1、初一年级快速跑教案教学内容1、快速跑 2、游戏教学目标知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。技能目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。 情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。教学重、难点重点：蹬地与摆臂的协调配合 难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合 负荷课的部分时间教学内容次数时间组织教法与要求开始部分2分钟1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。2、师生问好3、宣布课的内容和目标，及注意事项。4、检查服装5、安排见习生
2、。12分钟组织：成四列横队（如图）学生活动：1、精神饱满，注意力集中。2、集合快、静、齐；3、听从指挥；4、明确本课的任务及目的；5、见习生可随堂做适量活动。1、慢跑游戏：全体学生成两路纵队绕篮球场慢跑三圈，跑步过准备部分8分钟程中做“喊数抱团”游戏。（1）目的培养学生的反应能力，奔跑能力；发展学生的快速起动、快速停止以及灵敏素质。（2）方法学生成一路纵队，前后间隔 1 米，围绕足球场慢跑，按照逆时针方向，增加了游戏的多变性、趣味性，对学生的起动、制动、反应要求更高。（3）规则学生慢跑时，注意前后间距。听到教师口令，迅速做出反应，进行快速组团。对于没有找到的同学，男生做俯卧撑 2 个，女生深蹲
3、两次。2、徒手操（48 拍）振臂运动扩胸运动体侧运动体转运动腹背运动弓步压腿腕、踝关节绕环4分钟4分钟要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。组织：一路纵队绕足球场慢跑，按照逆时针方向，前后同学相距 1 米左右。要求：严格遵守游戏规则，要诚实。组织：教法：在教师带领下活动。要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真做好准备活动，充分活动各关节、韧带、肌肉。 基本部分25分钟一、快速跑（一）介绍快速跑简单介绍快速跑的基础知识。（二）站立式起跑1“各就位”的动作 两脚自然前后开立，前脚全脚掌着地，后脚前脚掌着地：身体稍前移，重心落在前脚，前腿异侧臂自然弯曲在体前，同侧臂稍屈在后，头与躯干保持一致，目视前
4、下方，集中注意力听信号。2“跑”的动作 听到信号时，两腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体迅速向前冲出。（三）起跑后加速跑两脚要后蹬，积极下压，扒地；两臂协调摆臂，臂前摆时，肘关节角稍小于 90 度，后摆肘关节角稍大于 90 度，肘稍朝外。（如图）2-3次2次2-3次2分钟5分钟5分钟12分钟1、教师提问：短跑有哪些项目？口令是什么？分为那几个阶段？ 2、教师讲解、示范练习内容 组织：学生讨论，说出理由，教师启发进行，再进行进一步总结并正确示范讲解。3、学生练习：站立式起跑的基本姿势及起跑练习要求：（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。 （2）沿直线跑。 （3）眼视
5、前方，脚要尽量落在一条直线上。4、教师巡回纠正错误动作5、集中纠正动作，并讲解、示范起跑后加速跑技术。6、学生练习站立式起跑接加速跑技术起跑后的最初几步，两脚的着地点，是沿着两条相距不宽的直线的，随着跑速的加快，两脚着地点就逐渐合拢到假定的一直线两侧，同时身体重心慢慢抬起。（如图） 起跑线要求： （1）动作协调，有力。大腿的前摆，小腿的积极扒地。 （2）注意体会技术动作和跑动过程中的紧张与放松。7、集中纠正错误动作8、学生再次练习9、总结提高要求：学生能自我锻炼，相互学习、相互评价，在学习中探索，在娱乐中掌握快速跑的动作。结束部分5分钟1放松拉伸练习2全面总结本课优缺点，布置课后作业；3师生再见;4、收归器材。5分钟组织：教法：在教师的引领下，跟随练习；要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。组织：成四列密集横队。场地器材田径场、标志桶
