1、网球 课程教案任课教师 李庆功 任课班级 2017 公共体育 2 周次 第二周教学内容1、了解网球拍的各种持握方法2、学习正手挥拍的基本动作3、介绍准备姿势与脚步移动教学目的要求了解 6 种不同的握拍方法（大陆式，东方式，西方式等，强调适合初学者适合的方法） ，身体重心的控制，移动步法到位教学内容及时间安排 方法及手段开始部分5分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。1、队形：2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分10分钟1、 集体慢跑2、 徒手操头部运动 28 拍扩胸运动 28 拍体转运动 28 拍 腰
2、部运动 28 拍膝关节运动 28 拍弓步压腿 48 拍手腕脚腕运动 28 拍绕臂练习 48 拍3、 球感练习1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、将拍持平，压住球的上升，连续击球 2 分钟。教学内容及时间安排 方法及手段基本部分70分钟1、网球的几种握拍方法东方式大陆式双手反手握拍法西方式半西方式超西方式（只做学习参考）教学目标及重点：学生能够说出两种握拍方法即可，并掌握东方式握拍方法。正手东方式握拍方法：（以右手为例）动作要领：先使拍面与地面垂直，大拇指与食指间的 V 型虎口，对准拍柄的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至拍柄右侧至下
3、平面。中指、无名指和小指紧握，网球握拍方式（六种）2、正手挥拍基本动作 （介绍）动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。（如图）1、教法：a、教师讲解、示范 12 次；b、学生按要求进行模仿练习23 次，教师指导，并纠正错误动作。组织：四列横队成体操队型 2、教法：教师详细
4、讲解、并反复示范动作。3、网球的准备姿势教学重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。4、 脚步移动（交叉步） ）教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力动作要领：右（左）脚向左（右）前交叉至左（右）脚左（右）侧，左（右）脚向左（右）侧方迈出。教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力。组织：四列横队成体操队型 3、教法：a、教师讲解、示范数次；b、学生按要求进行模仿练习数次，教师指导，并纠正错误动作。组织：四列横队成体操
5、队型 4.教法：a、教师讲解动作要领并示范 6 次；b、学生摸仿 10 次，教师指导，并纠正错误动作；教学内容及时间安排 方法及手段结束部分5分钟1、 放松操；2、 集合整队，讲评；3、 宣布下课，师生道别，归还器材。1、成二列横队按体操队形，跟着口令合拍做放松操，每节两个八拍2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。3、道别时相互敬礼。作业布置：熟悉各种握拍方法，掌握东方式握拍法脚步练习 10 组备注：网球 课程教案任课教师 李庆功 任课班级 2017 公共体育 2 周次 第三周教学内容1、熟悉球性的练习，学习持拍运球、托球、捡球2、学习托球跑技术3、学习正手挥拍的基本动作教学目
6、的要求通过眼和手臂的协调配合，达到熟悉球性的目的教学内容及时间安排 方法及手段开始部分5分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。1、队形：2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分10分钟5、 集体慢跑6、 徒手操头部运动 28 拍扩胸运动 28 拍体转运动 28 拍 腰部运动 28 拍膝关节运动 28 拍弓步压腿 48 拍手腕脚腕运动 28 拍绕臂练习 48 拍7、 球感练习1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、将拍持平，压住球的上升，连续击球
7、 2 分钟。教学内容及时间安排 方法及手段基本部分70分钟1、托球跑技术教学重点：需要眼手脚协调，在甜点打球，拍面角度正确。动作要领：以右手为例握拍，要求拍在腰际，球比眼高，拍面保持水平，不晃动，奔跑中眼睛紧盯球，身体放松。2、学习正手击球（注意步骤的连贯性）教学重点：侧身，拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾，击球点控制在身体右侧方。动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协
8、调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。1、教法：a、教师讲解、示范；b、学生按要求进行模仿练习，原地颠球拍练习次， 、教师指导，并纠正错误动作；组织：四列横队成体操队型 2、教法：a、教师讲解、示范 5-10 次；b、学生按要求进行模仿练习，教师指导，并纠正错误动作。组织：四列横队成体操队型 教学内容及时间安排 方法及手段结束部分5分钟4、 放松操；5、 集合整队，讲评；6、 宣布下课，师生道别，归还器材。1、成二列横队按体操队形，跟着口令合拍做放松操，每节两个八拍2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。3、道别时相互
9、敬礼。作业布置：掌握原地颠球练习，能够匀速跑步中颠球不落地。备注：网球 课程教案任课教师 李庆功 任课班级 2017 公共体育 2 周次 第四周教学内容1、复习正手挥拍，纠错2、练习脚下蹬地、腰部发力3、复习托球跑技术教学目的要求熟练掌握挥拍技术动作要领，理会腰部发力的作用，提高托球跑的熟练程度教学内容及时间安排 方法及手段开始部分5分钟一 师生问好，集合整队，清点人数，宣布本次课内容以及安全教育二、宣布本次课的任务及要求，安排见习生。1、队形：2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分10分钟三 静力拉伸 1 颈部四向静力拉伸2 前臂肌群拉伸3
10、单人拉伸肩关节4 体前屈拉伸大腿后肌群四 准备活动部分1 徒手操头部运动行进间振臂运动 28 拍行进间阔胸运动 28 拍行进间体转运动 28 拍行进间腹背运动 28 拍原地腰部运动 28 拍原地膝绕环 28 拍原地弓步压腿 28 拍踝腕运动 28 拍2 慢跑协调练习后踢腿 前踢腿 高抬腿交叉步（变向）侧滑步（变向）目标：每个学生能全身充分伸展开，以便能顺利进入运动状态。教师男生 女生组织：组织：四列横队成体操队形 组织要求：认真、充分教学内容及时间安排 方法及手段基本部分70分钟一 球性练习1 观察球的弹性 2 正拍颠球练习4 反拍颠球练习5 拍球练习二 复习正手挥拍（右手持拍为例）1 动作要
11、领：动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。1 将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。2 正拍颠球并认真感觉甜区控球。3 反拍颠球并认真感觉甜区控球4 将拍持平，压住球的上升，连续击球 2 分钟。1 教学步骤教师示范，讲解学生模仿练习教师个别指
12、导，纠正错误动作实践练习注意事项：强调拍面朝向出球方向2 学生分组练习，先个人自主练习，再两人相对练习，相互纠正三 复习托球跑技术1、托球跑技术要点：教学重点：需要眼手脚协调，在甜点打球，拍面角度正确。动作要领：以右手为例握拍，要求拍在腰际，球比眼高，拍面保持水平，不晃动，奔跑中眼睛紧盯球，身体放松。要求：根据动作要领进行反复练习1、原地托球2、行进间托球3、跑动中托球目标：通过练习能使大部分学生控制跑动中托球的稳定性要求：击球时注意对拍面的控制球托起的高度尽量高一点 不要求动作的规范性组织：四列横队成体操队型 教师注意纠错教学内容及时间安排 方法及手段结束部分5分钟一 整理放松二、教师评价三
13、布置课后作业一教师领做，学生听教师口令跟做。二总结学生们学习情况，指出优缺点和努力方向。作业布置：每天练习正手挥拍和托球跑备注：网球 课程教案任课教师 李庆功 任课班级2017 公共体育2 周次 第五周教学内容1、复习托球跑技术2、复习正手挥拍及正手击打落地球，纠错3、学习“碰墙击球”技术教学目的要求提高托球跑的熟练程度，掌握正手击打落地球时机，提高兴趣教学内容及时间安排 方法及手段开始部分5分钟一 集合整队，清点人数，安排见习生，宣布本次课内容，安全教育二 理论：我院体育课程的目标和管理要求。重点讲述：1、贯彻新纲要 ，落实“健康第一”的指导思想。2、学会并掌握 12 项运动项目，以此作为锻
14、炼身体的手段，维系个人健康。3、养成良好的体育行为习惯，促进身心健康发展。4、学校体育教学管理的相关规定。1、队形：2、问好后，讲述本次课的内容和要求。准备部分10分钟1、 集体慢跑2、 徒手操头部运动 28 拍扩胸运动 28 拍体转运动 28 拍 腰部运动 28 拍膝关节运动 28 拍弓步压腿 48 拍手腕脚腕运动 28 拍绕臂练习 48 拍3、 球感练习教师男生 女生组织：组织：四列横队成体操队形 组织要求：认真、充分将拍持平，压住球的上升，连续击球 2 分钟。教学内容及时间安排 方法及手段基本部分70分钟一 复习托球跑教师再强调托球跑的动作及要求1、托球跑技术要点：教学重点：需要眼手脚协
15、调，在甜点打球，拍面角度正确。动作要领：以右手为例握拍，要求拍在腰际，球比眼高，拍面保持水平，不晃动，奔跑中眼睛紧盯球，身体放松。2、复习正手挥拍及正手击打落地球，纠错1、动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。（如图）2、强调应该注意的问题侧身，拉拍时拍头翘起和拍面垂直或
16、稍前倾，击球点控制在身体右侧方。击球点和高度：右侧前方，膝关节以上，腰腹以下，击球点一定要保持在人的前面。1、正拍颠球并认真感觉甜区控球。2、反拍颠球并认真感觉甜区控球3、根据考试要求的路线进行练习1、组织练习：先集体挥拍练习，再分组练习 2、组织要求：认真、充分，教师纠错三 灵敏素质：听音跳转接球方法：两人一组，相距两米，前者背对身后持球者，当前者听到身后信息时迅速跳转身并接住抛来的球。目标：通过练习能使 50%的学生达到专注练习的目的，并提高学生快速反应能力。四、学习“碰墙击球”技术1、教学重点：击球时拍面垂直或稍倾斜，击球点控制在身体右前方。注意问题：初学对墙击球不要太用力，主要是稳定性
17、，离墙有一定的距离，充分挥拍，注意节奏。2、步伐练习滑步技术要领：右（左）脚向左（右）侧滑出，左（右）脚左（右）侧迈出。教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力。交叉步技术要领：右（左）脚向左（右）前交叉至左（右）脚左（右）侧，左（右）脚向左（右）侧方迈出。教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力。3、墙球练习：分组练习教学步骤：1 教师讲解、示范 34 次；2 学生听口令分解动作 1015 次，教师指导，并纠正错误动作；3 学生按要求连贯动作进行模仿练习 1520 次，教师指导，并纠正错误动作；4 对墙原地抛球在击球点击球练习 20 次，每次练习击球一下，教师指导，并纠正错误动作；5 对墙连续击球，教师
18、指导，并纠正错误动作。6、学生反复练习教学内容及时间安排 方法及手段结束部分5分钟1、放松操；2、集合整队，讲评；3、布下课，师生道别，归还器材。一教师领做，学生听教师口令跟做。二总结学生们学习情况，指出优缺点和努力方向。组织：四列横队成体操队形 作业布置：课下每天练习挥拍动作，颠球和拍球。备注：网球 课程教案任课教师 李庆功 任课班级 2017 公共体育 2 周次 第六周教学内容1、复习托球跑技术2、反复练习正手击打落地球3、复习“碰墙击球”技术教学目的要求提高托球跑的熟练程度，学会正手击球技术、提高对墙击球的连续性，控制好发力教学内容及时间安排 方法及手段开始部分5分钟1、 集合整队，清点
19、人数2、安排见习生，宣布本次课内容3、安全教育1、队形：2、问好后，讲述本次课的内容和要求。准备部分10分钟4、 集体慢跑5、 徒手操头部运动 28 拍扩胸运动 28 拍体转运动 28 拍 腰部运动 28 拍膝关节运动 28 拍弓步压腿 48 拍手腕脚腕运动 28 拍绕臂练习 48 拍6、 球感练习教师男生 女生组织：组织：四列横队成体操队形 组织要求：认真、充分教学内容及时间安排 方法及手段基本部分70分钟一 球性练习1、观察球的弹性 2、手抛球并接球练习3 正拍颠球练习4 反拍颠球练习5 拍球练习二、 灵敏素质：听音跳转接球通过练习能使 50%的学生达到专注练习的目的，并提高学生快速反应能
20、力。3、复习托球跑技术4、反复练习正手击打落地球动作：1、将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。2、 正拍颠球并认真感觉甜区控球。3、反拍颠球并认真感觉甜区控球4、将拍持平，压住球的上升，连续击球 2 分钟。方法：两人一组，相距两米，前者背对身后持球者，当前者听到身后信息时迅速跳转身并接住抛来的球。方法：依次练习托球跑纠正动作：眼睛盯着来球击球点在左胯前面，腰部位置，击球时右臂伸直随挥动作结束时，双手挥到肩上5、复习“碰墙击球”技术1、挥拍练习2、脚步动作练习3、对墙击球练习击球时拍面垂直或稍倾斜，击球点控制在身体右前方。离墙要有一定的距离，充分挥拍，注意节奏。1
21、 教师讲解、示范；2 学生听口令分解动作1015 次，教师指导，并纠正错误动作；3 学生按要求连贯动作进行模仿练习 1520 次，教师指导，并纠正错误动作；4 对墙原地抛球在击球点击球练习 20 次，每次练习击球一下，教师指导，并纠正错误动作；5 对墙连续击球，教师指导，并纠正错误动作。6、学生反复练习教学内容及时间安排 方法及手段结束部分5分钟1 放松2 小结3 课后作业一教师领做，学生听教师口令跟做。二总结学生们学习情况，指出优缺点和努力方向。组织：四列横队成体操队形作业布置：课程结束，课下继续练习挥拍动作及对墙击球。备注：网球 课程教案任课教师 李庆功 任课班级 2017 公共体育 2
22、周次 第七周教学内容1、学习正手击球（注意步骤的连贯性）2、学习“碰墙击球”连打3、力量练习教学目的要求学会正手击球技术、提高对墙击球的连续性，通过素质练习，增强身体力量教学内容及时间安排 方法及手段开始部分5分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。1、队形：2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分10分钟8、 集体慢跑9、 徒手操头部运动 28 拍扩胸运动 28 拍体转运动 28 拍 腰部运动 28 拍膝关节运动 28 拍弓步压腿 48 拍手腕脚腕运动 28 拍绕臂练习 48 拍10、 球感练习1、成一列
23、纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、将拍持平，压住球的上升，连续击球 2 分钟。教学内容及时间安排 方法及手段基本部分70分钟1、学习正手击球（注意步骤的连贯性）教学重点：侧身、手腕固定，动作协调、完整。2、场上正手挥拍击球教学重点：把球控制在对方的正手位，脚下移动迅速、准确判断球的落点。3、学习碰墙击球连打技术教学重点：击球时拍面垂直或稍倾斜，击球点控制在身体右前方。1、原地正手徒手挥拍练习20 次，教师指导，并纠正错误动作。3、两人一组半场隔网正手击球练习 20 分钟，教师指导，并纠正错误动作。3、对墙连续击球 10 分钟，教师指导，
24、并纠正错误动作。教学内容及时间安排 方法及手段结束部分5分钟7、 放松操；8、 集合整队，讲评；9、 宣布下课，师生道别，归还器材。1、成二列横队按体操队形，跟着口令合拍做放松操，每节两个八拍2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。3、道别时相互敬礼。作业布置：对墙击球，不求个数、保质量，熟悉球性。备注：网球 课程教案任课教师 李庆功 任课班级 2017 公共体育 2 周次 第八周教学内容1、复习托球跑技术2、复习“碰墙击球”连打3、步伐练习教学目的要求按照老师要求，熟练掌握托球跑技术，提高连续对墙击球的稳定性，掌握击球步伐的动作要领教学内容及时间安排 方法及手段开始部分5分钟1
25、、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。1、队形：2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分10分钟1、 集体慢跑2、徒手操头部运动行进间振臂运动 28 拍行进间阔胸运动 28 拍行进间体转运动 28 拍行进间腹背运动 28 拍原地腰部运动 28 拍原地膝绕环 28 拍原地弓步压腿 28 拍踝腕运动 28 拍3、球感练习1、成一列纵队绕场地跑四圈，第一圈徒手跑，第二圈、第三圈托球跑，第四圈拍球跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。3、将拍持平，压住球的上升，连续击球 1 分钟。教学内容及时间安排 方法及
26、手段基本部分70分钟1、复习托球跑技术2、复习碰墙击球连打技术教学重点：击球时拍面垂直或稍倾斜，击球点控制在身体右前方。3、步伐练习滑步技术要领：右（左）脚向左（右）侧滑出，左（右）脚左（右）侧迈出。教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力。交叉步技术要领：右（左）脚向左（右）前交叉至左（右）脚左（右）侧，左（右）脚向左（右）侧方迈出。教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力。1、不要太用力，握拍应在腰部附近，拍头略向前倾，球弹起的高度不要过头。3、对墙连续击球 20 分钟，教师指导，并纠正错误动作。1、a、教师讲解、示范 12次；b、学生摸仿 34 次，教师指导，并纠正错误动作；a、教师讲解、示范 12
27、次；b、学生摸仿 34 次，教师指导，并纠正错误动作；教学内容及时间安排 方法及手段结束部分5分钟1、 放松操；2、 集合整队，讲评；3、 宣布下课，师生道别，归还器材。1、成二列横队按体操队形，跟着口令合拍做放松操，每节两个八拍2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。3、道别时相互敬礼。作业布置：1、托球跑技术，男生控制在 5 秒内，女生控制在 6 秒内。2、对墙击球，个数保持在 10 个以上、保质量，熟悉球性。备注：网球 课程教案任课教师 李庆功 任课班级 2017 公共体育 2 周次 第九周教学内容1、 托球跑考试2、练习 “碰墙击球”连打教学目的要求按照要求，托球跑考试达
28、标，提高正手对墙击球的稳定性教学内容及时间安排 方法及手段开始部分5分钟1、集合整队清点人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。1、队形：2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。准备部分10分钟1、集体慢跑2、徒手操头部运动行进间振臂运动 28 拍行进间阔胸运动 28 拍行进间体转运动 28 拍行进间腹背运动 28 拍原地腰部运动 28 拍原地膝绕环 28 拍原地弓步压腿 28 拍踝腕运动 28 拍1、成一列纵队绕场地跑四圈，第一圈徒手跑，第二圈、第三圈托球跑，第四圈拍球跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。教学内容及时间
29、安排 方法及手段基本部分70分钟1、托球跑考试2、练习碰墙击球连打技术教学重点：击球时拍面垂直或稍倾斜，击球点控制在身体右前方，能够连续击球。1、站在网球场底线的中点，准备好起跑姿势，听口令托球起跑 ，绕过网柱，跑到对侧的底线终点结束。2、对墙连续击球 20 分钟，教师指导，并纠正错误动作。教学内容及时间安排 方法及手段结束部分5分钟1、 放松操；2、 集合整队，讲评；3、 宣布下课，师生道别，归还器材。1、成二列横队按体操队形，跟着口令合拍做放松操，每节两个八拍2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。3、道别时相互敬礼。作业布置：1、托球跑技术，男生控制在 5 秒内，女生控制在
30、 6 秒内。2、连续对墙击球，个数保持在 15 个以上，动作规范标准。备注：网球 课程教案任课教师 张枝梅 任课班级2017 公共体育22 周次 第十周教学内容1、介绍反手击球时球拍的持握方法222、学习反手挥拍的基本动作教学目的要求通过教师的讲解示范，使 60%的学生掌握反手击球时球拍的持握方法，50%学生能够初步掌握反手挥拍技术、提高对墙击球的连续性，通过素质练习，提高下肢力量。教学内容及时间安排 方法及手段开始部分5分钟1、体育委员集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布本次课的任务及要求；3、安排见习生。1、队形：2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；3、见习生随堂听讲，做力所能及的
31、练习。准备部分25分钟1、 集体慢跑2、徒手操上肢运动 28 拍体侧运动 28 拍扩胸运动 28 拍 踢腿运动 28 拍膝关节运动 28 拍静力拉伸 48 拍手腕脚腕运动 28 拍绕臂练习 48 拍3、球感练习a 观察球的弹性 b 手抛球并接球练习c 正拍颠球练习d 反拍颠球练习e 拍球练习 1、成一列纵队绕场地颠球跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。a 将球抛向空中观察球落地的路线，并明确球的上升期、最高点、下落期状态。b 自抛球并抓住球；对抛球并抓住。c 正拍颠球并认真感觉甜区控球。d 反拍颠球并认真感觉甜区控球e 将拍持平，压住球的上升，连续击球 2 分钟。
