1、心理健康的十项标准 心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？1、充分的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心康复大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。3、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标订得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。4、与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，
2、与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。5、保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。6、具有一定的学习能力。现代社会知识，更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。7、保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。8、能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生
3、活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。教育部调查显示：一成半高中生赞成婚前性行为 你最喜欢从事的职业是什么？学生选择最多的是教师。而在“你最不愿从事的职业”的一栏中，填写最多的也是教师！这是笔者在一份对全国普通高中学生一般状况调查结果中看到的。这一由教育部基础教育司组织、北京师范大学教育
4、系负责具体实施的普通高中生一般状况调查于近日基本完成，该调查是以高中二年级学生作为抽样目标，从全国 6 大行政区的 78 个县市抽取了 1万余名学生。北师大教育系主任劳凯声博士对学生评价教师职业作出这样的解释：“这一方面是因为目前教师职业比较稳定，且待遇不断提高，使得教师工作的吸引力不断增强；但另一方面，在一些农村，包括一些中小城市，教师的工作条件还很艰苦，待遇难以落实，令不少学生不愿从事教师工作。当然，个人的性格特点是否适合从事教师职业也是一个重要因素。”劳博士还认为，通过对调查结果的研究分析可以看出，当代中学生已打上了社会环境和时代特点的烙印，他们的世界观、人生观、价值观及心理状况有了一些
5、新的变化，应当引起重视。而且在几年后，他们将走向社会，他们的人生态度、理想选择及价值取向都将对今后整个社会的主流文化产生重大的影响。“你最欣赏(或崇拜)的人是谁？”在众多的答案中，周恩来以占 24.5%的得票率位居第一。劳凯声博士解释说，这次调查没有开列名单，而是让高中生自己写出最崇拜的人。周恩来以绝对优势排在第一位，说明中国传统的道德人格仍被当代高中生视为楷模。在对这一问题的答案中，有 2.8%的人欣赏、崇拜自己，排在第六位；有 7%的学生选择了欣赏、崇拜自己的父母；而刘德华仅以0.6%的选择率居第 20 位，所有的影视歌星的选择率加起来也不到20%。有人认为当代高中生是追星的一代、享受的一
6、代，其实不然，从影星歌星的排名可以说明这个问题。有 2.8%的学生选择了欣赏崇拜自己，这也说明传统的偶像崇拜已经大大减弱，人格建构中的自我中心开始出现，他们从小就在竞争的环境中长大，导致在考虑问题时更多地考虑自己。当然另一方面也表明他们缺乏团结合作的精神。崇拜欣赏自己父母的共占 7%，这是调查中的一个新发现。种种迹象表明，当代高中生人格范示总体上是比较健康的。调查中的另一个问题值得注意：有 15.5%的高中生赞成或比较赞成婚前性行为，城市高中生占 22.7%，乡村高中生占 9.0%，男生占 21.1%，女生占 8.4%。赞成中学阶段谈恋爱的高中生占 23.8%，男生占 28.7%，女生占 17
7、.1%。对于这两个比较敏感的问题，劳博士分析认为，高中生处于青年前期，在性生理、性意识、性心理等方面已逐步成熟，随着信息传播的加速，社会观念日益开放，对恋爱、性持一种较开放的态度也是时代进步的表现。但有多于 15 的高中生认同中学恋爱、婚前性行为，这将对今后的恋爱、婚姻及家庭观念产生强烈的冲击，应当引起重视。从高中生的终极价值观的调查中发现，高中生最看重的是“事业成功”，紧随其后的是“有个温暖的家”，排第三的则是“尊重个人选择的生活”，而选择率最低的是“充满刺激和挑战的生活”。劳凯声博士解释说，这说明我国高中生希望在事业成功与家庭幸福之间找到一条调和的道路，他们也希望有更多选择的自由，但冒险性
8、较差，不愿面对挑战，缺少革新性。这种观念的形成与传统的学校教育和家庭教育是分不开的，这也不利于创新精神的培养和素质教育的实施。(实习生卢磊 张立新)转载自中青在线我想有个好气质现 在 的 年 轻 人 不 知 道 什 么 叫 气 质， 把 平 时 常 说 的 某 人 气 质 不 凡， 气 质 高 雅 当 做 气 质， 指 一 个 人 给 他 人 的 表 面 感 觉， 总 体 形 象 的 风 度、 教 养 而 已。 心 理 学 认 为 气 质 是 指 人 的 高 级 神 经 活 动 类 型 特 点 在 行 为 方 式 上 的 稳 定 的 表 现。 它 和 人 的 认 识、 情 感、 动 机、 意
9、志 不 同， 气 质 是 与 生 具 来 的 和 神 经 活 动 的 强 度、 速 度、 灵 活 性、 均 衡 性 的 特 点 相 联 系。 和 我 们 常 说 的 脾 气、 性 情 相 近。 如 张 三 爆 性 子， 李 四 慢 性 子， 粘 乎 劲 儿， 就 是 婴 儿 室 里 初 生 小 儿 也 各 有 不 同， 有 的 哭 起 来 声 嘶 力 竭 很 少 静 下 来； 有 的 整 天 吃 了 睡， 睡 了 吃， 非 常 好 带。 古 希 腊 名 医 希 波 克 拉 底 认 为 人 体 内 有 四 种 体 液， 某 种 体 液 占 主 导， 其 行 为 方 式， 反 应 和 情 绪 表
10、现 就 带 有 这 一 类 型 的 特 点， 这 就 是 他 的 气 质 类 型 的 体 液 说， 他 把 人 的 气 质 分 为 多 血 质、 胆 汁 质、 粘 液 质、 抑 制 质 四 种， 但 他 还 不 能 对 气 质 作 科 学 的 解 释。 俄 国 著 名 的 生 理 学 家 巴 甫 洛 夫 经 过 五 十 多 年 对 人 的 高 级 神 经 活 动 的 研 究， 他 把 四 种 神 经 类 型 科 学 的 解 释 为 气 质 的 生 理 基 础： 神经过程的特性高级神经活动类型强度 平衡性 灵活性 气质类型兴奋型（不可遏止型） 不平衡 灵活 胆汁质活泼型 平衡 灵活 多血质 强型
11、安静型 强平衡 不灵活 粘液质 弱型 抑制型 弱 不平衡 不灵活 抑郁型 四 种 气 质 类 型 有 不 同 的 心 理 特 点， 这 些 特 点 各 有 优 点 和 不 足， 很 难 说 哪 种 类 型 最 好。 即 使 某 种 气 质 类 型 缺 点 全 都 很 突 出， 也 不 是 一 成 不 变。因 在 教 育 与 社 会 实 践 的 影 响 下 气 质 能 不 断 得 到 改 善。 请 你 边 看 边 琢 磨， 你 属 于 哪 一 种 类 型？多 血 质 优 点： 外 向、 活 泼 好 动； 轻 松 愉 快、 热 情、 可 亲、 开 朗、 豁 达； 好 交 际、 健 谈、 机 敏；
12、适 应 能 力 强、 善 组 织、 工 作 有 效 率、 富 有 朝 气； 表 情 丰 富、 情 绪 发 生 迅 速 丰 富 多 变； 反 应 敏 捷、 对 新 事 物 敏 感 而 不 深 刻。 缺 点： 兴 趣 广 泛 而 浮 躁、 易 随 波 逐 流； 轻 率 不 踏 实、 事 不 遂 心 则 热 情 锐 减； 情 感 不 易 深 沉、 易 见 异 思 迁； 缺 乏 耐 力 与 毅 力、 易 轻 率 作 决 定。 胆 汁 质 外 向 而 兴 奋 精 力 充 沛； 情 绪 发 生 迅 速、 强 烈、 热 情、 乐 观、 率 直、 语 言、 行 动 迅 速、 雷 历 风 行； 能 克 服 困
13、难 埋 头 工 作、 果 敢、 坚 持。缺 点： 冲 动、 莽 撞、 易 怒 而 难 以 自 制； 刚 愎、 暴 躁、 倔 强 甚 至 挑 衅； 一 旦 精 力 耗 尽 则 情 绪 低 落、 信 心 受 挫； 烦 躁、 粗 心。 粘 液 质 优 点： 内 向、 沉 静、 谨 慎、 稳 重； 语 言 动 作 迟 缓、 不 易 暴 露 内 心 活 动、 性 情 平 和； 办 事 认 真、 细 心、有 韧 性、 严 守 秩 序、 有 条 理； 不 善 言 谈、 交 际、 忍 让、 务 实、 可 依 赖。 缺 点： 执 拗、 不 灵 活、 适 应 能 力 差； 迟 钝、 被 动、 冷 淡、 显 得 落
14、 落 寡 合、 有 惰 性、 保 守、 萎 蘼 不 振。抑 郁 质 优点： 严 重 内 向、 柔 弱、 敏 感、 腼 腆； 情 绪 发 生 慢 而 体 验 强 烈； 严 肃、 不 怕 困 难、 善 于 体 察 别 人 不 易 发 现 的 问 题。 缺 点： 情 绪 脆 弱， 畏 缩、 顺 从； 多 愁 善 感； 胆 小， 忧 心 忡 忡； 落 落 寡 合、 冷 漠、 多 疑、 犹 豫 不 决； 缺 乏 自 信， 常 为 小 事 而 动 感 情。 在 你 对 号 入 座 的 时 候， 要 记 住：提 示 1 ： 气 质 在 个 性 结 构 中 先 天 成 分 较 多， 但 它 的 可 塑 性 很
15、 大；提 示 2 ： 教 育 和 社 会 实 践 是 青 少 年 改 造 气 质 消 极 面， 完 善 优 点 的 必 要 途 径， 只 有 投 身 于 社 会 大 课 堂， 在 各 种 实 践 中 学 会 认 识 自 我， 正 确 评 价 自 我， 就 一 定 会 有 个 好 气 质。 提 示 3 ： 这 里 介 绍 的 四 种 典 型 气 质 类 型， 具 体 到 每 个 人 身 上 却 不 一 定 那 样 典 型， 也 许 是 某 一 类 型 为 主 兼 有 其 他 类 型 的 某 些 特 点。 提 示 4 ： 随 着 年 龄 的 增 长， 生 活 方 式 的 变 化 以 及 自 我 教
16、 育， 气 质 类 型 的 某 些 特 点 常 会 为 另 一 些 特 点 所 掩 盖， 并 向 好 的 方 面 转 化。提 示 5 ： 任 何 气 质 类 型 对 人 的 行 为、 活 动 的 效 率 都 有 影 响， 气 质 中 消 极 的 情 绪 甚 至 起 破 坏 作 用。 下 面 介 绍 一 种 简 易 的 自 我 检 查 方 法 只 要 认 真、 客 观 的 回 答 都 可 以 对 自 己 的 气 质 类 型 特 点 有 所 认 识 并 做 到 扬 长 避 短。克 列 奇 默 尔 (Kretchmer.E) 德 国 精 神 病 学 家。 他 在 对 精 神 病 患 者 与 正 常
17、人 的 性 格 研 究 中 发 现 他 们 的 性 格 并 不 存 在 任 何 差 别， 而 患 者 得 病 前 与 得 病 后 的 情 况 有 很 大 联 系， 这 种 气 质 倾 向 正 常 时 已 经 存 在 了。 克 列 奇 默 尔 性 格 问 卷 提 示： 请 真 实 地 在 下 面 的 问 题 前 打 分。 非 常 符 合 2 分， 大 体 符 合 1 分， 不 符 合 0 分。 用 十 分 钟 足 够 了。 1. 腼 腆。 不 爱 交 际。 2. 喜 欢 交 往， 经 常 愿 意 帮 助 别 人。 3. 做 事 专 心 致 志， 不 易 受 干 扰， 坚 持 到 底。4. 喜 欢
18、 华 丽， 爱 打 扮。5. 做 事 常 缺 乏 信 心。6. 不 大 开 玩 笑， 处 处 认 真。 7. 开 朗， 心 直 口 快。8. 做 事 一 丝 不 苟， 不 马 虎。 9. 被 人 家 说 几 句 就 闷 在 心 里 耿 耿 于 怀。 10. 常 怀 疑 自 己 的 身 体 是 否 健 康。 11. 脾 气 古 怪， 与 众 不 同。 12. 自 寻 苦 恼， 容 易 郁 闷。13. 常 无 缘 无 故 突 然 不 高 兴 起 来。 14. 容 易 羡 慕 他 人 陷 入 空 想。 15. 心 事 多， 情 绪 苦 恼。 16. 爱 理 想 常 憧 憬 未 来。 17. 不 拘
19、泥 过 去 的 事， 尊 重 现 实。 18. 耐 性 大， 一 旦 耐 不 住 爆 发 也 很 厉 害。19. 对 自 己 估 计 过 高， 有 自 不 量 力 地 要 求 的 习 惯。20. 对 小 事 非 常 敏 感。 21. 固 执， 非 按 自 己 的 意 见 办 不 可。 22. 信 任 别 人，可 以 把 自 己 的 事 情 完 全 委 托 给 别 人。23. 彬 彬 有 礼， 但 较 拘 束。 24. 有 羡 慕， 忌 妒 别 人 的 习 惯。25. 不 容 易 信 任 人 家， 对 人 常 有 戒 心。 评 定： 克 列 奇 默 尔 将 气 质 分 为 五 类， 虽 用 了
20、精 神 病 词 汇， 但 其 气 质 类 型 分 类 特 点 对 于 青 少 年 正 确 把 握 气 质 分 类 的 实 质 仍 有 较 好 的 实 用 价 值。请 按 以 下 评 定 表 格 将 各 题 得 分 按 问 题 号 码 涂 画 在 该 方 格 内， 哪 行 得 分 最 高， 就 是 哪 种 气 质 类 型。 代号 气质类型名称各气质类型题号 气质得分S 分裂性气质 1 6 11 16 21 / / Z 躁郁性气质 2 7 12 17 22 / / E 癫痫性气质 3 8 13 18 23 / / / H 癔症性气质 4 9 14 19 24 / N神经质性气质5 10 15 20
21、 25 / / / / / / 气质类型分类特征 Z 型： 善 良、 敦 厚、 友 爱、 好 心 肠、 善 交 际； 开 朗、活 泼、 风 趣、 易 激 动； 安 静、 寡 言、 抑 郁、 脆 弱、“躁” 与 忧 郁 消 沉 的“郁” 交 替 出 现 为 其 基 本 特 征。S 型： 安 静、 谨 慎、 一 本 正 经、 不 善 交 际、 不 懂 幽 默； 胆 怯、 腼 腆、 敏 感、 易 兴 奋、 神 经 质； 顺 从、 温 和、 老 实、 沉 着、 迟 钝、 敏 感 和 迟 钝 相 对 特 点 同 时 存 在 为 其 基 本 特 征。 E 型： 专 心 致 志、 一 丝 不 苟、 重 秩
22、序、 有 条 理、 固 执； 迟 缓、 罗 嗦、 周 到 不 灵 活； 震 怒、 情 绪 不 佳。 专 心 致 志 不 屈 不 挠、 对 人 殷 勤 有 礼， 拘 泥 于 小 事， 并 有 粘 液 质 与 胆 汁 质 特 点 为 其 基 本 特 征。N 型： 感 官 和 精 神 易 受 刺 激 而 激 动， 但 又 很 易 疲 劳； 敏 捷 灵 活 但 因 易 疲 劳 工 作 很 难 坚 持 到 底； 工 作 易 受 外 界 干 扰 而 作 出 反 应， 容 易 放 弃 原 有 的 想 法 与 计 划， 致 使 工 作 半 途 而 废； 以 我 为 主， 厌 弃 他 人， 情 绪 不 稳， 想
23、 象 力 丰 富， 意 志 薄 弱， 有 时 无 缘 无 故 丧 失 信 心， 缺 少 主 动 性。H 型： 虚 荣 心 强， 好 显 示 自 己， 什 么 事 都 想“以 我 为 中 心”； 自 律 神 经 不 稳 定， 动 摇 易 疲 倦， 容 易 受 暗 示， 意 志 薄 弱； 有 空 想 症， 对 上 殷 勤， 对 下 压 制， 态 度 傲 慢， 名 誉 欲 强 烈 不 善 团 结 人， 难 与 人 相 处（ 根 据 柴 文 袖、 王 天 生、 吴 河 有 关 资 料 编 写）。 怎么样才能睡得更好？ 容小兴 人人都睡觉，但睡觉的内涵是什么？怎么样才能睡得更好？不少人就回答不上来了。睡
24、眠是生活中的一件大事，睡好觉才会神清气爽和充满活力，否则第二天就会无精打采和食不甘味。患有失眠症的人常常精神萎靡不振，苦不堪言。科学认识睡眠才能做睡眠的主人。人类的睡眠有快波睡眠及慢波睡眠之分，快波睡眠与脑的生长发育及认知心理活动有关，而漫波睡眠与躯体的生长等有关，两者轮番交替。人睡眠每天超过 9 小时的是长睡者，每天少于 6 小时的是短睡者，但绝大多数人属于每天睡约 75 个小时的中睡者。世上名人中短睡型有马克思、鲁迅、丘吉尔、拿破仑、周恩来等；长睡型的有爱因斯坦、康德、笛卡尔等。睡眠的量还受各种因素影响而发生变化，如强体力劳动可增加睡眠量，尤其是慢波睡眠；强脑力劳动则增加波睡眠，梦也增多。
25、当一个人生活节律突然改变时，也会因机体适应不及而影响到睡眠。所以，个体应通过各方面的生活调节来养成良好的睡眠习惯，学会控制睡眠。睡眠质量才是最重要的。对睡眠量的要求因人而异，而且年龄愈小睡眠量需要愈多，随着年龄增长而逐渐减少。衡量自己是否睡足的标准就是次日能否精神充沛地学习和工作，要相信自己，不要总去考虑睡眠时间，更不要怕睡眠不足，以免心神不定，自找苦吃。有规律的生活节奏有助于快速入睡。按时睡觉，按时起床，每天做运动，最好是在早晨，节假日也不要例外。睡前应常规地放松，避免从事刺激性的工作和娱乐，睡前不要去讨论家务事避免引起争论，也不要从事过分紧张的脑力活动，要做一些能松弛身心的活动。饮食习惯对
26、睡眠影响很大。睡前不要食用含咖啡因和酒精的任何食物和饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力等，避免过度兴奋难以入睡，酒类能促使你入睡，但会干扰睡眠的质量。而牛奶、糖、面包、糕点及米饭中都含有可以促进睡眠的物质即色氨酸，可以在体内转变为与睡眠有关的神经递质 5羟色胺，有助于睡眠。不要在床上做与睡觉无关的事情。不要把床当作你办公、学习的地方，躺在床上讨论问题、思考工作、接电话、看电视、读小说都会影响床与入睡之间的关系。一个失眠者常视上床为畏途，因为上床就意味着失眠，这是一种病理性的条件反射。为自己创造一个良好的睡眠环境。卧室应用厚的窗帘或百页窗来隔绝室外的光线，也可以戴上黑眼罩，如噪音过大时还可戴耳塞
27、。有时噪音不一定影响入睡，但噪音会干扰睡眠的质量，影响睡眠深度。睡不着最好就别上床。如果一时睡不着觉，与其睁着眼躺在床上想“睡不着怎么办”？倒不如起来干点工作或看点书及电视，困了再睡，至少可以减少失眠与床的联系。要学会利用时间短暂午睡或打盹。短睡型的名人丘吉尔、周恩来等，都是善于抓紧短暂的空隙打盹小睡。打盹不宜过长，长了进入睡眠周期，中途起来反而感到不适，就像我们午睡 1015 分钟的效益往往胜于睡 1 个小时一样。教你几招除烦术 自我发泄：日本松下电器公司创始人松下幸之助，曾在企业中设有“精神健康室”。为的是让那些满腹牢骚的员工，入室即被一排哈哈镜诱笑，或者抄起棍子向真人大小般的橡皮“经理”
28、、“总管”等痛打一顿。之后，从另一门走出，守候在此的领导们，会满面笑容地倾听意见，使当事人的愁烦早已烟消云散。看来，如果心烦，跑跳吼叫、撕纸拍桌的自我发泄，实为绝招。不过，此法宜隐蔽自行为宜。出去理发：意大利的一个心理研究组建议，“如果心境不佳，那就快去理发”。经受试得验证，效果确实不错。研究人员认为，大凡有负性情绪的人，都有尽快改变自我的想法。在理发过程中，被动安闲，加上理发师剪、洗、修、按对头颈部的物理刺激，以及香波、发乳香气吸入的化学刺激，会使人兴奋和愉悦。这样生理舒适可造成心理舒适，加上完毕后镜中自观的发型改变与容貌整洁，则自信增强，情绪完全好转。看来，理发除烦，对现代人来说，并不困难
29、。换身好衣：美国心理家詹姆斯发现，烦愁怒郁者在换上最称心的衣服后，情绪开始转变，并在自感舒适中，再生拼博的欲望。他解释说，烦躁者不宜穿易皱衣服，发怒者不宜穿硬质服装，忧郁时不宜穿黑灰蓝绿等冷色衣服，受屈时不宜穿红紫黄赭等暖衣。概言之，情绪不佳时，宜穿质地柔软、色调中性、大小适中、款式新颖的衣服，并在对镜子自赏中获得称心如意，在他人的赞赏中恢复良好情绪。看来，换件好衣除愁烦，人们应当仔细研究。外出旅游：心理学家认为，脱离致烦环境是调节情绪的首选方法。而外出旅游则是脱离致烦环境的最简单、有效的方法。在旅途中，注意力被动地放在应接不暇的车船、山川、都市和陌生人的交际中。美丽的自然风光和强烈的生命氛围
30、，能修复受伤的心灵，并在冷静中对自己所作所为作比较性思考。于是，大多数因此从不良情绪中解脱而“重新做人”。看来，情绪不佳者适时整装外出，大可一试。 安祥：王蒙的心理保健秘诀 无论是别人推崇的还是自封的不凡人物，想来在生活中都少不了“通俗”的成分。当笔者走进王蒙的家，见到靠在沙发上聚精会神观看动画片的王蒙时，似乎很难产生“肃然起敬”的感觉，倒是心底升腾起几许淡淡的亲切。王蒙的夫人崔瑞芳女士沏上茶后，嗔怪道：“都 60 多岁的人了，还喜欢瞅动画片。”由此可见，身为中国严肃文学代表作家的王蒙，同时也是一名普通的观众和通俗文化接受。和大多数人一样，他也时常看电视，虽然很少有满意的节目，但一般人感兴趣的
31、热点在他这里也能得到一些反响。王蒙的生活较有规律，只要不出远门，每天上午总要坐在电脑前忙他的创作。下午和晚上他常进行一些社交活动或陪陪家人。王蒙的休闲总喜欢与家人在一起度过，因为他有条不成文的原则：再忙，家庭生活还是十分重要的。王蒙有两个儿子，一个女儿。一个儿子在文艺报，一个在军队，女儿在荷兰。王蒙和夫人崔瑞芳幸福结合已 43 年。王蒙感觉婚姻是对人生的共享。能够共享生活中的喜怒哀乐，好的和不好的，风雨与共，共享是一种心灵的生活。可以共享一种希望，共享一种惆怅，也可以共享一种遗憾。王蒙坦言婚姻中美好的加快对自己帮助很大，几十年的婚姻受过很多考验，面临各种困惑，在这些难关上，都能比较健康地过来，
32、因此王蒙感谢与他夫人的结合。王蒙是个文人，是一个性情中的人。不用去研究，也不用去揣摸，只需与他谈十几分钟话即可清清楚楚地看出。一口京腔京调，说话无遮拦，喜欢幽默而又不失风度。喜欢旅游的王蒙说：“我依稀和旅游业有着特殊的缘分，还在早年那次不以我意志地赴新疆起，至今我已到过我国除青海外，包括台湾在内的所有省城，并走访过 28 个国家和地区，对各地的民风民俗、名胜古迹写下过诸多文字，如描写新疆风土人情的逍遥游，叙述境外见闻的德美两国纪行，还有从一次旅游生发出诸多感慨并被翻译成俄文的湖。还写了一些去欧洲旅行的见闻。”不熟悉“头脑比电脑还快”的王蒙的人，也许会以为王蒙是个工作狂。其实不然，他很注重自我保
33、健。王蒙认为：从事写作的人，应该注意劳逸结合，注意大脑皮层兴奋作用和抑制作用的调剂，该玩就玩玩，该放就放放，该赶就赶赶，该等就等等，永远不气急败坏，永远不声嘶力竭。“我很喜欢很向往的一种状态叫作安详。安详属于强者，骄躁流露幼稚；安详属于智者，气急败坏显得可笑；安详属于信心，大吵大闹暴露了其实没有多少底气。”王蒙如是说。王蒙寻求轻松的方式很多。有时写累了，他就去听听音乐。不论西洋古典音乐，还是民族民间音乐，现代通俗歌曲，他都喜欢。每当舒缓、优雅乐曲飘入他的耳朵时，他会觉得尽情愉悦，头脑清新。为此，他把听音乐称为“灵魂的洗澡”。王蒙还特别幽默、爱说笑话。他认为，说笑话能减除痛苦、抵消伤感、缓和紧张
34、、松驰情绪、健脾养胃，还能增添生活的信心。在饮食保健方面，王蒙主张接受各种各样的食品，自称口味富有开放性、兼容性。不过，他最偏爱的是粥食，对大米粥和粘米粥有特殊的感情。每当他捧着大碗，喝着那稠稠的米粥时，便会产生一种与大地同在，与庄稼汉同呼吸的感觉。特别是生病的时候，他就更想喝粥。他觉得新鲜的大米粥的香味似乎意味着一种疗法，一种悠闲，一种平静。自我保健的结果使王蒙虽已过花甲之年，但看上去仍生机勃勃，思维、谈吐、行动，都可以用“敏捷”二字来形容。尽管写作计划很多，工作很忙，可他自我感觉仍然良好。“我勤劳，我也理应放松，这里有人生真谛。在充实的人生中能够适度地轻松，这是学问，这是胸襟，这是艺术，这
35、是谋略，这也是信心和气度。一个又能勤劳又能轻松的人，他活得一定很有点滋味喽！”王蒙以自豪的口吻这样说。在当代文坛，王蒙的道德文章众人皆知，但很少人知道，他的英语水平也很高，到国外他能用英语交际，大会发言有时也用英语。关于他的写作状态，他说身体还行，血压有点高。一天写一二千字，不像前些年，有时一天能写一二万字。王蒙是一个思想宝库，他的思维极左时，他是作家，他的思维偏右时，他是诗人。在分享艰难的时候，他不仅仅是夜莺；在抵达幸福的时候，他不仅仅是玫瑰。王蒙的各种新闻都是透过传媒散发出来的，记者们对他是最了解的，对他的为人也是最有发言权的。智慧、幽默、超然、自信、练达、礼貌，很尊重别人，是记者们对他的一致评价。和王蒙先生道别，这位生活中看上去并不超凡脱俗的人给了我们许多超越生活的东西。
