1、猜猜看：我不是你的影子，但我与你亲密无间。我不是机器，但我全心全意听命于你。对成功的人来说，我是功臣；对失败的人来说，我是罪人。培训我，我会为你赢得整个人生；放纵我，我会毁掉你的终身。我到底是谁？我平凡得让你惊奇。（ ）,习惯,去过泰国皇宫的中国人都会在洗手间看到这句中文告示；据说，这是皇室人员专门叮嘱咱们经常忘记冲厕所的中国人，而其它国家包括泰国的游客并没有这种“礼待”。,美国人的环保艺术很到家，在珍珠港景区，与园林互为一体的垃圾桶是很难发现的，为此，美国人特意在垃圾桶前写下这句中文告示；据说，这是专门提醒咱们没有耐心找垃圾桶的中国人，而其它国家包括美国的游客并没有这样的“待遇”。,在巴黎，
2、公共场合有中文的地方并不多，但去过巴黎圣母院的中国人都会看到这句中文告示；据说，这是专门示意给咱们爱在公共场合“热闹”的中国人看的，而其它国家包括法国的游客并没有这种“礼遇”。,便后冲水、把垃圾放进垃圾桶、在宗教艺术场所保持安静。 这些看起来都是一些理所当然、微不足道的小事，但少数一些人没做好，就会影响全体中国人的形象。,一位没有继承人的富豪死后将自己的一大笔遗产赠送给远房的一位亲戚，这位亲戚是一个常年靠乞讨为生的乞丐。这名接受遗产的乞丐立即身价一变，成了百万富翁。新闻记者便来采访这名幸运的乞丐：“你继承了遗产之后，你想做的第一件事是什么？”乞丐回答说：“我要买一只好一点的碗和一根结实的木棍，
3、这样我以后出去讨饭时方便一些。” 可见，习惯对我们有着很大的影响，因为它是一贯的，在不知不觉中，经年累月地影响着我们的行为，影响着我们的效率，左右着我们的成败。,寓言故事：,调查表明： 一个人一天的行为中，大约只有 是属于非习惯性的，而剩下的 的行为都是习惯性的。,想想看：我们每天几点起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，读报，吃早餐，上班等，一天之内我们上演着几百种习惯，可见习惯影响着我们生活的所有方面。,10%,90%,让他染上一种坏习惯,你想毁掉一个人吗？就是,美国成功学大师拿破仑希尔说“习惯能够成就一个人也能够摧毁一个人。”这就说明了习惯的力量是巨大的,“播下一个行动，收获一种习惯； 播下一种习
4、惯，收获一种性格； 播下一种性格，收获一种命运。”,心理学巨匠威廉詹姆士说：,习惯成就人生,什么是习惯？,习惯（habit）是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得，也表示思维和性格的某种倾向或者一种习惯性的态度和行为。,好习惯与 坏习惯,好习惯使人终身受益,下面为你们介绍一下好习惯对人影响,苏联教育家苏霍姆林斯基有一个习惯，那就是在清晨尽早开始一天的工作，他每天五点半起床，做早操，喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作，当他习惯了六点钟开始工作以后，又努力再提早十五到二十分钟，几十年如一日，从不间断。他完成了三十几本教育方面的书和三百多篇学术论文。好习惯成就
5、了一位举世闻名的心理学家和教育学家。,华盛顿是美国历史上最令人尊敬的、堪称美德典范的总统，他的诚实故事家喻户晓。他从小看得最多的一本书，是一本随身携带的小册子与人交谈和相处时必须遵循的文明礼貌规则110条。好习惯成就了一个伟大的总统和一个伟大的人。,20世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。他觉得：“这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢?”就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在
6、他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。,75位诺贝尔奖获得者相聚在法国首都巴黎，为人类所面临的重大科技问题进行研讨。有人向一位诺贝尔奖获得者请教：“您是在哪所大学，哪个实验室获得最重要知识的？”出人意料的是，这位白发苍苍的老者却说：“在幼儿园”。“在幼儿园学到什么？”回答：“把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不拿，东西要放回原处，做错了事情要表示歉意，午后要休息，要仔细观察大自然，我学到的东西就这些。”,“东西放整齐”给一生带来高效率，一切用品放置井然有序，想找一本书，想找一个用品随手拿来，不浪费一秒钟，效率自然是高的，每年如此每天如此，人生这部汽车肯定跑在众人之前，从而
7、达到诺贝尔的目标。 把自己的东西分一半给朋友“这是多么宽阔的胸怀呀，自己的研究成果，自己的发现，能让同事分享，他的人际关系肯定好。,“做错了事表示歉意”人非圣贤，孰能无过，有过改之，并向受害者表示歉意，真诚实在，这样处事的态度谁还会因为你的一点过失而不依不饶呢？这种知过就改的习惯和品格，必然带来谦逊、和善的情怀，虚心学习他人之长，不专横不固执，永远虚怀若谷，一生不断吸取营养，完善自我，同时也是善解人意，宽以待人的人。 午饭后要休息，仔细观察周围的大自然“这决定了他生活规律、身体健康、精力充沛。,纵观历史的发展，许多伟大人物的成就都是与他们的良好习惯分不开的。大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动，这
8、使他能以充沛的精力完成不朽的巨著；美国著名作家马克吐温坚持每天清晨默读墙上的好词、佳句，为他能写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础；马克思在撰写资本论时仍坚持每天演算数学题，以培养其逻辑思维能力；达尔文从不放过任何一个观察大自然的机会，为他的科研工作积累了大量的第一手资料由此可见，拥有一个好习惯就意味着拥有一个成功的人生。 那么，不良的行为习惯又会给我们的生活带来哪些危害呢？,坏习惯,日本有一家食品公司要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业知识赢得了总经理的好感，没想到就在年轻人转身离开的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼的小动
9、作并没有逃过总经理的眼睛，结果可想而知，一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢？当然，年轻人到死也不会知道是他抠鼻孔的坏习惯毁了他的工作，使到手的饭碗落入了他人之手。,2003年1月18日下午1时46分，在武汉某高校研究生考点外，一考生被几个保安人员拦下，被告知超过了规定入场时间（1时45分），眼睁睁地失去了考试资格。该考生说，为了专心备考，他辞掉了网络公司的工作，牺牲了很多东西，到头来却因为这个缘故被拒之门外。在上海，也有考研生因为进不了考场而痛哭流涕，其中一位不断向老师苦苦哀求：“我为今年考研已经准备了3年，我很有信心考上，老师给我一次机会吧。”类似的情形其他地方也存在。泪水，值得
10、同情；规则，应该遵守。 须知，“守时”，既是一种行为规范，也是一种必不可少的品格修养。,我们先一起来听一个真实的故事：北京有一家外资企业高薪招聘应届大学毕业生，对学历、外语的要求都很高。应聘的大学生过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试。一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去10分钟，你们能不能等我？”这仅剩的几位大学生们都说：“没问题，您去吧，我们等您。”经理走了，大学生们闲着没事，围着经理的大写字台看，只见上面文件一叠，信一叠，资料一叠。都是些什么呢？他们你看这一叠，我看这一叠，看完了还交换：哎哟，这个好看，哎哟，那个好看。10分钟后，总经理回来了，他说：“面试已经结束，你
11、们全都没有被录用。”大学生们个个瞪大了眼睛，“这是怎么回事，面试还没开始呢？”总经理说：“我不在的这一段时间，你们的表现就是面试。很遗憾，本公司从来不录用那些乱翻别人东西的人。”,故事听完了，大家想一想，能够最后参加总经理面试的这几位学生，是从千军万马中挑选出来的，难道他们还不够优秀吗？这家公司为什么不录用他们呢？是的，真正优秀的学生是养成了良好习惯的学生，而这几位大学生没有养成尊重他人，未经允许不乱翻他人东西的好习惯。 今天同学们听了这个故事，知道了不经过他人的允许不能翻看他人的东西，相信今天不会有同学去随意乱翻他人的东西，是吗？可是，明天，后天，一星期以后，一个月以后呢？是不是大家都还能做
12、到这一点呢？可能已经忘了这个故事，又会不经意翻别人的东西了吧？,习惯放大镜,忘带饭卡踩草地乱扔垃圾、乱扔饭菜迟到违反纪律离开教室不关灯（门窗）桌面摆放不整齐,做事丢三落四,工作不严谨,投机取巧,工作不踏实,不懂得珍惜,不守时,不按规章制度办事,责任心不强,做事欠条理,.,没有信用,我们看到了习惯对我们的影响是多么的深远，好习惯能载我们走向成功，坏习惯也会使我们滑向失败。我们要克服自己的坏习惯，培养好习惯。我们就首先应该知道自己有什么样的习惯。,讨论：,学了以上内容，你有什么感受？,看看我们身边的一些习惯 ,1、出口成脏2、桌面文化3、拳王争霸4、爱满校园5、我为歌狂6、上跳下串7、处处留香8、
13、吞云吐雾9、青睐周公10、拳来腿往,校园十大经典不文明现象,说脏话在桌面上乱涂乱写动粗打架早恋，并且交往亲密，不顾场合大声喧哗上下楼梯不守秩序在教室、校园吃零食吸烟现象上课睡觉 开、关门,头可断，头型不可乱！,睁眼保健？！,吃得够香！,睡得够美！,手机玩得真隐蔽！,作业抄得真熟练！,地上本没有路,铿锵三人闹！,不文明行为习惯！,吸烟有害健康,随处可见的烟头！,乱扔垃圾,发怒,吸烟有害健康,车窗飞物，道德？违法？,不良习惯,横穿马路,浪费粮食,主动让座,勤俭节约,锻炼身体,热爱劳动,学习,自觉排队,讲卫生,走斑马线,等红绿灯,助人为乐,我们都有什么样的习惯呢？这就需要我们好好的反省一下自己。比如
14、说：1、课后及时复习，有问题问老师 2、在学习中遇到问题题后，习惯先放一 边，以后又忘了解决。3、粗心大意，考试不喜欢检查，在一些很简单的问题上出错。4、随地扔垃圾 5、自制力差，时间安排不合理，利用率不高 。 6、独立思考问题 7、诚实守信 8、紧张的时候喜欢玩手指,了解自己的习惯,反思:,下面呢！拿出一张纸，把自己的习惯一一的列举出来。想一下，好习惯带给了自己什么样的好处，坏习惯又是怎么样影响自己的,学习习惯测试,1、学习时间不固定；2、课堂上注意力不集中；3、学习目标不明确；4、不爱用工具书，马马虎虎地应付学习；5、不懂不会也不问；6、学习时沉迷于空想；7、快下课时就听不进去了，开始想着
15、课后的娱乐活动；8、做作业前不温习，做完作业不相信自己，总要 找人对对答案；,认为自己有这样的习惯的打“”,没有的打“ ”,5个以下，要引起注意，立即改正510个，得赶快制定计划，自己改正10个以上，问题严重，请别人帮助自己改正,9、作业本、作文本、考试卷发到手，看看分数， 扔到一边，不认真分析检查；10、做作业或复习时，常做一些小动作；11、遇到好电视，或者一玩起来，就忘记做作业；12、边做作业，边听音乐或者看电视；14、学习用具乱扔，用时找不到；15、平时不复习，考前开夜车；16、喜欢哪科学哪科，偏科；17、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习；,诊断学习：1、平时上课同学们有哪 些不良
16、听课习惯？2、理想的听课习惯应该 是怎样的？,如何改变坏习惯,（1）请大家将手掌张开，十指交叉。 停住：看一看是你的左手的大拇指在上， 还是你右手的大拇指在上？ （2）现在请大家刻意改反过来交叉，即刚才在 上的拇指改在下，看看是什么感觉？（3）再来一次，按刻意改过来的交叉动作，这 次用力重复一次，我们不断重复21次。现 在是什么感觉？习惯了一点是不是？,小 游 戏,根据行为心理学的研究结果： 3周以上的重复会形成习惯；3个月以上的重复形成稳定的习惯。,培养好习惯 构建新生活,自知之明是自我改善的开始！,在开始试着改变习惯的时候，我们往往会觉得极端困难，但是一旦我们成功的改掉第一个习惯，改掉坏习
17、惯将变得越来越容易。事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯了。,有效小技巧，帮你改习惯,1.目标的力量,目标让人们在以下方面得到立竿见影的效果：压力更小，焦虑更少更容易集中精力表现出更多的自信更有效率总是表现优异,研究表明：制定计划的人的成功概率是从来不计划的人的3.5倍。坚持计划的人，比中途改变计划的人成功概率高出5倍多。所以，除了制定计划，坚持计划也是成功的一个关键。,2、具体的计划,2、把它大声地说出来,不愿意说，可以避免承担失败的压力。说出来，会产生高度的责任感，让自己坚持下去，而不轻易就放弃。,3、用笔记下前进的脚步,研究结果表明：一旦我们将
18、自己的目标变成书面的东西，我们将它变成现实的机会将大大增加。在记录的过程中，我们头脑不断地强化目标和计划。,4、支持团队与最佳战友,亲人、朋友、同事都可以成为支持、鼓励、激励你的人选或者友善的提醒者。,5、在镜框上贴上一张小纸条,有效地积极的心理暗示。 每天早上和晚上都会得到它的提醒，明确希望养成的习惯。,我现在宣布：从即日起，我将致力于改掉如下习惯：,签名： 证明人： 年 月 日,付诸行动,思考：假定树上有栖息着5只鸟， 现在其中的3只打算飞走， 还剩几只？,还剩5只！打算飞走和真的飞走完全是两码事。,上帝在哪？,有这么一位老兄，家里发了大水。 在水马上要漫过他家前厅的门坎时，开着卡车路过的
19、邻居友好表示，可以载上这位老兄去一个安全的地方。但这位老兄断然拒绝，相信上帝不会袖手旁观。 水面不断升高，他爬到了屋顶。这时一只小船驶过，表示可以把受难的老兄带到安全的地方，却再次遭到拒绝，仍坚持对上帝的信念。 水面漫过屋顶，眼看这位老兄生命垂危，一架直升机飞过，并抛下一根绳子营救，他又一次拒绝了，理由是对于上帝的忠诚。,为了主宰自己的生活，我们就要积极地行动，充分发挥上帝赋予我们潜能的必要工具、能力和条件。,死亡来临之即，这位老兄绝望地抬头，仰天呼喊：上帝啊，我如此忠诚地相信你会来拯救我，可是你为什么没有呢？ 突然，一个来自天堂的声音说道：你究竟想要我怎么做，我派去了卡车、船、甚至一架直升飞
20、机。,所以，你还在等什么？今天就付诸行动吧，设定你的方向，再利用习惯的力量，成就你想要的人生！,我们应该养成怎样的好习惯呢？,一、不找借口、做好一天中的每一件小事的好习惯,泰国的东方饭店堪称亚洲之最，不提前一个月预定是很难有入住的机会的，而且客人大都来自西方发达国家。东方饭店的经营是如此成功，他们有什么特别的优势吗？他们有新鲜独到的招术吗？回答是否定的，没有，什么都没有。那么，他们究竟靠什么获得娇人的业绩呢？要找到答案，不妨先来看看一位姓王的老板入住东方饭店的经历。 王老板因生意需要经常去泰国，第一次下榻东方饭店就感觉很不错，第二次再入住时，他对饭店的好感迅速升级。,那天早上，他走出房间去餐厅
21、时，楼层服务生恭敬地问道：“王先生是要用早餐吗？”王老板很奇怪，反问：“你怎么知道我姓王？”服务生说：“我们饭店有规定。晚上要背熟所有客人的姓名。”这令王老板大吃一惊，因为他住过世界各地无数高级酒店，但这种情况还是第一次碰到。王老板走进餐厅，服务小姐微笑着问：“王先生还要老位子吗？”王老板更吃惊了，心想尽管不是第一次在这里吃饭，但最近的一次也有一年多了，难道这里的服务小姐记忆力这么好？看到他吃惊的样子，服务小姐主动解释说：“我刚刚查过电脑记录，您地去年的6月8日，在靠近第二个窗口的位子上用过早餐。”王老板听后兴奋地说：“老位子！老位子！”小姐接着问：“老菜单，一个三明治，一杯咖啡，一个鸡蛋？”
22、王老板已不再惊讶了：“老菜单，就要老菜单。”,王老板就餐时餐厅赠送了一碟小菜，由于这种小菜王先生第一次看到，就问：“这是什么？”服务生退两步说：“这是我们特有的小菜。”服务生为什么要先后退两步呢？他是怕自己说话时口水不小心落在客人的食物上。这种细致的服务不要说在一般酒店，就是在美国最好的饭店里王老板都没有见过。后来王老板两年没有再到泰国去。在他生日的时候突然收到一封东方饭店的生日贺卡，并附了一封信，信上说东方饭店的全体员工十分想念他，希望能再次见到他。王老板激动得热泪盈眶，发势再到泰国去，一定要住在东方饭店，并且要说服所有的朋友像他一样选择东方饭店。,二、注重细节，牢记细节决定成败,东方饭店的
23、做法令人深思。在这个竞争的年代，做什么事如果只会做“规定动作”，只满足于和别人做得一样好，没有竭尽全力超越别人，争创一流做到极致的意念和行动，就难以从如林的强手中胜出，在激烈的角逐中夺魁！,细节决定成败,总结： 是一滴滴润物细无声的露珠，是一缕缕清爽怡人的春风； ，是一串串拨动心弦的音符，是一次次感动生命的诗句。 ，充盈着爱意。传递着真情，散发着美的芳香 珍视那些美丽的细节，就是在珍视迎面走来的一个个成功的机遇。,美丽的细节,美丽的细节,美丽的细节,人生的蝴蝶效应 一只蝴蝶在巴西煽动翅膀，有可能在美国的得克萨斯州引起一场龙卷风。一个微不足道的动作，或许会改变人的一生，这绝不是夸大其辞，可以作为
24、佐证的事例随手便能拈来，美国福特公司名扬天下，不仅使美国汽车产业在世界占居鳌头，而且改变了整个美国的国民经济状况，谁又能想到该奇迹的创造者福特当初进入公司的“敲门砖”竟是“捡废纸”这个简单的动作？ 那时侯福特刚从大学毕业，他到一家汽车公司应聘，一同应聘的几个人学历都比他高，在其他人面试时，福特感到没有希望了。,当他敲门走进董事长办公室时，发现门口地上有一张纸，很自然地弯腰把他捡了起来，看了看，原来是一张废纸，就顺手把它扔进了垃圾篓。董事长对这一切都看在眼里。福特刚说了一句话：“我是来应聘的福特”。董事长就发出了邀请：“很好，很好，福特先生，你已经被我们录用了。”这个让福特感到惊异的决定，实际上
25、源于他那个不经意的动作。从此以后，福特开始了他的辉煌之路，直到把公司改名，让福特汽车闻名全世界。 平安保险公司的一个业务员也有与福特相似的惊喜。他多次拜访一家公司的总经理，而最终能够签单的原因，仅仅是他在去总经理办公室的路上，,随手捡起了地上的一张废纸并扔进了了垃圾桶。总经理对他说：“我（透过窗户玻璃）观察了一个上午，看看哪个员工会把废纸捡起来，没有想到是你。”而在这次见总经理之前，他还被“晾”了3个多小时，并且有多家同行在竞争这个大客户。 福特和业务员的收获看似偶然，实则必然，他们下意识的动作出自一种习惯，而习惯的养成来源于他们的积极态度，这正如著名心理学家、哲学家威廉詹姆士所说：“播下一个
26、行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”,事实上，被科学家用来形象说明混沌理论的“蝴蝶效应”，也存在于我们的人生历程中：一次大胆的尝试，一个灿烂的微笑，一个习惯性的动作，一种积极的态度和真诚的服务，都可以出发生命中意想不到的起点，它能带来的远远不止于一点点喜悦和表面上的报酬。谁能捕捉到对生命有益的“蝴蝶”，谁就不会被社会抛弃。,三、不随地乱扔废弃物， 养成随手捡拾垃圾的习惯,跳蚤的故事 在昆虫中，跳蚤可能是最善跳的了，他可以跳到自己身高的几万倍的高度。为什么会这样呢？带着这个问题，一个大学教授开始了他的研究。可是他研究了一整天，都没有找到答案。
27、第一天下班的时候，教授用一个高一米的玻璃罩罩着这只跳蚤以防它逃跑。就在那天在晚上，跳蚤为了能跳出玻璃罩，就跳啊跳啊，可是无论它怎样努力，无论他怎么跳，都在跳到一米高的时候，就被玻璃罩挡了下来。第二天，教授上班取下玻璃罩，惊奇地发现，这只跳蚤只能跳一米高了。于是他来了兴趣。 第二天下班时，教授用了一个50厘米的玻璃罩罩着跳蚤，第三天，教授发现跳蚤只能跳50厘米的高度；,晚上，教授又用20厘米的玻璃罩罩着跳蚤，第四天，跳蚤跳的高度又降为20厘米。到了第四天下班时，教授干脆用一块玻璃板压着跳蚤，只让跳蚤能在玻璃板下面爬行。果然，到了第五天，跳蚤再也不能跳了，只能在桌面上爬行。可就在这个时候，教授不小
28、心，打翻了桌上的酒精灯，酒精洒在了桌上，火也慢慢地向跳蚤爬的地方漫延。奇迹出现了，就在火快要烧着跳蚤的一瞬间，跳蚤又猛地一跳，又跳到了他最开始的超过他身体一万倍的高度。,人的潜力就象这跳蚤的弹跳力一样，发挥出来时也是惊人的。,四、相信自己，自信成功的习惯,靠自己 小蜗牛问妈妈：“为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？” 妈妈：“因为我们的身体没有骨胳的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！” 小蜗牛：“毛虫姊姊没有骨头，也爬不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？” 妈妈：“因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。”,小蜗牛：“可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶他什么
29、不背这个又硬又重的壳呢？” 妈妈：“因为蚯蚓弟弟会钻土，大地会保护他啊。” 小蜗牛哭了起来：“我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。” 蜗牛妈妈安慰他：“所以我们有壳啊！ 我们不靠天，也不靠地，我们靠自己。”,五、独立思考、独立学习的好习惯,破窗户 将两辆外形完全相同的汽车停放在相同的环境里，其中一辆车的引擎盖和车窗都是打开的，另一辆则封闭如常，原样保持不动。打开的那辆车在天之内就被人破坏得面目全非，而另一辆车则完好无损。这时候，实验人员在剩下的这辆车的窗户上打了一个洞，只一天工夫，车上所有的窗户都被人打破，内部的东西也全部丢失。 这就是著名的“破窗户理论”。 其结论可以归结为：既然是坏的东西
30、，让它更破一些也无妨。对于完美的东西，大家都会不由自主地维护它，舍不得破坏；而对于残缺的东西，大家就会去加大其损坏程度。,六、热爱集体、关心集体、团结一致 向前看的好习惯,这与道德似乎没有多大关联。人们也曾经用这理论在一座城市里做过类似的实验。 在一条街道上，先是扔了一些生活垃圾。没过几天，这条街道就被铺天盖地的垃圾覆盖，碎纸和塑料袋乱飞。同时，人们把另一条街道打扫得干干净净，并维护了好几天。这之后，每当街上出现脏物时，总会有人自动把它扔进垃圾箱；如果碰到外人往地上乱扔垃圾，还会有人制止。 既然这是人类的一种心理惯性，我们就有必要把它引用到自己的生活中来：让自己的人生干干净净，不要在上面乱扔垃
31、圾，更不要轻易打破你生活中的任何一扇窗户。,永远的一课 那天的风雪真暴，外面像是有无数发疯的怪兽在呼啸厮打。雪恶狠狠地寻找袭击的对象，风呜咽着四处搜索。大家都在喊冷，读书的心思似乎已被冻住了。一屋的跺脚声。 鼻头红红的欧阳老师挤进教室时，等待了许久的风席卷而入，墙壁上的中学生守则一鼓一顿，开玩笑似的卷向空中，又一个跟头栽了下来。 往日很温和的欧阳老师一反常态：满脸的严肃庄重甚至冷酷，一如室外的天气。乱哄哄的教室静了下来，我们惊异地望着欧阳老师。,面对困难，许多人戴了放大镜，但和困难拼搏一番，你会觉得，困难不过如此。,“请同学们穿上胶鞋，我们到操场上去。” 几十双眼睛在问。 “因为我们要在操场上
32、立正五分钟。” 操场在学校的东北角，北边是空旷的菜园，再北是一口大塘。 那天，操场、菜园和水塘被雪连成了一个整体。 矮了许多的篮球架被雪团打得“啪啪”作响，卷地而起的雪粒雪团呛得人睁不开眼张不开口。脸上像有无数把细窄的刀在拉在划，厚实的衣服像铁块冰块，脚像是踩在带冰碴的水里。 我们挤在教室的屋檐下，不肯迈向操场半步。,欧阳老师没有说什么，面对我们站定，脱下羽绒衣，线衣脱到一半，风雪帮他完成了另一半。 “在操场上去，站好！”欧阳老师脸色苍白，一字一顿地对我们说。 谁也没有吭声，我们老老实实地到操场排好了三列纵队。 瘦削的欧阳老师只穿一件白衬褂，衬褂紧裹着的他更显单薄。 后来，我们规规矩矩地在操场
33、站了五分多钟。 在教室时，同学们都以为自己敌不过那场风雪，事实上，叫他们站半个小时，他们顶得住，叫他们只穿一件衬衫，他们也顶得住。,七、正确面对困难、敢拼敢打的习惯,正如生命中的许多伤痛一样，其实并不如自己想像的那么严重。如果不把它当回事，它是不会很痛的。你觉得痛，那是因为你自以为伤口在痛，害怕伤口的痛。,课 外 拓 展,30个良好为人处世习惯,1、永远不说“不可能”！、2、遇事第一反应：找方法，而不是找借口。3、遇到挫折大声对自己说“太棒了！”4、不说消极的话，不落入消极情绪，一旦出现 问题立即正面处理。5、做事先预定目标，并且不做不切实际的傻事。6、做事先预定计划，尽量将目标视觉化。,7、
34、优先工作制:每一分，每一秒，都用做一件事。8、利用零碎的时间，做简单的小事。如：排队时9、守时，与他人约定，绝对不能迟到。10、好记性不如烂笔头，写下来，不要太依靠脑力。11、随时随地带纸笔，记录所思所想，如：作家记录 下灵感12、把重要的观念想法写下来，并贴在文具盒，笔袋等 地方，随时提醒自己。13、明天早上对着镜子，给自己一个自信的微笑。14、曾子曰：“吾日三省乎吾身：为人谋而不忠乎？与 朋友交而不信乎？传不习乎？”每天自我反省。,15、在自己紧张时，生气时，重压时，坐下来，静听心 跳两分钟。16、用心倾听，不打断别人说话。17、说话时，声音有力，让自己的声音充满磁性， 充满诚意。18、换
35、位思考，说话时，先考虑他人的感受。19、学会欣赏别人的优点，发现他人的优点就真心赞美。20、及时写下对别人的感谢，哪怕是用便签条。21、不用训斥，或是责备的口吻和别人说话。22、每天多做一件“份外事”。,23、不管任何方面，至少要“每天进步一点”。24、诚实守信，说到做到。25、节俭朴实，不攀比钱物。26、做事有主见，不盲目从众。27、与他人发生争执，不愠不怒，寻找正确解决方法。28、尊老爱幼，不管对方是谁，都应该尊重他。29、做一件事心中就要有一个信念：把它做到最好，做 到顶尖！30、做事前，深思三个问题：这件事做了有什么意义？ 非要这样做不可吗？有没有其他方法？,10个良好生活习惯,1、经
36、常锻炼身体，哪怕是在楼梯上上下蹦跳也是好事。2、不随意浪费粮食，即使难吃也应该坚持吃完。3、节俭朴实，不能乱花钱。4、珍惜他人劳动成果，如：值日生打扫完卫生后，我们 不能在乱扔纸屑。5、在自己想花钱是，思考1个问题：这件物品非要买 吗？对于可买可不买的东西就坚决不买。,6、不和别人攀比物质上的好坏。7、自己的生活一定要有规律性，每天都应该为一天 的生活做好计划，想一想自己今天要完成什么事？8、今天遇到什么不顺心的事，都不要烦躁，冷静下 来，坐下来看看笑话书，放松一下，再来思考解决 办法。9、开始一天的生活前，早上出门前，和家人互说一声 鼓励的话，“加油！”10、自己在生活中能做到的是就尽量去做
37、，并力求做 好！,13种坏习惯,1、起床先叠被 人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 2、不吃早餐 不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。,3.饭后松裤带 饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下
38、垂等病。 4.饭后即睡 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。,5、饱食 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使
39、人未老先衰，寿命缩短。,6、空腹吃糖 越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。,7、吃太咸的食物 钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。 8、跷二郎腿 跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。 如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人，很容易得静脉血栓。,9、伏案午睡 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受
40、到损害。,10、睡前不洗脸 留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 11、睡前不刷牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。,12、睡懒觉 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。,13
41、、热水淋浴时间过长 在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25的氯仿和40的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴，释放到空气中的氯仿就要达到50，三氯化烯高达80。,同学们，好的学习效果、好的学习成绩从培养良好行为习惯开始，这几乎是一个人人皆知的道理，希望同学们尽快养成好的学习、生活习惯。诺贝尔奖获得者、智利诗人米斯特拉尔说：“许多需要的东西我们可以等待但是学生不能等他的骨骼正在形成血液正在生成心智正在发育对学生我们不能说明天他的名字是今天！”那么，让我们从今天做起，从现在做起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯！,
