1、老年人尿失禁,什么是尿失禁,有不自主的漏尿情形，且会造成卫生以及社交上的困扰。国籍尿控制医学会,尿失禁常见吗,随着年纪上升，发病率上升 女性高于男性 15%老年人存在尿失禁，女性高达30%,尿失禁后果,泌尿系感染 蜂窝织炎 跌倒致骨折 失眠 社交能力下降 忧郁症 影响生活品质,尿失禁的危险因素,老年人 更年期或停经后妇女 多产妇女或产多胞胎妇女 做过盆腔手术患者 肥胖 慢性呼吸道疾病 心衰患者,尿失禁的危险因素,脑部或脊髓神经损伤患者：中风或截瘫等 便秘患者 行动不便者,尿失禁分类,真性尿失禁：指在任何及任何时候发生的尿失禁。体位 满溢性尿失禁：膀胱无收缩力，膀胱过度充盈后尿溢出。 应力性尿失
2、禁：平时不会出现尿失禁，在腹压升高时出现，如咳嗽，大笑等。 先天性尿失禁。,尿失禁的病因治疗,精神状态不佳 多尿 尿路感染 药物副作用 便秘 行动不便,尿失禁的治疗,药物治疗：用药物减少膀胱不稳定收缩，减少排尿次数，或增加括约肌收缩能力，减少尿液溢出。 尿道旁胶原体或自体脂肪注射 手术治疗：将脱垂的膀胱或子宫吊起，尽量恢复至正常解剖位置，提供适当的支撑。 行为治疗,尿失禁的行为治疗,骨盆肌肉训练 生理反馈 电刺激 阴道圆锥体,凯格尔运动,盆底肌肉，也被称为“凯格尔肌肉”，是用来支持子宫、膀胱、直肠和小肠的肌肉，妇科医生阿诺德凯格尔博士最初在1948年进行了描述，并且发明了治疗生殖器松弛的非手术
3、疗法。将凯格尔运动与日常生活结合起来，有助于预防盆底问题，如大小便失禁，而且可以改善性生活的质量。最重要的是，你要学会识别和分离凯格尔肌肉，将运动纳入日常生活中。,凯格尔训练法,找到正确盆底肌位置,尿流中断法：排尿时，收缩肌肉中断排尿，如果中断成功，为正确肌肉。 阴道触诊法 肛门指检法,肌肉训练,基础训练：每次收缩5秒，放松5-10秒，适合子宫脱垂，或阴道松弛，憋不住尿的患者。 反压力训练：收缩1秒，放松1-2秒，适合打喷嚏，咳嗽引起尿失禁患者。 持久力训练：每次收缩20秒以上，适合轻度子宫、膀胱脱垂或中度尿失禁患者。,肌肉训练,先基础训练，等5秒收缩稳定后再行反压力训练 一天3次，每次15-20回，逐渐延迟收缩时间，可以选择躺姿，坐姿或站姿分别来做 检查锻炼，一个疗程3个月,注意事项,做前排空膀胱 饭后1小时不建议训练 轻松，自然，无压力的环境 腹部，双腿，臀部肌肉不要收缩 运动的质量比次数重要，注意收缩正确的肌肉，每天喝水量1500-2000ML以上 恒心与习惯是成功的关键,感谢您的关注！,
