:04:29 3:30:43 0:05:00 0:44:50 0:04:29 3:35:123:27:00 0:04:54 0:45:00 0:04:30 3:31:30 0:05:01 0:45:00 0:04:30 3:36:003:27:46 0:04:55 0:45:10 0:04:31 3:32:17 0:05:02 0:45:10 0:04:31 3:36:483:28:32 0:04:57 0:45:20 0:04:32 3:33:04 0:05:0
22、3 0:45:20 0:04:32 3:37:363:29:18 0:04:58 0:45:30 0:04:33 3:33:51 0:05:04 0:45:30 0:04:33 3:38:243:30:04 0:04:59 0:45:40 0:04:34 3:34:38 0:05:05 0:45:40 0:04:34 3:39:123:30:50 0:05:00 0:45:50 0:04:35 3:35:25 0:05:06 0:45:50 0:04:35 3:40:003:31:36 0:05:01 0:46:00 0:04:36 3:36:12 0:05:07 0:46:00 0:04:3
23、6 3:40:483:32:22 0:05:02 0:46:10 0:04:37 3:36:59 0:05:09 0:46:10 0:04:37 3:41:363:33:08 0:05:03 0:46:20 0:04:38 3:37:46 0:05:10 0:46:20 0:04:38 3:42:243:33:54 0:05:04 0:46:30 0:04:39 3:38:33 0:05:11 0:46:30 0:04:39 3:43:123:34:40 0:05:05 0:46:40 0:04:40 3:39:20 0:05:12 0:46:40 0:04:40 3:44:003:35:26
24、 0:05:06 0:46:50 0:04:41 3:40:07 0:05:13 0:46:50 0:04:41 3:44:483:36:12 0:05:07 0:47:00 0:04:42 3:40:54 0:05:14 0:47:00 0:04:42 3:45:363:36:58 0:05:09 0:47:10 0:04:43 3:41:41 0:05:15 0:47:10 0:04:43 3:46:243:37:44 0:05:10 0:47:20 0:04:44 3:42:28 0:05:16 0:47:20 0:04:44 3:47:123:38:30 0:05:11 0:47:30
25、 0:04:45 3:43:15 0:05:17 0:47:30 0:04:45 3:48:003:39:16 0:05:12 0:47:40 0:04:46 3:44:02 0:05:19 0:47:40 0:04:46 3:48:483:40:02 0:05:13 0:47:50 0:04:47 3:44:49 0:05:20 0:47:50 0:04:47 3:49:363:40:48 0:05:14 0:48:00 0:04:48 3:45:36 0:05:21 0:48:00 0:04:48 3:50:243:41:34 0:05:15 0:48:10 0:04:49 3:46:23
26、 0:05:22 0:48:10 0:04:49 3:51:123:42:20 0:05:16 0:48:20 0:04:50 3:47:10 0:05:23 0:48:20 0:04:50 3:52:003:43:06 0:05:17 0:48:30 0:04:51 3:47:57 0:05:24 0:48:30 0:04:51 3:52:483:43:52 0:05:18 0:48:40 0:04:52 3:48:44 0:05:25 0:48:40 0:04:52 3:53:363:44:38 0:05:19 0:48:50 0:04:53 3:49:31 0:05:26 0:48:50
27、 0:04:53 3:54:243:45:24 0:05:21 0:49:00 0:04:54 3:50:18 0:05:27 0:49:00 0:04:54 3:55:123:46:10 0:05:22 0:49:10 0:04:55 3:51:05 0:05:29 0:49:10 0:04:55 3:56:003:46:56 0:05:23 0:49:20 0:04:56 3:51:52 0:05:30 0:49:20 0:04:56 3:56:483:47:42 0:05:24 0:49:30 0:04:57 3:52:39 0:05:31 0:49:30 0:04:57 3:57:36
28、3:48:28 0:05:25 0:49:40 0:04:58 3:53:26 0:05:32 0:49:40 0:04:58 3:58:243:49:14 0:05:26 0:49:50 0:04:59 3:54:13 0:05:33 0:49:50 0:04:59 3:59:123:50:00 0:05:27 0:50:00 0:05:00 3:55:00 0:05:34 0:50:00 0:05:00 4:00:003:50:46 0:05:28 0:50:10 0:05:01 3:55:47 0:05:35 0:50:10 0:05:01 4:00:483:51:32 0:05:29
29、0:50:20 0:05:02 3:56:34 0:05:36 0:50:20 0:05:02 4:01:363:52:18 0:05:30 0:50:30 0:05:03 3:57:21 0:05:38 0:50:30 0:05:03 4:02:243:53:04 0:05:31 0:50:40 0:05:04 3:58:08 0:05:39 0:50:40 0:05:04 4:03:123:53:50 0:05:33 0:50:50 0:05:05 3:58:55 0:05:40 0:50:50 0:05:05 4:04:003:54:36 0:05:34 0:51:00 0:05:06
30、3:59:42 0:05:41 0:51:00 0:05:06 4:04:483:55:22 0:05:35 0:51:10 0:05:07 4:00:29 0:05:42 0:51:10 0:05:07 4:05:363:56:08 0:05:36 0:51:20 0:05:08 4:01:16 0:05:43 0:51:20 0:05:08 4:06:243:56:54 0:05:37 0:51:30 0:05:09 4:02:03 0:05:44 0:51:30 0:05:09 4:07:123:57:40 0:05:38 0:51:40 0:05:10 4:02:50 0:05:45
31、0:51:40 0:05:10 4:08:003:58:26 0:05:39 0:51:50 0:05:11 4:03:37 0:05:46 0:51:50 0:05:11 4:08:483:59:12 0:05:40 0:52:00 0:05:12 4:04:24 0:05:48 0:52:00 0:05:12 4:09:363:59:58 0:05:41 0:52:10 0:05:13 4:05:11 0:05:49 0:52:10 0:05:13 4:10:244:00:44 0:05:42 0:52:20 0:05:14 4:05:58 0:05:50 0:52:20 0:05:14
32、4:11:124:01:30 0:05:43 0:52:30 0:05:15 4:06:45 0:05:51 0:52:30 0:05:15 4:12:004:02:16 0:05:44 0:52:40 0:05:16 4:07:32 0:05:52 0:52:40 0:05:16 4:12:484:03:02 0:05:46 0:52:50 0:05:17 4:08:19 0:05:53 0:52:50 0:05:17 4:13:364:03:48 0:05:47 0:53:00 0:05:18 4:09:06 0:05:54 0:53:00 0:05:18 4:14:244:04:34 0
33、:05:48 0:53:10 0:05:19 4:09:53 0:05:55 0:53:10 0:05:19 4:15:124:05:20 0:05:49 0:53:20 0:05:20 4:10:40 0:05:56 0:53:20 0:05:20 4:16:004:06:06 0:05:50 0:53:30 0:05:21 4:11:27 0:05:58 0:53:30 0:05:21 4:16:484:06:52 0:05:51 0:53:40 0:05:22 4:12:14 0:05:59 0:53:40 0:05:22 4:17:364:07:38 0:05:52 0:53:50 0
34、:05:23 4:13:01 0:06:00 0:53:50 0:05:23 4:18:244:08:24 0:05:53 0:54:00 0:05:24 4:13:48 0:06:01 0:54:00 0:05:24 4:19:124:09:10 0:05:54 0:54:10 0:05:25 4:14:35 0:06:02 0:54:10 0:05:25 4:20:004:09:56 0:05:55 0:54:20 0:05:26 4:15:22 0:06:03 0:54:20 0:05:26 4:20:484:10:42 0:05:56 0:54:30 0:05:27 4:16:09 0
35、:06:04 0:54:30 0:05:27 4:21:364:11:28 0:05:58 0:54:40 0:05:28 4:16:56 0:06:05 0:54:40 0:05:28 4:22:244:12:14 0:05:59 0:54:50 0:05:29 4:17:43 0:06:06 0:54:50 0:05:29 4:23:124:13:00 0:06:00 0:55:00 0:05:30 4:18:30 0:06:08 0:55:00 0:05:30 4:24:004:13:46 0:06:01 0:55:10 0:05:31 4:19:17 0:06:09 0:55:10 0
36、:05:31 4:24:484:14:32 0:06:02 0:55:20 0:05:32 4:20:04 0:06:10 0:55:20 0:05:32 4:25:364:15:18 0:06:03 0:55:30 0:05:33 4:20:51 0:06:11 0:55:30 0:05:33 4:26:244:16:04 0:06:04 0:55:40 0:05:34 4:21:38 0:06:12 0:55:40 0:05:34 4:27:124:16:50 0:06:05 0:55:50 0:05:35 4:22:25 0:06:13 0:55:50 0:05:35 4:28:004:
37、17:36 0:06:06 0:56:00 0:05:36 4:23:12 0:06:14 0:56:00 0:05:36 4:28:484:18:22 0:06:07 0:56:10 0:05:37 4:23:59 0:06:15 0:56:10 0:05:37 4:29:364:19:08 0:06:08 0:56:20 0:05:38 4:24:46 0:06:16 0:56:20 0:05:38 4:30:244:19:54 0:06:10 0:56:30 0:05:39 4:25:33 0:06:18 0:56:30 0:05:39 4:31:124:20:40 0:06:11 0:
38、56:40 0:05:40 4:26:20 0:06:19 0:56:40 0:05:40 4:32:004:21:26 0:06:12 0:56:50 0:05:41 4:27:07 0:06:20 0:56:50 0:05:41 4:32:484:22:12 0:06:13 0:57:00 0:05:42 4:27:54 0:06:21 0:57:00 0:05:42 4:33:364:22:58 0:06:14 0:57:10 0:05:43 4:28:41 0:06:22 0:57:10 0:05:43 4:34:244:23:44 0:06:15 0:57:20 0:05:44 4:
39、29:28 0:06:23 0:57:20 0:05:44 4:35:124:24:30 0:06:16 0:57:30 0:05:45 4:30:15 0:06:24 0:57:30 0:05:45 4:36:004:25:16 0:06:17 0:57:40 0:05:46 4:31:02 0:06:25 0:57:40 0:05:46 4:36:484:26:02 0:06:18 0:57:50 0:05:47 4:31:49 0:06:27 0:57:50 0:05:47 4:37:364:26:48 0:06:19 0:58:00 0:05:48 4:32:36 0:06:28 0:
40、58:00 0:05:48 4:38:244:27:34 0:06:20 0:58:10 0:05:49 4:33:23 0:06:29 0:58:10 0:05:49 4:39:124:28:20 0:06:22 0:58:20 0:05:50 4:34:10 0:06:30 0:58:20 0:05:50 4:40:004:29:06 0:06:23 0:58:30 0:05:51 4:34:57 0:06:31 0:58:30 0:05:51 4:40:484:29:52 0:06:24 0:58:40 0:05:52 4:35:44 0:06:32 0:58:40 0:05:52 4:
41、41:364:30:38 0:06:25 0:58:50 0:05:53 4:36:31 0:06:33 0:58:50 0:05:53 4:42:244:31:24 0:06:26 0:59:00 0:05:54 4:37:18 0:06:34 0:59:00 0:05:54 4:43:124:32:10 0:06:27 0:59:10 0:05:55 4:38:05 0:06:35 0:59:10 0:05:55 4:44:004:32:56 0:06:28 0:59:20 0:05:56 4:38:52 0:06:37 0:59:20 0:05:56 4:44:484:33:42 0:0
42、6:29 0:59:30 0:05:57 4:39:39 0:06:38 0:59:30 0:05:57 4:45:364:34:28 0:06:30 0:59:40 0:05:58 4:40:26 0:06:39 0:59:40 0:05:58 4:46:244:35:14 0:06:31 0:59:50 0:05:59 4:41:13 0:06:40 0:59:50 0:05:59 4:47:124:36:00 0:06:32 1:00:00 0:06:00 4:42:00 0:06:41 1:00:00 0:06:00 4:48:00耐力系数4.910公里 马拉松 10公里配速 成绩 配
43、速 成绩 配速 成绩 配速0:03:32 0:31:00 0:03:06 2:28:48 0:03:32 0:31:00 0:03:060:03:33 0:31:10 0:03:07 2:29:36 0:03:33 0:31:10 0:03:070:03:34 0:31:20 0:03:08 2:30:24 0:03:34 0:31:20 0:03:080:03:35 0:31:30 0:03:09 2:31:12 0:03:35 0:31:30 0:03:090:03:36 0:31:40 0:03:10 2:32:00 0:03:36 0:31:40 0:03:100:03:37 0:31
44、:50 0:03:11 2:32:48 0:03:37 0:31:50 0:03:110:03:38 0:32:00 0:03:12 2:33:36 0:03:38 0:32:00 0:03:120:03:40 0:32:10 0:03:13 2:34:24 0:03:40 0:32:10 0:03:130:03:41 0:32:20 0:03:14 2:35:12 0:03:41 0:32:20 0:03:140:03:42 0:32:30 0:03:15 2:36:00 0:03:42 0:32:30 0:03:150:03:43 0:32:40 0:03:16 2:36:48 0:03:
45、43 0:32:40 0:03:160:03:44 0:32:50 0:03:17 2:37:36 0:03:44 0:32:50 0:03:170:03:45 0:33:00 0:03:18 2:38:24 0:03:45 0:33:00 0:03:180:03:46 0:33:10 0:03:19 2:39:12 0:03:46 0:33:10 0:03:190:03:48 0:33:20 0:03:20 2:40:00 0:03:48 0:33:20 0:03:200:03:49 0:33:30 0:03:21 2:40:48 0:03:49 0:33:30 0:03:210:03:50
46、 0:33:40 0:03:22 2:41:36 0:03:50 0:33:40 0:03:220:03:51 0:33:50 0:03:23 2:42:24 0:03:51 0:33:50 0:03:230:03:52 0:34:00 0:03:24 2:43:12 0:03:52 0:34:00 0:03:240:03:53 0:34:10 0:03:25 2:44:00 0:03:53 0:34:10 0:03:250:03:54 0:34:20 0:03:26 2:44:48 0:03:54 0:34:20 0:03:260:03:55 0:34:30 0:03:27 2:45:36
47、0:03:55 0:34:30 0:03:270:03:57 0:34:40 0:03:28 2:46:24 0:03:57 0:34:40 0:03:280:03:58 0:34:50 0:03:29 2:47:12 0:03:58 0:34:50 0:03:290:03:59 0:35:00 0:03:30 2:48:00 0:03:59 0:35:00 0:03:300:04:00 0:35:10 0:03:31 2:48:48 0:04:00 0:35:10 0:03:310:04:01 0:35:20 0:03:32 2:49:36 0:04:01 0:35:20 0:03:320:
48、04:02 0:35:30 0:03:33 2:50:24 0:04:02 0:35:30 0:03:330:04:03 0:35:40 0:03:34 2:51:12 0:04:03 0:35:40 0:03:340:04:05 0:35:50 0:03:35 2:52:00 0:04:05 0:35:50 0:03:350:04:06 0:36:00 0:03:36 2:52:48 0:04:06 0:36:00 0:03:360:04:07 0:36:10 0:03:37 2:53:36 0:04:07 0:36:10 0:03:370:04:08 0:36:20 0:03:38 2:5
49、4:24 0:04:08 0:36:20 0:03:380:04:09 0:36:30 0:03:39 2:55:12 0:04:09 0:36:30 0:03:390:04:10 0:36:40 0:03:40 2:56:00 0:04:10 0:36:40 0:03:400:04:11 0:36:50 0:03:41 2:56:48 0:04:11 0:36:50 0:03:410:04:13 0:37:00 0:03:42 2:57:36 0:04:13 0:37:00 0:03:420:04:14 0:37:10 0:03:43 2:58:24 0:04:14 0:37:10 0:03
50、:430:04:15 0:37:20 0:03:44 2:59:12 0:04:15 0:37:20 0:03:440:04:16 0:37:30 0:03:45 3:00:00 0:04:16 0:37:30 0:03:450:04:17 0:37:40 0:03:46 3:00:48 0:04:17 0:37:40 0:03:460:04:18 0:37:50 0:03:47 3:01:36 0:04:18 0:37:50 0:03:47马拉松成绩预测及合理配速速查表根据此表查找对应配速，寻找适合自己的耐力系数值，此耐力系数将是个人马拉松成绩预测基础，也是指导个人马拉松最佳配速策略的科学依
