1、说课人: 铜鼓二中 李建冬,从容应考,一、说学情,考试和分数是评价一个学生的重要指标，所以学生重视考试、关注分数是正常也是必要的。在学习这一课题内容时，学生即将面临初一上学期的期末考试。复习和考试成了学生最关心的事情。虽然从小学到现在，学生经历了大大小小无数次考试，但在对考试的认知和应考方面却还存在许多的偏差和问题。例如，有的学生因为过于看重考试结果，导致过度紧张从而影响考试发挥和身心健康；还有一些学生平时不认真努力，到考前就加班加点超负荷学习；还有的学生则缺乏必要的考试技巧。针对这些问题，对学生进行有关考试心理和技巧方面的分析和教育，帮助学生了解和掌握调节考试紧张心理的方法，做好充分的考试准
2、备，就显得尤其重要。,二、说教材,（一）说本课的地位和作用本节内容是教科版思想品德七年级上册第十二课的第一部分，它侧重解决考试前和考试中应对考试的心理和技巧问题。本节以一次考试为对象，以学生考试前后的心情为视角，引出学生在这一过程中容易出现的问题。并努力挖掘学生当中存在的积极因素和方法，引导学生以自己的力量与方式解决问题。,二、说教材,（二）说教学目标 知识目标：了解和掌握调节考试紧张心理的方法。 能力目标：能够调节考试心理，培养从容应考的能力，提高自我调适、自我控制的能力。 情感态度价值观目标：体会从容应考的重要性，学会积极应考，正确看待学习，以积极的心态对待考试和分数。,二、说教材,（三）
3、说重点和难点本节的重点和难点是学习调节考试心理的方法。,三、说教法和学法,在教法上， (一)利用多媒体课件辅助教学 (二)精心设计几个活动环节,教师精心主持,学生主动参与 在学法上， (一)通过让学生搜集资料、辩论和分组合作探究等形式,调动学生自主学习的能力。,四、说教学过程,（一）课前准备：教师搜集相关资料，制作课件学生搜集有关紧张的影响方面的资料。,第十二课 考试的心情从容应考,考考考，老师的法宝,考试,分分分，学生的命根,分数,七嘴八舌话考试,从小学到初中，我们经历了许多的考试，请联系你最近的一次考试，谈谈你的心情是怎样的？,考试心情面面观,成绩不好会受到老师和父母的批评，自己没面子,把
4、考试看做是检验学习的一种方式,考完试就可以放假了,紧张、害怕、忐忑不安,自信、坦然,兴奋,考试遇到难题了,紧张、害怕,唇枪舌剑话紧张,使我们保持学习的警惕性，保持注意力集中 调动身体的能量，使我们以充沛的精力完成任务 有助于保持大脑足够的兴奋性,适度紧张,有利于提高学习效率，保证考试正常水平的发挥。,过度紧张,情绪方面：担忧、焦虑、烦躁不安 认知方面：注意力不集中，记忆力下降，学习效率低 身体方面：头痛、食欲下降、恶心、睡眠不好等 长期紧张会严重损害免疫功能。,降低学习效率，不利于我们正常水平的发挥。,对学习和考试无所谓，一点也不紧张的态度也是不利于考出好成绩的。,紧张程度和学习效率的关系,学
5、习效率,高,低,中,高,紧张程度,马修 埃蒙斯,（1981年4月5日- ）是一位美国射击运动员。他以成功的少年运动员起步。创50米运动步枪三种姿势少年世界纪录，并在2002年ISSF世界杯决赛和2004年国际射击运动联合会世界杯决赛中获胜。在2002年ISSF冠军赛和2004年雅典奥运会射击比赛中他获得50米运动步枪俯卧冠军。,开动脑筋,1、埃蒙斯为什么会两次痛失金牌？,2、想想埃蒙斯为什么在打第十枪时会这么紧张？,紧张心理调节法,1、认知调节法,1要正确看待考试 2要正确估计考题的难度和我们的能力。,2、积极暗示法,给自己提出减轻压力的积极暗示，相信自己有能力做出题目。,3、深呼吸调整法,感
6、到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静下心来，排除杂念，集中注意力，做缓慢的深呼吸。,共同分享,俗话说：“机会总是留给有准备的人”。要想取得理想的成绩，最重要的是在考前做好充分的准备。你是怎样准备考试的，说出来与大家一起分享?,考前应做好哪些准备,（1）合理安排学习与休息的时间，避免超负荷的 “题海战术”和“疲劳战术”; （2）适当加强营养和锻炼; （3）与家长沟通，减轻来自家庭的压力; （4）平时认真学习，善于学习，及时复习，复习时熟悉的内容可一带而过，生疏的知识要及时补习; （5）学会运用一些必要的考试技巧，如仔细审题，答题时先易后难，答完题认真检查。,巩固提升,如何克服考试焦虑，从容应考
7、？,（）正确认识考试，树立自信； （）学会用适当的方法调整情绪，避免过度紧张； （）在考前做好充分的准备； （）学会必要的考试技巧,考试“三字经”,考期近，树信心； 调状态，进佳境。 文具笔，清理好； 进考场，心踏实。 拿试卷，填名号； 速浏览，定方案。 先做易，后做难； 先解简，后解繁。 题审清，书写净； 抢速度，要细心。 试题易，莫大意； 我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦； 我觉难，大家难。 答题毕，细复查； 要客观，宜冷静。 铃声响，出考场； 不议题，不算帐。 胜不骄，败不馁； 忘成败，是大将。 饭吃好，觉睡香； 待明日，打胜仗。,拓展练习一,1、“鲶鱼效应”告诉我们的道理是： （ ）A
8、.紧张的心理状态对学习百利而无一害B.处于高度紧张状态的人考试时最容易发挥正常水平C.适度的紧张心理状态有利于提高学习效率D.紧张能出好成绩 2、考试中发现自己过于紧张，在心中默念“只要冷静，我有信心考出水平”，这种方法是（ ）A.认知调节法 B.积极暗示法 C.深呼吸调整法 D.扬长避短法 3、“临渊羡鱼，不如退而结网。”这告诉我们要获得理想的成绩，最重要的是（ ）A.合理安排学习与休息时间 B.与家长沟通C.答题前认真审题 D.考试前做好充分的准备,C,B,D,拓展练习二,面对考试，不同的人会有不同的心情和态度。请你为以下两种现象的同学各开出一剂“药方”：（1）平时学得挺好，进入考场后却心发慌手发抖，以至无法答题。,可以采用积极暗示法，如在考试时默默对自己说：“冷静，放松，相信能考出好成绩！”也可以采用深呼吸调整法，放松自己，消除紧张。,（2）平时不认真学习，到考试前就加班加点，大搞疲劳战术。,平时认真学习，善于学习，及时复习；合理安排好学习和休息时间，做到劳逸结合。,再见,
