1、预防糖尿病,我国已成为“世界第一”糖尿病大国,1980年我国糖尿病患病率0.67% 2010年我国糖尿病患病率高达11.6%,2,2011年全球共有3.66亿人患有糖尿病，预计2030年将增加至5.52亿人,糖尿病在全世界广泛蔓延,最常见慢性疾病中糖尿病居前三,心脑血管病,肿瘤,糖尿病,主要内容,胰岛素分泌不足、胰岛素作用缺陷或二者同时存在,什么是糖尿病？,常见类型：,1型糖尿病,2型糖尿病,妊娠糖尿病,不常见类型：其他特殊类型糖尿病,糖尿病有哪些类型？,糖尿病有哪些表现？,糖尿病有哪些表现？,+,空腹血糖 7.0mmol/l 或随机血糖11.1mmol/l或葡萄糖负荷后2小时血糖11.1mm
2、ol/l,如何诊断糖尿病？,空腹：指至少8h没有热量的摄入 随机：指一天当中的任意时间而无论进食与否,糖尿病的危害有哪些？,慢性并发症,糖尿病的危害有哪些？,哪些人易患糖尿病？,合理饮食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡,积极倡导健康生活方式,“一”：1袋牛奶 “二”: 200-300克主食 “三”: 3份高蛋白: 1个鸡蛋，2两瘦肉（鱼），2两豆 “四”: 4句话: 有粗有细，不甜不咸，少吃多餐，七八分饱 “五”：500克蔬菜与水果,健康生活方式合理饮食,油脂类的摄入量每日2530克(约两汤匙)做菜尽量用植物油，少用动物油盐每日不超过6克,控制油、盐摄入量,每天做菜用汤匙油就够了,6g盐,健康生活方式合理饮食,宜选择中等强度的有氧运动 快步走、慢跑、做广播操、打太极拳、爬楼梯、 骑自行车、健美操、交谊舞及游泳等,健康生活方式适量运动,快步走是最好的运动 “三”：每次三十分钟以上 “五”：一个礼拜最少运动5次以上 “七”：是运动适量。运动到你的年龄加心跳等于170,健康生活方式适量运动,彻底戒烟 男性每日酒精摄入2030克 女性每日酒精摄入1015克,健康生活方式戒烟限酒,保持乐观，克服不良情绪心理平衡，避免情绪波动过大,健康生活方式心理平衡,祝您健康,
