1、http:/ 队会时间：星期五下午第二节 活动目的：1.引导队员正确认识自我。2.通过训练逐步消除队员的自卑心理。3.指导队员学习培养自信心的方法。准备工作：1.进行自信心测试：“自信心自测”、“自信程度自评”。2.关于气质的心理健康辅导。3.进行团体活动分组。 活动过程 ： 一、整队、报告人数二、中队长宣布主题中队会开始三、全体起立、出旗、敬礼、唱队歌。四、中队长讲话。五、中队长宣布活动开始，进行活动 （一）了解自卑心理辅导员：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。 ( 二 )自卑的危害l.自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，
2、悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。2.自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。 （三）消除自卑、培养自信辅导员：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。http:/ 产生自卑的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。 产生自卑的原因：（1）自我认识与真实自我之间存在差异。（2）人与人之间的天赋差异被看得太神秘。2.培养自信的方法（1）端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的
3、评价。 人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。（2）训练活动活动一：目光炯炯要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。 讨论提纲：A.说优点时每一遍的感觉有什么不同？B.一次一次地遭到拒绝，心情如何？C.拒绝别人时有何感受？D.今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？队员：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别
4、人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。辅导员：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。活动二：优点轰炸要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。队员：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习。 培养自信的初
5、级方法是：A.不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。B.集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。 “将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。 ”罗伯特 安东尼六、 中队辅导员讲话。集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极http:/
