1、,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,自我 沟通,主讲人：第六组（张林意）,课程设计说明：请参看书上对应章节,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,游戏引入：自我认知游戏我是谁,简介：这是一个是帮助自我认知的一个互动游戏。每个人都有自己的优点，所以在和别人比较时，不要只看到自己的缺点，这样就会让自己迷失自我，且失去自信心，这个游戏对于学生自我认知和员工培训很有帮助，能让大家相互了解，也能够增强各自的自信心。 道具：A4纸，笔 游戏规则： 1、首先将人员分为两人一组，一人为A，一人为B，并为每人发一张A4纸和笔； 2、给A5分钟时间，向B说出自己5条以上的优
2、点和缺点，优缺点的条数要相同，B要将A所说的优缺点记录在A4纸上，然后交换身份，B说A记录； 3、时间到后，双方将自己记录的对方优缺点交给对方，自己认真阅读一下记录，并在A4纸背面写上自己的名字，不能改动任何记录； 4、然后所有的队员围坐一圈，将自己的文件交给左手方的人看，拿到别人文档的人需要认真的看，并且在纸上写上：我欣赏你的，因为，然后在传给下一个人； 5、所有人看完后，当自己的文档再次回到自己手中时，游戏结束，这时可以看到大家对自己的评价。 完成后，让所有人想象一下自己的收获，然后请个别人员谈一谈。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,一、自我沟通的定义,即信息发送者
3、和信息接受者为同一主体，自行发出信息，自行传递并自我接受和理解的过程。通俗来说，就是自己与自己对话。 （【互动提问】我们已经了解了自我沟通的定义了，那么谁能来举一个自我沟通的例子？）,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,二、自我沟通与人际沟通的差异,1、主客体差异：2、目的差异：。 3、过程差异：4、媒介差异：,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、自我沟通的作用,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,100或者更高 你具有优秀的自我沟通技能 92-99 具有良好的自我沟通技能 85-91 你的自我沟通技能较好，但有较多地方需要提高
4、84或者更少 你需要严格的训练自己以提高自我沟通技能,评分,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,从人的本质而言，自我沟通也是一种个体思维的过程,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,四：自我沟通的主要方式,1、自我拷问 自我拷问即自问自答2、自我批评自我批评，就是对自己的缺点和不足进行自我检讨与纠正。 （【互动提问】“人们请你批评的本意其实是想听你的赞扬。”毛姆人类的枷锁如何理解这句话？,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,3、自我分析 自我分析，就是借助自我认识能力，对自己进行全方位的解析和评价。SWOT分析法可用于自我分析 Sstr
5、ength优势 Wweakness劣势 Oopportunity机遇 Tthreat威胁【互动提问】让同学运用SWOT法进行自我分析，在纸上写出出自己的优势劣势、可能的机遇威胁，请一两个同学说成自己的分析，全班可就同学存在的问题进行讨论，找出解决方法。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,五、自我沟通的主要障碍,1、缺乏自我认知 由于人们对于自我的认识是不完全的，所以一个人和一个内在陌生的自己进行对话不是一件容易的事。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,2、人生没有目标 设置目标是自我沟通、自我激励的一个重要环节。 如果一个人缺乏目标和志向，胸中缺乏激
6、情，那么这和人在自己的职业生涯中将没有什么成就。【互动提问】哈佛大学进行了一项关于目标对人生影响的跟踪调查。对一群智力、学历、环境都差不多的年轻人进行了长达25年的跟踪调查，同学们你们认为目标对人生有什么样的影响了？ 【举例分析】教材P166 【举例说明：我们不仅需要目标，也需要毅力】一生的志愿记录了一名名叫约翰戈达德15岁写下的总共127项宏伟志愿，在他59岁那年实现了当中106项愿望，他现在是一名出色的探险家，达到了外人认为的人生的巅峰。但是我们也应该从中学到另外一个道理，差不多每个人都有自己的目标和梦想，但并不是每个人都有能力和毅力去努力实现他们。所以我们不仅应该有自己的人生目标，我们也
7、需要有毅力去完成它。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,3、是疏于理性思考 自我沟通是一个自我反省的过程，通常需要独处静思，需要对自认知进行梳理。 如果不保持头脑冷静，自我沟通将没有效果。 古人说：小不忍则乱大谋。脾气来了，运气走了。要学会让自己浮躁的情绪稳定下来，冷静思考。,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,六、自我沟通的策略,一、学习自我沟通策略的重要性 引例：P168美国心理学家：八成癌患死者是吓死的,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,二、自我沟通策略的内容1.自我认知（1）来自亲友方面的反馈（2）来自好友方面的反馈（3）来自工作、学习环境的反馈（4）来自自身的反馈 ,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,2、自我暗示3、自我激励4、自我调适5、自我超越,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,三、总结P172【运用于反馈】,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,点击添加文本,谢谢欣赏,
