1、第二章 报考须知 4 第 3 章 考试必读 6第二部分 知识强化复习第一章 概念 . 12 第二章 知识要点 . 27 第三章 理解应用 . 63第三部分 真题强化训练 2008 年各地区真题 114 2009 年各地区真题 122 2010 年各地区真题 129 第四部分 模拟强化训练 小学体育模拟试卷一 140 小学体育模拟试卷二 143 中学体育模拟试卷一 146 中学体育模拟试卷二 149 小学模拟一 参考答案及解析 152 小学模拟二 参考答案及解析 156 中学模拟一 参考答案及解析 159 中学模拟二 参考答案及解析 163 第二章 报考须知 一、 报考必备物品 表 1 报考必备
2、物品 1 身份证原件及复印件、户籍证明、近期免冠照一张 2 学校核发的就业推荐表原件及复印件 3 教育部学生司制发的就业协议书原件及复印件 4 师范类毕业生证明 5 主要荣誉证书的原件及复印件 二、各地区报名时间 各地区报名的时间是在各个地区的教育网站上收集的 2011 年教育局公开招聘招聘的报考时间 今年或许会有变动 以下资料仅供参考 不得作为标准 特别注意的是要密切关注浙江师范大学就业网站 http:/ 。 表 2 浙江省各地区报名时间 地区 报名时间 公布时间 教育局网站/信息发布网 杭州 12月份 12 月底 http:/ 宁波 1 月份 1 月底 http:/ 温州 5、6 月份 7
3、 月份 http:/ 嘉兴 12 月份 3 月份 http:/ 5 湖州 1 月份 3 月份 http:/ 绍兴 2 月份 2 月底 http:/ 金华 11 月份 不祥 http:/www.jhedu.org/web/guest/home 衢州 12 月份 12 月底 http:/ 舟山 1 月份 3 月份 http:/ 台州 6 月份 7 月份 http:/ 丽水 3 月份 3 月底 http:/www.zjlsedu.org/Index.html 二、 浙江省统考时间和区域 1、统考时间 2011 年 4 月 16 日2、统考科目 教育基础知识 教育理论及应用 。 学科专业知识 学科知识
4、与教学 。3、统考区域 绍兴各地区、台州、萧山、嵊州、上虞、武义、永康、义乌、浦江 仅供参考 具体请关注各地区教育网或招聘信息网 第三章 考试必读 书名 考点 题型 难度系数 考查频率 教师公开招聘考试专用系列教材专业知识 小学、中学 教育科学出版社 综合 选择 填空 简答 * * 历年真题及专家预测卷 华图 教育 科学出版社 综合 综合 * * 如何备课华师大出版社 写教案 简答 面试题 * * 学校体育游戏大全浙江科学技术 出版社 设计游戏 简答 面试题 * * 浙江省各市主要报名信息 1、杭州市 杭州市 辖 8 个市辖区、2 个县 代管 3 个县级市 拱墅区 西湖区 上城区 下城区 江干
5、区 滨江区 余杭区 萧山区 建德市 富阳市 临安市 桐庐县 淳安县 杭州从 12 月份开始可以在杭州教育城域网上看到招聘的信息。 杭州教育城域网 http:/ 网上办事 招聘信息 想要咨询具体到各个市辖区招聘信息的可跟踪主页面中心位置的友情链接 7 杭州招聘的对象具体包括下列五类毕业生 1 研究生学历 具有硕士学位 2 全国重点大学毕业生 3 普通高校省级优秀毕业生 4 浙江省内普通高校校级优秀毕业生 5 杭州市区 不含萧山区、余杭区 生源毕业生。 第二部分 知识强化复习 第 1 章 概念 1. 体育 一是指以身体练习为基本手段 结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施达到增强体能、增进健康、丰
6、富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。二是指在学校教育环境中 指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能,使他们形成体育锻炼意识 提高体育活动能力增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段 又是教育的重要内容。 2. 体育科学研究方法 是指人们为了科学的认识和解释体育运动发展的客观规律 而采用的手段、途径、工具和方法的总称。 3. 竞技体育 指为培养优秀运动人才、创造优异成绩而进行系统的、科学的训练和竞赛。 4. 社会体育 指公民自愿参加的以增进身心健康为主要目的的群众性体育活动。 5. 社区
7、体育 主要是在街道办事处的辖区内 以自然环境和体育设施为物质基础 以全体社区成员为主要对象 以满足社区成员的体育需求 增进社区成员的身心健康为主要目的 就地就近开展的区域性群众体育。 6. 终身体育 是人们在一生中为了多种需要 不间断地进行的体育的总和。 7. 快乐体育 指的是深层的心理快感或成功感 是让学生在体育运动中体验到参与、理解、掌握以及创新运动的乐趣 从而激发学生参加运动的自觉性和主动性。在立足尊重学生的体育运动中的主体地位的同时 重视激发学生对体育运动的乐趣 并认为体育教学过程本身就是快乐 有吸引力的。 8. 体育与健康课程 是一门以身体练习为主要手段 以增进中小学学生健康为主要目
8、的的必修课程。它是对原有的体育课程进行深化改革 突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分 是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。 9. 社会适应 指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。在社会生活中 每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式 都有人际交往、合作、友情、尊重、名誉及取得成就的愿望和需要 所有这些需要的满足 都依赖于个体的社会适应 同时 它们又能促进个体的社会适应。个体社会适应包括一系列自主的适应性行为 通常表现为顺应、自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。经常参加体育活动的人 其社会适应能力会提高。作为学习领域的社会
9、适应 要求学生培养良好的合作和竞争精神 形成和谐的人际关系 学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。10. 运动参与 指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。经常参与体育活动的学生 可以培养和发展对运动的兴趣和爱好 养成体育锻炼的习惯 使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学习领域的运动参与 要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为掌握科学健身的知识与方法 养成坚持体育锻炼的习惯。 11. 运动技能 指在体育运动中有效完成专门动作的能力 包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。作为学习领域的运动技能 要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能 形成一定的运动特长 为终身体育奠定良好
10、的基础。 12. 学习方式 学生在完成学习任务过程时基本的行为和认知的取向。 13. 学习领域 指在体育与健康课程中 按学习内容性质的不同划分的学习范畴。 14. 课程目标 广义上的课程目标定位于教育与社会的关系 是一个比较大的视角 涵盖面是全层次的。它即是教育意图 包含了“教育方针” 、 “教育目的” 、 “培养目标” 、 “课程教学目的”和“教学目标” 而教学目标又包含年级教学目标、单元教学目标和课时教学目标。狭义上的课程目标定位于教育内部的教育与学生的关系 是一个相对狭窄而具体化的视角它的涵盖面是特定的 主要指“教育目标” 。在狭义上 课程目标不包含“教育方针” 只包含“教育目的” 、
11、“培养目标” 、 “课程教学目的”和“教学目标” 。 15. 领域目标 指期望学生在特定学习领域达到的学习结果。课程目标通过各个领域目标的达成而实现。 16. 水平目标 指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。 17. 地域性运动项目 指流行于某些区域的、带有地方特色的或形成传统的运动项目。它包括由于地理、气候条件和文化等原因在某些特定地区或民族中流行的运动项目。 18. 体育教学 指在教师指导和学生参加下 按照教学计划和体育教学大纲 由教师向学生传授体育知识、技术、技能 发展身体 增强体质和进行思想品德教育的过程。 19. 体育教材 是根据教育部颁布的教育体育与健康课程标准编写的用
12、于体育课程教育的书籍。 20. 课程 是指学校学生所应学习的学科总和及其进程与安排。广义的课程是指学校为实现培养目标而选择的教育内容及其进程的总和 它包括学校所教的各门学科和有目的、有计划的教育活动。狭义的课程是指某一们学科。 21. 体育课程 指教师在学校课程表规定的时间内 根据大纲规定内容 对一个班级的学生进行系统教学的形式。 22. 体育教学要素 也称“体育教学因素” 是指构成体育教学活动的几个相关的部分。通常分为教师、学生、体育教学内容和体育教学手段 物质条件和组织方法 。 23. 体育教学方法 指在体育教学过程中所采用的途径和手段 是教学技巧与艺术的表现。常用的教学方法有 语言法 动
13、作讲解 、直观法 动作示范 、练习法 完整法、分解法、重复练习法、变换练习法、循环练习法 、游戏法、比赛法、综合法、电化教学法、自学自练法、预防与纠错法、 “尝试错误”教学法。 24. 情景教学 选择适当的教学内容 构思适合的情景 布置引起丰富想象的环境。 25. 直观教学法 具体地讲是应用模型、语言的形象描述 图文 挂图法,实物演示,多媒体,现场参观,视频等直观手段来组织教学。26. 体育游戏 是以身体练习为基础手段 以增强体质、娱乐身心、陶冶性情为目的的一种现代游戏方法。 27. 动作示范 是指教师以具体的动作为范例,使学生了解动作形象、结构、要领和动作方法的一种教学方法.我们在体育教学实
14、践活动中常以某一具体动作给学生进行动作示范,其目的在于使学生对技术动作建立清晰而完整的动作形象 28. 教育的文化功能 规范、选择、激励、评价等功能。 29. 体育教学原则 指体育教学必须遵循的准则 它反映体育教学的客观规律。基本原则有自觉积极性原则、直观性原则、从实际出发原则、循序渐进原则、身体全面发展原则、合理运用运动负荷原则、巩固和提高原则。 30. 教学风格 是指教师在长期的教学实践中逐步形成 并通过较完美的教学活动在教学观点、教学方式方法、教学技巧、教学作风等方面稳定地、综合体现出来的独特的教学个性特点与审美风貌。它是教师教 学上创造性活动的结果及其表现。 ” 31. 体育教学风格
15、指不同于一般文化课教学的一些特点 需要有学生进行的身体活动。 身体活动和脑力活动紧密结合。 能掌握锻炼身体的一些基本方法和简单的体育活动形式提高身体素质。 一定的运动量 达到一定的强度。 室外活动组织。 师生之间交融关系。 32. 体育教学组织 指体育教师根据体育教学特点、任务和实际情况 对学生、场地器材等进行合理安排的各种措施。 33. 课堂常规 指体育教师为了保证体育教学的正常进行 对师生双方提出和一系列基本要求 属教学管理的一项具体规定。 34. 分组教学 指在体育教学中体育教师将全班同学按一定条件分成若干小组在教师领导下分别进行练习和一种组织形式。 35. 教学分组 指体育教学中 体育
16、教师为了方便教学 按学生的年龄、性别、身体发育、健康状况和体育基础等条件 进行综合考虑 把学生分成若干小组进行教学的组织形式。 36. 探索性学习 指可以引导学生对一些约定俗成的事物去进行探究 引导学生对事物的潜在功能进行探究 37. 同质分组 是指分组后同一个小组内的学生在体能和运动技能上大致相同。38. 分组不轮换 指体育教学中 把学生分成若干组 在教师统一领导下 按内容安排的顺序 依次进行学习的一种教学组织形式。 39. 分组轮换 指体育教学中把学生分成若干组,在教师的指导和小组长的协助下各组学生分别练习不同性质的内容 按预定时间互相轮换练习内容的一种教学组织形式。 40. 体育教学内容
17、 指为实现体育教学任务而选用的体育基本知识和各种身体练习总称。 41. 体育教学模式 体育教学模式是指在一定教学思想或教学理论指导下 建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。 42. 体育课堂心理气氛 指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现。它是体育课中集体心理动态结构特点之一 是课堂教学活动赖以发生的心理背景 也是集体内部促进或阻碍师生共同活动 以及促进或阻碍全面发展的各种心理条件的总体表现。 43. 教材排列 指将教学内容按一定方式处理后 排出一种程序式系列。以教材内容顺序由易到难、由简到繁 按年级依次出现的 称为直线式排列 同教材在各个年级反复出现的称为螺旋式排列 用直
18、线式和螺旋式混合交错的 称为混合式排列。 44. 学年教学计划 指以年级为单位 按照体育教学大纲和学校实际情况 将该年级的基本教材和选用教材、时数、考核项目 按一定要求合理地分配到每次课中去的一种表格式的排列。 45. 学期教学计划 又称教学进度表 它是把年度教学计划中所规定的两个学期的各项材、时数、考核项目 按一定要求合理地分配到每次课中去的一种表格式文件 是教师编制教案的依据。 46. 单元教学计划 又称单项教学进度 它是把某年级的某项材 按课次顺序订出每次课的教学任务、要求和组织教和教学进度 保证各项主教材有重点、有步骤、有系统地进行教学。 47. 课时计划 又称教案 它是教师根据学期和
19、单元教学计划 结合班级具体实际 编写出的每堂课的具体执行方案。 48. 教学目的 是用普通语言表达出来的关于教育意图的一种广泛的陈述。 49. 教育目的 把受教育者培养成为一定社会需要的人的总要求 是根据一定社会的政治、经济、文化科学技术发展的要求和受教育者身心发展的状况确定的。它反映了一定社会对教育者的要求 是教育工作者的出发点和最终目标 也是确定教育内容、选择教育反方法、检查和评价教育效果的根据。 50. 教学目标 指学习者在教学终结时应做到什么或获得什么特定能力和一种明确的陈述51. 体育基本技术 指合理完成体育动作的基本方法。52. 体育基本技能 指人们在掌握体育基础知识、基本技术的基
20、础上 通过反复练习所获得的科学锻炼身体的能力。53. 体育课类型 根据体育课的主要教学任务划分的种类.可分为理论课与实践课。 课的类型 指根据课的教学目标、教材性质和专业的特点等因素所划分的课的不同种类。54. 体育课的结构 指组成一堂课的几个部分 以及各个部分教材内容和组织工作的安排顺序与时间分配等。按认识规律和生理机能活动能力变化规律 一般由准备、基本和结束三个部分组成。 55. 诱导练习 是指为了正确掌握动作技术所采用的过渡性练习。特点是在动作的结构、肌肉用力的顺序和机体所承受的内外刺激等方面 与所学动作大体相同但较简易。 56. 辅助练习 是指为了发展某一动作所需的身体素质 或为了达到
21、积极性休息而采用的身体练习。 57. 技术 运动技术 指在学习和练习动作时 所做的动作符合人体科学原理 能充分发挥人体的潜力 合理面有效完成动作的方法。 58. 身体素质 指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、弹跳、柔韧等。 59. 力量素质 是指身体或身体某部肌肉工作时克服阻力的能力。它是完成一切动作的基础。 60. 耐力素质 指人体在长时间活动中 克服疲劳的能力。是人体健康和体质脆弱的标志。分一般耐力素质和专项耐力素质。 61. 速度素质 指人体进行快速运动的能力。它包括反应速度、动作速度、起动速度、加速度、最高速度、高速耐力等。62. 灵敏素质 指在各种
22、复杂条件下 快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力。它取决于掌握动作技术、技能的多寡 熟练程度 以及大脑皮层反应的灵活性。 63. 柔韧素质 指人体各个关节的活动幅度 肌肉与韧带的弹性和伸展性。 64. 身体素质的转移 人体的各项身体素质不是孤立存在和发展的 而是相互之间存在着转移现象。由某一素质的发展而影响另一素质的发展称为身体素质的相互转移。如 力量速度的提高可以使速度素质相应地提高 各项身体素质都依赖于各器官、系统功能的整体水平 并为素质发展提供条件 而素质的提高又可以促进身体机能的发展。 65. 体育手段 是指各种体育运动项目和锻炼方法的总称。 66. 身体练习 是指各种体育手段的具体
23、动作。专指为了实现体育目的和任务的条件反射活动。由身体姿势 练习的轨迹、时间、速率、速度、力量、节奏等基本要素综合构成。 67. 身体姿势 指身体及身体的各部分在练习的各个阶段所处的状态。一个完整练习的技术过程 包含开始姿势 练习过程中的姿势和结束姿势三个部分。 68. 姿态反射 通过中枢神经调节骨骼肌紧张或产生相应运动 以保持或改正身体在空间的姿势。 69. 开始姿势 指用来为做后面练习的主要部分创造有利条件的身体姿势。分静力性和动力性两类。 70. 练习过程姿势 指身体在完成练习主要部分时的活动状态。 71. 结束姿势 指练习结束时身体及各部分处的状态。 72. 练习轨迹 指在体育活动中
24、身体及身体某些部分的移动路线。分轨迹形式 轨迹方向和轨迹幅度三个方面。 73. 动作轨迹 74. 练习时间 也称练习的“延续时间” 指完成某一练习所需要的全部时间。时间的长短与练习效果和机体的负荷有直接关系 分练习的总时间与练习的各部分时间两种。 75. 练习密度 运动密度 学生练习总时间与课的总时间之比。 76. 课的密度 指教师在一节课中合理运用的时间和这一课总时间的比例。它又可分为一般密度和专项密度。 77. 专项密度 也称运动密度 是指学生做练习的密度。计算方法是 一节课中 某项练习运用的时间与实际上课总时间的比例。 78. 综合密度 指课本各项活动合理运用时与实际上课总时间的比例。
25、79. 间歇训练法 是指对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求 以使机体处于不完全恢复状态下 反复进行练习的训练方法 是训练方法之一。 80. 运动训练 凡是培养运动员的一切准备过程都可称之为运动训练。81. 过度训练 全称是“过度训练综合症” 指运动负荷与身体功能状况不相适应 疲劳长期积累而引起功能紊乱或病理状态。 82. 目标导向性原则 83. 目标定向 指一个人能否积极参加活动时所依据的成就目标倾向。它不是具体要达到的行为数量标准 而是内心中追求的成就取向。如有些学生上体育课以掌握动作、提高能力为目标 意在发展个人能力 有些学生则视他能否显示自己高人一筹的能力 认为有炫耀机会就积极
26、 可能显示“低能”时就逃避 甚至投机取巧。前者的目标定向称为任务参与型 后者的定向称为自我参与型。教师应引导学生做前者而非后者 不要过分强调成绩的名次。 84. 健康三维观 身体健康 心理健康 社会适应。 85. 动作要领 动作要领指身体练习的技术基础。它包括身体练习的主要环节及其动作顺序。 86. 重点 体育课教案中重点的涵义有两种。其一是教材重点。它是指身体练习的主要部分即某一个身体练习的技术关键或技术环节的重要连接部。教材的重点是客观的 它不以学习对象的不同而改变。其二是体育课的重点。它是指一节课的主要任务或主要教材 一而言 短短的一节体育课不可能面面俱到地完成所有教学任务。它仅仅是学期
27、或单元教学计划的有机组成部分之一。因此 一节体育课应该有一个重点。在中小学的体育教学中 体育课的重点一般是指新、难、险的教材及其要达到的目标。 87. 难点 教材的难点是指学生对某教材在技术上不易掌握的部分。教材的难点具有主观性它不仅与教材有关 更与教学对象的学习能力、身体素质等有关。 88. 练习 一般性练习指为了全面发展学生的身体或充分全面调动学生的机体 使之进入良好工作状态而进行的活动。一般性练习多用于一般性准备活动和课课练的教学活动。 89. 专门性练习 专门性练习指为了学习某项基本教材而选用的身体练习。它包括诱导性练习、辅助性练习。专门性练习多用于专门性准备活动。诱导性练习是指为了帮
28、助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似 技术又较简单的练习。这种练习多是通过调整身体练习的要素 降低所学身体练习的难度 从而有利于学生较快、较顺利地学习运动技术。辅助性练习是指为了帮助学生掌握动作而采取的相关身体素质练习。学生进行这种练习多是因为他们专门的身体素质储备不足 从而影响顺利学习某项技术。辅助性练习应该在学习某项技术以前一段时间进行 不一定在临学习某项技术之前进行练习 因为人在某方面的身体素质的储备需要一定的时间。 90. 社会体育团体 是根据社会发展的需要和体育自身的规律 按照不同人群 不同的志趣 19 爱好需求 自愿组织起来 以开展体育、健身和娱乐为宗旨的民间体育团
29、体。它是国家发展体育事业的一支重要力量和不可替代的有力助手 是团结、联系广大体育爱好者的桥梁和纽带。 91. 体育人口 指在一定时期 一定地域 经常从事体育锻炼、健身娱乐 接受体育教育、参加运动训练和竞赛 以及其他与体育事业密切相关的、具有统计意义的一种社会群体。它是以体育为重要特征并具备人口规模、人口结构、人口空间分布三要素的一种特定类型的亚人口。 92. 淘汰赛 指逐渐淘汰成绩差的队或个人最后比赛出优胜者的方法。 93. 单淘汰 失败一次即失去继续比赛机会的方法 剩下一名是冠军。 94. 单环赛 是指所有参赛队之间都要轮流相遇一次。最后根据各队全部比赛的得分评定名次的方法。 95. 双循环
30、 是所有参加比赛的队在比赛中均相遇两次 最后按各队在全部比赛中胜负场数得分多少排列名次。 96. 分组循环 是把参加比赛的队分为若干组 分别进行单循环比赛 在小组排定名 16 次后 在进行第二阶段的比赛。 97. 语言法 指教学中运用各种形式的语言指导学生学习的一种方法。 98. 兴趣 是指一个人力求认识 探究某种事物的心理倾向。 99. 自我监督 是指体育活动参加者 在锻炼或训练过程中 对自己的健康状况和身体功能状况经常进行观察的一种方法。 100.德育工作101.班主任 指学校中全面负责一个班学生的思想、学习、健康和生活等工作的教师。是一个班的组织者、领导者和教育者 也是一个班中全体任课教
31、师教学、教育工作的协调者。102.体力劳动 与“脑力劳动” 、 “生理劳动”相对 指主要依靠人的身体器官从事劳动其能量不能不受到劳动者生理界限的限制。 103.健康 指不仅是没有疾病和不虚弱 并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态 才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。 104.身体健康 指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。作为学习领域的身体健康要求学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识 发展体能 提高身体健康水平。 105.心理健康 包括两层含义 一种是指心理健康状态 个体处于这种状态时 不仅自我感觉良好 而且与社会
32、处于契合和谐的状态 另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。作为学习领域的心理健康 要求学生学会通过体育活动调节情绪状态 增强自尊和自信 形成坚强的意志品质。 106.准备活动 指进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性 加强各系统、器官机能的能力 克服生理惰性 预防运动创伤。 107.一般性准备活动 是指采用一般发展的身体练习。 108.专门性准备活动 指主要是与完成基本部分主教材有关的肌肉、关节、韧带和器官、系统做好准备的身体练习。 109.稳定状态 指人体活动时的一种机能状态。人体进入工作后
33、 各种生理机能惰性的逐步克服 各系统、器官活动功能和工作效率提高并超稳定称为稳定状态。 110.整理运动 指体育活动后 为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。 111.恢复过程 指体育活动结束后 人体各种机能活动仍处于高的水平 必须经过一段时间才能恢复到活动前的状态 这段期间内的机能变化 称为恢复过程。 112.超量恢复 指体育活动的后 在恢复阶段 人体内被运动时所消耗的能源物质 不仅能恢复到原来水平 且在一定时间内还能超出原来水平 这一超出原来的恢复 称为超量恢复。 113.积极性休息 也称活动性休息 即在体育活动时 通过转换运动练习或插些放松动作作为积极休息手段 以谋求更有效地消除疲劳
34、使体力尽快得到恢复。 114.运动 指从事体育活动的基本内容和方法。包括旨在促进身体正常发育和充分发展身体运动能力的各种锻炼方法和活动项目总称。 115.运动处方 由医师或教练员为运动员以处方的形式 根据其年龄 性别 运动能力运动经历安排运动负荷。 116.体质 人体的质量。是在遗传性和获得性的基础上 人体所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。目前 国内外对青少年学生体质的测定 大致包括 身体形态 身高、体重、胸围 身体机能 肺活量、血压、脉搏 身体素质 灵敏、速度、耐力、力量、柔韧 。 117.体格 人体外表的形态结构。包括人体生长发育的水平 身体的整体指数与比例 以及身体的姿态。 118
35、.体能 指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等 后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。其中一些体能成份既是与健康相关的体能 又是提高运动技能所需要的体能。 119.运动指数 体育课中平均每分钟心跳数除以安静时的每分钟的心跳数 或脉搏数 。得出的数为运动指数。 120.身体指数 指根据人体各部分之间的比例以及身体体形态与生理机能的相互关系 借助一定的数学工时将两项和两项以上的指标结合为某种指数 以反映身体某一方面的发育和机能水平。常用的有克托莱指数、肺活
36、量体重指数。 121.运动量 也称“运动负荷” 指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量 由完成练习的运动强度与持续时间以及动作的准确性和运动项目特点等因素所决定运动量的大小。 122.氧债 在剧烈运动中 机体的需氧量超过最大摄氧量 能量供应靠无氧分解代谢所造成的氧亏。氧亏主要来自两个方面 一是在运动开始时 由于氧运输系统具有一定的惰性使摄氧量不能满足需氧量的要求 二是在从事剧烈运动的过程中 摄氧量始终不能满足需氧量的要求。这两部分氧亏需要在恢复期来偿还。人体负氧债的能力与无氧耐力有密切关系 所以氧债是评定一个人无氧耐力的重要指标。一般人从事剧烈运动时 其负氧债的量约为 10
37、升左右 受过良好训练的运动员可高达 1520 升。 123.克托莱指数 是评价人体充实度与匀称度的指标 它通过体重与身高的比例关系 体重/身高 31000 。 124.极点 是指进行一定强度和一定持续时间的运动时 在运动开始后的一段时间里 运动员常感到呼吸困难、胸闷、头晕 心率急增 肌肉酸软无力 动作迟缓不协调 甚至想停止运动等反应 这种状态称为“极点” 。 125.中长跑中的“第二次呼吸” 运动时人体反应的一种机能状态 继极点出现后 依靠意志力和减慢运动速度 继续运动下去“ 极点”产生的不适感觉会逐渐减轻或消失 动作变得轻松有力 呼吸均匀自如 心率趋于平衡。 126.休克 重力性休克 运动员
38、在疾跑后突然站立不动 下肢肌肉的毛细血管和静脉失去肌肉收缩对他们的节律性挤压作用 加上血液本身的重力 大量血液积聚在下肢血管中使回心血量和心输出量骤减 导致脑组织供血不足造成重力性休克。 127. 运动性昏厥 是指在运动中或运动后由于脑部一时性血供不足或血液中化学物质的变化引起突发性、短暂性意识丧失(LOC)、肌张力消失并伴跌倒的现象 ,称为运动性晕厥。 128.基础代谢 是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。 129.物质代谢 生物体与外界环境所进行的物质交换过程 称为物质代谢。它包括物质在体 内的消化、吸收、转运和物质在细胞内的中间代谢及其尾产物的排泄。 130.能量代谢 人体在
39、运动过程中 体内的物质不断地分解合成进行物质代谢 物质代谢产生的能量释放 转移和利用。称为能量代谢。 131.无氧代谢 在剧烈运动过程中氧气供应暂时不足 体内在缺氧的状态下进行能量物质的代谢过程。 132.有氧代谢 在氧气供应充足的条件下肌糖元或脂肪氧化生成二氧化碳和水并释放能量的分解代谢。 133.新陈代谢 是生命的基本特征 是生物体不断与外界环境进行物质和能量交换中实现自我更新的过程。 134.乳酸阈 指人体在渐增负荷运动中 血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加 当运动强度达到某一负荷时 血乳酸浓度急剧上升的开始起点 称为乳酸阈。 135.呼吸 指机体与外界环境之间的气体交换过程。 136.最
40、大耗氧量 每分钟身体所消耗最大氧量 是身体供能能力的标志。 137. 最大吸氧量 人体在极量运动状态下吸收和利用氧的能力为最大有氧活动能力 说明这种能力的指标即最大吸氧量 138.肺活量 人体在一次最大吸气后 再尽量最大力量呼出的气体总和。 139.心率 每分钟心脏搏动的次数。 140.血压 血液在血管中流动对血管壁所产生的侧压力。 141.RM 在肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷。 142.应激 当机体受到感染、中毒、创伤、缺氧、高温、冷冻以及进行剧烈运动时 会产生一些非特异性的全身综合反应 以增加机体对这些不利因素的耐受能力 减轻对机体的损害 称应激。它包括警戒期、抵抗期和衰竭期三个阶段。
41、 143.应急 当机体遭遇特殊紧急情况时 交感 肾上腺系统即被调动起来 通过调整身体各种机能 抵抗环境的变化或暂时渡过紧急时刻 称为应急。 144.脑震荡: 脑损伤的一种头部受到打击后神经细胞和神经纤维受到普遍震荡所引起的意识和功能一时性障碍,不久即可恢复。 145.挫伤:由于锉力直接作用于身体所致 ,如运动中相互冲撞或主动踢打或身体某部碰击器械。146.扭伤 由间接外力所致 即在外力作用下 使关节超常范围的运动而造成。 147.擦伤 皮肤受外力摩擦所致 皮肤组织被擦破出血或有组织液渗出。 148.骨折:骨与骨小梁连续性发生断裂。 149.骨的损伤 骨的完整性或连续性的结构被破坏。 150.加
42、压包扎法:在伤口处盖上消毒纱布然后用三角巾或绷带加压包扎。 151.脉搏:心脏搏动波经血管传递引起的周围动脉搏动 . 152.敏感期 运动素质急速增长期 称为素质敏感期。 153. 间歇期 又作平静期 这种缓解只是暂时的 迟早还会在不适时发作。 154.青春发育期 指青春发育征象开始出现至生殖器官发育成熟的一段快速增长的时期。155.青春期高血压 有些高中生安静时血压超过正常值 有的高达 18.612 千帕 也不觉头晕 只有在体检时。才发现这种现象是由于青春发育期性腺和甲状腺激素增加 内分泌机能不够稳定 加上心脏发育加速 血管口径生长落后于心脏的发育 加大了血液流动的阻力造成的。 156.、溺
43、水 因未掌握游泳技误入深水或因肌肉痉挛等各种原因引起的。 157.中暑 长时间处于高温或热辐射环境中所造成的一种急性高温疾病。158.月经 是在卵巢激素的影响下 子宫内膜出现周期性的增殖、脱落并出现血的正常生理现象。 159.生长 指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加 表现为组织器官以及各部分体积的增长与重量的增加 是不显露的量变过程。 160.发育 指各组织器官的形态与机能逐渐分化和完善的过程 是质变化的过程。 161.卫生 指社会和个人为增进人体健康 预防疾病 创造合乎生理要求的生产环境、生活条件所采取的措施。 162.心理负荷 在体育教学过程中 由于课的内容、形式、方法、组织、练习等对学生
44、心理机制产生各种不同程度的影响 造成不同程度的心理压力。这种心理压力 就是体育课的心理负荷。 163.人格 指在人的社会化过程中形成的道德品质和行为习惯 是个人综合素质的外在行为 24 表现形式 包括智慧、道德、意志三要素。 164.智慧 是知识和智力结合 在实践中综合地去分析问题、解决问题和发明创造的能力。165.逆反心理 它是一种对外界环境的刺激产生与一般人对立或相反情绪体验的较稳定的行为倾向。 166.表象训练 是指有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作 就好象在头脑中“放电影一样” 也称念动训练、想象训练、心理演练等。表象训练是由美国
45、心理学家苏恩教授首先提出的。 167.归因及影响归因方式的因素 是人们对他人或自己的行为进行分析 推论出这些行为的内在原因的过程。最早进行归因研究的是美国心理学家 Fritz Heider 海德 他认为人类有两种需要 即对周围世界的一致理解和控制环境。满足的手段是得知人们行动的原因 并预言人们将如何行动 这就是人们进行归因的内在原因。归因可以分成 内归因和外归因 稳定性归因和非稳定性归因。内归因是行为者内在的原因,如人格、情绪、努力程度等外归因是产生行为的环境因素 如工作设施、任务难度、机遇等。一般内在的稳定的归因较易于预测行为的再次发生 外在的非稳定的归因使归因者对行为较难预料。影响归因方式
46、的因素有:1)自我 2)运动项目特征 3)社会文化背景 4)性别 5)凝聚力 6)运动结果的不确定性等。 168.运动心理效应 由运动训练和比赛产生的积极或消极的心理作用。它与运动成绩有关当运动成绩良好时 一般会带来积极的心理效应 反之则会带来消极的心理效应。它还与运动者及观摩者的主观评价态度有关 如比赛取得胜利也可能引起骄傲的这种不良心理效应。正确地评价一场运动比赛或训练的价值 应既考虑它的客观成绩 又考虑它的心理效应。后者虽是无形的 但对以后的运动和心理发展起着促进或阻碍作用。 169.想象 想象是人在头脑里对已储存的表象进行加工改造形成新形象的心理过程。它是一种特殊的思维形式 是人类特有
47、的对客观世界的一种反映形式 它能突破时间和空间的束缚 达到“思接千载 “神通万里“的境域。 170.耶克斯多德森定律 又称“倒 U 曲线” 是指中等程度的动机激起水平最有利于学习效果的提高。最佳的动机激起水平与作业难度密切相关 任务较容易 最佳激起水平较高。 171.皮格马列翁效应 也有译“毕马龙效应” 、 “比马龙效应” 由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在小学教学上予以验证提出。亦称“罗森塔尔效应(RobertRosenthal Effect)”或“期待效应” 。暗示在本质上 是人的情感和观念 会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。
