1、简单几招就能让胸部变得傲然挺立导语：作为女人，胸部若能傲然挺立，总会因此多几分自信。让胸部变得傲然挺立的方法是多样的，特别是有些小方法，若能坚持，效果一样不错的！最能让女性自信的，莫过于拥有傲然挺立的胸部。古往今来，多少人为此前赴后续啊!怎样才能拥有傲人的胸部呢？这里小编向你推荐一些坐立之间，就能让你胸部傲然挺立的方法。第一个方法，是采用瑜珈式的。坐着或者站立着都可以。将两只手掌合在一起，互相用力推动，放在胸前。将两手的肘部打开，双手在一条直线上。让胸口有一种往里挤压收紧的感觉。要求：背要挺得笔直，肩要放平，呼吸按平常，一定要吸入腹部，再深深地吐出来。前后时间二十秒之内。解析：这个方法对胸部的
2、肌肉有挤压的功效，让胸部的肌肉变得紧而实，从而使胸部变得挺立。第二个方法：将两腿盘着坐，两脚底相对合拢。两个膝盖用全力向下压，上身尽力向上拉伸，双臂用力向上伸。紧闭着嘴，用鼻子吸气；双肩要平，不能上抬下压。同时，让上身向前倾斜，腹部向下沉，憋着不出气，实在憋不住时，可以一边吐气，一边将上身向上抬起。 要求：呼吸方法一定要对，因为有节奏的呼吸，可极好的促进舒展上面的腹肌。解析：这个方法对丰胸有极好的作用，一方面它对胸部肌肉有一定的提升作用，让胸肌变得紧实，也可将腹部肌肉尽可能的提向胸部。第三个方法：俯卧撑这个比较男性化的运动，对丰胸也是非常有效的。有些人不是胸部没有肌肉，而是因为这里的肌肉太松弛，乳房无法变得挺立。通过这种方式的锻炼，就可以让这些肌肉集中在胸部，从而达到丰胸的目的。这一方法每天坚持十分钟。以上三种方法，若能坚持，一定会让你的胸部变得傲然挺立。本文来自 美人坊 www.f-
