1、中国人民解放军 401 医院 中国中医药研究所题目肩膀疼痛如何治疗作者：王汉立 赵亚洲 翻译：郭黎明简介：刘阿姨今年 58 岁，儿女孝顺，家庭幸福，身体硬朗，可大半年前不知什么原因开始右侧肩膀疼痛，总是不好。重的时候，晚上疼得睡不着觉。每天穿衣服、脱衣服很困难，梳头也成问题，疼的很严重。甚至，晚上掀被子都疼。她听人说这是“肩周炎”，应该尽量锻炼，活动肩关节，即使疼也得忍着练，练着练着就会好了。结果张阿姨练了大半年不但没好，反而越来越重了。Introduction: aunt liu 58, sons and daughters of filial piety, family happiness
2、, physically active, but six months ago somehow started on the right shoulder pain, always bad.Heavy, pain at night cant sleep.Every day wear clothes, take off your clothes is very difficult, and comb my hair is also a problem, the pain is very severe.Even and lift the quilt ache at night.She hear p
3、eople say this is the “shoulder“, should try to exercise, shoulder joint activity, even if the pain also have to endure, practice and practice will be good.Practice the rectified results zhang aunt not only is not good, 中国人民解放军 401 医院 中国中医药研究所but more and more heavy.肩膀疼痛如何治疗有的时候一天的工作下来就会感到肩膀疼痛，很多人会认
4、为这是一种常见的现象，蒲饿宁堂再次告诫各位，千万不要忽视肩膀疼痛。“肩周炎”发病比较缓慢，一般是不知不觉中开始出现疼痛，并且逐渐加重，会带来剧烈的疼痛，夜间疼痛尤为严重，并且会出现肩膀活动受限，严重影响人们的正常生活以及工作。肩周炎要早发现及早使用复饿骨贴进行治疗，尤其是随着现在工作压力以及生活节奏的加快，越来越多的年轻人患上肩周炎。肩部健身操1、身体保持直立状态，侧对着桌边或窗台，一手紧握拳头支撑桌面或窗台，肘关节伸直。另一只手固定不动，向前迈一小步，身体随之前移，但支撑桌面的手臂不动，使肩关节被动牵拉后伸。然后换另一侧做上述动作。2、背靠桌边或窗台边站立，两手握住桌沿或窗台沿、保持两手及上身不动，屈肘。屈膝下蹲，使肩关节被动向前或向上方抬起。中国人民解放军 401 医院 中国中医药研究所3、离桌子或窗台一臂的距离，面对桌子或窗台站立，手臂伸直了，手放在桌上面。保持手及上半身不动，屈膝下蹲，使肩关节被动向前上方抬举。4、距桌子或窗台约一臂远处侧身站立，上臂伸直，手掌侧放在桌上或窗台上，手不动，屈膝下蹲，同时上半身稍向内侧倾斜，使肩关节被动外展。5、站在门框旁，屈肘，将左手放在门框内侧，手及前臂保持不动，身体向左侧旋转，使肩关节被动内旋。6、站在门框旁，屈肘，将左手放在门框外侧，手及前臂不动，身体向右侧旋转，使肩关节被动外旋。参考文献孙真人海上方柳洲医话伤寒发微论
