1、爱牙护齿儿歌 爱牙日小牙刷，手中拿， 9 月 20 日 我们一起来刷牙。 节日名称：全国爱牙日 上牙往下刷，下牙往上刷， 发起机构：卫生部、 教委 咬合面，来回刷， 发起时间：1989 牙齿里面别忘啦！ 上上下下里里外外全刷遍， 露出牙齿白花花。关于嘴的谜语 小牙刷，手中拿， 一个大宫殿，铺着红地毯，上下 32 个卫兵，守在大殿里。牙刷你选对了吗？ 刷头尖，刷毛软， 历届爱牙日的主题这样牙刷不伤牙。 1989 年：人人刷牙，早晚刷牙，正确刷牙，用保健牙刷和含氟牙膏刷牙。 氟泰牙膏防蛀牙， 1990 年：爱牙健齿强身。牙齿健康人人夸， 1991 年：爱护牙齿从小做起。合理饮食少吃糖， 1992
2、年：爱护牙齿，从小做起，从我做起。常去医院定期查。 1993 年：天天刷牙，定期检查。保健牙刷保护牙， 1994 年：健康的生活需要口腔卫生。 早晚刷牙功劳大。 1995 年：适量用氟，预防龋齿。1996 年：少吃含糖食品，有益口腔健康。1997 年：爱牙健齿强身，预防龋病。牙周疾病，健康的牙齿伴你一生。1998 年：健康的牙齿，美好的微笑。1999 年：老年人的口腔保健。2000 年：善待牙齿。2001 年：吸烟与口腔健康。2002 年：预防牙周疾病，维护口腔健康。2003 年：有效刷牙，预防牙周疾病 。2004 年：口腔健康与生命质量 。2005 年：孕妇口腔保健 。2006 年：婴幼儿口
3、腔保健。2007 年：口腔健康促进面向西部，面向儿童。2008 年：中老年人口腔健康。早刷刷，晚刷刷，含氟牙膏护我牙； 护牙齿，找专家，口腔定期来检查；糖小点，糖饮料，少吃一点少蛀牙； 正餐后，零食后，无糖口香糖嚼嚼啦。 益达护齿好习惯，记住还要执行它； 牙齿漂亮笑容美，健康孩子人人夸。 啦啦啦啦 啦啦啦啦 啦啦啦 牙齿漂亮笑容美，健康孩子人人夸，人人夸！”一 防龋齿：多吃鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆 这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。儿童应多吃一些豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物，以供给足够的矿物质和维生素，使牙齿得到正常的发育。 牛奶和乳制品这些食品中含有大
4、量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。 多吃含氟较多的食物有鱼、虾、海 带、海蜇，茶和矿泉水中含量也不少，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。 应多食用烹调加工不过于精细的食物，因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多，进食时需要较大的咀嚼力，咀嚼可促进唾液分泌，除帮助消化外， 还可起到洗擦牙齿的作用。水果如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用，擦去粘附于牙齿表面的细菌。二 牙齿卫生 ：简单方法 用柠檬汁洁白牙齿 每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙 齿，牙齿 就会变
5、得洁白光亮。 柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命 C，能强固齿根。 1要养成良好的刷牙习惯。 饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的 时间也不宜过长。 2平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。 3如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。 三：好牙齿，良习惯：1、养成良好的饮食习惯：要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵 蚀牙齿，引起龋齿。 2、建立良好的口卫生习惯：要保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到 饭后漱口，早晚刷牙。
