1、乒乓球11分制特点与对策,指导老师:贾建学 学生:岳志鹏,摘 要,近年来国际乒联对乒乓球竞赛规则进行了一系列改革,如使用大球、实行“无遮挡”发球和每局11分赛制等, 这些规则变动将对乒乓球运动产生巨大的影响, 同时也对运动员的多方面能力提出了新的要求.本文就针对11分制进行讨论研究其特点及尽快在技术、战术、心理等各方面训练中采取适应对策.,1.前言 2.乒乓球11分制概述 3.乒乓球11分制特点 4.乒乓球11分制的对策 5.结论,1.前言乒乓球运动在我国经历几代人的不断努力，在技战术和训练方法上都形成了一整套科学的、切实可行的体系，中国乒乓球运动因此也在世界上居于领先地位。近几年来，国际乒联
2、进行了一系列竞赛规则的改革，无遮挡发球及将每局比赛21分制改为每局11分制，特别是实行11分制比赛规则，对运动员的技战术发挥产生了很大的影响，对运动员心理也有影响，这都对比赛成绩有影响，因此只有充分认识每局11分制的特点，尽快在技术、战术、心理等各方面训练中积极采取对策，才能使运动员更好地适应11分赛制，取得更好的成绩。,2.乒乓球11分制概述“11分制”新规则对乒乓球运动的影响从2001年9月1日开始,乒乓球比赛从21分制改为11分制,使乒乓球比赛发生了很大的变化,其影响远远超过使用大球。从实行11分制的世界比赛的情况来看,无论是运动员还是教练员都有个适应过程,对11分赛制竞赛规律的研究和认
3、识制约着这个适应的过程。,3乒乓球11分制特点 3.1 11分制对乒乓球比赛带来的变化3.1.1 11分制带来的利端国际乒联推行11分制的目的是非常明确的。那就是要增加悬念和偶然性，缩小强弱之间的差距，扩大金牌的覆盖面，调动大多数运动员的积极性，吸引更多的观众，推动乒乓球运动在世界上的普及和发展。,3.1.2 11分制带来的弊端,（1）11分使得乒乓球比赛的竞技性下降 （2）11分制使得乒乓球比赛的观赏性下降 （3）11分制很可能使乒乓球比赛的相持性大打折扣 （4）11分制严重影响到运动员的战术策略，特别是发球策略 （5）11分赛制给运动员战术和心理上带来一定压力和影响,4乒乓球11分制的对策
4、“11分制”在一定程度上限制了我国乒乓球运动员的制胜法宝,即:速度的优势,多变的发球和因人制宜的战术。由此,对我国乒乓球运动员的体能训练、技战术训练和心理训练都将分别产生一定程度的影响。因此,要使乒乓球运动员在训练中尽快适应11分制的比赛节奏,加强专项训练。新规则给乒乓球比赛带来了新的变化,对运动员的技、战术以及心理提出了新的要求，所以要对运动员的技、战术以及心理作出相应调整,以适应11分制的比赛要求。,4.1针对乒乓球11分制在技术上提高根据11分制的特点,首先要对原先长时间、低强度的训练节奏进行调整,缩短训练时间,提高训练强度。第二,在技战术训练上,要在加强基本功训练的基础上,着重抓好提高
5、相持能力和特长技术的练习内容。运动员的相持能力的提高,能增加其上手时的信心,而特长技术是得分的重要手段,尤其在11分赛制中,特长突出是适应短时间作战并取得胜利的有效手段。第三,进行针对性的训练,如可采用准备3min就进行教学比赛的方法可以培养运动员较快进入比赛状态的能力,进行关键球的比赛(如9比10,10比10等),可以提高运动员的承受能力。 在比赛中还有两大关系“凶”与“稳”的关系和技术全面与突出特长的关系我们要正确处理好两大关系,4.2针对乒乓球11分制在战术上改进,（1）缩短进入状态的时间，采用平实训练和赛前调动两种手段 （2）建立新的发球战术体系 （3）建立主攻接发球意识,4.3针对乒
6、乓球11分制运动员心理素质的培养心理训练是一个有意识、有目的的对运动员的心理施加影响的过程。心理训练在实施中必须作为整个训练的一个有机的组成部分,长期进行,还要考虑到运动员的不同情况,区别对待。乒乓球运动员心理训练的方法一般包括: (1)放松训练法 (2)集中注意力训练 (3)念动训练法 (4)模拟训练法 (5)意志训练法,5 结论 赛制对所有运动员都是公平的,中国队遇到了11分赛制带来的新情况、新问题,外国选手也需要适应新赛制。赛场上的胜负是实力、心理、技战术综合运用的结果,赛制不是比赛成败的永恒的话题。要在世界乒坛继续保持领先,就必须主动、尽快、努力适应新规则及新的赛制。不仅要在训练中探索
7、新的规律,进行技术和战术创新,掌握独特的“杀手锏”,更为紧要的是培养运动员比赛一开始就立刻进入状态,奋发拚搏的心理和精神。规则的变化虽然给技术发挥带来了前所未有的困难，但几十年积累的成功经验，积极主动，快速多变，抢先发力，抢先变线，争取时间，控制落点等基本指导思想和一般规律不会变，只要我们花大力钻研新规律，探索新方法，科学训练， 从基层少儿抓起，拓宽信息渠道，及时了解世界乒乓球技术的发展动态及走向，进行广泛的交流，我们的运动员在乒乓球技术领域一统天下的局面还会出现。,致 谢,本论文从选题到完成，每一步都是在贾老师的指导下完成的，倾注了贾老师大量的心血。在此，谨向贾老师表示崇高的敬意和衷心的感谢！,谢谢大家,
