1、2018/9/17,1,幼儿教师心理健康教育,杨扬江苏省苏北人民医院临床心理科,2018/9/17,2,(一)关于心理健康的概念,对健康的认识 最初的认识： 生理健康：结实的肌肉，强健的体魄，生理没有缺陷，没有疾病，免疫力强等。 1948年，世界卫生组织（WHO）成立章程中提出新的健康概念：“健康不仅是身体没有缺陷和疾病，而且是一种个体在躯体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。”,2018/9/17,3,(一)关于心理健康的概念,世界卫生组织还提出十分具体的健康标准： （1）有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张； （2）积极乐观，勇于承担责任
2、，心胸开阔； （3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； （4）自我控制能力强，善于排除干扰； （5）应变能力强，能适应外界的各种变化； （6）能抵抗普通感冒和传染病； （7）体重得当，身材匀称而挺拔； （8）眼睛炯炯有神，善于观察； （9）牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； （10）头发有光泽，无头屑； （11）肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。,2018/9/17,4,(二)关于心理健康的标准,心理健康的标准 世界卫生组织提出七条心理健康标准： 1.智能良好。（知） 2.善于协调与控制自己的情感。（情） 3.具备良好的意志品质。（意） 4.人际关系和谐。 5.能动地适应和改造现实环
3、境。（行） 6.要保证人格的完整和健康。 7.心理年龄和生理年龄相适应。,2018/9/17,5,(二)关于心理健康的标准,教师心理健康标准 第一，对教师角色认同； 第二，有良好和谐的人际关系 ； 第三，正确地了解自我、体验自我和控制自我； 第四，在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。,2018/9/17,6,（三）心理健康水平评估,从心理状态的维度评估：心理健康状态是连续的、动态的、寻求平衡的状态；心理健康就是一个相对的概念，可以划分成连续的等级。从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级，即健康状态-不良状态-心理障碍-心理疾病。,2018/9/17,7,1.心理健
4、康状态 本人不觉得痛苦。即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感觉。 他人不感觉到异常。即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不入的现象。 社会功能良好。即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力，利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。,（三）心理健康水平评估,2018/9/17,8,（三）心理健康水平评估,2.不良状态，又称第三状态或亚健康状态。 身心症状： 心血管症状，经常感到心慌、气短、胸闷、憋气； 消化系统症状，见到饭菜没有胃口，有时觉得饿，但不想吃饭； 骨关节症状，经常感到腰酸背痛或者浑身不舒服； 神经系统症状，经常头痛、记忆力差
5、，全身无力，特别容易疲劳； 精神心理症状，莫名其妙心烦意乱，遇小事易生气，易紧张和恐惧； 睡眠症状，入睡比较困难，夜里噩梦多； 尿生殖系统症状，尿频、尿急等。,2018/9/17,9,（三）心理健康水平评估,不良状态特点： 时间短暂。一般在一周内能得到缓解。 损害轻微。此种状态对个体的社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作、学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累“、“没劲“、“不高兴“、“应付“是他们常说的词汇。 能自己调整。,2018/9/17,10,（三）心理健康水平评估,3.心理障碍。心理障碍是指心理活动失调或心理失去平衡。 （1）轻微心理失调 （2）轻微心理
6、疾病 4.心理疾病,2018/9/17,11,（三）心理健康水平评估,几个案例的讨论： 案例1：某幼儿教师要为全区教师上一堂观摩课，在准备课的那段时间，时不时会有紧张、不安的感觉，总担心上课时会不会有小朋友下地、注意力不集中、乱说话；课件或教具会不会出故障，甚至有几个晚上做恶梦或突然行了睡不着觉。,2018/9/17,12,（三）心理健康水平评估,案例2:一位幼儿教师所在班级的孩子摔伤，这位教师在一段时间里总觉得对不住家长和领导，上班时小心翼翼，下班后感觉很疲劳，很长一段时间后才渐渐恢复，不过后来再听到或是看报、上网了解到类似事件，都紧张沉重好几天。,2018/9/17,13,（三）心理健康水
7、平评估,情境性心理不适：心理不适会随着时间和情境变化而减弱或消失。（例如：应激事件、生理周期等） 特质性心理问题：心理不适不因时间和情境变化而减弱或消失。 对情境性心理不适应及时调整，以免转化为特质性心理问题。有特质性心理问题的老师们要主动寻求帮助和辅导，但不要轻易把自己归入心理异常的群体。,2018/9/17,14,（四）幼儿教师心理健康的意义,对幼儿的影响（情绪、认知、人格、个性等） 调查表明，学生不良情绪的80%来自身边的长者，当然也包括教师。 信息的总效果=7%的文字+38%的音调+55%的面部表情。对个人人生的影响（身体健康、家庭、事业） 对社会的影响,2018/9/17,15,二、
8、如何拥有健康积极的心理,根本问题是要解决认知问题看待世界、看待人生、看待自己 （一）整体看世界 1、人与自然的关系：人要热爱自然； 2、人与社会的关系：以积极乐观的态度来服务会； 3、人与职业的关系人：把平平凡凡的工作看成是宏大事业； 4、人与人的关系： （1）不神化人。（2）不鬼化人。 （3）与他人建立互助的关系。帮助他人做事，实际上正是为自己做事。 5、人与自己的关系： （1）解放自我；（2）珍爱自我； (3) 超越自我。,2018/9/17,16,二、如何拥有健康积极的心理,（二）立体看人生 1、人与时间的关系: 必须珍惜时间。2、人与空间的关系:真心地爱你生活的空间，尽快适应你所生活的
9、空间。3、人与事件的关系:人人有事做，事事有人做，时时有事做，事事有时做。,2018/9/17,17,二、如何拥有健康积极的心理,（三）全面看自我 要把时间和精力用在扬长上,但不要把更多 的时间和精力用在补短上。自我发展四大支柱：学习、热爱、研究、享受。,2018/9/17,18,二、如何拥有健康积极的心理,策略性问题要学会情绪管理 1.觉察自我情绪 2.学会做情绪的主人情绪ABC理论:认知观念决定情绪情感和行为。情绪不是由某一事件本身引起的，而是经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价引起的。 A诱发事件 B对这事件的看法、解释和评价 C个体的情绪及行为结果,2018/9/17,19,情绪管
10、理,A诱发事件两个女儿的职业 B对这事件的看法、解释和评价这太阳一出来吧，我那二女儿的雨靴就卖不出去了；这一刮风下雨吧，我那大女儿的遮阳伞就卖不出去了！ C个体的情绪和行为结果哎。愁的我呀 B对这事件的看法、解释和评价这太阳一出来，你的大女儿可就发财了；这一刮风下雨呀，你的二女儿就该发财了,2018/9/17,20,二、如何拥有健康积极的心理,简单易行的办法是掌握减压的技巧,2018/9/17,21,二、如何拥有健康积极的心理,适应幼儿教师职业的根本策略是：学会爱,2018/9/17,22,创造性,真挚感情 幼儿成长,保持童心,当你对着大山喊：“我爱你！” 大山会发出声声回应：“我爱你！”,2018/9/17,23,三、掌握心理健康教育知识，促进幼儿健康成长,了解一些基本的婴幼儿心理发展的常识性知识，结合工作中遇到的个案进行分析、研究。 运用技巧，有意识地培养孩子健康的人格（安全感、尊重感、平等感、愉悦感）、人际沟通能力、广泛的兴趣，为孩子健康的心理发展打好基石。,2018/9/17,24,谢 谢,
