1、这 样 养 颜 最 有 效郑 美 凤 蔡 昭 莲 编 著上 海 中 医 药 大 学 出 版 社策 划 编 辑 单 宝 枝 责 任 编 辑 张 立 艳 技 术 编 辑 徐 国 民 责 任 校 对 郁 静 封 面 设 计 王 磊 出 版 人 陈 秋 生图 书 在 版 编 目 ( CIP ) 数 据这 样 养 颜 最 有 效 / 郑 美 凤 , 蔡 昭 莲 编 著 .上 海 : 上 海 中 医 药 大 学 出 版 社 , 2005. 5ISB N 7 81010 852 2 .这 . . . . 郑 . . . 蔡 . . . .美 容 基 本 知 识 .TS974. 1中 国 版 本 图 书 馆
2、CIP 数 据 核 字 ( 2005 ) 第 035856 号这 样 养 颜 最 有 效 郑 美 凤 蔡 昭 莲 编 著上 海 中 医 药 大 学 出 版 社 出 版 发 行 ( ht tp : / / www. tcmon line. co m. cn) ( 上 海 浦 东 新 区 蔡 伦 路 1200 号 邮 政 编 码 201203 )新 华 书 店 上海 发 行 所 经 销 南 京 展 望 文化 发 展 有 限 公司 排 版 丹阳 教 育 印 刷 厂印 刷 开 本 8 50 m m 1 1 68 m m 1/ 3 2 印 张 6. 2 5 字 数 15 7 千 字 印 数 1 4 0
3、00 册版 次 2 00 5 年 5 月 第 1 版 印 次 2 00 5 年 5 月 第 1 次 印 刷ISB N 7 81010 852 2/ R805 定 价 12. 00 元(本 书 如 有印 刷 、 装 订 问 题 , 请 寄 回 本 社 出 版 科 , 或 电 话 021 51322545 联 系 )1前 言 养 Y这 样 养 颜 最 有 效 Y 颜谁 不 想 天 生 丽 质 , 可 并 不 是 每 个 人 都 那 么 幸 运 ; 谁 不 想 美 艳 动 人 , 可 并 不 是 每 个 人 都 懂 得 如 何 去 经 营 美 丽 。 即 使 是 天 生 丽 质的 人 经 过 岁 月
4、 的 变 迁 也 会 容 颜 渐 衰 。 但 是 , 生 活 是 可 以 改 变 的 , 美 丽 是 可 以 打 造 的 。 翻 开 本 书 , 我 们 将 给 您 一 个 全 新 完 整 的 概 念 : 这 样 养 颜 最 有 效 !那 么 , 什 么 是 最 有 效 的 养 颜 方 法 呢 ? 其 实 , 答 案 很 简 单 , 就 是 要 找 到 最 适 合 自 己 的 。 因 此 , 本 书 力 求 给 您 一 个 比 较 系 统 、 全 面 的 养 颜 概 念 及 方 法 。 读 完 本 书 之 后 , 读 者 们 将 会 拥 有 自 我 判 断 、 选 择 、 制 定 养 颜 方
5、案 的 能 力 。 在 面 对 琳 琅 满 目 的 护 扶 品 时 , 您 不 再 会 无 所 适 从 , 也 不 会 再 盲 目 追 逐 某 些 中 看 不 中 用 的 养 颜 广 告 , 而 是 坚 定 地 对 那 些 不 适 合 自 己 的 养 颜 产 品 说 : NO !本 书 的 特 点 是 “平 易 近 人 、 简 单 易 行 ”。 所 谓 平 易 近 人 , 指 的 是 无 论 您 是 风 华 正 茂 还 是 白 发 苍 苍 , 是 锦 衣 玉 食 还 是 囊 中 羞 涩 , 是 如 水 女 性 还 是 阳 刚 男 子 , 本 书 都 提 供 给 您 适 合 自 己 的 养 颜
6、方 法 。 何 为 简 单 易 行 呢 ? 简 而 言 之 , 就 是 容 易 理 解 、 容 易 掌 握 、 容 易 操 作 , 特 别 是 为 身 在 繁 忙 都 市 的 您 提 供 简 便 快 捷 的 护 肤 养 颜 方 法 。也 许 在 看 本 书 之 前 , 您 已 经 对 养 颜 有 了 不 少 的 了 解 , 也 精 心呵 护 着 自 己 的 肌 肤 , 可 是 为 什 么 美 丽 还 是 那 么 遥 远 呢 ? 也 许 您 在这 里 将 会 找 到 答 案 ! 本 书 专 门 开 设 了 一 个 “ 养 颜 禁 忌 篇 ”, 带 领 读2者 认 识 一 些 不 正 确 的 养
7、颜 方 法 真 是 不 看 不 知 道 , 看 了 吓 一 跳 ! 好 了 , 现 在 请 您 轻 轻 地 翻 开 书 页 , 美 丽 离 您 不 远 了 !本 书 出 版 过 程 承 蒙 上 海 中 医 药 大 学 出 版 社 单 宝 枝 主 任 、 张 立 艳 编 辑 等 的 大 力 支 持 , 在 此 表 示 衷 心 感 谢 ! 由 于 时 间 仓 促 , 未 能 与相 关 文 献 、 资 料 作 者 一 一 联 系 , 在 此 一 并 致 以 谢 意 。由 于 作 者 水 平 有 限 , 缺 点 、 错 误 及 疏 漏 之 处 在 所 难 免 , 故 祈 望 广 大 读 者 批 评 指
8、 正 , 无 比 感 谢 !郑 美 凤 蔡 昭 莲2005 年 1 月( 6 ) ( 12 )1目 录 养 Y这 样 养 颜 最 有 效 Y 颜一 、 有 效 养 颜 需 知 道1 . 传 统 养 颜 知 多 少( 1 )10 . 美 白 原 理 剖 析( 6 )2 . 生 活 美 容 与 医 学 美 容( 1 )3 . 养 颜 就 是 使 面 部 漂亮 吗 ( 2 )4 . 美 容 养 颜 三 原 则( 2 )5 . 衡 量 美 丽 十 标 准( 3 )6 . 皮 肤 构 造 要 知 道( 3 )7 . 认 识 自 己 的 肤 质( 4 )8 . 现 代 医 学 及 中 医 学 对 肤 色
9、认 识( 5 )9 . 改 变 肤 色 有 希 望11 . 有 效 养 颜 的 美 容 加减 法 ( 7 )12 . 简 单 护 肤 ABC( 7 )13 . 既 省 钱 又 养 颜 的 技巧 ( 8 )14 . 养 颜 还 要 看 环 境( 9 )15 . 损 害 皮 肤 八 因 素( 9 )16 . 养 颜 还 要 调 起 居( 10 )17 . 运 动 与 养 颜 ( 11 )18 . 这 些 习 惯 要 避 免( 11 )19 . 加 速 老 化 的 14 种 动 作220 . 遗 传 因 素 对 皮 肤 的影 响 ( 13 )21 . 不 同 性 格 特 征 对 皮 肤26 . 不
10、当 美 容 害 容 颜27 . 空 气 湿 度 对 皮 肤 的( 16 )的 影 响 ( 13 )22 . 年 龄 是 皮 肤 衰 老 的 不 可 控 制 因 素 ( 14 )23 . 季 节 对 美 容 的 影 响( 14 )24 . 损 容 颜 的 重 要 之 因营 养 失 衡 ( 15 ) 25 . 精 神 失 调 有 碍 养 颜( 16 )影 响 ( 17 )28 . 内 分 泌 激 素 对 皮 肤 的 影 响 ( 17 )29 . 损 容 的 一 些 医 源 性因 素 ( 18 )30 . 注 意 辐 射 对 皮 肤 的损 伤 ( 18 )31 . 自 然 美 容 三 字 经( 19
11、 )二 、 让 脸 部 恢 复 洁 净1 . 清 洁 面 部 给 你 健 康容 颜 ( 20 )2 . 洗 脸 的 基 本 步 骤( 20 )3 . 洗 脸 水 的 温 度( 21 )4 . 脸 部 卸 妆 技 巧( 21 )5 . 如 何 进 行 眼 部 卸 妆( 22 )6 . 如 何 清 除 口 红( 22 )7 . 卸 妆 后 的 清 洁 及 护 理( 23 )8 . 清 洁 乳 带 给 你 清 爽光 滑 ( 23 )9 . 无 泡 沫 清 洁 品 ( 24 )10 . 带 有 表 面 活 性 的 清洁 品 ( 24 )11 . 针 对 性 去 角 质 产 品( 24 )12 . 如
12、何 使 用 磨 砂 膏( 25 )13 . 卸 妆 清 洁 乳 液 ( 25 )( 38 ) ( 38 )3三 、 亲 密 接 触 化 妆 品1 . 化 妆 品 的 分 类2 . 酸 性 化 妆 品 的 适 应( 26 )12 . 爽 肤 水 的 使 用13 . 有 关 爽 肤 水 的 疑 问( 32 )范 围 ( 26 )3 . 碱 性 化 妆 品 的 适 应范 围 ( 27 )4 . 何 谓 霜 类 化 妆 品( 27 )5 . 何 谓 蜜 类 化 妆 品( 28 )6 . 什 么 是 天 然 化 妆 品( 28 )7 . 从 成 分 辨 别 化 妆 品 的 好 坏 ( 29 )8 . 解
13、 读 化 妆 品 的 质 量( 29 )9 . 如 何 保 管 化 妆 品( 30 )10 . 化 妆 品 的 换 季 保 存( 31 )14 . 润 肤 品 使 用 禁 忌15 . 教 你 使 用 化 妆 水16 . 神 奇 的 修 正 液17 . 吸 油 面 纸 分 类18 . 如 何 使 用 吸 油 面 纸19 . 增 白 带 来 的 伤 害20 . 正 确 美 白 需 知 道21 . 化 妆 品 也 能 损 容( 32 )( 32 )( 33 )( 33 )( 34 )( 34 )( 35 )( 35 )( 36 )11 . 说 说 爽 肤 水( 31 )22 . 警 惕 化 妆 品
14、中 的 致 癌 因 素 ( 36 )四 、 随 “ 肤” 所 欲 保 养 容 颜1 . 皮 肤 类 型 判 断 DI Y 2 . 初 识 皮 肤 特 点( 52 ) ( 52 )43 . 你 是 脱 水 性 皮 肤 吗4 . 如 何 清 洁 干 性 皮 肤( 39 )( 40 )15 . 如 何 清 洁 混 合 性 皮 肤( 45 )16 . 两 手 准 备 对 付 混 合 性 皮 肤 ( 46 )5 . 干 性 皮 肤 的 日 常 养 护( 40 )6 . 反 干 燥 小 插 曲( 41 )7 . 干 性 皮 肤 的 禁 区( 42 )8 . 中 性 皮 肤 的 清 洁( 42 )9 . 适
15、 合 中 性 肌 肤 的 护肤 霜 ( 43 )10 . 教 你 保 养 中 性 皮 肤( 43 )11 . 如 何 清 洁 油 性 皮 肤( 44 )12 . 日 常 控 油 须 知( 44 )13 . 去 油 保 湿 两 不 误( 44 )14 . 油 性 皮 肤 的 禁 区( 45 )17 . 如 何 清 洁 脱 水 性 肌 肤( 47 )18 . 恼 人 的 过 敏 性 皮 肤( 47 )19 . 抗 过 敏 的 物 质( 47 )20 . 过 敏 性 肌 肤 摄 生 常 识( 48 )21 . 辨 识 皮 肤 敏 感 与 过 敏( 48 )22 . 如 何 清 洁 敏 感 性 皮 肤
16、( 49 )23 . 敏 感 性 皮 肤 保 养 小常 识 ( 49 )24 . 敏 感 性 肌 肤 怎 样 选 择 保 养 品 ( 50 )25 . 敏 感 性 肌 肤 的 冬 季护 理 ( 50 )26 . 如 何 应 对 过 敏 现 象( 51 )五 、 防 晒 小 系 列1 . 什 么 是 日 光 皮 炎 2 . 你 了 解 防 晒 品 吗53 . 何 谓 SPF ( 53 )4 . 何 时 涂 抹 防 晒 霜( 53 )5 . 晒 后 修 复 植 物 + 药 物( 54 )6 . 晒 后 自 我 急 救 法( 54 )7 . 严 重 晒 伤 要 注 意8 . 眼 唇 防 晒 说 两
17、句9 . 晒 伤 后 遗 症( 55 )( 55 )( 55 )六 、 自 助 按 摩 养 容 颜1 . 脸 部 按 摩 基 本 要 素( 57 )7 . 音 乐 + 按 摩 = 美 容( 61 )2 . 不 同 部 位 的 按 摩 动 作( 57 )3 . 按 摩 保 养 看 肌 肤 ( 59 )4 . 按 摩 霜 的 选 择 ( 60 )5 . 按 摩 注 意 事 项 ( 60 )6 . 中 国 式 按 摩 的 内 涵( 60 )8 . 胖 脸 变 瘦 按 摩 法9 . 初 识 气 功 按 摩 美 容10 . 穴 位 按 摩 美 容 颜( 61 )( 63 )( 64 )七 、 敷 出 一
18、 张 靓 丽 的 脸 面 膜 养 颜 法1 . 何 谓 面 膜 ( 65 )2 . 做 面 膜 的 恰 当 时 间( 65 )3 . 凝 固 面 膜 简 介 ( 66 )4 . 非 凝 固 面 膜 简 介( 67 )5 . 特 殊 面 膜 简 介 ( 67 )6 . 自 制 红 茶 面 膜 ( 68 )7 . 如 何 选 择 合 适 的面 膜 ( 68 )8 . 如 何 增 强 面 膜 的 效 果( 68 )9 . 果 蔬 面 膜 真 能 美 容 吗( 69 )10 . 面 膜 禁 忌 ( 69 )( 85 ) ( 88 )6八 、 四 季 更 替 , 美 丽 不 移1 . 换 季 养 颜 寄
19、 语( 71 ) 10 . 夏 日 护 肤 五 不 宜( 76 )2 . 春 季 护 肤 好 时 机 , 祛 除 ( 77 )角 质 当 第 一 ( 71 ) 11 . 秋 季 洗 脸 新 招 ( 78 )3 . 春 季 洁 肤 为 保 养 12 . 秋 季 按 摩 DIY ( 78 )( 72 ) 13 . 秋 季 养 颜 , 把 握 水4 . 春 季 肌 肤 保 养 辨 证( 73 ) 14平 衡. 秋 季 食 疗 养 颜( 80 )5 . 春 令 养 颜 用 药 粥( 73 ) 15 . 冬 季 保 养 二 合 一( 80 )6 . 炎 夏 烈 日 下 的 美 颜( 74 ) 16 .
20、冬 季 防 裂 最 关 键( 81 )7 . 夏 季 护 肤 小 常 识( 75 ) 17 . 不 同 肌 肤 的 冬 季 养 颜( 81 )8 . 夏 季 药 粥 两 款 ( 75 ) ( 82 )9 . 内 外 兼 用 话 夏 季 果 蔬 18 . 冬 季 养 颜 五 戒 ( 83 )九 、 因 时 制 宜 的 美 容 法1 . 早 晨 美 容 时 刻 表 5 . 清 晨 皮 肤 护 理 ( 85 )( 84 ) 6 . 晚 间 面 部 护 理 ( 86 )2 . 下 午 美 容 时 刻 表 7 . 熬 夜 前 的 准 备( 84 ) ( 87 )3 . 傍 晚 美 容 时 刻 表 8 .
21、 熬 夜 时 的 护 理4 . 夜 间 美 容 时 刻 表( 85 )9 . 熬 夜 护 肤 品 介 绍( 87 )7十 、 与 龄 俱 进 保 养 容 颜1 . 什 么 引 起 了 皮 肤 衰 老( 89 )9 . 中 老 年 养 颜 要 这 样( 93 )2 . 皮 肤 渐 衰 四 阶 段( 90 )10 . 核 酸 能 抗 衰 老 ( 93 )11 . 中 医 药 抗 衰 绝 招3 . 维 生 素 与 衰 老 的 关 系( 90 )4 . 青 春 期 养 颜 ( 91 )5 . 青 年 养 颜 要 及 时( 91 )6 . 中 年 女 性 谈 养 颜( 91 )7 . 维 生 素 与 中
22、 年 养 颜( 92 )8 . 女 性 抗 衰 36 岁 是 关 键( 92 )( 94 )12 . 抗 衰 药 膳 谱 ( 94 )13 . 几 种 抗 衰 老 的 食 品( 95 )14 . 脸 部 运 动 消 除 皱 纹( 95 )15 . 口 香 糖 除 皱 法( 96 )16 . 消 除 皱 纹 伸 展 操( 96 )十 一 、 男 女 有 别 话 养 颜1 . 男 女 有 别 话 养 颜2 . 女 性 养 血 助 养 颜( 98 )( 98 )5 . 简 简 单 单 排 卵 期 养 颜(100)6 . 黄 体 期 养 颜 要 注 意(100)3 . 活 血 调 经 与 养 颜 7
23、. 孕 妇 养 颜 美 容 法( 99 ) (100)4 . 经 期 养 颜 不 可 少 8 . 产 后 养 颜 四 点 (101)( 99 ) 9 . 男 性 养 颜 ABC (102)810 . 男 士 洁 肤 最 重 要(102)的 护 肤 品 ( 103)13 . 男 士 同 样 需 要 保 湿11 . 男 士 每 周 1 次 大 扫 除(103)12 . 紧 肤 水 适 合 男 士14 . 男 士 养 颜 日 常 调 养( 104)( 104)十 二 、 白 领 人 士 养 颜 法1 . 电 脑 对 容 颜 造 成 的 伤 害(105)2 . 电 脑 前 的 皮 肤 呵 护(105)
24、3 . 电 脑 前 的 护 眼 措 施(106)4 . 用 电 脑 后 的 肌 肤 养 护(106)5 . 空 中 的 简 易 美 容 法(106)6 . 下 机 前 的 装 扮 ( 107)7 . 运 动 场 上 的 养 颜 方 案( 108)8 . 运 动 后 的 养 护( 108)9 . 宴 会 中 的 养 颜( 109)10 . 游 玩 养 颜 两 不 误( 109)11 . 坐 车 族 的 养 颜 ( 110)十 三 、 美 丽 五 官 巧 护 理1 . 护 眼 宣 言 (111)2 . 眼 角 皱 纹 出 现 的 生 理因 素 (111)3 . 在 生 活 中 失 去 美 丽 的6
25、 . 抗 皱 眼 部 双 重 护 理7 . 眼 霜 的 正 确 涂 法(113)(114)双 眼 (112)4 . 生 活 调 养 护 明 眸(112)5 . 温 、 运 、 望 养 目 法(113)8 . 秋 冬 季 节 使 用 滋 润 眼 霜(114)9 . 夏 季 抗 老 化 眼 霜(115)10 . 紧 肤 眼 霜 (115)911 . 过 敏 体 质 使 用 抗 敏 眼 霜 (116)25 . 眉 毛 也 需 要 呵 护(122)12 . 使 用 眼 霜 的 误 区 26 . 拔 修 眉 毛 弊 大 于 利13 . 涂 抹 眼 霜 忌 用 力(116)27 . 你 的 鼻 子 美 吗
26、(122)14 . 面 霜 不 可 代 替 眼 霜(116)28 . 鼻 子 外 形 和 谐 为 美(123)(117) (123)15 . 急 性 补 救 用 眼 膜 29 . 不 理 想 的 鼻 形 有 哪 些(117) (124)16 . 自 己 动 手 使 用 眼 胶 30 . 鼻 部 整 形 美 容 术(118) (124)17 . 如 何 画 好 眼 线(118)31 . 你 的 鼻 子 需 要 美 容 术 吗 (125)18 . 巧 用 眼 影 和 眼 线 32 . 修 饰 美 鼻 靓 容 颜(118) (125)19 . 掩 盖 凸 眼 的 美 中 不 足 33 . 给 俏 鼻
27、 洗 洗 澡(119) (126)20 . 如 何 选 用 和 使 用 睫 毛 膏 (119)34 . 让 鼻 子 的 毛 孔 变 小(126)21 . 佩 戴 隐 形 眼 镜 的 护 眼 35 . 按 摩 养 鼻 (127)要 点 (120) 36 . 口 唇 的 美 学 (127)22 . 你 适 合 做 双 眼 皮 吗 37 . 何 谓 重 唇 与 厚 唇(121) (128)2324. 眉 毛 的 生 理 特 点 及 功 能. 眉 毛 密 度 分 级(121)3839. 你 用 过 唇 部 面 膜 吗. 经 典 护 唇 小 常 识(128)(122) (129)1040 . 唇 部 按
28、 摩 知 多 少(129)44 . 护 唇 新 知 知 多 少( 131)41 . 护 唇 食 疗 ABC 45 . 男 士 也 要 护 唇 ( 131)42 . 如 何 选 用 护 唇 产 品(130) 46 . 舔 唇 加 重 口 唇 干 燥( 132)(130) 47 . 护 唇 禁 忌 ( 132)43 . 使 用 保 鲜 膜 护 唇 48 . 耳 郭 美 学 五 标 准(131) ( 133)十 四 、 皮 肤 病 中 谈 养 颜1 . 粉 刺 是 怎 么 产 生 的 12 . 雀 斑 实 用 大 全 (139)(134) 13 . 以 妆 掩 饰 雀 斑 法2 . 粉 刺 的 分
29、型 (134) (140)3 . 粉 刺 皮 肤 清 洁 要 点 14 . 自 制 消 斑 汤 (140)4 . 产 生 粉 刺 后 的 调 养(135) 15 . 导 致 黑 眼 圈 的 潜 在 因 素 (141)5 . 针 灸 对 粉 刺 的 治 疗(135) 16 . 导 致 黑 眼 圈 的 外 来 因 素 (141)(136) 17 . 自 我 调 理 减 少 黑 眼 圈6 . 去 粉 刺 误 区 (136) (142)7 . 精 神 心 理 因 素 与 粉 刺 的 关 系 (137)18 . 激 光 消 除 黑 眼 圈(142)8 . 认 识 黄 褐 斑 (137) 19 . 手 术
30、 消 除 黑 眼 圈9 . 针 灸 防 治 黄 褐 斑 (143)(138) 20 . 中 医 药 对 黑 眼 圈 的10 . 初 识 雀 斑 (138) 认 识 (143)11 . 中 医 对 雀 斑 的 认 识 21 . 眼 袋 是 怎 样 产 生 的(139) (143)1122 . 眼 袋 矫 治 需 手 术(144) 28方 案. 如 何 对 付 毛 孔 粗 大( 146)23 . 对 眼 袋 的 认 识 误 区 ( 147)24 . 如 何 消 灭 黑 头(144) 29 . 唇 上 汗 毛 能 去 除 吗( 147)25 . 去 除 黑 头 要 小 心(145)(145)3031
31、. 浅 谈 老 年 性 疣. 讨 厌 的 面 部 皮 肤 瘢 痕( 148)26 . 黄 得 健 康 , 还 是 黄 得病 态 (146)27 . 病 态 黄 皮 肤 的 治 疗32 . 警 惕 螨 虫 的 危 害( 148)( 149)十 五 、 养 护 容 颜 食 中 来1 . 开 篇 絮 语 (150)2 . 饮 食 养 颜 新 概 念(150)3 . 方 便 的 食 醋 养 颜(151)4 . 食 醋 养 颜 的 正 确 方 法(151)5 . 醋 蛋 鸡 蛋 与 食 醋的 完 美 结 合 (152)6 . 鸡 蛋 清 抛 开 蛋 黄来 养 颜 (152)7 . 牛 奶 与 豆 浆 是
32、 古老 还 是 新 潮 (153)8 . 酸 梅 酸 出 美 丽 来(153)9 . 猕 猴 桃 抗 衰 老极 品 (154)10 . 芝 麻 丢 了 桃 子 拣 芝 麻 (154)11 . 核 桃 智 慧与 美 丽跟 我 来 (155)12 . 樱 桃 与 西 红 柿 红 的 养 颜 品(155)13 . 菠 菜 补 铁 佳 品(156)14 . 薏 苡 仁 工 作 劳 累 女 士 的 颜 佳 品(156)15 . 银 耳、 大 枣 与 蜂 蜜 12美 容 养 颜 “三 剑 客” 1816 . 芦 荟 、 黄 瓜 与 丝 瓜(157)19绿 养 颜 品(157). 美 容 花 卉 系 列 小
33、 知 识( 158). 养 颜的最后一招 水( 159)20 . 饮 食 养 颜 的 三 大 原 则17 . 胡 萝卜 护眼养颜 佳品(158)( 160)十 六 、 不 看 不 知 道 , 养 颜 真 奇 妙1 . 润 肤 水 雾 保 湿 新 概 念(161)2 . 天 然 活 性 护 肤(161)9 . 新 潮 的 反 射 光 线10 . 心 理 美 容 花 样 多( 165)( 165)3 . E GF人 体 表 皮 生 长 因 子 (162)4 . 基 因 和 生 物 信 息 美 容(162)5 . 光 子 嫩 肤 术 (163)11 . 减 少 热 量 摄 入 抗 衰 老( 166)
34、12 . 生 活 排 毒 养 颜 法(166)13 . 未 来 的 化 妆 品 会 怎 样6 . 冰 球 美 容 术 (163) (167)7 . 伏 特 丝 美 容 法 (164) 14 . 未 来 抗 衰 老 成 分 一8 . 香 熏 美 容 法 (164) 览 表 (167)十 七 、 中 药 养 颜 知 多 少1 . 阿 胶 (168) 6 . 麦 门 冬 (170)2 . 枸 杞 子 (168) 7 . 何 首 乌 (170)3 . 苦 杏 仁 (169) 8 . 大 枣 (171)4 . 山 楂 (169) 9 . 蜂 蜜 (171)5 . 莲 子 (169) 10 . 玫 瑰 (
35、171)1311 . 山 药 (172) 13 . 党 参 ( 172)12 . 山 茱 萸 (172) 14 . 百 合 ( 173)十 八 、 养 颜 禁 忌 篇1 . 护 肤 遵 循 “六 不 要”(174)8 . 使 用 护 肤 品 不 及 时( 177)2 . 这 些 护 理 习 惯 要 不 得(174)3 . 过 度 清 洁 碍 美 丽(175)4 . 早 上 不 要 清 洁 面 部(175)9 . 化 妆 也 有 禁 忌 症10 . 果 酸 换 肤 有 宜 忌11 . 果 酸 产 品 不 可 久 用( 178)( 178)( 179)5 . 走 出 使 用 护 肤 品 的 误 区
36、(176)6 . 养 颜 不 要 太 节 约(176)7 . 洁 面 乳 不 可 代 替 卸 妆 液(177)12 . 排 毒 要 慎 重 ( 179)13 . 关 于 整 容 手 术 的 探 讨(180)14 . 整 容 要 慎 重 (180)15 . 谨 防 美 容 院 综 合 征(181)1一 、 有 效 养 颜 需 知 道 养 Y这 样 养 颜 最 有 效 Y 颜1 传 统 养 颜 知 多 少现 代 女 性 没 有 不 注 重 美 容 的 。 走 在 大 街 上 的 任 何 一 位 女 子 , 都 会 对 护 肤 及 化 妆 说 得 头 头 是 道 。 越 来 越 多 的 男 性 同
37、胞 也 加 入 到 这 个 行 列 。 但 真 正 正 确 认 识 养 颜 并 能 有 效 养 颜 的 比 例 并 不 高 。 使 用 各 种 护 肤 品 及 化 妆 品 对 面 部 进 行 护 理 及 修 饰 , 古 代 称 之为 妆 面 、 粉 饰 。 传 统 医 学 养 颜 与 现 代 医 学 的 养 颜 不 同 , 它 是 指 通 过 调 理 和 局 部 养 治 , 使 面 色 红 润 光 泽 、 肌 肤 细 腻 、 双 目 有 神 , 从 而达 到 美 化 容 貌 、 长 葆 青 春 之 效 。值 得 一 提 的 是 传 统 养 颜 的 秘 诀 在 于 顺 应 四 时 、 防 寒 避
38、 暑 、 运 动 调 适 、 平 和 情 志 和 饮 食 合 宜 , 相 信 这 些 秘 诀 对 现 代 人 的 养 颜 也 同 样 有 益 。2 生 活 美 容 与 医 学 美 容养 颜 时 要 了 解 生 活 美 容 与 医 学 美 容 是 不 同 的 。 生 活 美 容 是 指 根 据 每 个 人 的 脸 型 、 皮 肤 特 点 等 具 体 情 况 和 要 求 , 借 助 器 械 和 化 妆 品 并 结 合 和 应 用 多 种 美 容 技 术 为 其 提 供 的 美 容 服 务 , 包 括 美容 知 识 、 咨 询 、 洁 肤 、 养 肤 、 护 肤 、 修 饰 、 祛 斑 、 化 妆
39、和 美 体 等 普 遍 意2义 上 的 美 容 。 而 医 疗 美 容 则 是 用 药 物 及 手 术 、 注 射 等 医 疗 手 段 进 行 的 美 容 服 务 , 包 括 重 睑 形 成 术 、 假 体 植 入 术 、 药 物 及 手 术 减 肥 术 等 。因 此 , 二 者 是 两 类 不 同 性 质 的 美 容 , 在 技 术 标 准 和 管 理 上 都有 不 同 要 求 。 我 国 相 关 部 门 规 定 医 疗 美 容 是 医 疗 活 动 , 必 须 在 相应 的 机 构 中 进 行 。 非 医 疗 机 构 不 得 开 展 医 疗 美 容 业 务 。 在 此 提 醒 爱 美 人 士
40、 : 需 到 合 法 医 疗 机 构 接 受 美 容 手 术 。3 养 颜 就 是 使 面 部 漂 亮 吗养 颜 不 单 纯 是 面 部 漂 亮 , 心 理 美 容 也 同 样 重 要 。 即 注 重 容 貌的 美 丽 、 发 型 服 饰 得 体 的 外 在 形 象 美 , 同 时 也 不 能 忽 视 自 身 修 养 的 提 高 、 气 质 的 培 养 、 个 性 的 发 展 、 心 灵 真 善 美 的 开 掘 , 使 人 努 力 跨 越 年 龄 、 容 貌 、 体 态 等 客 观 局 限 , 获 取 震 撼 人 心 的 形 象 美 和 内 在 魅 力 美 , 这 才 是 养 颜 的 真 实
41、含 义 。4 美 容 养 颜 三 原 则 原 则 之 一 : 经 常 性 反 对 “三 天 打 鱼 , 两 天 晒 网” 。 人 的 皮 肤 需 要 不 断 清 洗 , 并 及 时 补 充 营 养 和 水 分 。 每 天 你 的 脸 部 皮 肤都 会 沾 染 灰 尘 和 病 菌 , 皮 肤 内 的 水 分 也 会 损 失 许 多 , 这 时 如 果 你 没 有 及 时 地 进 行 清 洗 或 是 适 当 地 加 强 营 养 和 提 供 水 分 , 就 会 使 皮肤 细 胞 受 到 损 害 。 主 要 表 现 就 是 : 脱 皮 、 粗 糙 、 没 有 光 泽 。 原 则 之 二 : 系 统 性
42、 反 对 “东 一 榔 头 、 西 一 棒 锤” 。 美 容 系 统 包 括 : 情 绪 、 心 情 、 精 神 、 饮 食 、 营 养 结 构 和 工 作 、 生 活 环 境 , 脸 部 的 清 洁 与 护 肤 霜 、 营 养 霜 的 选 择 等 等 。 一 些 女 士 有 时 只 注 重 脸部 的 局 部 美 容 , 却 不 注 意 饮 食 、 情 绪 、 精 神 的 调 整 , 到 头 来 花 去 不 少 冤 枉 钱 , 效 果 却 不 好 。3 原 则 之 三 : 正 规 性 反 对 “ 无 头 苍 蝇 到 处 转 ”。 美 容 很 讲 究 正 规 性 , 该 做 什 么 步 骤 就
43、做 什 么 步 骤 , 该 做 多 长 时 间 就 做 多 长 时 间 , 该 保 持 什 么 样 的 情 绪 就 保 持 什 么 样 的 情 绪 , 不 能 减 少 或 是 漏 项 , 否 则 将 会 前 功 尽 弃 。建 议 : 美 容 需 要 您 的 耐 心 和 持 之 以 恒 。5 衡 量 美 丽 十 标 准谁 都 想 打 造 自 己 的 美 丽 , 可 是 你 知 道 什 么 是 美 丽 吗 ? 美 丽 有什 么 样 的 标 准 ? 请 你 浏 览 以 下 的 美 丽 健 康 十 大 标 准 吧 , 看 看 你 是否 真 的 美 丽 。( 1) 有 足 够 充 沛 的 精 力 , 能
44、 从 容 不 迫 地 应 付 日 常 生 活 和 工 作的 压 力 而 不 感 到 过 分 地 紧 张 。( 2) 处 事 乐 观 , 态 度 积 极 , 勇 于 承 担 责 任 。( 3) 善 于 休 息 , 睡 眠 良 好 。( 4) 应 变 能 力 强 , 能 适 应 各 种 复 杂 的 环 境 和 变 化 。( 5) 能 够 抵 抗 一 般 性 感 冒 和 传 染 病 。( 6) 体 重 适 当 , 身 体 匀 称 , 站 立 时 头 、 臂 、 臀 位 置 协 调 。( 7) 眼 睛 明 亮 , 反 应 敏 锐 。( 8) 牙 齿 清 洁 , 无 蛀 洞 , 无 痛 感 , 齿 龈
45、颜 色 正 常 , 无 出 血 现 象 。( 9) 头 发 光 泽 、 柔 顺 , 无 头 屑 和 污 垢 。( 10 ) 肌 肤 健 康 、 富 有 弹 性 。6 皮 肤 构 造 要 知 道养 颜 的 目 的 不 仅 是 美 化 面 容 , 同 时 也 是 保 护 皮 肤 , 延 缓 衰 老 , 使 青 春 常 驻 。 因 此 , 了 解 一 些 皮 肤 的 生 理 特 点 将 大 大 有 助 于 你 更好 地 达 到 并 提 高 养 颜 的 效 果 。4我 们 的 皮 肤 有 4 层 :最 上 面 一 层 是 表 皮 层 , 具 有 屏 障 作 用 , 保 持 肌 肤 的 水 平 衡 ,
46、抵 挡 外 界 一 切 刺 激 。第 二 层 是 真 皮 层 , 为 皮 肤 提 供 营 养 , 对 皮 肤 起 一 定 的 保 护 和支 撑 作 用 , 是 物 质 交 换 的 场 所 , 具 有 杀 菌 防 御 能 力 。第 三 层 是 皮 下 组 织 层 , 使 皮 肤 具 有 弹 性 和 耐 压 性 , 能 抵 御 外来 的 机 械 性 冲 撞 。最 后 的 一 层 是 皮 肤 的 附 属 器 官 皮 脂 腺 、 汗 腺 、 皮 脂 膜 等 。 皮 脂 腺 , 能 分 泌 排 泄 皮 脂 , 因 其 呈 弱 酸 性 , 能 起 到 抑 制 和 杀 灭 皮 肤表 面 细 菌 的 作 用
47、。 汗 腺 , 能 不 断 地 分 泌 出 汗 液 , 内 含 微 量 的 似 尿 成 分 和 乳 液 , 具 有 清 除 旧 角 质 的 作 用 。 皮 脂 膜 , 由 皮 脂 腺 和 汗 腺 分 泌 的 脂 肪 和 水 分 组 成 , 可 使 皮 肤 润 泽 光 滑 , 免 受 外 界 的 刺 激 。因 此 , 皮 脂 分 泌 过 多 , 皮 肤 有 油 腻 感 , 易 生 痤 疮 , 反 之 , 分 泌 少则 易 致 皮 肤 干 燥 。7 认 识 自 己 的 肤 质了 解 自 己 的 肤 质 属 性 对 有 效 养 颜 及 选 择 护 肤 品 有 着 重 要 的 意 义 。 人 的 肤
48、质 有 多 种 , 这 里 介 绍 常 见 的 几 种 。 中 性 皮 肤 : 呈 弱 酸 性 。 此 类 皮 肤 光 滑 , 新 鲜 , 清 洁 , 健 康 而有 光 泽 , 柔 软 , 不 厚 不 薄 , 没 有 油 腻 感 。 皮 肤 易 上 妆 , 上 妆 后 自 然亮 丽 , 皮 肤 表 面 瑕 疵 少 。 冷 时 皮 肤 偏 干 性 , 热 时 肌 肤 偏 油 性 。 常见 于 婴 幼 儿 。 干 性 皮 肤 : 呈 碱 性 。 毛 孔 细 小 , 皮 肤 表 面 皮 质 层 水 量 过 少 , 皮 脂 分 泌 过 少 , 易 产 生 皱 纹 、 黑 斑 、 雀 斑 , 不 易 长
49、 面 疱 , 不 易 脱 妆 , 洗 脸 后 肌 肤 有 紧 绷 感 及 刺 痛 。 油 性 皮 肤 : 呈 酸 性 。 皮 肤 较 粗 糙 , 有 油 质 感 , 终 年 滋 润 , 皮 肤 易 衰 老 , 毛 孔 粗 大 , 易 生 黑 头 、 粉 刺 、 暗 疮 , 易 长 面 疱 与 肿 瘤 , 上5妆 后 易 脱 妆 。 此 类 皮 肤 的 人 雄 性 激 素 分 泌 旺 盛 。 混 合 性 皮 肤 : 呈 酸 碱 交 叉 性 。 此 类 人 的 额 头 及 鼻 子 毛 孔 粗 大 , 易 长 痘 痘 , 到 了 夏 季 异 常 油 光 , 两 颊 则 毛 孔 细 致 , 少 长 痘 痘 。 到 了 秋 冬 季 皮 肤 偏 干 还 会 出 现 两 颊 干 燥 脱 屑 的 情 况 。根 据 上 面 介 绍 , 你 的 皮 肤 属 于 哪 种 肤 质 呢 ?8 现 代 医 学 及 中 医 学 对 肤 色 的 认 识现 代 医 学 认 为 肤 色 主 要 取 决 于 以 下 三 大 因 素 : ( 1) 黑 色 素 细 胞 数 量 的 多 少 及 活 性 的 高 低 。 ( 2) 血 液 中 含 氧 血 红
