1、第十三章 健康促进与健康教育,重点回顾,1、人际冲突的定义 2、人际冲突的类型,活着才是王道,花田半亩,我要在最美丽的时刻，被你看见，被世界看见。所以，我这么珍惜，生命里的偶遇和意外。我愿意幸福。我只愿意幸福。,思考,1、你认为什么是健康？ 2、如何才能让自己的生活变得健康？,本章目标,1、掌握健康、健康促进、健康教育的 定义 2、熟悉教育模式 3、了解如何施行健康教育的程序,第一节 相关概念,一、健康 二、健康促进 三、健康教育,一、健康,健康是指一个人在肉体、精神和 社会方面都处于良好的状态。它 包含了身体的健康和心理的健康！,健康的标志是什么？,有足够充沛的精力，能应付日常生活和工作压力
2、，而不感到过分紧张。 态度乐观积极，事情大小都不挑剔。 善于休闲，睡眠良好。 能适应外界环境的各种变化，应变能力。 能抵抗一般性的感冒和传染病。 体重得当，身体匀称。,WHO对健康的标志作了最具代表性的规定：,影响健康的因素？,世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因素： 自我保健占60% 遗传因素占15% 社会因素占10% 医疗因素占8% 气候因素占7%,你健康吗？ 说说你健康和不健康的表现是什么？,请你判断：一些痴呆傻人，整日露宿街头，在垃圾箱边大吃大嚼，即使这样，他们却很少生“病”；还有些人养得不错，四肢发达，但他们头脑迟钝，他们中许多人是很少存在疾病的。 提问：你认为他们健康吗？,
3、请大家讨论： 心理健康的表现你认为有哪些？ 想一想，说一说。,心理医生门诊,拓展-心理 压力测试,这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的,心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！,1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。,这是一个静止的图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。,你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？-下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。,心理健康的主要表现：
4、,1、心胸开朗，乐于交往； 2、情绪健全，情感丰富； 3、性格良好，有自制力 ； 4、意志坚强，不怕困难。,专家的结论要重视啊！,测一测你的心理健康吗？面对下列情境，你会产生健康的情绪吗？ 1、对自己或别人取得的进步表现出 ； 2、看到见义勇为的行为 ； 3、许多儿童因贫困失学令人 ； 4、由于自己的失误给他人带来麻烦时感到 ；,高兴,非常敬佩,担忧,内疚和自责,辨别练习,1、健康就是指身体健康、不生病，精力充沛。( ) 2、健康心理表现为愉快、欣喜、无怒、无忧。( ) 3、开朗就是无论和谁都能在一起，无论做什么事，都高兴。 ( ) 4、情绪健全，情感丰富是心理健康的表现。 ( ),No,No
5、,No,Yes,多项选择题：,某学校学生小谢三年前还是活泼、健康的女孩，不幸的是她脑部长了一个肿瘤，手术之后，她的记忆力衰退。但她没有气馁，没有退缩，而是以惊人的毅力和顽强的意志向命运挑战，谱写了一曲生命之歌。这说明小谢具有健康心理，主要表现在（ ） A、心胸开朗，意志坚强 B、能正视困难，知难 而进 C、有同情心，能关心他人 D、乐观，自信。,A B D,二、健康促进,（一）定义健康促进（health promotion） 健康促进是指个人与家庭、社区和国家一起采取措施鼓励健康的行为，增强人们改进和处理自身健康问题的能力。,二、健康促进,（二）目的制定健康公共政策 所有政策领域必须考虑健康、
6、远离危险因素 创造支持性环境 改善社会环境、改善政治环境 强化社区行动 以社区为单位开展活动 发展个人技能 改善个人意识和知识，提高个人生活技能 调整卫生服务方向 根据新的健康需求,三、健康教育,不良行为和生活方式是导致糖尿病、冠心病、肿瘤、中风等慢性非传染性疾病的危险因素,解决这些问题主要靠什么呢?,药物,医生,社会性措施,生活方式病,健康教育和健康促进,三、健康教育,（一）定义健康教育（health education） 健康教育是指通过有计划、有组织的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病、促进健康和提高生活质量,三、健康教育
7、,（二）目的 增进个体和群体对健康的认识 鼓励采取和维持健康的生活方式 有效利用卫生保健资源 改善生活环境和人际关系,增强人们的自我保健意识和自我保健能力,第二节、健康教育的 模式,健康信念模式 （HBM MODEL） 知-信-行模式（KABP或HAP MODEL） PRECEDE-PROCEED模式（格林模式）,一、健康信念模式 （HBM模式）,该模式认为：健康信念是人们接受劝导、改变不良行为，采纳健康促进行为的基础和关键 特点： 应用心理学方法解释健康相关行为、遵照认知理论、强调人体主观心理过程对行为的主导作用,一、健康信念模式 -内容,感知到易感性 感知到严重性 感知到效益 感知到障碍
8、感知到自我效能 影响因素 提示因素,个人认知,修正因素,行动的可能性,感知到易感性 感知到严重性,影响因素：人口、 社会心理、,认识到疾病的威胁,感知到效益 感知到障碍,感知到 自我效能,提示因素 媒体宣传、劝告、 医务人员提醒 家属和朋友患病、报道,采取健康 保护行为,内部、外部回报,一、健康信念模式-举例,个体认知 个体对乳癌易感性的认知 个体知道女性40 岁开始进入乳癌的危险年龄,同时知道导致乳癌的相关因素,有遗传史,如母亲、外婆或姐姐得过乳癌,更要警惕容易得乳癌。该个体会认为自己容易患乳癌,必须早期检查,防患于未然 个体对乳癌严重性的认知 个体知道乳癌对健康的危险性,但早发现、早治疗,
9、疗效好,5年、10 年生存率高,生活质量高,个体对乳癌严重性有一定的认识。,一、健康信念模式-举例,修正因素 社区、社会媒体如电视、报纸、墙报等宣传,使个体对乳癌的危险因素、临床表现及治疗效果有所了解，知道早期乳腺肿瘤90 %可以由自己发现或了解到有人患乳癌。发现早、治疗及时则效果好。发现晚者因错过了手术治疗的良好时机，效果差,生活质量低。这些外部因素加深了该个体对乳癌易感性和严重性的认识,同时也使个体了解到常规进行自我检查、体格检查、乳房的B 超或X 线摄片检查的好处,因而促使该个体常规坚持乳腺检查。,一、健康信念模式-举例,行动的可能性 如果个体意识到乳癌的易感性和严重性,而执行乳腺普查的
10、障碍又低时, 将会坚持定期进行乳腺普查; 反之,如果个体对乳癌的易感性及其严重性认识不足,而执行乳腺普查的障碍又高时,她是很难坚持乳腺普查的。个体对乳癌易感性和严重性有了较全面的认识,且当地有医疗机构和专业医生能提供乳腺普查服务及相关咨询,价格便宜,且这些检查均为无创检查,容易被检查者所接受,因此,个体执行乳腺普查的可能性比较大,二、格林模式,PRECEDE-PROCEED Model PRECEDE-阶段：重点在于评估诊断行为原因 在教育诊断和评估中应用倾向因素、促进因素及强化因素 PROCEED-阶段：实施过程和评价 在执行教育/环境干预中应用政策、法规和组织手段,二、PRECEDE-PR
11、OCEED Model,Predisposing, Reinforcing, and Enabling Constructs in Educational/environmental Diagnosis and Evaluation 指在教育和环境诊断中的倾向因素、促成因素和强化因素 在教育/环境诊断和评价中应用倾向因素、促进因素及强化因素,二、PRECEDE-PROCEED Model,PROCEED-阶段：实施过程和评价 在执行教育/环境干预中应用政策、法规和组织手段 是Policy, Regulatory, and Organizational Constructs in Educati
12、onal and Environmental Development 在教育和环境干预中运用政策、法规及组织等手段,二、Greens precede/proceed model,健康促进,健康教育,政策 法规 组织,倾向因素,强化因素,促进因素,行为和生活 方式,环境,健康,生活质量,1,2,3,4,5,6,7,8,9,二、格林模式的步骤,第一步.社会诊断 第二步.流行病学诊断 第三步.行为和环境诊断 第四步.教育和组织诊断 第五步.管理和政策诊断 第六步.实施教育计划 第七、八、九步.评价阶段,诊断,三、知-信-行模式（KAB或HAP）,Knowledge attitude belief m
13、odel 1940年提出 知就是知识或信息 信就是正确的信念和积极的态度 行即产生促进健康的行为健康教育目的是使人们知识、信念和行为改变 ,三、知-信-行模式（KAB或HAP）,知识是基础，信念是动力，行为改变是目的 知识信念转变是行为改变的前提，行为改变是最终目标,只有对知识进行积极的思考，并具有强烈的责任感，才能逐步形成信念,知识只有上升为信念，才有可能采取积极的态度去改变行为,三、知-信-行模式（KAB或HAP）,健康信念形成的因素： 对疾病威胁的认识：包括对疾病严重性的认识、对疾病易感性的认识。 对采取健康行为后益处的认识和克服改变行为中困难的决心 诱发行为改变的因素 提示因素:包括传
14、媒宣传、医生建议、亲朋患病等。此类因素越多，个体采纳健康行为的可能性越大。,三、知-信-行模式（KAB或HAP）,行为转变五阶段,犹豫不决阶段,没有准备阶段,准备阶段,行动阶段,维持阶段,第三节、健康教育的程序,社区健康教育评估 社区健康教育诊断/问题 社区健康教育计划 社区健康教育实施 社区健康教育评价,一、社区健康教育评估,教育对象一般资料评估 一般情况、生活方式、学习能力、对健康认知与学习态度 教育环境 生活、学习和社会环境 卫生服务状况 教育者 教育者能力、水平、经验,二、确定问题,提出问题、指出健康相关行为因素 社区健康教育问题 确定优先项目 该问题对人群健康威胁的严重性 发病率、死
15、亡率、危险因素、结局 危险因素的可干预程度 明确性、客观指标、是否预防措施、可操作性 成本效益分析,三、社区健康教育计划,健康教育目标 社区健康教育内容和预期结局 社区健康教育的活动时间、场所、对象和人数 评价指标和标准,四、社区健康教育实施,组织：领导与社区 准备：计划时间表、人员培训、物资准备 实施 开发领导层，开展提供良好的环境 鼓励教育对象积极参与。 认真组织好教学的内容和材料准备。 合理安排教学内容，遵循循序渐进的原则 质量控制，重视健康教育信息反馈,五、社区健康教育评价,过程评价 近期效果评价 远期效果评价 评价指标（个人或群体） 卫生知识水平 对卫生保健工作态度 卫生行为习惯形成
16、 教育深度和广度 人群健康状况,护理程序与健康教育程序的关系,步骤 护理程序 健康教育程序,评估 收集病人 收集病人及家属,诊断 确定需要解决的健康问题 确定健康教育项目,计划 制定解决健康 制定满足学习,实施 实施护理计划 实施健康教育计划,评价 对护理效果进行评价 对健康教育效果进行评价,身心健康资料,学习需要资料,问题的计划,需要的计划,患者健康教育程序运用范例,患者张文，男，48岁，已婚，大学文化，中学教师。因高血压病入院，入院后病情稳定。该患者体型肥胖，平日喜食肉类，较少吃蔬菜水果；经常吸烟喝酒，因工作关系久坐运动少；性格外向，易激动。其父亲因高血压病于两年前去世，患者迫切希望了解有
17、关疾病防治的知识。,评估教育需求,学习需要、学习能力、学习态度、学习经历 ,是制定病人教育计划内容的先决条件,患者健康教育程序运用范例,患者张文，男，48岁，已婚，大学文化，中学教师。因高血压病入院，入院后病情稳定。该患者体型肥胖，平日喜食肉类，较少吃蔬菜水果；经常吸烟喝酒，因工作关系久坐运动少；性格外向，易激动。其父亲因高血压病于两年前去世，患者迫切希望了解有关疾病防治的知识。,做出教育诊断,评估教育需求,问题 + 原因,制定教育计划,做出教育诊断,评估教育需求,制定教育计划,做出教育诊断,评估教育需求,教育目标；(学习目标) 教育内容； 教育方法； 效果评价。,制定教育计划,做出教育诊断,
18、评估教育需求,教育目标；(学习目标) 教育内容； 教育方法； 效果评价。,基本、重要、简单、 有用、重复,实施教育活动,制定教育计划,做出教育诊断,评估教育需求,评价教育效果,实施教育活动,制定教育计划,做出教育诊断,评估教育需求,观察法、提问法、书面评分法、表格式评价法等。,思考,您认为如何开展大学生禁烟教育 健康教育措施有哪些？ 健康促进如何开展？ 如果您最好的朋友喜好吸烟，您应该如何教育 用已学的知识展开,社区常见的健康促进活动,社区体育锻炼 戒烟 爱滋病 糖尿病,拓展,生命的意义,第四节、健康教育的方法,语言健康教育 交谈 小组讨论 健康咨询 专题讲座 文字健康教育 文字印刷、照片、图
19、画、幻灯 板报、宣传栏 形象化教育 音像教材 演示 网络教育 案例学习,黑 板 报,展 牌,宣传橱窗,简便易行，经济实用， 结合实际，更换及时， 通俗易懂，效果良好。,卫 生,小 册 子,健康教育处方,高血压病健康教育处方 原发性高血压，是以动脉压引高为特征，伴有心、脑、肾等脏器损害的全身性疾病。 1病因及主要危险因素 (1)遗传因素：有高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等慢性病的家族史。 (2)体重超重或肥胖。 (3)有过咸的饮食习惯。 (4)有吸烟(每天吸烟连续或累计六个月以上)、酗酒(一次喝3两以上白酒或3瓶以上啤酒)等不良的生活习惯。 (5)经常处于紧张的心理情绪，又不能进行自我调适。
20、(6)静式生活方式，缺乏体育锻炼与运动。 (7)其他如增龄、长期从事紧张作业等均构成危险因素。,2.健康教育与行为指导方案 (1)要遵照医嘱按时服药和进行复诊。 (2)进行血压监测：在住所附近的社区卫生服务站进行定期血压测量，有条件的家庭可自备汞柱式血压计，有一名家庭成员接受社区卫生服务站测血压技能培训，进行自我保健性血压监测，观察血压动态变化，当收缩压140mmHg或舒 张压90mmHg，并呈持续状态时，及时就医。 (3)进行有针对性的饮食干预，严格限制食盐摄入量，家庭 做饭要采用定量盐勺和刻度酱油瓶(或自行标刻度)，控制每日食盐量不超过6克，同时限制脂肪类食品的摄人，多食高纤维性食品和绿色
21、蔬菜。 (4)改变不良的生活方式：戒烟、限酒(不饮高酒精度酒，可饮少量葡萄酒或啤酒)，限制咖啡摄人量。,(5)保持适当的体重，特别是肥胖的患者，要经常进行体重的监测，衡量体重的标准多采用体重指数(BMI)。BMI=体重 (公斤)身高(米)2。正常值是在1824之间。 (6)进行适量有氧运动，可进行慢跑、爬山、太极拳、韵律操活动，每次不少于30分钟，每周不少于3次。 (7)生活作息有规律，保持充足睡眠，最好每日保持在8 10小时。 (8)保持良好的精神状态，心态平衡、情绪稳定。有条件可每日有音乐欣赏，学习绘画和书法，陶冶情操，缓解紧张的情绪。 (9)合理膳食，如果家庭成员有超重、肥胖或高血压患者
22、，可以使用营养师推荐的食谱。,卫生美术,卫生宣传画 卫生漫画 卫生挂图,形象教育方法,卫生宣传画,号召鼓舞 激励激发 熏陶感染 警觉规劝,卫生漫画,卫生挂图,标本模型,传播速度快、覆盖面广、不受空间限制； 教育对象不受文化程度的限制，极易普及； 广播人员使用口头语言，能够十分方便地表达感情，引起听众共鸣； 节目制作简易，方便迅速，成本较低廉； 通过开通广播电话热线业务，使听众可直接对播放中的健康知识提出问题。,特 点,广 播,讲座-冬季养生 对话 广播小品 配乐广播,运 用,健康教育广播稿的写作要求：注意口语化； 内容要简明； 发挥音响效果。,生动活泼，表现力强；适宜传播操作技巧；具有很强的普
23、及性、渗透性、快速性和机动性。,特 点,电 视,一、拒绝毒品、珍爱生命,第五节 常见病人健康教育示例,一、健康教育要点1、入院教育2、住院教育3、出院教育,二、健康教育个案1、目标2、内容3、方法4、示例,测试,1、健康的最新涵义是：A、健康是人类生命的正常状态 B、健康是一个动态的概念C、健康是指没有残疾、疾病或者虚弱的 状态D、健康是身体、精神的健康和社会幸福的完美状态,D,2、影响健康的因素有以下各类：A、遗传、病原微生物、个体差异、心理因素B、心脏病、中风、肺炎、艾滋病、支气管炎C、肺气肿、腹泻、结核、肺癌、交通事故D、生物学因素、卫生服务因素、生活行为与生活方式因素、环境因素E、运动
24、、营养、疾病、环境,D,3、健康教育的基本内涵是：A、是有计划、有组织、有系统的社会教育活动B、促使人们自愿改变不良的健康行为 C、能消除或减轻影响健康的危险因素 D、能预防疾病、促进健康 E、能提高生活质量,A,4、从经济角度来看：A、健康教育是所有卫生问题、预防方法及控制措施中最为重要的措施B、健康教育是能否实现“人人享有卫生保健”宏伟目标的关键C、健康教育是一项“低投入、高产出”的卫生服务D、是改变人们不良生活方式和行为的最有效的措施E、是一项效益大、一本万利的事业,C,5、健康促进的基本内容包含了：A、社区和国家一起采取措施鼓励健康的行为B、个人行为改变和政府行为改变两个方面C、重视发
25、挥个人、家庭的健康潜能D、动员一切可以动员的力量E、使人类健康从基本健康状态发展到完美健康状态的过程,B,6、健康促进与健康教育的区别，其中有一项不对：A、健康促进的概念要比健康教育更为广泛B、健康教育是健康促进的发展的必然结果C、健康促进是新的公共卫生方法的精髓D、健康促进超越了个体保健的范畴E、健康促进重点在于利用社区现有人力、物力资源，为增进健康服务,B,7、健康相关行为是指：A、人类个体的与健康有关的行为 B、人类群体与健康有关的行为C、人类个体与疾病有关的行为 D、人类群体与疾病有关的行为E、人类个体、群体与健康与疾病有关的行为,E,8、健康相关行为一般可以分为：A、基本健康行为和基
26、本不健康行为 B、促进健康的行为和危害健康的行为C、日常生活行为和致病行为 D、个人的健康行为的团体的健康行为,B,9、“不良生活方式形成后，一般要经过相当长的时间才能对健康产生影响”是指下列哪一项A、潜伏期长 B、特异性差 C、协同作用强 D、个体差异明显 E、广泛性,A,10、拉斯韦尔的“5W”传播模式是指：A、谁：说什么？通过什么渠道？对谁？取得什么效果？B、传者 信息 媒介 受者 效果C、控制 内容 媒介 受众 效果D、信源 发射器 信道 接收器 信宿E、信息 信号 噪音 干扰 反馈,A,11、人际传播的特点，其中有一项不是的：A、单向性 B、双向性 C、针对性 D、及时性 E、速度慢
27、、信息量相对较少,A,12、大众传播的特点，其中有一项不对：A、双向性 B、广泛性 C、即时性 D、公开性 E、超越性,C,13、掌握说话的技巧时，有一项不对：A、平等的原则 B、使用对方理解的语言 C、不要过多地重复重要的概念D、内容明确、重点突出 E、使用生动的语言和表情,A,14、非语言传播技巧中的动态体语包含：A、面部表情、目光、手势、触摸等 B、姿势、体态、服饰仪表等C、有声的类语言 D、利用时间、环境、设施和交往气氛所产生的语义E、声音的音量、速度、语调、节奏等,A,1995年WHO健康促进的最新的涵义是：A、是促使人们提高，维护和改善他们自身健康的过程B、是指一切能促使行为生活条
28、件向有益于健康改变C、个人、家庭、社区、国家一起采取措施鼓励健康行为，增强人们改进和处理自身健康问题的能力D、动员一切可以动员的力量，使人类健康从基本健康状态发展到完美健康状态的过程E、重视发挥个人、家庭、社区、社会的健康潜能,C,拓展 心理多方面测试,少女还是巫婆？,你看到了什么？,是脸还是花瓶？,这是一张很有趣的图片，通常女性会先看到月亮，男性会先看到人脸。如果相反，表示你体内的异性荷尔蒙偏高哦！,这个测试可以测出你真实的的性格，看看下面的9张图片，并选出你最喜爱的一张。这个测试是 Ulla Zang 跟一位心理学家一起合作的成果，并且经过历时几年的全球性测试。他们收到这个研究的响应之后，
29、再小心地调较各个图片的颜色及形状，然后再次进行测试，直至他们得到这些非常成功的图片，这些图片代表了九种不同的性格。,1.无忧无虑，顽皮，愉快的人 你喜欢自由自在，无拘无束的生活。 你的座右铭是：生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。 你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度；你向往改变，讨厌束缚。 你觉得身边的环境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。 2. 独立，前卫，不受拘束 你追求自由及不受拘束，自我的生活。 你的工作及消闲活动都与艺术有关。 你对于自由的渴求有时候会使你做出令人出人意表的事。 你的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲目追逐潮流。 相反地，你会根据自己的意思和信念去生活，就算是逆流
30、而上也在所不惜。 3. 时常自我反省,敏感的思想家 你对于自己及四周的环境能够比一般人控制得更好更彻底。 你讨厌表面化及肤浅的东西；你宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟朋友的关系却非常深入，这令你的心境保持和谐安逸。 你不介意长时间独自一人，而且绝少会觉得沉闷。,4. 务实，头脑清醒，和谐 你作风自然，喜欢简单的东西。 人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重，值得信赖。 你能够给予身边的人安全感，你给人一种亲切，温暖的感觉。 你对于俗气的，花花绿绿的东西都不屑一顾，对时装潮流抱着怀疑的态度；对于你来说，衣服必须是实用及大方得体的。 5. 专业，实事求事，自信 你掌管自己的生活，你相信自己的能力多
31、于相信命运的安排。 你以实际，简单的方式去解决问题。 你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇法，并且能够应付自如。 人们知道你可担重任，因此都放心把大量工作交给你处理。 你那坚强的意志使你时刻都充满信心。 未达到自己的目标之前，你绝不罢休。 6. 温和，谨慎，无攻击性 你生性随和，但处事谨慎。 你很容易认识朋友，但同时享受你的私人时间及独立生活。 有时候，你会从人群中抽身而出，一个人静静地思考生活的意义，并自娱一番。 你需要个人的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但你并不是一个爱孤独的人。 你跟自己及这个世界都能够和陆共处，而你对现状亦非常满意。,7. 具分析力，可靠，自信 你对事物的灵敏度令你
32、可以发现到旁人忽略了的东西。 这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些美好的东西。 你的教养对于你的生活有很特别的影响。你有自己高雅独特的一套，无视任何时装潮流。 你的理想生活是优雅而愉快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高雅而有教养的。 8. 浪漫，爱幻想，情绪化 你是一个感性的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度去理解事物。 你的感觉亦十分重要。事实上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充实。 你不接受那些轻视浪漫主义及被理智牵着鼻子走的人；而且不会让任何事物影响到你那丰富的感情及情绪。 9. 精力充沛，好动，外向 你不介意冒险，特别喜欢有趣的，多元化的工作。 相比之下，例行公事及惯例会令你没精打采。 你
33、最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动，因为这样你就可以在众人面前大显身手了,这是一位著名画家设计出的图形。看到这张不可思议的图，你联想到了什么东西呢？A、森林B、外国的墓地C、鬼的脸孔D、站着的人E、月球的表面,选择A：你属于一般型，对任何事都会以常识来判断，所以很容易就相信人，而且不会和任何人吵架，时时都处于温和状态，非常的好相处。在出外旅行时会结交很多新朋友，只是偶尔也会被骗，所以要观察后再来往，这对你非常重要。 选择B：你是理论家，拥有渊博的知识和丰富的涵养，但不要在众人面前炫耀，否则会引起他人的反感。使自己变得非常没有人缘。你能利落地处理每一件事情，自己的想法也能顺利地表达出来。只是经常
34、会想着事情的阴暗面，这是你最大的缺点，保持开朗心情对你很重要。,选择C：你看起来感觉有点疲倦，似乎做什么都感到麻烦，因此懒得动手去做。必须跳出这种情形，用运动或旅行来转换情绪是不错的打算。 选择D：你很慎重，分析和观察力的能力也很强，能观察到别人注意不到的地方。你认为可以信任的人，会和他剖心相谈，并希望他能了解你的想法，而这种方式正可以拓展你的人生。坦诚的与人相处对你非常有利，因此好好把握你信任的人吧。 选择E：你的直觉和幻想能力都很不错。能够注意到普通人想不到的事，你看起来比实际年龄还要年轻。你喜欢热闹的生活，遇到不高兴的事马上表现在脸上，而不会隐藏在内心不说出来。同时你非常有见地，对于事情
35、的判断也很正确，有很多的好主意，好好的把握你的优点吧！,她在顺时针还是逆时针旋转？,此图为耶鲁大学经过5年研究的结果。 你看到是顺时针转，表明你以右半脑思考为主； 你看到是逆时针转，表明你以左半脑思考为主； 你也可能看到的旋转，是在改变。右半脑发达的人在知觉和想像力方面有可能更强一些；而且知觉、空间感和把握全局的能力都有可能更强一些。在各种动作上相对更敏捷一些。 右脑最重要的贡献是创造性思维。右脑不拘泥于局部的分析，而是统观全局，以大胆猜测跳跃式地前进，达到直觉的结论。在有些人身上，直觉思维甚至变成一种先知能力，使他们能预知未来的变化，事先做出重大决策。,处理简单的语言问题时人们左脑相对活跃；
36、左脑发达的人处理事情比较有逻辑、条理。左脑发达在社交场合比较活跃，善于判断各种关系和因果。左脑发达善于统计，方向感强。左脑发达善于组织。左脑发达善于做技术类、抽象的工作（如电脑编程）。男性是根据右脑和左脑各自不同的分工来使用大脑的；相比之下，女性却可以同时使用左脑和右脑。 男性和女性大脑的最大区别主要是大脑皮层的构造不同。女性大脑的沟通交流能力特别发达，她们细致、敏感，能够通过察言观色来了解对方的心理，直觉也很灵敏。从构造上看，女性左右脑的脑梁部分粗于男性，因此左右脑可以顺利地同时使用。 多数男性方向感天生就比女性强。 男性的语言表达能力和理解能力远逊于女性。,你看的清每个圈圈里的数字吗？,测
37、试你的智商你能找到几张脸？,答案？,找到05张脸 痴呆 找到67张脸 傻子 找到89张脸 正常 找到1011张脸 非常正常 找到12-13张脸 绝顶聪明,以上几幅图片，你看到的是运动的还是静止的？ 如果是运动的，运动的速度是快还是慢呢？,运动越快，说明心情起伏越大。,看看你的定力和抗干扰能力,聚精会神地凝视图中央的小黑点30秒，神奇的事情就会发生哦！,神奇的事情是？,所有色彩都将消失噢。据说心理素质高者色彩消失得越快。,你能看到图中的五角形吗？,TIPS,同一幅图有不同的解读-不同的角度看出不同的东西。 同一幅图你能看出我要的结果吗？-不同的人看出不同的结果。 因此，我们应该尝试从多种角度去思考问题，我们也应该与不同的人分享和交流彼此的观点和看法。,
