1、教你如何跨跃职场“停滞期”,2010.5.26,听说过吗？躺在床上能和外教一对一练英语口语！适合职场中的你！ 免费体验史上最牛英语口语学习，太平洋英语,目录,一、你正在经历停滞期吗 二、正确认识停滞期 三、停滞期产生的原因 四、如何度过停滞期 五、上帝法则,一、你正在经历停滞期吗,迷茫无措他们觉得自己失去了方向，“我走的路到底对不对？”“我做QA的选择是否是个错误？”“我能做好QA吗？”他们这样怀疑。他们觉得有空虚感，自己的角色可有可无，没有归属感。,杞人忧天 他们是典型的悲观主义者，杞人忧天（低的工资，不听话的员工，不配合的生产部，不重视我的领导，变化无常的客户要求）。采取行动之前，他会想象
2、一切负面的结果，感到焦虑不安。这种人担任主管，会因为害怕承担风险而遇事拖延，进退维谷。,得过且过这种人的毛病不在于做不好工作，而在于不能充分发挥自己的潜能。在他们用心时，他们的工作是一流的，但他们认为不管自己如何努力也无法改变现状（我们每天都进行这样的思考，我能改变现状吗？我能出成绩吗？能？不能？）。他们的处事态度开始变的像伴娘一样，既不想喧宾夺主，也不想发挥主动性， 得过且过。,满腹牢骚 一边埋头工作，一边对工作不满意；一边完成任务，一边愁眉苦脸。让人总觉得他们处于被动。爱发牢骚的人往往上司认为他们是在制造混乱、干扰工作，结果永远没有升级、加薪的机会。他们不能正确处理自己和他人的关系，缺乏自
3、信心，从而使主观能动性受到挫伤。,事业惧高症（你是吗？） 他们聪明、干练，但总觉得自己不够好，一旦被提拔，反而毫无信心，觉得自己不被信任。他们常说“这些工作真无聊”，但内心真正感觉是“我可能做不好任何工作”。缺少自信，叶公好龙！,一、你正在经历停滞期吗,你有以下停滞期的征兆吗？ . 逃避作决定。 . 不愿冒险或尝试新事物。 . 谈论你即将要做的事，却从来没有去做或认真的完成。 . 同一件事跟朋友说了好几个礼拜。 . 停止成长，也没有学习的欲望。 . 失眠。,一、你正在经历停滞期吗,. 经常为小事感到愤怒。 . 生活方式支离破碎。 . 老想着提早退休。 . 不愿为自己的生活负责；容许环境或其它人
4、左右你的生命、决定和方向。 . 失去对将来的热切和期待。 . 莫名的焦虑。,二、正确认识停滞期,定义 “停滞期”这个概念是由Ference 提出的，他认为所谓的停滞期就是指个体在职业生涯发展中的某一个阶段，在这样一个阶段里，个体所能够获得的进一步晋升机会（抑或无法提升自我）的可能性非常小，此时职业生涯即进入一个相当长时期里无法提升的状态。 停滞状态分为结构型、满足型和生活型三类,1.结构型停滞期职场天花板停滞 2.满足型停滞期自我满足停滞 3.生活型停滞期生活失控停滞,二、正确认识停滞期,必然性1.每一个人都会经历停滞期 2.接受停滞期的存在 3.停滞期危害要处理得当,二、正确认识停滞期,停滞
5、期的危害： 自我放弃！自己切断了自己的前程！谁对谁负责？你自己对你自己负责！,三、停滞期产生的原因,1.错误的认知 2.不学习 3.不行动,四、突破停滞,突破停滞 人，一旦降临这个世界，便陷入动荡不安的境遇之中。悲哀、愤怒、忧虑、愧疚和烦恼可能会不间断地困扰着每个人，给人们的精神套上沉重的枷锁。面对现实的挑战，您能抵御消极情绪的袭击吗?您能征服烦恼吗?您能够主宰自己吗?回答是肯定的，问题的症结就在于您的认知评价系统。,跨跃“停滞”路线图 控制内心 积极心态 不断学习 勾勒未来 改变 立即行动良好习惯 以上各项不断循环训练，形成良好习惯，提升自身品质,改变认知体系-控制内心,内控型人 外控型人
6、消极心态 积极心态,人们往往错误地认为，生活的快乐与否，完全取决于外界刺激的大小。刺激大，烦恼大；刺激小，烦恼小。听起来似乎很有道理。其实这中间忽视了一个关键问题，就是您自己头脑的加工。例如，面对火车晚点这一不良刺激，有的人大发雷霆，急得团团转，焦躁上火；有的人到服务部买点东西吃，坦然等待；有的人坐在候车室给朋友写封信，充分利用时间。很明显，这三种不同的反应，绝不是由外界刺激的大小决定的，而是由他们对同一刺激的不同态度决定的。火车晚点绝不会因为你大发雷霆而改变。可见，仅仅是环境并不能使我们快乐或不快乐，而是我们对外界环境刺激反应的选择。也就是说，事件本身没有压力-它们是否使我们感到紧张、有压力
7、在于我们以什么样的思考方式和方法看待它们。,外控型人 简单地说，就是你认为外部信息应对你现在的情绪负责。对于停滞所带来的个人的情绪反映，关于“为什么沮丧”这一问题，外界控制型的人很快就会归结为： “上司待我很不好” “同事们不喜欢我” “我最近倒霉得很” “事情不太顺利”。 反之，如果有人问道“你为什么这么高兴？”，他们就会说： “某领导对我很有好感” “我时来运转了” “最近工作上没人找我麻烦”。 这种人总是用其他的人或事解释自己的情感，所以其情绪的好坏完全受着外界的控制。,内控型人 内在控制型的人更侧重于自己的内心世界，勇于为自己的情感承担责任，这种人在我们社会中确属少数。对于上述情绪问题
8、，他们的回答强调自身的因素 “我还没有学会摆脱精神上的痛苦”； “我自己犯了错误的念头”， “我过于注重他人的意见”， “我太担心别人会怎么看”， 同样，内在控制型的人在情绪高昂时，也会用“我”来解释： “我努力保持精神愉快” “我为自己创造了有利条件”。,心态 如果您选择悲伤的事，浑身会充满凄凉的感觉； 如果您选择恐惧的事，您会感到毛骨悚然，浑身冒冷汗； 如果您选择生病的事情来思考，自然会愁容满面： 如果您选择令人喜说的事情来思考，定是眉飞色舞； 如果您毫无信心，失败会接踵而来,不断学习,1. 开拓视眼：井底之蛙VS学得越多未知越多 2. 学富五车：提升自身知识结构 3. 学习方式：理论书本
9、学习VS实践学习 3. 学习类型：即时学习持续学习 4. 学习习惯：10年寒窗VS终身学习,勾勒未来,1.理想化未来 2.视觉化未来 3.物质化未来 4.勾勒未来VS天马行空，白日梦 5.短期目标和长期目标量化！,改变,世事万物处在不确定的永恒的变化之中，而改变则是对应这种不确定性所做的最好的反应。有些人认为不能克服环境的局限性而不改变他们的生活方式，或惧怕接触不熟悉的事务，或为责任感所麻痹，或因缺乏自信而被动认命，不肯做应有的变革。因为他们发现照原样生活舒适宁静。他们偏好的生活是建立在重复而可预期的安全感之上的，这让他们觉得自己完全掌握了生活。这种生活不会让人进步，因为它的本质就是重复。改变
10、是一种成长的过程，它增强你的能力，改变你的价值观，开阔你的视野，扩大你对事物的关切程度，进而为你增加许多宝贵的人生体验,当你感到停滞不前时，你会觉得失望，因为你的期望和现实相去太远。你应该就此改变生活上的旧习惯、旧观念和旧志向，因为它们不再是通往成功的途径。应该发掘出能够创造更大满足的新东西。成功是不断地学习和克服新问题。当雄心转变为不断地吸收新知，增加专业技能和迎接挑战，成功将是一项永远也不会终止的目标。当你有勇气去行动，制造你所需要的改变时，你将可以创造自己的前程。,立即去做！1.拒绝拖延 2.作比坐好,习惯品质,1.控制内心，学习，勾勒未来，改变这些；都需要不断的重复不断的自我训练坚持！ 2.体力劳动肌肉 3.脑力劳动品质 4.潜意识判断！ 5.每天精神练习（睡前，工作空隙等等） 6.具体查看突破停滞改变世界的24堂课,上帝法则,多者更多，少者更少！ 吸引力法则：左右生活的终极力量,结束! 谢谢大家！,
