1、中小学生心理健康教育 给学生的大脑装上防火墙,保定学院教育系续向党 电话:13473229168 Email：,大学新生心理调适,百年修得同船渡缘分哪！,不惑之年的思考=时代呼唤心理健康教育,问题的提出学生：3、4千万！ 教师：心理健康的重灾区！ 25/40000 吃鸡、鱼的思考 女儿的话 世界最大的教育=世界最累的老师和学生=投入与产出差距最大的教育？！,民谣心理疾病人类健康头号杀手,高官不如高薪 高薪不如高寿 高寿不如高兴 高官-高薪-高寿-高兴=文明的追求,民谣,身体越来越胖 心胸越来越小胆子越来越大 正气越来越小娱乐越来越多 快乐越来越少搞笑越来越多 幽默越来越少恋的越来越多 爱的越来
2、越少发言越来越多 真话越来越少活动越来越多 运动越来越少职称越来越高 学问越来越少权势越来越高 威望越来越小,狐狸与葡萄,盛夏酷暑，几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园，一串串又大又紫、晶莹剔透的葡萄挂满枝头。众狐狸垂涎欲滴，急不可耐地争相跃起。无奈葡萄架太高，哥儿几个使尽浑身解数，葡萄依然可望不可及。狐狸A在葡萄架下转了几圈，找不到可攀援之处，环顾四周又无梯子可用，于是摇了摇头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼着小曲走开了。狐狸B一边笑A没出息，一边高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”，一下又一下，跳个没完，终因劳累过度，瞪着双眼，死在葡萄架下。狐狸C跳了几下吃不到，便大发
3、其火“谁把葡萄架搞得这么高？成心与老子过不去，真可恨！”，葡萄主人听到狐狸的骂声，一锄头将其打倒，让他永世不得翻身。狐狸D愤愤不平地回到家，越想越憋气，“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思呢？”，于是，找个藤萝，将脖子一套，含恨而死。狐狸E闷闷不乐地回到了家，整日愁眉苦脸，唉声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。狐狸F一气之下精神失常，蓬头垢面，满街游逛，口中念念有词“不吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄不吐葡萄皮-”心理健康秘诀 尽力而为！ do my best ！,明白,出生一张纸，开始一辈子； 毕业一张纸，奋斗一辈子；婚姻一张纸，折磨一辈子；做官一张纸，斗争一辈子；金钱一张纸，辛苦一辈子；荣誉一张纸，虚
4、名一辈子；看病一张纸，痛苦一辈子；悼词一张纸，了结一辈子；淡化这些纸，明白一辈子；忘记这些纸，快乐一辈子,一、健康与心理健康 1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”21世纪人类的健康是生理的、心理的、社会适应与道德健康的完美结合。在这一新概念中，以生理健康为物质基础并发展心理健康与良好的社会适应，道德健康则是整体健康的统帅。_四位一体,最近，世界卫生组织又提出了人的身心健康的八大标准，即“五快”、“三良”。 食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔，证明内脏功能正常； 便得快，说明排泄轻松自如，证明胃肠功能良好；
5、睡得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病理信息干扰； 说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常；走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老之症状。,“五快”、“三良”,“三良”心理健康,“三良”指良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。良好的个性，即性格温和，意志坚强，经常保持乐观和幽默；良好的人际关系，即待人接物以“和为贵”为准则，遇事不斤斤计较，助人为乐，与人为善。,心理健康与身体健康的关系,临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位 都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病： 过去：肺炎、结核、大脑炎； 现在：脑血管病，心血管病，癌症。 主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期
6、处于应激 状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。,美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张 而致病的占76%；,美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪 调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中， 只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内， 得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。,美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费大量精力， 其程度不亚于参加一次3000米赛跑。生气的生理反映十分强 烈，分泌比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动 生气的人很难健康。什么职业的人生气最多？老师？,俄罗斯的兹马诺夫斯基经
7、长期研究列出一个健康公式： 健康=情绪稳定+ 运动适量+ 饮食合理 / 懒惰+嗜烟+ 嗜酒,不健康如何理解？,白色 黑色,完全健康,精神疾病,灰色区,心理障碍,心理健康 的概念,在内外环境允许的条件下保持最佳的心理状态,学校心理 健康教育,“心理健康教育是提高中小学生的心理素质，是实施素质教育的重要内容”。“各地应根据中央和教育部的文件精神，对此项工作统一规范为心理健康教育”(纲要),初中生 身心发展 一般特点,第二生 长高峰,身体外形的改变,大脑发育完整,内脏机能增强,性意识 的觉醒,性器官的发育,性机能的发展,性意识发展的关键期,性体验的出现,第二 反抗期,否定眷恋童年,内心闭锁,反抗父母
8、,高中生 身心发展 一般特点,身体发展 定型期,不平衡性,动荡性,自主性,前瞻性,社会性,闭锁性,进取性,初中,帮助学生适应中学的学习要求，培养正确的学习观念，发展其学习能力，改善学习方法；把握升学选择的方向；了解自己，学会克服青春期的烦恼，逐步学会调节和控制自己的情绪，抑制自己的冲动行为；加强自我认识，客观地评价自己，积极与同学、老师和家长进行有效的沟通；逐步适应生活和社会的各种变化，培养对挫折的耐受能力。,高中,帮助学生具有适应高中学习环境的能力，发展创造性思维，充分开发学习潜能，在克服困难取得成绩的学习生活中获得情感体验；在了解自己的能力、特长、兴趣和社会就业条件的基础上，确认自己的职业
9、志向，进行职业的选择和准备；正确认识自己的人际关系状况，正确对待和异性伙伴的交往，建立对他人的积极情感反应和体验。提高承受挫折的能力，形成良好的意志品质。,失落,不满,无聊,浇花要浇根，育人要育心,学生常见心理问题的甄别,三个层次五个类别,一般心理问题,一般心理问题是轻微的心理异常，是正常心理活动中的局部异常状态。平时人们所说的“心理困惑”、“心理困扰”等，也常常被简称为“心理问题”。一般心理问题与其他各种类型的心理异常相比较，通常具有情景性、偶发性与暂时性、心理状态无病理性变化三个基本特征。,心理障碍通常是一般心理问题累积、迁延、演变的表现和结果，其与一般心理问题相比，具有以下一些特点：与特
10、定情景无必然联系；持久性与特异性；有心理状态的病理性变化。 心理存在障碍者一般严重影响到自己的生活，而且不能接受自己存在心理障碍的现实。,心理障碍,心理疾病,心理疾病是多种心理障碍的集中或综合的表现。心理疾病可分为轻性心理疾病（指非精神病性的心理疾病，主要包括神经症、人格障碍和性变异）和重性心理疾病（指精神病性心理疾病，分为功能性精神病和器质性精神病）两大类。,4、德育与心育的区分点,中国儿童青少年心理不健康状况突出心理不健康的问题已影响到了中国人才的素质。一项对全国22个省市的调查显示，中国儿童青少年行为问题的检出率为12.97，在人际关系、情绪稳定和学习适应方面的问题尤为突出。中国青年报的
11、报道指出，近十几年来，中国社会经济的快速发展、竞争压力的增加等社会因素，导致儿童行为问题、中学生的心理卫生问题有明显增加的趋势。因心理和行为问题导致的恶性事件屡有发生。吸烟、吸毒、酗酒、少女怀孕等现象的发生率也呈上升势头。 有专家推算，到2020年，中国疾病总负担中精神疾病的负担将从今天的15上升到14左右。,我国 15 岁以下未成年人每年意外死亡有 4050 人万之多 ,其中相当一部分是轻生自杀。,有24.39%的孩子曾有一闪而过“活着不如死了好”的想法；有15.23%的孩子曾认真考虑过自杀；有5.85%的孩子曾有过自杀计划，其中实施自杀而未遂者达到1.71%。我国每年至少有 25万人自杀，
12、200万人自杀未遂。自杀已成为15至34岁人群的首位死因。,在任何一个国家和地区，儿童都是最重要的自然资源，他们必须处在发展计划的最中心位置，他们的健康、能力、知识和精力都将会决定世界上的农村、城市和国家的将来。摘自WHO 文件新的地平线,检验某种行为或想法是否正常的四个简单可操作问题,1、那项行为或思想有没有明显妨碍你的工作与学习，使你的效率明显降低？2、那项行为或思想有没有明显地妨碍你和别人的关系？是否因为那项行为或思想而使别人不愿和你交往，或使你不愿和别人交往？3、那项行为或思想是否明显地影响到你对自己的态度？使你因而憎恶自己，或不喜欢自己？4、那项行为或思想是否明显妨碍你和现实环境的接
13、触？使你不容易认识四周的环境，或是因而想远离现实的环境？,什么样的行为应被重视呢？,这个孩子是否在多数时间内愤怒、发脾气？哭的特别多？对很多事情反应过度？这个孩子是否回避朋友和家人？是否总是独处？是否对过去喜欢的事情不感兴趣？这个孩子是否非常胆小怕事？与其他孩子比较有不可解释的胆小或担心？,什么样的行为应被重视呢？,这个孩子是否破坏公共财务，违背法律？ 做那些威胁生命的事情？常常伤害动物和人？似乎是你对其解释该行为是有害的，他/她也不管？是否滥用酒和药？这个孩子是否因注意力不集中而受到限制？是否难以做决定？是否学习成绩明显下降？,什么样的行为应被重视呢？,这个孩子是否被他周围或看到的事情纠缠住
14、？经历着不可解释的睡眠和饮食方面的变化？常常抱怨头痛，胃痛和其他躯体不适吗？这个孩子是否抱怨生活艰难或觉得活着没意思/想自杀？,少男少女有哪些不健康心理 1. 忧郁 由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。 2. 狭隘 即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。 3. 嫉妒 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段。4. 惊恐 对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。,5. 残暴 有点小事自己不快，
15、便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。 6. 敏感 即神经过敏、多疑，常常把别人无意的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。 7. 自卑 对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起来头。这种自我严惩影响了自己的情绪，对什么都缺乏情趣，压抑感太强。,学习问题,1、厌学和学习困难。2、学习（考试）焦虑。心理学知识告诉我们，在面对重要的未知任务必须完成时人们难免有紧张焦虑情绪，这种情绪有利于工作绩效的发挥，但过分的焦虑紧张情绪却严重妨碍工作的完成。,人际交往问
16、题,1、与教师的关系问题。2、同伴间的关系问题。3、与父母的关系问题。,挫折适应问题,挫折分类：缺乏挫折(给予的基础上避免形成依赖 ) 损失挫折(鼓励的基础上调整认知)阻碍挫折(指导的基础上树立自信) 。应对挫折的反应方式：消极的反应与积极的反应。,情感与性的问题,异性交往问题（异性间是否存在友谊？） 恋爱问题 性能量释放问题（对待“手淫”态度的问题） 性生理问题等。,自我意识问题,自我意识是把自己作为认识的对象对自己的身体状况、心理状况、思想状况，以及自己与他人的关系等进行认识和评价。自我意识是人类特有的心理活动。一个人的自我观深切影响他对自己的认识，以及对人、对事的态度。自我意识不仅决定性
17、格、能力等个性特征，而且影响需要、动机、兴趣、爱好、理想、信念等个性倾向。,挫折后的求助过程,下梯子,预防策略-以人为本,以政治为本,以教师、教材为本,素质教育以学生为本,设身处地研究教育对象,如何做到以人为本？,设身处地尊重教育对象的需要,一切从教育对象的实际出发,你了解孩子吗？,90%的老师说： 90%的学生说：,“我了解学生”,“老师不理解我”,到底谁说得对？,4岁：我爸无所不能。 5岁：我爸无所不知。 6岁：我爸比你爸聪明。 8岁：我爸并不是无所不知。 10岁：我爸长大的那个年代跟我们非常不一样。 12岁：哦，好吧！自然喽，爸对这件事毫无所知.他太老了，所以记不得他的童年。 14岁：别
18、太在意我爸，他是一个老古板。 20岁：他？我的天！他的陈腐实在无可救要。,成长规律：,25岁：爸对我所知甚少，但他在我旁边这么久，他实在应该知道。 30岁：也许我该问问老爸是怎么想的，毕竟他经验丰富。 35岁：除非我和爸爸谈过，否则我不做任何事。 40岁：我想知道爸爸是怎样来处理这种事的。他如此有智慧，有拥有整个世界的经验。 50岁：如果爸爸还能在这儿让我和他讨论事情，我愿意付出一切代价。我愿意付出一切代价，我不能欣赏他的聪明，真是再糟不过的事。我本来可以向他学到更多东西的。,更新观念 与时俱进,我们的烦恼，不是缘于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法。 If=next别总活在后悔里你把别人当
19、天使，天天活在 天堂里；你把别人当魔鬼，天天活在 地狱里。,ABC理论,1人遇到事件会有情绪反应； 2. 人的情绪反应取决于他的认知（想法）； 3人同时具有理性想法和非理性想法，非理性想法（不合理思维）是引 发个体情绪困扰和行为问题的直接原因,A,B,C,A B C 激发事件 信念、想法 情绪 还有半杯水 开心、满足只有半杯水 气愤、伤心 半杯水,加强学生自我认识教育,了解脑科学常识,认识思维方式的特点,无限的潜能,用进废退,大脑,认识思维方式的两极性,半瓶空则苦 半瓶水则乐,乞丐之心则苦 富贵之心则乐,埋怨环境则苦 改变自己则乐,斗则苦 和则乐,期望依赖则苦 独立奋斗则乐,重外表则苦 重内涵
20、则乐,非理性思维则苦 理性思维则乐,不接受则苦 不幸接之则乐,不知变则苦 知变则乐(智慧的本质是适应）,当成运气则苦 当成考验则乐,认识思维方式的两极性,散漫无目标则苦 紧张有目标则乐,培养学生坚韧不拔的意志，艰苦奋斗的精神和适应社会的能力。,健全的人格,乐观,向上,合群,三要素,丰富文化内涵,夯实人格的基础,观看汉武大帝的父子对话：,儿子：匈奴现在上哪去了？ 爸爸：消失了。 儿子：汉武帝都杀了他们吗？ 爸爸：没有！只是打跑了。 儿子：那谁是他们的后代？ 爸爸：这个 世界给我16天，我还世界5000年。,文化在则人在，人在则民族在。,让学生学会学习,三种类型：报恩型、自尊型、兴趣型,培养学习动
21、力,一个人的成功到底取决于什么?,爱因斯坦说,一个人的成功, 主要不是 因为他的才干,往往依赖于人格的伟大.,成才因素,虚心 决心 雄心 爱心 恒心 信心 真诚 气魄 果断 热情 宽容 信念 努力 乐观 有目标 进取心 不怕失败 肯动脑筋 人格魅力 强烈愿望 80% 态度,口才远见 能力强 计划性 人际关系 13%技巧,运气 环境天赋 漂亮背景 7%其它,挫折归因与学习动力,心理学研究表明：原因与结果有这样的规律，找的客观原因种类越多，结果越少，找主观原因越多，结果越大，遇事多寻自身原因的往往成功的可能性越大。,归因,提供诉说之门,学会自我调节 保持平衡心态,提供诉说之门，倾诉如似高压锅的放气
22、阀，不断放气才不至于爆炸，人也只有不断的倾诉，才不至于崩溃。诉说是自然要求，男女皆然，顺则益违则损。,1桌2锅,夫妻,引导学生合理渲泄不良情绪,学会“倾听”，让学生尽情倾诉。 引导情绪转移，用积极情绪代替消极情绪。 说出来、写出来、唱出来、喊出来-,调节身心，保持生活热情,建立和谐师生关系-亲其师，信其道,完美化期望过高 常常苛求学生,影响师生关系的四个障碍：,敏感度低对进步的麻木,规范意识以师自居，爱说教,权威意识不能平等待学生,民主化班级管理的操作总体框架,扶贫阶段 个别人参与,温饱阶段 班主任参与,小康阶段 学科老师参与,高级阶段 全员参与,建立一支校长挂帅以班主任为骨干的心理健康教育队
23、伍,根据队伍状况可分为四个阶段：,永远坚持激励原则,扬长教育,批短教育,对比分析,生改错,师挑错,生发展优点,师发现优点,罚子十过，不如奖子一长,开心药方,一、好肚肠一条：要有容人雅量； 二、慈悲心一片：要有菩萨心肠； 三、温柔半两：温和、柔顺，不暴戾； 四、道理三分：道者正道，理者义也； 五、信行一体：讲求表里一致； 六、中直一块：正直不阿，光明磊落； 七、孝顺十分：孝顺为齐家之本； 八、平宽一个：为人平和、诚实； 九、阴德十全：做有德惠的事； 十、方便为引：即处处给人方便。 “宽心”为锅，“容忍”为炉，“三思”为火；不急不躁、温温和和，慢慢煎、缓缓熬，然后以“和气”汤服下。,我的胜过黄金的礼物健康快乐!,
