1、关爱生命 关注健康,讲 师 介 绍,李 伟 高级公共营养师 高级营养保健师 中级保健按摩师 医士/注册药剂师 公共营养健康讲师,特别推荐最近在人们心中,广泛流传的一句大实话, 即:,“ 不怕 得少 ,就怕 得早!”,挣,走,为什么我们的生活水平高 了反倒疾病多了?,提前患病，提前衰老，提前残废，提前死亡成为现代社会普遍现象，是现代人生的最大遗憾。 许多人不是死于疾病，而是死于无知。 随着人口迅速老龄化，生活水平的改善，日益增多的“文明病”恰恰是不文明生活方式造成的,不管你是谁，都要遵守规则！,人生最大的权利拥有选择权！,口腹之欲温柔的陷阱！,俗话说”只有享不了的福，没有吃不了的苦” 很多“享受
2、”，又恰恰是要以健康为代价的。 大鱼大肉，山珍海味，确实给人带来享受，可是我们的血液就是在这样的享受中慢慢变粘稠的 。随之而来的就是。 膏粱厚味，历来就被中医称之为“腐肠之毒”。,酸性血液疾病的温床！,高脂肪、高糖份、高热量食物摄入过多，而维生素、矿物质、膳食纤维确不足，这种情况的营养失调现在非常普遍； 这是导致人的血液变酸、从而成为产生疾病的重要因素。所以现在有很多病我们都叫它富贵病； 日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个慢性病患者抽血检查，结果100个慢性病患者的血液都呈酸性。很多“富贵病”都是酸性血液惹的祸！,健康与营养鱼离不开水,营养调理不治已病治未病,黄帝内经上说“中医
3、治已病，上医治未病，圣人不治已病治未病”，就是这个道理，很多疾病是可以通过营养调理来预防、改善和控制的，健康应从日常营养调理入手。,一、健康生活的含义1、生命质量新说2、健康的四大基石3、我国目前营养与健康的状况,健康生活新干线,生命质量新说生得好： 活得长 病得晚： 死得快： ：不仅五官端正，更重要的是身体健康；没有器质性病变，特别是遗传性疾病。良好的心态，豁达开朗；适度的体育锻炼，保持健康的体魄；科学饮食，营养平衡。提高机体免疫力。寿终正寝。,现代办公室人群 最不健康的生活方式有哪些？,1、极度缺乏体育锻炼 越缺少运动，越容易疲劳、患病。 2、有病不求医 由于缺乏专业医生诊治，一些疾病被延
4、误治疗时机，另有一些疾病被自行用药掩盖。 3、缺乏主动体检 症状不明显并不意味着健康，相当一部分疾病出现症状时已经病入膏肓了。 4、不吃早餐 来不及吃早餐，习惯于将早餐和午餐合并，会造成营养摄入不均衡。 5、与家人缺少交流 时间和情绪等因素导致办公人群与家庭成员的沟通减少，使得排遣压力的渠道日渐萎缩。 6、长时间处在空调环境中 过度依赖空调，机体调节能力和抗病能力下降；空调中孳生的病菌也随着空调的老化侵袭健康。 7、久坐不动 不利于血液循环，会引发脊柱、新陈代谢和心血管方面的病症。 8、不能保证睡眠时间 睡眠质量差是神经衰弱的重要诱因。 9、面对电脑时间过久 目前已经出现了被称为“电脑综合征”
5、的不健康症候群体。 10、三餐饮食无规律 这是办公室人群中消化系统疾病患病率上升的重要因素。,交际场合非喝不可情况下的 自我保护,献给天下伟大女性们的一句话：,为了您和家人的一生幸福，请从现在开始！关爱自己！,【记得】：在宠爱别人前，先宠爱自己在你一心为了老公和孩子而操劳着，你有没有想过， 当老公成功，象个国王，孩子成材了，象个王子。 他们要什么呢？ 国王需要一个王后 王子需要一个母后 他们不需要一个保姆 所以说女人要学会善待自己！,献给天下男人的一句话：,长路奉献给远方白云奉献给蓝天 我拿什么奉献给你我的爱人！献给亲密爱人至真至诚的关爱!,健 康 投 资,闻道悟道行道； 知识态度行为；什么都吃，适可而止，七八分饱，百岁不老； 人生100岁，关键20年； 女人4060岁，转折点50岁（女人如花花如梦）； 平安度过更年期，80以前不衰老； 关键时刻：拿得起，放的下，健康态，平常心；,要想健康靠自己，健康在自己手中！,酒店营养卫生培训,健康生活新干线,想想我们有了这些“武器”，在未来的事业与生活中，大有可为！ 健康生活新干线起航了！,生命是一条无法逆向行驶的单行道。 但我可以选择减速慢行，延长到达终点的时间； 我也可以选择与健康同行，一路欢歌笑语。,天天三笑容颜俏 七八分饱人不老 相逢借问留春术 淡泊宁静比药好,营养师-李伟伟 18609999848 http:/ you ,
