1、性格类型与健康,张斐然,一、性格,性格就是个体对现实的稳定的态度和习惯化的行为方式。,1、含义,描述性格的词语,勤劳,勇敢,善良,热情,严谨,2、分类,内倾型、外倾型,内倾型：心理内倾、沉思寡言、情感深沉、 富于幻想、办事谨慎、反映缓慢、顺应困难、 性情孤僻、不好交际、处理问题不果断。 1.倾向于事先计划，三思而后行，2.性格内省、孤独，生活有规律 3. 除亲密朋友外，对人保持一定的距离 4.很重视道德标准，但有些悲观 5.安静，不善交际,人的性格有内向 和外向之分，但 一个人是否会得 到大家的喜欢， 主要在于此人的 品质和修养。如 果一个人很外向 但却品质恶劣， 最终只能得到别 人的唾弃。
2、张国 荣虽有些内向， 但他的天赋，他 的敬业精神，他 的自我修养，都 是出类拔萃的。,外倾型 ：心理外倾、开朗活泼、兴趣广泛、感情易露、决策果断、独立性强、不拘小节、喜欢交际、比较轻率，缺乏自我批评勇气。,3、性格与气质之间的关系,区别,（1）气质表现在心理活动的动力方面（强度、速度、稳定性）,性格表现在对现实的态度和习 惯化的行为方式上。,（2）形成过程不同，气质具有很大的先天性，形成早，不易改变。,性格具有很强的社会性，形成晚， 可塑性。,性格决定命运,联系,（1）性格的表现方式涂有气质色彩,如，同样具有“勤奋”性格特征的人，胆汁质的人 可能表现为热情奔放，雷厉风行，精力充沛； 而抑郁质的
3、人则可能表现为埋头苦干，任劳任怨。,（2）某种气质对某种性格的形成可能有促进影响或阻碍的,如，胆汁质、多血质的人较容易培养勇敢、果断、 主动等性格品质；而粘液质、抑郁质的人则比较 容易培养忍耐、自制、踏实的性格品质。,（3）性格对气质的掩蔽作用。气质虽然具有很大的先天性，但受性格影响也可以在一定范围内改变，使气质服从生活实践的要求。,如，一个内向气质的人担任管理工作后也必须学会 与人交往。,二、性格特征与健康,(一)性格与身体健康,(二)性格与心理健康,(一)性格与身体健康,1.良好的性格可以给人提供一套恰当的、适 度的、平稳的行为方式。如，乐观的性格， 使人笑逐颜开，加强膈肌运动，加深呼吸，
4、 增大肺活量，使氧气供应充分，促进血液循 环。同时，消化液分泌增多，因而，吃的香， 消化好，促使人的肌体免疫系统和体内化学 物质处于平衡状态，增强对疾病的抵抗能力， 从而延年益寿。,小驴问老驴：为 啥咱们天天吃干 草，而奶牛顿顿 精饲料？ 老驴叹到：咱爷 们比不了，我们 是靠跑腿吃饭， 人家是靠胸脯吃 饭！ (生活需要忍耐),2.但是，不良的性格却给人的身体健康带来不 良影响。,性格与癌症有关吗？,某医院临床医生研究病例发现，近三成癌症 患者既没有患恶性肿瘤的家族病史，也没有 不良的生活习惯，但在日常生活中，多为抑 郁内向、沉默寡言、易躁易怒等。,近年来，不少艺人都死于癌症。表面上，他们 都死
5、于癌症。事实上，他们都是死于自己的心结。所谓的癌细胞，是人们长期焦虑恐惧，才把正 常细胞激化成反自然的叛军，也就是癌细胞。因此，要消除癌细胞，不是用放射线或化学药 物，而是要先消除心中的恐惧不安，让身心的自动 平衡系统回复功能，癌细胞自然会变成良民。癌细胞，说穿了只是无明和因果业力的表现形 式之一。,癌症的性格,医学研究发现： 抑郁、常生闷气，并常常带气吃饭或酗酒就 易换胃癌； 长期处于失望、自卑中的女性容易患宫颈癌； 压力得不到释放，经常受抑郁情绪折磨的人 易换淋巴癌； 怒气难以自制，又常压抑愤怒的人，易换肺癌。,A性格急躁好胜,1.富有极大的竞争性，好胜心强，热衷竞争 2.很容易引起不耐烦
6、，喜欢速战速决，绝不 拖延 3.有紧迫感，生活节奏快，有同时做几件事的习惯。,典型行为特征,代表人物,贾府的管家，言谈犀利， 精明能干。 “机关算尽太聪明， 反误了卿卿性命”,易得疾病,这些行为模式与胆固醇的不断升高并最终导致冠心病密切 相关。A型性格的人他们大多处于领导地位。由于过于追 求事业和功名，他们常忽视个人健康，不懂得如何照顾自 己，经常处于紧张和压力当中。这些人的大脑皮层总是受到强烈持久的刺激，使得交 感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量，因而易患焦虑症、 动脉硬化、高血压、冠心病。研究发现，具有A型性格的人 最容易犯心脑血管疾病，他们要比一般人更容易得心脏病。,性格解围,去A型性格的
7、人应该充分认识到自己的性格特点， 适当调整自己的心态和行为，有助减少患病危险。 A型性格的人中医上讲应该是阳亢之人，因此，在 修身养性时，应注意别太执着，戒贪、痴。只有实 事求是估量自己，尊重别人，多听别人意见，在语 言、行为上更为收敛柔和，A型性格的人才能安静 下来。让A型性格的人安静下来最好的办法就是禅 定(或者瑜伽)。每天20分钟安安静静，一个人独处， 让急躁的内心平静下来，从而得到全身的放松。,B性格成熟稳重,1. 处事从容不迫、悠然自得； 2.稳重、现实、安宁，随遇而安，生活工作节奏较慢； 3.对人随和，较少侵犯性,行为特征,代表人物,为人和善、宽容， 有威严不乱施,易得疾病,由于B
8、型性格的人对凡事都采取心平气和 的态度，因此，他们的疾病发病率就相对 较低。因而属于长寿之人。,性格解围,B型性格的人在人们心目中的形象颇好，反对 的人少，因而做事常常会成功。但需要注意的 是，虽然B型性格的人看起来对名利不在乎， 比较安于现状，但一旦遭遇失败，其内心依 旧还是有一丝纠结、一丝不安。因而，对于B型性格的人来说，培养事业 心，积极进取。多参加有竞技内容的活动来 做个平衡，以减少其安于现状的消极心态。,C性格忍气吞声,1.性格克制压抑，尽量回避各种冲突 2.与别人过分合作，原谅一些不该原谅的 行为，往往为了让别人高兴而牺牲自己 3.生活和工作中没有主意和目标，易产生 失望、无助的感
9、觉，有严重的焦虑抑郁倾 向。,代表人物,贾迎春：贾府的二小姐，她 老实无能，懦弱怕事，有“二 木头”的诨名。她在作诗猜谜 上不如姐妹们，在为人处世 上也只知道退让，任人欺负。,易得疾病,这种性格遭受癌症的风险特别大。医生的看 法是：C型性格会严重妨碍体内的免疫机能， 使这种机能不能充分发挥抗癌的作用。,性格解围,C型性格消极的一面多过积极的一面。首先要 学会让自己变得有信心。应多与开朗外向的人 在一起。要成为气场主角，要做到：尊重、自 信、进取、妥协。当你不敢表达自己的想法时， 可以尽量让自己多说，多讲，甚至可以练习演 讲，逐渐打开心扉。其次，还应多交朋友，遇 事及时向朋友倾吐等；最后，要学会
10、认识自己 的长处和短处，要克服过分忍耐的缺点。,测一测你是否有癌症性格,1.你强烈愤怒时，能否把它表达出来？ 2.你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好，连 怨言也没有？ 3.你是不是认为自己是个可爱的人？ 4.你是否很多时候都觉得自己没有价值？是否常感 到孤独、被排斥？ 5.你是否正在全力做你想做的事情？你满意你的社 交关系么？你对常能发挥潜力相当乐观么？,答案,理想的答案是：1.是；2.否；3.是；4.否；5.是； 6.是；7.否,若你的回答有3个以上与上述答案相反，就说明你 具有癌症性格的人。,（二）性格与心理健康,良好的性格是心理健康的重要基石。一个人的心理健康与否，是与他人的性格 差
11、异有着亲密的关系的。尽早的认识和改善 自己的不良性格，对预防焦虑症、抑郁症有 着正面的帮助，并且可以提升精神的健康。,病态性格会得心理疾病吗？,日前，美国一项研究报告显示，五分之一的年 轻人有病态性格，以致影响正常生活。它表现 为执迷的或强迫的倾向，反社会的行为，甚至 是暴力的行为。这些行为不仅仅是怪癖更影响 了身体机能的运作。病态性格是列位吸毒和嗜 酒之外的第三大常见疾病。病态性格使人不能 灵活地处理事情，不能更好的控制自己。,1.癔病性格,情绪不稳定，即使是在轻度紧张的情况下，也 可能有较严重的情绪冲突表现。待人接物凭感 情用事，“爱之欲其生，恨之欲其死”。动作言 语都有些夸张。在遇到意外
12、事情时，往往缺乏 自制力和解决问题的能力。,2.忧郁性格,情绪低沉、心胸不开阔，常把一些事实或意见 加以夸大，为之烦恼，不能自拔。他们少言寡 语不愿与他人多来往、常孤独；对一切事物缺 乏兴趣食欲不振、精神萎靡、自怨自艾；敏感、 多愁善感；认为自己是世界上最不幸的人，严 重的会出现轻生地念头。,3.躁狂性格,周期性的出现情绪的变化，一段时间情绪持续 高涨或低落。高涨时，心情愉快、遇事乐观、 兴趣广泛、藐视困难、口齿伶俐、脾气暴躁、 甚至会出现攻击和破坏性行为；情绪低落时， 消极悲观、少言懒动、思想迟钝、自怨自艾， 对一切都没兴趣。,4.分裂性格,冷漠、孤僻、害羞、胆怯、缺乏进取心。这种 不愿与现
13、实接触，喜欢苦思冥想，对他人有一 种莫名其妙的敌对情绪或攻击性。他们懦弱， 从小怕黑暗、雷电、昆虫等，甚至产生幻觉， 仿佛听到有人在强迫他们做事。工作不安心， 办事缺乏信心，感到不如他人，对前途感到 渺茫。,5.偏执性格,一是自我评价过高。常常固执己见、独断专行。 因此，避免不了和人发生争吵，并不肯承认自 己的错误，即使是在事实非常明显的情况下， 也要强词夺理,答案,1.无忧无虑，顽皮愉快的人 2.独立前卫，不受约束 3.时常自我反省，敏感的思想家 4.务实，头脑清醒，和谐 5.专业，实事求是，自信 6.温和，谨慎，无攻击性 7.具分析力，可靠自信 8.浪漫，爱幻想，情绪化 9.精力充沛，好动，外向,
