1、乌鲁木齐第 104 中学小学足球队训练及比赛计划一、 指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念， 通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。二、训练指导思想科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训
2、练，积极提高原则，抓好身体素质、技术训练和战术训练，安全第一，全方位的避免学生在训练和比赛中受伤。三、奋斗目标争取在校园足球乌鲁木齐赛区足球比赛中取得进步。四、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性3、培养队员之间相互友爱协作的精神比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、培养队员永不服输永远争第一的精神4、培养队员尊重对手和裁判的意识5、严格的比赛纪律（二）全面提高队员的基本技术四、五、六年级：1、提高队员的传接球的速度。2、提高队员的防守能力。3、提高队员运控球的能力。4、提高队员战术
3、，重点是个人与局部的战术配合。5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。7、提高全队比赛中进攻与防守转换的意识。8、明确队员在比赛中的职责。一、二、三年级：1、提高队员运控球能力。2、掌握正确的传接球技术。3、学习简单的传切配合技术。4、提高队员的射门技术。5、提高队员 1 对 1 时的进攻与防守的能力，同时 1 对 1 时进攻队员成功时完成射门的技术。（三）主要训练手段1、身体训练手段：训练队员的短距离的速度、长距离的耐力及力量训练等等。2、技术训练手段：各种个人控球、运球、传球、停球、射门、头球练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传球配合。（
4、四）具体措施1、制定严格的队伍管理制度与纪律。2、培养荣誉感、责任感，树立为校争光的信念。3、培养球队骨干力量，加强团结和自我管理能力。五、具体时间和场地安排：周一至周五下午 5:30-7:30 和每天早晨 8:509:50运球：以脚背正面运球、脚背内侧运球为主，脚背内侧运球为辅。传球：以脚内侧传球、脚背正面传球、脚背内侧传球为主，脚背外侧传球、为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。射门：以脚背正面射门为主，脚背外侧、脚内侧为辅。战术:二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切
5、二过一等。1、进行积极性休息。2、保持一定的训练水平，安排强度不大的技术练习。3、总结经验，准备好队伍调整工作，做好新的训练准备工作。场地：校足球场六、训练目标A、低年级部：（1 3）年级1、培养低年级学生对足球运动的兴趣；2、养和发展球感和控制球基本能力；3、学习基本的运、传、接、射门等技术动；4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；5、通过分队比赛领会“进球与阻止对方进球 “这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识；B、高年级：（46）年级1、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；2、继续熟悉球性和控运球基本技术；3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；4、 在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。乌鲁木齐第 104 中学小学足球队训练计划乌市 104 中学2012 年 9 月
