1、营销人员健康二十四小时,你是否是现代的职业人群，属于为了工作而输掉健康？ 健康与业绩并不是一对前世的冤家，只要用心就可以成为你亲密的朋友。不需要时间、不需要金钱，只要你在忙碌中稍微关注一下你就会拥有它。,让你的健康每分钟都增值,清 晨 篇,细节能决定生意场上的成败，细节同样也会对你今后的健康状况产生深远的影响。,清晨你都做了些什么？,对待生活，请“拘小节”吧！,特别提醒男士们， 留短发并不能成为 不梳头的理由， 每天几分钟将 受益匪浅！,清爽从头开始,早起梳头，有止痒、通风、去污、除菌 之效，而且还可以活血健发提神醒脑。,1、清洁皮肤（洗面奶去除污垢）2、爽 肤 （爽肤水再次清洁并增加 肌肤的
2、柔软感）3、均衡营养（使用保湿乳液滋润肌 肤保持柔润光泽）4、保 护（涂抹防晒霜或粉底液，隔离紫外线）,秘诀：每天810杯水，清肠又美容！,好好保护自己的面子,女性护肤四步骤：,营养学家建议：像国王那样享受你的早餐！理想早餐四原则：1、适当的就餐时间（7-8点吃最好）2、营养搭配（主副相辅，稠稀平衡，荤素搭配）3、保证水分（早餐摄入水分，既可帮助消化又可排除废物，降低血液粘稠度）4、容易消化（早餐食物必须容易消化，营养丰富又不过于油腻）,营养早餐,享受生活，从早餐开始,消除视觉疲劳（吃梨对眼睛有利）预防空调病避免咖啡因综合症远离制造污染的办公用具上班第一件事情打开门窗通风,上午工作进行时,午餐
3、是中途加油站，吃饱吃好（1）多吃新鲜蔬菜少吃油腻食品（2）少吃速食食品，搭配水果酸奶（3）“餐前一碗汤，苗条又健康”（4）餐前一小时吃水果,午 餐 篇,正确的进餐方式：,汤,水果,肉,饭,青菜,上午的你还是神采奕奕，效率奇高； 下午的你就变了一个人，恹恹的没了神 采，工作时间到了你还沉沉地直打瞌睡。,如何赶走午后瞌睡虫呢？,如何在下午保持 最佳的工作状态,1、来 点 小 动 作：例如梳头100下或用舌头 轻刮上颚，效果不错； 2、不捶胸要顿足：足底有很多穴位，站起来跺几下可以振作精神； 3、有 氧 运 动 法：走出办公室，爬5分钟楼梯或出去 走走吹吹风； 4、喷点保湿喷雾：喷点保湿喷雾在脸上，
4、清凉提神又美容； 5、吃一些酸酸的小零食，或是嚼清凉的口香糖,赶虫支招：,a.上午一杯： 绿茶含VC和咖啡因可以振奋精神； b.下午一杯： 菊花有明目清肝的作用，加上枸杞、蜂蜜对解郁有帮助； c.疲劳时一杯：枸杞有补肝、益肾、明目 的作用，能消除电脑族的眼睛涩、疲劳等； d.晚间一杯： 决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。,电脑族每天必喝4杯茶,绿 茶,菊花茶,枸杞茶,决明茶,晚餐早吃少患结石 晚餐素吃能防癌 晚餐适量睡的香 饭后散步一小时夜不宜浓茶咖啡碳酸饮料,晚 餐 篇,5种有益熬夜的食物,适量的苹果、蔬菜、水果等榨成的蔬果汁；香蕉、木瓜、优质酸奶放在一起打碎食用；两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬组成的鲜果汁；橙子葡萄加蜂蜜，酸酸甜甜有滋味；黄瓜、豆浆薄荷做成清凉薄荷汁；,睡觉前请给身体,不要带手表睡觉不要戴假牙睡觉（我们当中应该没有）不要穿紧身内衣睡觉不要把手机放在枕边不要带妆睡觉,松绑,恭祝大家,男 士,天 天 喜 事 精 神 爽,工 资 奖 金 月 月 涨,女 士,魔 鬼 身 材 不 长 肉,天 天 喜 事 乐 不 够,
