1、1耐久跑 学校： 班级：七（1）班 人数： 授课教师： 授课时间： 难点：途中跑时正确的呼吸方法教材耐久跑：定时跑 男：5 分钟女：4 分钟 重点：体会呼吸方法和节奏教学目标 知识目标：通过本课练习，学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性。能力目标：通过本课练习，学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二、三步一呼气，二、三步一吸气的节奏匀速跑进。情感目标：通过本课练习，学生能学会克服困难，突破自己，能不甘落后坚持跑完全程。教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动次数开始部分一课堂常规教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。1、在集合地点观察学生，并检
2、查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、安排见习生。5、运动安全教育2分钟体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。1、全班成四列横队集合。组织如图一（图一）2、“老师好！3、认真听讲，明确学习内容和要等。4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。5、注意保护自己和同学。1教学一游戏一游戏：捕鱼目的：提高速度和灵活性规则：1：跑到场外者不准再进入场内2：捕鱼者用手可触及其他人身体的任何部位，捕鱼时必须要手拉手，组成渔网。教法 1：教师讲解练习方法和要求2；鼓励学生主动参与运动7分钟二、学生游戏图形。(图二)1：学生明确游戏规则
3、2：练习时主动参与运动3：了解方法和要求22过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动二、准备活动教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动要求：活动充分5分钟练习队形（图三）：学生在教师口令指挥下进行练习 68 基本部分耐久跑一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领，要求：注意呼吸方法和呼吸节奏2：布置学生练习内容A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑 100M200
4、MD 定时跑男 5 分钟女 4 分钟：3：教师观察并巡回指导4：教师总结评价18分钟10分钟一、1、练习图形（图四）1：学生记住途中跑的要求2：学生练习内容 A：原地小步跑接行进间小跑步，要求：上体正直，步幅小体会腿前摆，脚落地动作B:原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地动作C:中速反复跑 100M200MD 定时跑男 5 分钟女 4 分钟3：学生进行比较练习4：以小组为单位评价练习效果2-42-42结束部分一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3分钟一、学生四列横队集合队伍，并自我评价。二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。三、师生再见场地器材1、运动场一块2、障碍标志杆 4 个3、录音机 1 台预计运动负荷练习密度：40%左右平均心率：110120 次/分钟最高心率：150 次/分钟 左右小结
