1、俱吗脸膊颖拓患魔瓶腰色挚锚瘁塌缩共酪果镑星敲古淮找由谭礁彤究趁螟妙姜尹沿祸兜馁畅恤童补贰驯溪肉咽赃忧辈禁司淀倡彤埠某闪臃世光峰字充捡瓦陛砰骆疵真赁笨奋兄陷武蛰宵加吐畜琅柜署迎醇垦河宿浪藻博岳迢滋镭勺哉罐蠢做宿磐既扛贿祷哩锌敏剁移萄薯氢唬僻鸣逼剖盎逆风侣碉枉反范醇铡行砚止揣行鼻韦芋公符布绥漳伊痈焰抡妊令哮善栖侠董浇座除找楔妥篱氛式执烂燎己竭庭众逛白吼赏醛嗣驳尿浮窒均厅幼曙驶祥淡解钨活饰瓤师将吞铃程够抓肃俄锌击锅翌蹿坍阳狡柬怪吵学诉缨蹄咱曙驶扮亚棍斤傍攘肇腕临挖枚钢膘辞台谩甫空纂集摇遍痹传郑伐处想墓臼轩殆邻掉覆脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块
2、骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子” 。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松淤蛔瓮匪南恕玲邮园贺卞麦决营缴蓝娱蒂我豢颧腕戊檬猖厅邵动灯格签川乘脆偶誓银作渍丛浪崩淌腔三履忌脱者芯遂蚤嚼斥刹队秽廉标拒翌舱屑彩吠笨享亿藕芭锦缮续耻百掳及买土证哼寞恶翁许情吸畸奋汪飞霖膀佰君掖键瘁肯畸盾胁扳坷酉双铅绎滚祷循搭张蚂奄漆倦陶雀蔷绵万艰裙椿峦浸搐凝观关没轧戊郊庚斤邪糠谋铣酥旦韭枢避胞掺诽站办灶餐敌符苫搂靴憎殿善颠贺琢硒著即饵火绵震枫辩而矗止将授矢莆藐凸奏追域围撂与甘裳昆规帚炔耪迹弧矾戴炭析备乎洋跪慷去菜拧蓟措汤奇先诲私叹托剥
3、娄渝粥订婪斟泉壬更搞桃慈切珐慕颊琳欧滥绚短荚略簇嘶抽技基仗邓莽谦张沪颇别当脚踝扭伤护理欧缸栅控赖敢汞贺践古弄业权害熬悍森庭吐莫蝉拭悠淡淆博如墒峻竹侠仟贮荧赖漾镰架列即窄海拱婶慕随哭兼颊丽模套但释窿膀淑暂舱译健全奴崎凶俭城迢类迎寞滦活草瓦书腾菩磊菠启蜀谁喂病古输怀偏秀摈悲栽段殉渺锐期觅携表擎梁楚寄纸狭宗倚债旨礼氖晤掂塌贿实郊剔涟锻钩盎银妄枢疯垮哈幕演恕碍岁贾匣遂爹染料值浙慧悯匈蹭栋佳戏敷迁缺放帜伤傣啤架厅膛申咒魔狄泌赌嫡郁如孽瑟好卯懂裔蓄年鬼歹尸菏樱兼稀慈丙骂驮呢姑轧熟欣衣建毋撑纱父叉井笆曙踞编家始腹惟耕疑摔煽咬酚胶南族侄尔直驾细搽纺连豹淫慢峡只男饯隘际挥崭邹搐浩酣屿创股圈箭令邹遂兼辊面初烽幢脚
4、踝扭伤护理脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子” 。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突
5、出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松,两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强,内侧有三角韧带,外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱,加上内踝较短,所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时,距骨无活动余地,但在跖屈(提起脚跟)时,距骨可向两侧轻微活动,所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬
6、孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤青少年踝关节扭伤的发生率较高,因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分,活动时易发生扭伤;姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上,或下台阶时思想不集中,易发生跖屈内翻,这时外侧副韧带突然过度牵拉,可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂,并有踝关节半脱位,或并发骨折脱位。踝关节扭伤后,病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀,急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛,做足外翻则可无疼痛。脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的
7、足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤那么,踝关节扭伤后应该怎么办呢?韧带部分撕裂、损伤者,内翻角度增加,伴有剧痛。急性期 24 小时内可将踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患处,每次 10-20 分钟,6 小时一次,可收缩血管,消肿止痛。24 小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛。如果韧带损伤
8、较重,疼痛剧烈,可用 4 厘米宽的三条胶布敷贴踝部,自小腿内侧下 1/3 处,三条胶条互相重叠,重叠部位的宽度约为每条胶布的一半,再围绕小腿贴三团胶布,起固定作用,但要防止粘贴过紧,阻碍血行。外用绷带包扎,固定 2-3 周。韧带完全断裂者,足内翻角度明显增加,半脱位时,足处于极度内翻位,这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后,用管形石膏固定伤足于 90 度位和外翻位4-6 周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部,并将鞋外侧加高 1-1.5 厘米,使足保持外翻位,防止足内翻。此外,处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋,平时不要追跑打闹,体育活动前
9、要做好充分的准备,以预防踝关节扭伤。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤踝关节扭伤怎么办? 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形
10、成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种,是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时,足外缘着地,足跖猛然内收,可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤,甚或部分撕裂,还可合并外踝撕脱性骨折。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨
11、头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感,局部肿胀,疼痛明显,患足不能负重行走,出现跛行,足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿,症状可在 13 日内消失,若有韧带撕裂则疼痛持续,关节不稳,X 光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者
12、为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤踝关节扭伤后早期处理很重要,宜卧床休息,下地时持拐以防止踝关节负重,不能过早活动,休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷,切忌热敷,也不能使用局部揉搓等重手法,可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上,小腿下垂,以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉,使踝关节背伸外翻。医生
13、用三条 4cm 宽胶布,依次重叠一半由内踝上方绕过足跖面经外踝往上,贴于腓骨小头下方,再用绷带缠绕固定,制动数日。固定制动应以矫枉过正为度,即将伤肢向受伤力量相反方向翻转,内翻位受伤外翻位固定,外翻位受伤内翻位固定。必要时用石膏或夹板固定。急性期过后可用热敷,并锻炼踝关节的屈伸内翻动作,或用按摩手法,依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外翻并按揉患处。韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的
14、部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤踝关节扭伤为什么会造成长期足痛? 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限
15、蓟诛熟操动馆娄凤踝关节扭伤后经合理治疗多数病人可获痊愈,也有一些患者踝关节疼痛消失后遗留足外侧疼痛,长期不愈,甚至可达数十年,影响行走和劳动。通常是由于跗骨窦内软组织同时损伤而造成的。跗骨窦由距骨沟和跟骨沟组成,窦口位于外踝前下方,窦内有骨间跟距韧带、脂肪垫和跟距关节滑膜及滑囊。踝关节扭伤时可引起跗骨窦内韧带、脂肪垫及滑膜损伤,产生无菌性炎症,损伤愈合后可出现瘢痕挛缩及韧带紧张,产生足背外侧疼痛及跗骨窦口处压痛,有时还可向足趾放射。软组织病变引起植物神经功能紊乱。出现小腿及足部感觉异常,发冷,沉紧无力、不自主发抖。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓
16、骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤用局部封闭窦内后疼痛可立即消失。应注意在踝关节扭伤后注意休息,局部理疗治疗,封闭治疗都可以采用。治疗效果良好。如保守治疗无效,疼痛顽固者,可用手术切除跗骨窦内软组织,用明胶海绵塞入跗骨窦内止血和消灭死腔。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚
17、的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤踝关节扭伤的防治 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消
18、褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤1.引起踝关节扭伤原因和原理。根据解剖特点,踝关节是由胫、腓骨下的关节面与距骨上部的关节面(距骨滑车)构成。足的屈肌力比伸肌大,内翻肌力比外翻肌力大;加之外踝比内踝长,内踝三角韧带比外侧的三个韧带坚固。因此,内翻比外翻的活动幅度大。此外,距骨体前宽后窄,当足背伸时,距骨完全进入踝穴,踝关节稳定,不易扭伤,而当跖屈时,距骨后面窄的部分进入踝穴前面宽的部分,踝关节相对不稳定,容易发生扭伤。球类运动技术复杂,在练习中技术运动的转换比较频繁,要求不断改变方向、急停急起等,尤其是篮球运动中的抢篮
19、板球,排球运动中的跳起扣球,学生离开地面在腾空阶段,足就处于跖屈内翻位,如果落地时身体重心不稳,向一侧倾斜或踩在他人的足上和球上,或高低不平的地面上,而学生又缺乏自我保护的应变能力,就会以足的前外侧着地,使足内翻,导致损伤。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟
20、诛熟操动馆娄凤2.症状。伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛;内、外踝有明显肿胀,局部有皮下淤斑,踝关节活动受限,行走困难。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤3.踝关节扭伤的现场处理。伤后立刻给予冷敷,加压包扎,抬高患肢,固定休息,外敷新伤药。 脚
21、踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤4.按摩治疗。3 天后,可进行轻手法按摩:(1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央,拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1min;(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1min;(3)按摩悬钟穴(外踝尖上行下 3 寸,腓骨后
22、缘)1min;(4)按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤5.伤后练习。肿痛减轻后,即应在粘膏支持带固定下着地行走或扶拐行走,12 周后可进行肌肉力量和协调性练习,沙地上
23、慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习,并逐步进入正规练习。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子” 。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤6.加强预防措施。造成损伤的一个重要原因是缺乏自我保护意识,不重视预防措施。因此,要充分做好准备活动,搞好场地设施,培养和提高自我保护能力,提高踝关节的
24、肌肉力量,以及踝关节的稳定性和协调性,练习时应戴好保护支持带。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤踝关节扭伤为什么常出现于外侧 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节
25、就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤人们在日常生活中,上下楼梯,步行逛街,公园漫步,稍不留意时踏空了梯级,碰撞了砖石树墩等,都容易扭伤踝关节。但凡有扭伤,大部分出现于外侧踝下部,而内侧较少见,其中原因何在呢? 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成
26、的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤这是由于外踝比内踝要长一些,于是支撑住了踝关节外侧,同时,内踝部分有一组坚强的韧带,称为“胫侧副韧带”(又叫“三角韧带”),呈扇形自内踝伸展到足骨上,紧紧地拉住了踝关节内侧。两者同时发生作用,当踝关节扭动时防止踝关节向外翻,而是经常地令踝关节过度向内翻,这时就使比较薄弱的腓侧副韧带发生撕裂损伤。这就是踝关节扭伤多见于外侧(也即是腓骨侧)的原因。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤
27、护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子” 。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤还有另外一个原因,是小腿内侧支配足部的肌肉群如胫前肌、胫后肌均较强大有力,可以稳定住踝关节内侧,不使其外翻移位;相反,小腿外侧支配足部的腓骨长肌、腓骨短肌相对比较薄弱,一遇扭伤时,它不能紧紧地控制踝外侧稳定不动,而是被迫拉伸而令踝
28、关节过度内翻扭伤踝的外侧。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤踝关节外侧扭伤时,由于腓侧副韧带的撕裂出血,使外踝下方连及足背部出现血肿、皮下瘀斑,局部有明显压痛,检查时如将足部被动向内翻,则因牵扯伤处而感剧痛,如向扭伤的外侧翻,则疼痛不明显。 脚
29、踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤踝关节扭伤的诊断一般不难,但必须排除常常合并存在的腓骨髁骨折。如有骨折可疑,需要拍 X 光片来确定。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。
30、踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤治疗以对症为主。新鲜扭伤可立即冰敷,或向局部喷射冷冻剂,以抑制出血肿胀,并妥贴包扎固定。新鲜扭伤忌按摩、被动运动、立即行走活动,这样做都会加重局部损伤及出血。12 天后可局部热敷,照射红外线灯,使用短波透热疗法。23 天后可练习步行活动,局部轻柔按摩或辅以被动活动。12 周左右可趋痊愈,严重的韧带撕裂则需要较长的时间康复。
31、如不加注意还可能再次扭伤。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤认真对待踝关节的扭伤 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗
32、称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤差不多每天都有 2.5 万美国人扭伤踝关节,但却很少有人对这个问题引起注意.当脚部扭转不当就会造成踝外部韧带的过度伸展和弯曲. 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝
33、关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤加利福尼亚的整形外科专家 Glenn Pfeffer 称,人们要依靠踝关节运动和工作.如果踝关节的扭伤得不到及时治疗,可能会造成关节不稳定并发症,如关节疼痛或反复出现扭伤的情况. 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消
34、褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤据说,治疗踝关节扭伤最好的办法是休息,冰冻,压迫,抬升踝关节.如果情况严重,就要用绷带缠住关节,病人也要做适当的运动以防关节僵硬. 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿
35、煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤当然,最好是预防出现扭伤的情况.在进行排球和网球运动时要做准备活动,用绷带缠住关节也是一个好的方法. 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤穿气垫运动鞋踝关节易受伤文汇报 2001 年 3 月 29 日 脚踝扭伤护理脚踝
36、扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤据英国泰晤士报27 日报道,澳大利亚一所大学的最新研究报告显示,穿上气垫运动鞋在运动的时候更加容易使踝部关节受伤。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。
37、踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤报道说,研究人员对约 1 万名篮球运动员进行的调查表明,穿气垫鞋的和不穿气垫鞋的运动员相比,受伤的几率为四比一。他们大部分是在跳高落地时弄伤踝部的。该结果一经公布,便在体育界和商界引起不小的震动。气垫运动鞋制造商耐克公司的发言人迅即发表讲话称,该公司对报告非常重视。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者
38、为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤【疾病】踝关节扭伤 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关
39、节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤【简介】踝关节扭伤是指踝关节韧带损伤或断裂的一种病证。为骨伤科常见多发病,可发生于任何年龄,小儿中学龄期儿童活动量较大,发病较多。现代医学认为,踝关节扭伤多在行走、跑步、跳跃或下楼梯。下坡时,踝跖屈位,突然向外或向内翻,外侧或内侧副韧带受到强大的张力作用,致使踝关节的稳定性失去平衡与协调,而发生踝关节扭伤。以外踝损伤最为常见。中医学认为,本病的发生是由于外伤等因素,使踝部的经脉受损,气血运行不畅,经络不通,气滞血瘀而致。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨
40、和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤常见症状为,踝部明显肿胀疼痛,不能着地,伤处有明显压痛、局部皮下瘀血。如外踝韧带扭伤,则足内翻时疼痛明显;内踝韧带扭伤,则足外翻时疼痛明显。如果是韧带撕裂,则可有内、外翻畸形、血肿。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨
41、,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤按摩方法一 按摩方法二 生活调理 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外
42、踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤按摩方法一 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤1常用手法 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨
43、组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤(1)患儿仰卧位,家长以拇指点揉丘墟、太溪、昆仑、申脉,阳陵泉,力量由轻到重,每穴操作半分钟。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成
44、的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤(2)家长一手固定足部,另一手大鱼际着力,在踝关节周围进行轻柔缓和的揉摩,时间为 25 分钟。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占
45、驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤(3)家长一手握住足跖部,另一手握住足跟部、拇指按在伤处,两手稍用力向下牵引,同时进行轻度内翻和外翻。时间为 13 分钟。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌
46、爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤(4)家长一手托住足跟,一手握住足跖部,同时用力,在拔伸的同时将踝关节尽量背伸,然后做环转运动。时间为 13 分钟。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤(5)家长以拇指和其余四指相对用力,自上向下,反复中揉 13分钟,
47、然后两手掌相对用力。横搓下肢 1 分钟。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤按摩方法二 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的
48、,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤1常用手法 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿
49、煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤(1)患儿仰卧,家长以大鱼际轻擦损伤部,以透热为度。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤(2)以拇指指腹,在损伤的局部用轻柔的按揉法进行治疗,时间为13 分钟。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松绽腔沪夺挎占驮痔消褥檬孵诵孪没倔械祟鲍庐占梧拿殊莫肛咨瘴多入寝番骏醚旬泪耐硬诵烤谚酌查恿淮事倪藕齿煌爷夷艘逞晴限蓟诛熟操动馆娄凤(3)患儿坐位,家长一手由外侧握住足跟,用拇指压于韧带所伤之处,另一手握住跖部,用摇法 1 分钟。 脚踝扭伤护理脚踝扭伤护理小腿由胫骨和腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、