1、职业生涯规划,-成长，长成为自己的样子,1、职业发展地图,年龄,职业收益,导论,职业收益,2、职业生涯发展三阶段,年龄,生存期,发展期,自我实现期,生存线,职业发展线,事业（自我）发展线,生存期（Job）:以生存为核心目标，以能力为核心职业匹配要素。,发展期（Career）:以发展为核心 目标，以价值为核心职业匹配要素。 同时兼具发展事业的责任,自我实现期（Calling）:以兴趣 与自我实现为核心目标， 以兴趣、能力、价值观为 核心职业匹配要素。,导论,3、不同阶段的主要任务,导论,4、职业发展阶段的判断,导论,三点一线(霍兰德、能力、价值观）、 决策平衡单,CD模型、3Q4S工具,职业三叶
2、草、兴趣培养、能力培养 价值观修炼,三点一线、生涯四看,生命之花、生涯彩虹图、角色拼图,第一章 职业定位,职业定位问题概述,问题判断,即将进入职场没有方向 不知道自己适合做什么 没有生存压力，可以为自己的目标做长期储备,常见人群,高中生选择专业 大学生职业定位、富二代、拆二代,解决方案,三点一线模型,常用工具,霍兰德测评、能力 价值观探索、决策平衡单,一、“三点一线”定位模型,目标-优势-价值,目标,优势,价值,1、有什么？,3、要什么？,2、凭什么？,二、霍兰德职业测评,实际型 Rralistic,研究型 Investigative,艺术型 Artistic,社会型 Social,企业型 E
3、nterprising,传统型 Conventional,1、霍兰德六种类型,实际型 Rralistic,任务与技能导向,务实的、安静的,机械、实际操作能力强,做需要身体参与的工作,常见的行业和职位,-工程师、机械师,-技术性行业工作人员,-运动员、特技演员、园丁、厨师,实践派，动手操作能力强。喜欢具体明确、 可操作的工作。情绪稳定，以任务完成为 工作核心。处理与物有关的问题比处理与 人有关的问题更加舒适。偏爱具体而非抽象 的问题。,二、霍兰德职业测评,研究型 Investigative,真理、任务导向,独立的、客观的,分析的、保守的,智慧的、抽象的,常见的行业和职位,-自然科学,-程序员、研
4、究员,-数学家,思想派，正确性对于他们很重要。对于钻研 特定问题有着常人难以想象的热情。个性独立 内敛冷静，理性而有逻辑。不太会处理复杂的 人际关系，更多依靠个人力量完成工作。,二、霍兰德职业测评,艺术型 Artistic,美感与完美导向,喜欢自我表达,有想象力、创造性的,内省、敏感、感觉寻求,常见的行业和职位,-演员、艺术家、手工艺人,-编辑、作家、音乐家、画家,创意，对于美的表达、表演和展示。 “天马行空”，崇尚自由，讨厌约束 相对于程序化的工作，更喜欢思想的 激烈碰撞，不追求逻辑的合理性，最主要 是能够充分表达自己，形式多样不拘泥。,二、霍兰德职业测评,社会型 Social,和谐与服务导
5、向,喜欢与社会互动、对人感兴趣,良好的人际技能、通感能力,抽象的、和平的,常见的行业和职位,-社工、宗教人士,-教师、学校辅导员、护士,和谐、助人。喜欢与人接触的活动，乐于助人 而非竞争。在团体中扮演粘合剂的角色，能敏 锐察觉到别人的情感变化。在情感联系方面会 有更多的需求，关注亲密关系的建立和维持。 不喜欢体力型的活动，难以接受长期面对事物 的工作环境。,二、霍兰德职业测评,企业型 Enterprising,领导与影响力导向,目标远大，对资源感兴趣,喜欢管理和领导他人,精力充沛、有说服力,常见的行业和职位,-销售、市场、管理、创业,-律师、政治家、公关,注重领导、影响和掌控。热爱冒险，享受竞
6、争， 追求影响力。喜欢和人接触的工作，但是去影响 和控制的意愿往往大于合作。工作有组织有计划， 会立刻开展行动，领导人们达成工作目标。在 工作中常处于管理、鼓舞的角色，对于疑难问题 并没有兴趣进行潜心钻研。,二、霍兰德职业测评,传统型 Conventional,稳定与安全导向,讲求实际、喜欢规则,愿意服从、倾向保守,喜欢结构化、程序化的工作,常见的行业和职位,-公务员、财务,-行政、会计、银行职员,规则和秩序很重要，有规律的事情就是最好的。 个性谨慎、注重细节，处理事务性的工作得心应手。 工作中认证负责，不愿意过多的改变，在别人的 领导下维持现状可能是最愉悦的工作环境。对于 权力和地位相当重视
7、，但本身却并不会追求，更加 喜欢配合与服从。具有良好的自我控制力， 能够压制自己的需求。,二、霍兰德职业测评,2、霍兰德六种类型的相互关系,a、一致性,b、分化性,c、适配性,分数最高的两个类型，距离越近，表示其心理上的相似程度 越高，一致性水平越高，其内在兴趣范围的相似性越高。 一致性只是表明一个人兴趣范围之间的关系。高一致性的个体 更容易从工作中满足所有需求。,内在六种兴趣强度差别的程度。经过了充分职业探索的个体一般而言 分化性高且稳定，具有较为明确的职业兴趣需求,个人类型与环境类型的匹配程度。适配性一定程度上可以预测 个人的职业发展趋势。,二、霍兰德职业测评,3、职业自我 探索量表（SD
8、S）,The Self-Directed Search,二、霍兰德职业测评,4、非正式评估,二、霍兰德职业测评,5、发现适合自己的职业,管理,技术,专业,服务,二、霍兰德职业测评,三、能力,1、职业能力的定义,个体将所学的知识、技能和态度 在特定的职业活动或情景中进行类化 迁移与整合所形成的能完成一定职业 任务的能力。,能否完成一件事的证明，速度和质量是它的评价标准。,三、能力,2、能力三核,知识,技能,才干,我懂得的东西,我能操作与完成的东西,我的个性、品质及内在特质,三、能力,2、能力三核,a、知识,专业知识：,我们懂得的东西,-无法迁徙、需要重新学习 -陈述性知识 程序性知识 -重要性常
9、被夸大 -知识不一定来自学校 -学校课程课外培训、辅导班、自学休闲娱乐、实习、岗前培训,三、能力,2、能力三核,b、技能,通用技能：,-能操作与完成事情 -可以从工作、生活的其它方面迁徙 -往往与知识绑定，忽略可迁徙性 -与知识组合变成职业能力,三、能力,2、能力三核,c、才干,才干与品质：,-有天赋、也能长期习得的 -常被用来形容人的个性、品质、特征 -生活的所有领域、常是无意识的使用 -需要深度的自我探索 -对于职业的最终优秀有很大的贡献，但单一才干无法被识别，需要与知识技能组合,三、能力,3、能力三核总结表,三、能力,4、能力提升（学知识、用技能、攒才干）,能力分析图 能力加减法 能力提
10、升术,学习知识,固化技能,内化才干,三、能力,4、能力提升（学知识、用技能、攒才干）,能力分析图,三、能力,4、能力提升（学知识、用技能、攒才干）,能力加减法,三、能力,4、能力提升（学知识、用技能、攒才干）,能力提升术,三、能力,4、能力提升（学知识、用技能、攒才干）,能力的修炼与评估,无知无能,有知无能,有知有能,无知有能,学知识、用技能、攒才干,学习,获得知识,练习,掌握技能,实践,精通才干,三、能力,5、能力管理,高能力,低能力,喜欢,不喜欢,能力管理四象限,优势区 （核心区） 聚焦 精进 刻意使用,退路区 （储存区） 重新定位 组合应用,潜能区 （提升区） 接纳 投入 刻意学习,盲区
11、 （授权区） 躲避 授权 认真面对,四、价值观探索,1、价值观的含义,价值观（Values）是个体关于什么是有价值的、 值得（做）的一系列信念、是指导个体对于人、事物 与行动进行选择与评估，是我们内心的尺度。,价值观就是人生中重要程度的排序,价值观是：-生活方式的排序 行为的驱动力 非常主观的 一定时期内相对稳定,价值观不是：-目标 道德 伦理 需求,四、价值观探索,2、职业价值观系统,a、彼之蜜糖，我之砒霜不要盲目追求别人的蜜糖b、资源受限，做出排序谁也不能什么都满意c、先满足A，再追求B在追求阶段目标时，别忘了终极目标,职业价值观，就是人们希望通过工作来实现的人生价值， 是人们选择职业的重
12、要因素。职业价值观是指不同人生发展 阶段所表现出的阶段性的人生价值追求。,四、价值观探索,3、非正式测评,心理学家舒伯（Donalde.Super）1970年研究开发了 WVI（Work Values Inventory）职业价值观量表， 总结了工作中的13种价值：,利他主义、美感、智力刺激、成就感、 独立性、声望地位、管理、经济报酬、 社会交往、舒适（环境）、安全感 人际关系、追求新意,a、选出8项你认为重要的职业价值观。 b、再次确认是否需要调整 c、价值观删减8vs3 d、定义你的核心职业价值观,四、价值观探索,4、职业价值观测评WVI,五、决策平衡单,五、决策平衡单,决策平衡单七步法,
13、分清决策与判断 常见伪决策：YES OR NO 买不买房？为啥买？ 生不生二胎？,第二章 职业适应,一、职业适应问题概述,问题判断,1、感觉工作像打杂却又走不了 2、工作绩效不达标、充满怨念 3、频繁换工作达不到期待,常见人群,1、工作不到一年的职场新人 2、尚未脱离生存期的职场新人 3、进入新的领域不到一年的职场人士,解决方案,分析个人和职场的互动情况，明确问题 核心，有针对性的调整。,常用工具,CD模型,第二章 职业适应,二、CD模型,能力,要求,自我,职业,需求,回馈,成功 组织满意度,幸福 职业满意度,第二章 职业适应,三、3Q定位问题,Q1,你希望更加成功还是更加幸福？ 你是卡在哪里
14、？不够成功还是不够幸福？,Q2,在你看来，哪一个是重心？ 先解决哪一条线你会更满意？,Q3,a.成功线：到底是能力没有满足要求？还是职位要求不清楚？ b.幸福线：到底是职业回馈无法满足需求？还是自我需求不明?,第二章 职业适应,四、4S解决方案,能力,需求,回馈,需求,第二章 职业适应,四、4S解决方案,A、提升职业能力方案,1、定目标,设定本阶段自己 可达成的恰当目标,2、找差距,通过清晰岗位要求 列出自己和岗位要求的能力差,3、做计划,制定清晰的 阶段性的能力提升计划,4、调结构,调整自己的能力结构,7 2 1,第二章 职业适应,四、4S解决方案,B、清晰职业要求方案,1、勤沟通,通过与上
15、司和同事的沟通 清晰岗位的具体要求,2、深观察,通过企业要求矩阵 关注以前没有关注的隐性要求,3、看趋势,时刻关注企业和职业的变化趋势 提前做准备,4、跟导师,尽量寻找优秀者做职业导师 少走弯路,第二章 职业适应,企业需求矩阵,模 糊,清 晰,职位要求,组织要求,才干 气质,潜规则,KPI 职位描述,组织 规则,企业 文化,国企机关,民企,外企,理想职业：钱多事少离家近位高权重责任轻,第二章 职业适应,四、4S解决方案,C、满足个人需求方案,1、明需求,系统探索职业价值观 系统了解自己对职业的需求,2、找重点,清晰本阶段自己的核心 需要满足的2-3个核心需求,3、调方式,主动调整工作状态 找到
16、当下满足需求的方式,4、寻资源,调动自我和企业资源 探索更好自我满足的可能,第二章 职业适应,四、4S解决方案,D、提高个人回馈方案,1、观全局,以职业回馈额全局来计算收益 （钱、发展空间、情感）,2、看长远,看到本岗位 未来可能的职业回馈,3、先调查,通过职业调查 做出恰当的自我身价评估,4、再要求,与企业合理地提出 新的待遇要求,第三章 职业发展,一、职业发展问题概述,问题判断,1、出现职业上升瓶颈 2、对工作有倦怠感、每天混日子 3、总想跳槽和调整，但一直没有实际行动。,常见人群,1、在某一岗位长时间难以突破 2、工作三年以后尤其明显,解决方案,1、为职业发展进行梳理和行动 2、从内部激
17、活动力，获得更多资源,常用工具,三叶草模型,二、三叶草模型,第三章 职业发展,1、职业生涯三叶草模型,2、三叶草的转动,第三章 职业发展,悦纳,悦纳,悦纳,调整要求,提升能力,发挥优势,用价值 强化兴趣,用能力 兑换价值,把兴趣 发展为能力,3、评估你的三叶草状态,第三章 职业发展,a、请根据你对当前工作的感受，对于下面三种感觉打分：,1-10分,厌倦感：,焦虑感：,失落感：,、请根据你对当前工作的感受，对于下面三种感觉打分：,1-10分,新鲜、快乐感：,成就、掌控感：,幸福、满足感：,、三叶草调试,第三章 职业发展,厌倦对策,、悦纳 、培养兴趣：访谈高手、设置挑战来提升兴趣 、发展副业：把新
18、兴趣发展为副业 、成为职业：把兴趣发展为新的职业,焦虑对策,、悦纳 、降低要求：我当下合适的目标是什么？ 、提升能力：如何能提升能力？ 、发挥优势：我的优势可以怎么发挥出来？,失落对策,、悦纳 、投入资源：我能做些什么，让自己更。？ 、链接价值：我当前所做的与我的价值有什么关系？ 、转换工作：进入能实现价值的新领域。,第三章 职业发展,三、兴趣培养,兴趣金字塔,感官兴趣,自觉兴趣,志趣,感官刺激 外控 不稳定,感官+主动认知 内控 相对稳定,内控 非常稳定 感官+认知+价值激励,平台 为兴趣找到兑现平台,找到资源 为兴趣找到学习资源,发现兴趣 脱离感官轰炸、留出空间 多尝试，发现兴趣,、兴趣的
19、修炼,第三章 职业发展,三、兴趣培养,、职业兴趣,因为职业需要大量的知识与技能（长久兴趣的结果），所以至少 发展到自觉兴趣才能成为短期职业转换的目标（职业兴趣）。,第三章 职业发展,四、能力管理,优势,盲区,潜能,存储,、能力管理矩阵,高能力,低能力,喜欢,不喜欢,第三章 职业发展,四、能力管理,、能力卡片,选出与你现在工作相关的或未来相关的能力卡 摆出自己的能力结构 选出个优势，一个盲区痛点，一个最希望提升的潜能,哪几张卡片 当发挥和使用到极致时 能在当前获得最大竞争力,高能力,低能力,喜欢,不喜欢,哪几张卡片 是现阶段占你很多精力， 但可以通过授权、躲避等 方式少做的？,哪几张卡片 是可以
20、和核心区组合成 竞争力的,哪几张卡片 即使你不做现在的工作 还可以随时拿得出手的？,第三章 职业发展,四、能力管理,、能力管理策略,聚焦优势 精进、外化,高能力,低能力,喜欢,不喜欢,躲避盲区 躲避、授权、认真面多,培养潜能 选定、可以学习,利用存储 重新定位，组合使用,第四章 职业转型,一、职业转型问题概述,问题判断,1、面临不同机会不知道怎么发展 2、没有生活压力的困扰，做长期储备 3、现有职业已将至终点，想更有意义感,常见人群,1、基层骨干、中层及原职业已经平稳的人士 2、高管及寻找事业（意义感）的人士,解决方案,三点一线模型,常用工具,生涯四看,第四章 职业转型,二、三点一线定位模型,
21、1、有什么？,3、要什么？,2、凭什么？,价值,目标,优势,目标-优势-价值,第四章 职业转型,三、生涯四看,向上：更高的职位/级别,向外：职业外 获得平衡？爱 好变成事业,左右：其它职能/行业,向内：更专业水平,第五章 生涯平衡,一、生涯平衡问题概述,问题判断,1、工作生活不能兼顾 2、人生越来越单调无趣 3、被当前事务绑定没有精力改善,常见人群,1、已婚职场人多角色冲突 2、工作任务繁重压力巨大（高管、创业者等） 3、职业瓶颈现阶段无法突破,解决方案,纵观人生全局，平衡职业生涯,常用工具,角色饼图、生命之花,第五章 生涯平衡,二、生涯时刻表,1、每一阶段各有重心，上一阶段行动会影响下阶段人
22、生状态。,2、何时该做何事，是最低成本的人生方案。出来混，总是要还的,3、生涯成熟度，即是否能合理规划和完成生涯任务，是评价个体生涯发展的一个重要指标,第五章 生涯平衡,三、生命彩虹图,1、从容来自提前做好准备。,2、平衡源自找到阶段重心,3、宁静因为理解能量守恒,第五章 生涯平衡,四、角色拼图,1、锁定一个阶段（1到3年）的角色全景。,2、视觉更清晰的看到各角色比例,3、透过角色投入比例觉察阶段重心,4、现状与理想的对比，更容易找到现实与理想状态的差距和调整关键点。,第五章 生涯平衡,四、角色拼图,第五章 生涯平衡,四、角色拼图,介绍该工具的用途 简介各个生涯角色,列出当前阶段 的各个角色,画出理想和现实两个饼图 找到角色重心,分析妨碍因素 反思角色重心投入,找到关键角色和行动方案,第五章 生涯平衡,五、生命之花,自我实现,职业发展,个人成长,朋友与 重要他人,财务状况,健康,休闲娱乐,家庭,第五章 生涯平衡,五、生命之花,绘制流程,第一、画圆圈。画一个空白的花，填上与生涯幸福相关的8项重要内容第二、写事件。开始填写为了提升整体满意度，下个月要做的事情。第三、排计划。把要做的事情列入到你常用的日历表中第四、做调整。填完之后，回顾整个安排留出机动事件，调整到合适第五、第一步。找到最先要做的事情，开始为第一件事做准备。,
