1、,我的青春，我做主！,每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期青春期成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩在将来的恋爱择偶及工作、生活中容易遭受挫折坎坷。,法国思想家、教育家卢梭说过：,“人生当中最危险的一段时间是从出生到12岁。在这段时间中还不采取摧毁 种种错误和恶习的手段的话，它们 就发芽滋长，以致以后采取手段去 改的时候，它们已经扎下了深根， 以致永远也把它们拔不掉了。” 问题：从出生到12岁是属于人生中的那个时期？,什么叫青春期,青春期又称“生长发育期”。从广义 上说，这是儿童向成人的过渡时期。青 春期既是身体发育的高峰期、性与生殖 能力的成熟期、自我
2、意识和智慧知识的 增长期，又是确立人生理想、训练人格 品性、培养道德责任感和促进身心健康 与人的全面和谐发展的最佳时期。青春 期是人生观、世界观形成的最关键期， 又是将来立业成家的预备期。,从狭义上说，青春期 是指伴随性器官成熟、第二 性征出现和生殖能力具备的 一系列身心突变期。进入青 春期的少男少女，各方面都 显示出与儿童期大不相同的持 点。年龄大约在1020岁之间。,生长发育这一概念，应包括 着两层含义，即生长和发育。生长， 是指人体细胞不停的繁殖增多，增 大，同时细胞间质也增多，人体才 由小变大，由轻变重，发生着人体 的量变过程。在这一量变过程的同 时，人体各器官、组织、系统还 在形态学
3、上进行分化，在机能上 逐渐专门化，使它们发生着质的 变化，逐渐走向完善与成熟，这就 是发育。,青春期的身体变化,小资料,人到了青春期脑的重量虽然增长有限，但是大脑皮层的内部结构和功能却发育得更加复杂和完善，神经的发育也基本完成，兴奋的传递能力提高。人的一生中能够有所发明，有所创造，往往是在青春期打下的基础。,青春期是身体发育和智力发育的黄金时期。,青春期阶段身体发生了哪些变化,女 孩910岁：骨盆逐渐增宽，臀部 增厚长圆，皮脂腺分泌增加，乳头像 花苞一样慢慢隆起；1011岁：乳房开始突出，摸上 去有稍硬的块状物；（乳节）,1112岁：短而细的阴毛开始长出，乳头突起，乳晕出现；1213岁：乳房迅
4、速膨胀，乳头色着沉着；1314岁：月经初潮（有的少女早一两年，有的晚一两年），双侧腋下长出腋毛，骨骼发育,身材长高；,1415岁：骨盆明显增宽，内生 殖器卵巢每月有一颗卵子排出，初步 形成了月经周期；1620岁：骨骺即将闭合，增高 的速度减慢；脸上长出“青春痘”在这里要说明一点，每个女孩的 发育时间和程度都不完全一样。上述 时间表仅仅是一般情况，你的发育如 果提前或推后一二年，不必担心，仍 属正常范围。,男 孩 1011岁：睾丸及阴茎开始增大； 1112岁：喉结开始突起； 1213岁：出现阴毛，睾丸、阴茎 进一步增大，骨骼发育，身高迅速增长； 1314岁：声音变得粗沉，有个别 人乳房发胀； 1
5、415岁：阴囊色素增加，腋毛生 长，脸上开始长胡须，睾丸增长 完成，出现遗精；,1518岁：脸上出现“青春痘”，面部及身体长毛，阴毛呈菱形或盾形；1820岁：骨骺闭合，停止长高。,青春期的生理发育,与青春期发育的主题即第一性征和第二性征有关的内分泌腺则是性腺。性腺是与生俱来的。男孩的性腺是 睾丸，女孩的性腺是卵巢。在男女孩青春期到来之前，“沉睡”中的睾丸和卵巢都能同时产生两种激素，即雄激素和雌激素。人在儿童期，其体内的性激素分泌量都很少所以性别特征很不明显。,青春期的身体发育,身高1、身高与性成熟早晚有关 成熟 年龄的迟早会影响急速成长的身高。2、身高与营养有关 骨骼，尤其 是下肢和脊柱，在性
6、发育期新陈代谢最 旺盛。3、身高与遗传有关 一般而言， 父母的身高与孩子的成人高度是密切相 关的。,中国体育科研所根据遗传学理论测试了1821名男女青年及其父母的身高建立身高预测公式（身高单位：厘米）,儿子身高=59、699+0、419父高+0、265母高 女儿身高=43、089+0、306父高 +0、431母高,男性身高遗传度占75% 女性身高遗传度占92%,5、身高与 体育锻炼有关 积极参加各种体育锻炼，能促进四肢发达，体格健壮匀称，行动灵活，体形健美。体重这也是青春期的一个重要特征，青春期少男少女的体重迅速增加，主要是由于骨骼、肌肉、内脏、脂肪的综合发育所致，平均每年可增加体重56公斤女
7、性的体重增加主要由于骨骼的伸长和脂肪的加厚；而男性此时体重的增加，,原因除骨骼的伸长，还有肌肉的增多。由于激素的差异和一般女孩活动量较男孩小的缘故女孩体内的脂肪容易积 累，平均可占到体重的28%，而男性平 均占18%。这使男性显得健壮，女性显 得丰满。青少年通过合理的饮食和适当的锻 炼可控制体重及脂肪的积存量，有助于 保持良好的体型和健康的体质。,进入青春期后，随着身体的发育，性意识也开始萌动，常表现为从初期的与异性疏远，到逐渐愿意与异性接近，或对异性产生朦胧的依恋，这些都是正常的心理变化。,你清楚吗？,男孩女孩世界大问题,是世界性的大课题，俄罗斯专家说，对青少年进行科学的性教育堪称“关系到国
8、家安全的大问题”。俄每年有4万多新生儿的母亲是1517岁的少女，有60%的少男少女17岁以前就偷吃了禁果，堕胎少女的人数年年增加，1996年达25万以上。法国1999年共有1万宗少女怀孕案，堕胎的6700人次。2000年2月初，法国学校决定向有需要的女学生免费派发事后避孕丸，引起家长、社会的争议。报刊呼吁，法国应教育青少年正常交往，应该采取措施解决少男少女问题。,男生、女生青春问题,1南方一座有近600万人口的城市，1991年分4批判处了172名罪犯死刑，其中年轻罪犯115名，占被处死人数的66.9%。,2老师讲生物时，一说“受精卵”下面就有几 个学生笑，接着很多男生跟着笑。,3据统计，广州初
9、中生拍拖率为30%40%，中 小学生的早恋的年龄已提前。北京妇幼保健医院自1988年以来的统计数字显示：在该院接受中期引产的女性中，有不少是初中阶段的女孩。,小丽和王东都是学习非常优异的学生，一次偶然的机会，他们相互认识了，并且相互产生了好感。于是王东就经常以各种名义找小丽去逛街或去玩。一个学期过去了，小丽和王东的学习成绩在不知不觉中明显下降了。老师多次找他们谈心，他们仍然不为所动。,各抒已见,你对这件事情有什么看法？,其实“性”就是那么一会事，大人搞得神神秘秘，反而引起我们的好奇心。 在杂志、书籍、网上能找到黄色图片和文字。事实上大人们根本无法遮住我们的眼睛。,孩子：其实你不懂我的心,很多时
10、候孩子不领情，这让大人们觉得委屈：孩子为什么不明白长辈的良苦用心？而孩子却说爸爸、妈妈、老师，其实你不懂我的心。,现在孕育着未来，未来生长于昨天。,家长有主动和 你谈论“性”吗？,有句话说“现在的小孩什么不懂啊”，其实你们懂的东西很多，但有不少片面的，因为那些知识都是靠好奇心“偷”来的，一不小心就偷出问题来了。明明是可以在桌面上可以解决的问题，偏要把它永远藏起来干什么呢？,A书籍、电脑等(占60.2%) B朋友(占34.8%) C家长(占2.3%) D教师(占2.7%),87.4 % 没有,你通常从什么地方了解性知识？,走好自己的路,自己的话自己说， 莫让别人来重复； 自己的路自己走， 莫等别
11、人来搀扶； 自己的痛苦自己最清楚， 自己的前途莫耽误， 即使有委屈， 千万别糊涂。 朋友啊，你别哭， 你要走好自己的路。,自尊、自爱、自强、自护， 做青春的主宰者！ 做好保健工作！,女孩束胸的危害,青春期内，女孩的乳房迅速发育， 从平坦逐渐变得隆起，富于女性的自然 美。但是，有不少的女孩却为乳房的日 益丰满而感到难为情，具体体现在走路 坐、站都是不敢抬头挺胸，总是缩胸弯 腰，甚至用紧身的内衣或胸罩把胸部束 得紧紧的，对身体的发育造成不良的影 响。女孩进入青春期之后应及时地佩戴,胸罩。这样有助于乳房的健康发育。开 始佩戴胸罩的时间应根据乳房的发育速 度和大小来决定。在青春期刚开始时应 让乳房充分
12、地发育，不应过早地佩戴胸 罩阻止乳房的发育。在这里给女生介绍 一个方法来测定自己是否要佩戴胸罩， 用软尺从乳房的上顶部经过乳头到乳房 的下底部测量，上下距离大于16厘米时 就应佩戴胸罩了。如果年龄小于16岁而 乳房上下部距离小于16厘米则不宜佩戴 胸罩。,佩戴胸罩的好处,1、显示出女性的形体美。 2、支托乳房，防止下垂。 3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。4、减轻心脏的局部压力，促进心血流循环畅通，有利乳房发育。 5、减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动，并且因受胸罩的保护，还可免于乳房受到损伤。,6、保护乳头不受擦伤或碰痛；在 秋冬季，胸罩还可以起到保暧的作用。总之，胸罩不仅仅是一
13、种装饰品， 而且是一种妇女必备的保健用品。由于 体型不同，乳房大小也各不相同，必须 选择尺寸合适的胸罩，佩戴后要感到舒 适而又无压迫紧束感。,如果此时你觉得害羞，总是含着胸， 那么就会对你的身体发育不利。你可以 穿一些宽松、舒适的服装，这样即有利 于发育，又可以遮掩别人的视线。,女孩青春期开始的标志,女孩生来带有400多个卵泡。进入 青春期后，脑垂体分泌促卵泡素和黄体 生成素，促进卵巢中的卵泡发育成熟。 如果卵没有受精，雌激素和孕激素水平 下降，子宫内膜脱落、血管断裂，就形 成了月经。女孩的第一次月经被称为月 经“初潮”，是女性青春期开始的标志。 由于生活水平的提高，“初潮”时间在我 国有提早
14、的趋势。,生理特征,月经初潮这是女孩进入青春期的重要标志之一。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。经期容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。,注意经期个人卫生,(1)注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 (2)勤洗热水澡。不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。,(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。,(4)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强
15、体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通，,*讲究打扮，留意谁在看自己 *喜欢看描写爱情的电影和小说 *爱去看高年级男生打球 *喜欢上网和陌生人聊天 *喜欢向异性朋友发短信 *有打不完的电话 *在特别的日子喜欢给人送礼物 *爱把抽屉和日记加锁,青春期带来的变化：,学会接纳和欣赏自己,性别特征是先天的，是由荷尔蒙决 定的，自己不能选择，只能平静而欣然 地接纳。人有各种体形，矮或高，胖或 瘦，苗条或丰满。在某种程度上，可以 通过调节饮食和锻炼身体来改变自己的 体形。如果太瘦，就可以用增加食量的 办法增加体重；如果很胖，节食和其他 减肥办法可以减少
16、一些脂肪积累。也可 以通过锻炼身体各部位来调节它们的发,育。但无论吃多还是吃少，一个人的基 本体形是很难改变的。那些减肥“奇效” 的说法，很多是缺乏科学依据的。我们每个人要坦然自若地对待自己 的体貌，不需要与其他人相比，只需说 “我就是我，我喜欢我这个样子。”人的 美丽不取决于他（她）的外表，而取决 于他的内在，人是因为可爱而美丽，而 不是因为美丽而可爱。再说不同的时代 有不同的审美观，不同人有不同的看法,我们不要被一些青年杂志和广告牌上的 男女形象，电视、电影明星和屏幕上所 见到的模特儿所吸引，他们似乎都很完 美无缺。然而，这并不是普遍存在的， 是从千百万人群中挑选出来的，所以不 必去追赶、
17、去模仿。,学会接纳自己和欣赏自己，而不以 时尚为标准，这是从青春期走向成熟的 进步。须知，每个人都是一个独特的他 或她，在这世界上是找不到第二个同样 的人。独特就是美，自然就是美，原本,的我就是美。如果能够努力去发现自己 身体的独特之处，就能为此而自豪。如 果人人都成为某广告模特儿或电影中的 某个女人或男人的样子，这个世界就失 去了多姿多彩的丰富性，那这个世界是 多么的单调、枯燥而毫无生气呢。我觉 得，我们在坐的每一同学都是一颗星星， 你也有你闪亮的一点，这就有待于我们 自己去发现、去挖掘。把握时机，努力 把自己培养成为一颗闪亮的星星。在你 自己的位置上发出你的光亮。,你有过类似的情况吗？应当
18、怎样处理呢？,内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。,青春期性心理的发展阶段,一、异性疏远期青少年第二性征初现后的12年内 朦胧地意识到两性的差别，就开始有些 不安和羞涩心理。慢慢地开始疏远异性 男少年怕被别人看见悄然长出的阴毛， 少女会紧束逐渐隆起的乳房，很害怕异 性注意自己。于是男女同学彼此疏远， 课间活动也保持界限，男孩一堆女孩一 群。即使是儿童时代很要好的异性朋友,此时也有所回避，少有来往。有的孩 子在家庭中不由自主地疏远异性长辈， 男孩喜欢接近父亲，女孩愿意和母亲说 悄悄话。这种对异性疏远的背后潜藏着 对性别差异的神秘心理。这种变化是由 于青少年自身生理的发育，从而导致本 能地产
19、生对异性短暂的疏远或隔膜。这 一时期可称为异性疏远期。但是这种现 象如果长久持续下去，就会影响男女同 学之间的正常交往与友谊，甚至出现异 性交往恐惧症。如发现有这种情况要主,动找家长、老师、心理咨询老师帮助， 予以改变。 二、异性吸引期对异性产生好感与爱慕，一般女孩 发生在1213岁、男孩发生在1314岁 以上。这时开始好表现自己，吸引异性。 这个时期的男孩乐于在女孩面前显示自 己的能力和才华，以赢得女孩的好感和 赞许；女孩开始注意修饰打扮，以引起 男孩的注意和喜欢。男女相互接近的渴 望使同学乐于参加与异性一起的集体活动,喜欢结伴外出郊游、唱歌、跳舞或参加 体育锻炼等等，并对异性表示关心、体
20、贴，乐于帮助异性同学以博得异性同学 的好感。但这时你们毕竟还不懂得应当 怎样与异性相处，其接触交往多半没有 专一性和排他性。这是由于你们的心智 尚不成熟，心理尚不稳定。有此幼稚的 举动，还会使异性难堪、反感，或在同 学中引起议论，或被嘲笑、起哄，从而 招致心理压力。如果遇到这种情况时， 调整好心态，对异性的兴趣出于自然不,必紧张和自责，同时把注意力转向学习 知识，确立远大的人生目标，为将来打 好基础，积累资本。在中学时代是广交 朋友的最佳时期，将对异性的好感和爱 慕发展成纯真的友谊，男女同学之间团 结互助、相互鼓励，也是十分有益的。,和谐相处,与人和谐相处是人生幸福的源泉。 一、与同学交流与人
21、发生冲突的原因是多种多样的 有的是因为缺乏好的解决方法；有的是 因为当局者迷，自己没有全面地了解整 个过程；也有可能是其它原因。所以这 就需要与同学交流，大家一起帮你分析 出主意。改善局面，缓解关系。,二、转换表达方式其实人与人之间的许多问题是因为 没有恰当的表达方式造成的，如果转换 表达方式，会取得意想不到的效果，比 如把“你怎么总是不理解我？”变成“我希 望你能理解我”，把“你怎么又没做好！” 变成“我希望你能做得比现在好”。这些 句子都是以我字开头的表达方法，它会 让人感到说话者的诚意，认为彼此都互 相尊敬，并因此感到愉悦，而接受你的 意见。,三、角色互换你可能也有过被人误解的时候，所
22、以你想埋怨或责备别人的时候，你能否 调换一下角色，体会对方的心情和感受 这样才能帮助你全面地看问题，及时消 除误解，增进人际关系。同学们想一想 假如你与家长、老师或同学之间发生了 冲突，我们该怎样做？,抵制同伴压力,如何说“不” 当别人递给你一支香烟时。 1、简单说不 （“不”或“不，谢谢。”） 2、肯定地说不 （“不，谢谢，我不抽烟。”） 3、找借口 （“不，我现在很忙，我得走了。”） 4、拖延 （“不，谢谢，以后再说吧”） 5、改变话题（“不，谢谢，你看昨晚的比赛了吗”） 6、重复说不 （“不”“不，我不感兴趣”。） 7、走开 （说不并走开。） 8、忽视，不理睬（忽略对方，好象没看见一样。
23、） 9、避免这种情况 （远离这些可能有吸烟压力的情境。）,请同学们思考 为什么说萌动的春情除了美好，有时也会酿成灾祸呢？,说一些感受,歌德说：“萌动的春情所以美好，就在于人既意识不到它的存在，也不考虑它的终结，它是那么快乐而明朗，竟觉察不到它有时也会酿成灾祸。”,某记者采访全国各地60家医院妇产科，发现最少一家一年发现4个少女孕妇，最多一家一年27个。这些少年孕妇年龄1618岁，也有14岁以下的。其中1214岁52人，12岁以下13人，有3例10岁的。更严重的是，还有15个少女妈妈，最小只有11岁，最大的16岁。已经出生的15个婴儿中，只有12个活下来。,青春女孩易受伤害,在18岁前，少女的子
24、宫还未完全发育成熟，少女怀孕的后果是很危险的。一般少女缺乏有关生理知识，大多数怀孕少女都不知道自己是何时受孕的，她们常常存在侥幸心理，待发现怀孕为时已晚，又迟迟不敢告诉家长，就容易错过人工流产的最佳时机，要中止妊娠时，须冒很大的风险。另外，怀孕少女即使及时做了人工流产，也有可能出现各种严重的并发症，如引起大出血、子宫穿孔、感染等，而严重损害健康甚至有生命危险，还可能留下后遗症，如生育时难产或引发不孕、失去生育能力等。,温馨提示,温馨提示,过早的“迷恋是一种不适时的失控心理和行为。你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，才能有更加灿烂辉煌的明天。早恋总是青苹果，过早的采摘味道只能是苦的。,生活警
25、示：1、优雅大方地与男同学交往 （1）交往的目的是学习异性的长处。 （2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。 （3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。,（4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。 （5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。,女生自我保护 1、
26、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。,7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。 9、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。 10、到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。 11、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊
27、、画报、不看黄色录像。 12、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。,13、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。,14、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。,15、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。,16、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。,17、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。,一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的班车。第一朵花可能是特别令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息
28、，获得更大的收获。 *记住一句俗语：“冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。”在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。,寄予女生,*我们有一份稚嫩的纯情，我们是小荷才露尖尖角，未来会从此更加美丽。我们要善待和保护自己的新绿，要充分吸收丰富的营养，要去开阔空间展示新枝，开花结果，创造各自的奇迹。过早地展开，会玷污这份纯情，只会换来过早的枯萎和凋零。 自尊、自爱、自强，做青春的主宰者。青春，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝；青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂,解决“为什么”？,女孩从11岁左右开始进入青春期。男
29、孩从13岁左右开始。 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。,女孩要了解自己的身体,请同学们回答以下问题：1、青春期月经不调正常吗？,你了解月经吗？,经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。,腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆
30、腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。,2、来月经时捶腰好吗？,油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。,3、来月经时吃油炸食品好吗？,青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多
31、喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。,4、来月经时吃生冷食品好吗？,月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：,5、来月经时可不可以做运动？,1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度
32、，运动时间不宜太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。,讨论1：青春期女孩脸上为什么会长痘？讨论2：青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？,请同学们讨论以下问题,青春期女孩脸上为什么会长痘？,健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过
33、剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。,青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？,其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。,其实最重要的还是生活作息，平时不要熬
34、夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣，如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，枸杞啊，柠檬片啊 ，泡水喝，对皮肤特别好，如果不怕胖话每天喝一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，包你以后美美的，然后多喝水，每天至少八杯水，要是想做面膜的话可以自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上，很快就滋润了。,随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一
35、起交谈、游玩、聊天。,为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？,这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。,对异性有爱慕心理就要拍拖吗？现在谈恋爱是否“合时机”？,调查显示: (1)在中学时期遇到喜欢的异性会和他拍拖的占10.3%,(2)在中学时期有异性追求时会和他拍拖的占15.3%,你“爱”他吗？,1、男孩“玩”的目的比你更明确！,2、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！,“爱上了”你能“把持”得住吗？,“把持”不住会有什么“后果”？,有数字证明：某省级医院年度未婚少女做人工流产的占人工流产总人数的90%以上。人工流产会对女性身体造成巨大的伤害。,1、
36、当未婚妈妈？,徐州的16岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市，饭店打工维生。男友不知去向，产下男婴滑落粪坑，大难不死社会热心救助。简陋住所里的她，墙上写满了心情。,2、避孕药的作用和副作用！,调查显示：知道避孕药有副作用的女生占36.8%,避孕药的作用和副作用！,A、抑制排卵（能推迟经期）,B、阻止受精,C、阻止受精卵在子宫内膜着床,1、避孕药的作用,2、避孕药对青春期少女的副作用,一、胃肠道反应类似早孕反应的症状，表现为恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻； 二、神经系统症状：头晕、乏力、嗜睡。远期发生的副作用则可能有月经不调、体重增加、皮疹、色素沉着等。,会导致青春期出现无排卵现象，严重者可以出现青春期无排卵型功能性子宫出血。最大的副作用是导致不孕,正确处理男女生关系，避免早恋,1、把握男女生交往的分寸,2、学会控制自已的感情,3、别把欣赏当“爱”,5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）,6、拒绝态度要坚决,7、尽量避免和男生单独相处,8、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞,4、不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，一份好意),愿陪你度过一个快乐、充实、无悔的青春！,谢谢,
