1、,保健推拿学,第一章 保健按摩常用手法,第一节 推法、拿法、按法、摩法、 擦法的操作,一、推法的操作方法,推法:以指、掌、拳或肘部着力于体表一定部位或穴位上，做单方向的直线或弧形推动，成为推法。动作要领 着力部位要紧贴体表。 推进的速度应缓慢均匀，压力要平稳适中。 单向直线推进。 拳、肘推法宜顺肌纤维走行方向推进。 拇指端推法与拇指平推法推动的距离宜短，其它推法则推动的距离宜长。,二、拿法的操作方法,拿法:用拇指和其余手指相对用力，提捏或揉捏肌肤，称为拿法。动作要领 用拇指和其余手指的指面着力，不能用指端内扣。 捏提中宜含有揉动之力，实则拿法为一复合手法，含有捏、提、揉三种成分。 腕部要放松，
2、使动作柔和灵活，连绵不断，且富有节奏感。,三、按法的操作方法,以指或掌按压体表，称为按法。 动作要领 指按法宜悬腕。 掌按法应以肩关节为支点。 按压的用力方向多为垂直向下或与受力面相垂直。 用力要由轻到重，稳而持续，使刺激充分达到肌体组织的深部。 要有缓慢的节奏性。,四、摩法的操作方法,摩法:用指或掌在体表做环形或直线往返摩动，称为摩法。动作要领 肩臂部放松，肘关节屈曲约40-60度左右。 指摩法时腕关节要保持一定的紧张度，掌摩法时脘部要放松。 速度、压力宜均匀。,五、擦法的操作方法,擦法:用指或掌贴附于体表一定部位，作快速的直线往返运动，使之摩擦生热，称为擦法。动作要领肩关节放松。压力适度，
3、动作连续不断，如拉锯状。,第一章 保健按摩常用手法,第二节 叩击法、弹拨法、衮法、抖法、捏法的操作方法,一、叩法的操作方法,叩法：以手指的小指侧或空拳的底部击打体表一定部位，称为。动作要领叩击时节奏感要强，施力要适中。一般两手要同时操作，左右交替，如击鼓状。,二、弹拨法的操作方法,弹拨法：是指在拨法的基础上，施以弹动之力，拨而弹之，弹而拨之。动作要领 拇指弹拨法的肩、肘、腕姿势与一指禅推法相似，要沉肩、垂肘、悬腕，腕关节要保持桡侧高于尺侧，以利于腕关节的微微旋动和轻度摆动。 食指弹拨法关键是要用拇指和中指将食指固定好，以保证食指挺而有力。 弹拨法弹拨的方向是所用弹拨手指的腹侧面方向，用力须由轻
4、而重，速度宜由慢而快，手法操作要轻巧、灵活。,三、衮法的操作方法,衮法：以第五掌指关节侧吸附于体表施术部位，通过腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动，使小鱼际与手背在施术部位上作持续不断的滚动。动作要领 肩关节放松下垂，肘关节自然屈曲40度，上臂中段距胸壁一拳左右，腕关节放松，手指自然弯曲，不能过度屈曲或挺直。 操作过程中，腕关节屈伸幅度应在120度左右，使掌背部分的1/2面积一次接触治疗部位。3、此种按摩方法对体表产生轻重交替的刺激，前 衮和后 衮时着力轻重之比为3：1。,四、抖法的操作方法,抖法：用双手或单手握住手术者肢体远端，做小幅度的上下连续抖动，称为抖法。动作要领 被抖动的肢体要自然伸直
5、，并应使肌肉处于最佳松弛状态。 抖动所产生的抖动波应从肢体远端传向近端。,五、捏法,捏法：用拇指和其它手指在施术部位作对称性的挤压，成为捏法。 动作要领 拇指与其余手指要以指面着力，施力时双方力量要对称。 动作要连贯而有节奏性，用力要均匀而柔和。,保健按摩常用手法的操作（实践）,推将全班同学分为2-3人一组，进行互相推拿练习,一、推法的操作方法：以指、掌、拳或肘部着力于体表一定部位或穴位上，做单方向的直线或弧形推动，成为推法。二、拿法的操作方法：用拇指和其余手指相对用力，提捏或揉捏肌肤，称为拿法。腕部要放松，使动作柔和灵活，连绵不断，且富有节奏感。三、按法的操作方法：以指或掌按压体表，称为按法
6、。指按法宜悬腕。掌按法应以肩关节为支点。,四、摩法的操作方法用指或掌在体表做环形或直线往返摩动，称为摩法。肩臂部放松，肘关节屈曲约40-60度左右。指摩法时腕关节要保持一定的紧张度，掌摩法时脘部要放松。速度、压力宜均匀。五、擦法的操作方法用指或掌贴附于体表一定部位，作快速的直线往返运动，使之摩擦生热，称为擦法。肩关节放松。压力适度，动作连续不断，如拉锯状。,六、叩法的操作方法以手指的小指侧或空拳的底部击打体表一定部位，称为叩法。动作要领：叩击时节奏感要强，施力要适中。一般两手要同时操作，左右交替，如击鼓状。七、弹拨法的操作方法弹拨法是指在拨法的基础上，施以弹动之力，拨而弹之，弹而拨之。动作要领
7、：拇指弹拨法的肩、肘、腕姿势与一指禅推法相似，要沉肩、垂肘、悬腕，腕关节要保持桡侧高于尺侧，以利于腕关节的微微旋动和轻度摆动。食指弹拨法关键是要用拇指和中指将食指固定好，以保证食指挺而有力。弹拨法弹拨的方向是所用弹拨手指的腹侧面方向，用力须由轻而重，速度宜由慢而快，手法操作要轻巧、灵活。,八、衮法的操作方法以第五掌指关节侧吸附于体表施术部位，通过腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动，使小鱼际与手背在施术部位上作持续不断的滚动。动作要领：肩关节放松下垂，肘关节自然屈曲40度，上臂中段距胸壁一拳左右，腕关节放松，手指自然弯曲，不能过度屈曲或挺直。操作过程中，腕关节屈伸幅度应在120度左右，使掌背部分的
8、1/2面积一次接触治疗部位。此种按摩方法对体表产生轻重交替的刺激，前 衮和后 衮时着力轻重之比为3：1。,九、抖法的操作方法用双手或单手握住手术者肢体远端，做小幅度的上下连续抖动，称为抖法。动作要领：被抖动的肢体要自然伸直，并应使肌肉处于最佳松弛状态。抖动所产生的抖动波应从肢体远端传向近端。十、捏法 用拇指和其它手指在施术部位作对称性的挤压，成为捏法。 动作要领：拇指与其余手指要以指面着力，施力时双方力量要对称。动作要连贯而有节奏性，用力要均匀而柔和。,第二章 保健按摩常用穴位,第一节 手太阴肺经,一、循行经脉体表循行于胸部的中府穴，沿上臂内侧下行至肘窝，经前臂桡侧入寸口，止于手拇指端的少商穴
9、。计11穴，左右共22穴。 二、主治该经主治咳嗽、气喘、气短、咽喉肿痛、腹部胀满以及经脉所经过的部位的病症。 三、常用腧穴1、中府穴2、尺泽穴3、鱼际穴,第二节 手少阴心经,一、循行经脉体表循行，起于腋窝正中的极泉穴，沿上肢内侧后缘（尺侧缘）下行，止于小指桡侧端的少冲穴。计9穴，左右共18穴。 二、主治该经主治心、胸、神志疾病及经脉所经过的部位的病症。 三、常用腧穴1、极泉穴2、少海穴3、神门穴,第三节 手厥阴心包经,一、循行起于胸部乳头外侧的天池穴，经上肢内侧正中下行，止于中指端的中冲穴。计9穴，左右共18穴。 二、主治心、胸、胃、神志病，及经脉所经过的部位的病症和保健。 三、常用腧穴1、内
10、关穴2、劳宫穴3、中冲穴,第四节 手阳明大肠经,一、循行起于食指末端的商阳穴，沿食指和上肢桡侧缘上行，经过肩、颈、面部，止于鼻孔旁的迎香穴。计20穴，左右共40穴。 二、主治该经主治头、面、五官、咽喉病、肠道疾病及经脉所过部位的病症与保健。 三、常用腧穴1、合谷穴2、曲池穴3、肩髃穴,第五节 手太阳小肠经,一、循行经脉体表循行，起于小指尺侧端少泽穴，沿上肢外侧后缘，经肩胛、颈侧、面颊，止于耳前听宫穴。计19穴，左右共38穴。 二、主治该经主治头、颈、眼、耳、咽喉病，腹部小肠、胸及 经脉所过部位的病症与保健。 三、常用腧穴1、少泽穴2、后溪穴3、小海穴,第六节 手太少阴三焦经,一、循行经脉体表循
11、行，起于手环指侧端的关冲穴，沿上肢外侧正中上行，经颈外侧部、耳后、颞部，止于眉尾的丝竹空穴。计23穴，左右共46穴。 二、主治该经主治头、耳、目疾病及经脉所过部位的病症与保健。 三、常用腧穴1、关冲穴2、中渚穴3、丝竹空穴,第七节 足阳明胃经,一、循行经脉体表循行，起于目下承泣穴，沿口腮后下方，经面颊、上行耳前，到达前额发际处头维穴，另支下行，沿乳头向下挟脐旁直抵下肢前缘，沿胫骨前外侧至足背，止于第2足趾外侧端厉兑穴。计45穴，左右共90穴。 二、主治 该经主治头、面、胃、肠病，神志病及本经脉所过部位的疾病与保健。 三、常用腧穴 1、承泣穴 2、四白穴 3、足三里穴,第八节 足太阳膀胱经,一、
12、循行经脉体表循行，起于目内眦角的睛明穴，向上经过头顶，沿枕部、颈后、脊柱两侧下行至腘窝，再经小腿后面，止于足外侧的小趾端至阴穴。计67穴，左右共134穴。 二、主治该经主治泌尿生殖系统病症，神经、精神系统病症，呼吸、消化、循环系统病症，以及经脉所过部位的病症与保健。 三、常用腧穴1、睛明穴2、攒竹穴3、风门穴,第九节 足少阳胆经,一、循行经脉体表循行，起于目外眦瞳子髎穴，经耳后及颈部、胸胁、腰侧，行下肢外侧部，止于第4足趾外侧端的足窍阴穴。计44穴，左右共88穴。 二、主治该经主治头侧部五官病症，神经系统病症，以及经脉所过部位的病症与保健。 三、常用腧穴1、瞳子髎穴2、风池穴3、环跳穴,第十节
13、 足太阴脾经,一、循行经脉体表循行，起于足拇趾内侧端隐白穴，沿拇趾内侧赤白肉际，经过第1跖趾关节，上行下肢内侧，直抵腹、胸前侧，止于胸部的大包穴。计21穴，左右共42穴。 二、主治该经主治脾胃病，泌尿生殖系统病症以及经脉所过部位的病症与保健。 三、常用腧穴1、太白穴2、公孙穴3、三阴交穴,第十一节 足少阴肾经,一、循行经脉体表循行，起于足小趾下，斜走足心，沿内踝后向上经过下肢内侧后缘、腹部，止于胸部锁骨下缘的俞府穴。计27穴，左右共54穴。 二、主治该经主治泌尿生殖系统疾病，肾、肺、咽喉疾病及经脉所经过部位的病症与保健。 三、常用腧穴1、涌泉穴2、太溪穴3、照海穴,第十二节 足厥阴肝经,一、循
14、行经脉体表循行，起于足拇趾外侧端大敦穴，沿足跗部向上，经过下肢内侧上行，绕行于外阴、腹侧，止于乳下第6肋间隙的期门穴。计14，左右共28穴。 二、主治该经主治肝病，泌尿生殖系统病症，以及经脉所过部位的病症与保健。 三、常用腧穴1、行间穴2、太冲穴3、章门穴,第三章 健身保健按摩,第一节 人体各部位保健按摩,一、头部保健按摩,1、推摩头部 2、按揉头部 3、捏拿头部 4、叩击头部 5、擦头部 6、按摩头部腧穴 7、整理头部,二、面部保健按摩,1、推揉面部 2、擦面部 3、捏提面部 4、按摩面部腧穴 5、摩面部,三、颈部保健按摩,1、推摩颈部 2、揉滚颈部 3、屈伸摇颈 4、叩擦颈部 5、按摩颈部
15、腧穴,四、上肢部保健按摩,1、推揉上肢 2、拔滚上肢 3、搓摩上肢部 4、叩击上肢部,五、胸部保健按摩,1、推摩胸部 2、压颤胸部 3、捏拿胸部 4、按摩胸部腧穴,六、腹部保健按摩,1、推摩腹部 2、揉压腹部 3、推荡提颤腹部 4、捏拿腹部 5、按摩腹部腧穴,七、背腰部保健按摩,1、推揉拨按背腰部 2、按摩腰背部腧穴 3、捏挤滚叩背腰骶部 4、捏脊,第二节 踩背推油按摩保健法,第三章 健身保健按摩,一、踩背按摩保健法,1、概念术者用双足的足趾、足掌或足跟，选择适宜的力度踩压、搓擦、滑推、颤抖、拍打、踢打、等足法动作及技巧，施术于受术者的背腰部及下肢后侧等部位。2、要求与注意事项1）态度和蔼认真
16、，足法熟练，运用自如，力量深透、均匀、适度。2）适用于身体强壮健康，肌肉丰厚，耐受力强的受术者或手法力度达不到的情况下。3）过程中要经常询问受者的反应，若有明显不适应立即停止。3、具体操作1）踩前准备与踩背起始动作;2）踩背部;3）踩腰臀部;4）踩背肩部;5）滑推背腰下肢部;6）踩下肢后侧部,二、推油保健按摩法,1、所需物品 2、推油保健的程序 3、手法操作1）涂抹油剂2）推摩背腰部3）捏脊背4）擦揉捏挤背腰部5）按压叩击背腰部6）热敷背腰部，清理油剂,健身保健按摩（实践）,一、头部保健按摩,推摩头部 按揉头部 捏拿头部 叩击头部 擦头部 按摩头部腧穴 整理头部。,二、面部保健按摩,推揉面部
17、擦面部 捏提面部 按摩面部腧穴 摩面部,三、颈部保健按摩,推摩颈部 揉滚颈部 屈伸摇颈 叩擦颈部 按摩颈部腧穴,四、上肢部保健按摩,推揉上肢 拔滚上肢 搓摩上肢部 叩击上肢部,五、胸部保健按摩,推摩胸部 压颤胸部 捏拿胸部 按摩胸部腧穴,六、腹部保健按摩,推摩腹部 推荡提颤腹部 捏拿腹部 按摩腹部腧穴,七、背腰部保健按摩,推揉拨按背腰部 按摩腰背部腧穴 捏挤滚叩背腰骶部 捏脊,第四章 足部保健按摩,第一节 足部保健按摩常用手法,一、单食指扣拳法用一手按扶固定足部，另手半握拳，食指弯曲、拇指固定食指末节背面，以食指的近节指尖关节为施力点按摩足部有关反射区。 二、单拇指指腹推法用一手握住 足部固定
18、，另一手的拇指指腹为施力点按摩足部有关反射区。 三、单食指桡侧刮法用一手握扶足部固定，另手拇指固定、食指弯曲呈镰刀状，以食指的桡侧缘为施力点刮动按摩足部有关反射区。,四、拇指尖端按压法用一手握住足部固定，另手拇指尖端为施力点按压足部有关反射区。 五、双指钳法用一手握住足部固定，另手食、中指弯曲呈钳状，夹住被按摩的反射区，拇指放于食指中节桡侧加压施力按摩足部有关反射区。 六、双拇指指腹推法用双手2至5指固定足部，双手拇指指腹同时施力推足部有关反射区。 七、双指扣拳法用一手握住足部固定，另手半握拳，以食指、中指的近节指尖关节定点施力按摩足部有关反射区。,第二节 足部常用反射区的位置、功能,一、肾1
19、、位置：双足底面中央凹陷处。2、功能：增强肾及整个泌尿系统的功能，有助于控制体内钠、钾、氢离子等电解质的浓度，维持人体内环境的相对稳定。 二、肺及支气管1、位置：双足底面，斜方肌反射区的后方一横带状区。2、功能：维持人体的新陈代谢和正常的生理功能。 三、心脏1、位置：左足底面，第4、5跖骨之间，肺反射区的后方。2、功能：维持血液循环的正常进行。,四、脾脏1、位置：左足底面，第4、5跖骨之间，心脏反射区后方一横指处。2、功能：产生淋巴细胞，参与机体免疫反应。 五、胃1、位置：双足底面内侧，第1跖骨小头的后方，约一横指宽。2、功能：分泌胃液，初步消化食物。 六、胰腺1、位置：双足底面内侧，胃反射区
20、的后方、十二指肠反射区的前方，约一扁指宽。2、功能：帮助食物（特别是对蛋白质和脂肪）的消化。,第二节 足部常用反射区的位置、功能,七、十二指肠1、位置：双足底面内侧，第一跖骨基底与楔骨关节前方，胰反射区后方，一横指宽。2、功能：消化食物，吸收营养物质。 八、肝1、位置：右足底第4、5跖骨之间，肺反射区的后方。2、功能：分泌胆汁，参与食物消化活动，并有代谢、储存糖原、解毒、吞噬防御等重要功能。 九、胆囊1、位置：右足底面第3、4跖骨之间，肺反射区后方，肝反射区之内。2、功能：储存和浓缩胆汁。,第二节 足部常用反射区的位置、功能,第二节 足部常用反射区的位置、功能,十、前列腺和子宫1、位置：双足跟
21、内侧、跟腱前方与内踝后下方的三角形区域，敏感点在三角形直角点附近。2、功能：前列腺分泌乳白色的弱碱性前列腺液；子宫为受精卵发育为胎儿的场所。 十一、膈（横膈膜）1、位置：双足背面，足背中部跖骨基底与楔骨相临近的关节处，由内向外横越足背中部2、功能：重要的呼吸肌，通过膈肌的收缩与舒张协助呼吸。还可收缩增加腹压，促进分娩、帮助排便。 十二、肋骨1、位置：1）内侧肋骨反射区在双足背面第1楔骨与舟骨之间；2）外侧肋骨反射区在双足背面舟骨与距骨之间。2、功能：肋骨是构成胸廓的主要部分，供胸固有肌及胸上肢肌附着，保护胸腔脏器。,第五章 美容减肥保健按摩,第一节 美容保健按摩,一、面部美容按摩的程序与方法,
22、1、程序1）温水洗面；2）热毛巾敷面；3）用洗面奶洗脸；4）涂按摩膏；5）按摩面部；6）除去按摩膏；7）涂化妆收缩水；8）涂护肤膏 2、按摩步骤及手法操作1）摩按印堂至太阳段；2）推抹前额轻按太阳；3）扫抹前额部；4）推抹鼻梁两侧；5）压眼周腧穴摩眼轮匝肌；6）揉摩按压太阳穴；7）小、环指扫抹下颌；8）按压眼周腧穴摩眼轮匝肌；9）按抚眼睑摩揉眼球；10）按揉太阳穴；11）推抹面部；12）摩揉承浆至翳风段；13）揉地仓至听宫段；14）摩揉迎香至太阳段；15）按压挤捏头部；16）牵发叩击前额部 3、注意事项1）消除不良情绪；2）保证充足睡眠；3）应有合理饮食；4）避免强烈的日光照射，饮用足够的水,
23、第二节 减肥保健按摩,一、颈部减肥按摩受术者坐位，术者立其后方1、揉捏颈后部 2、纵擦颈后部 3、推挤颈项部 4、按滚颈肩部 5、捏拿颈肩部 6、按摩颈部腧穴,第二节 减肥保健按摩,二、上肢部减肥按摩受术者坐位，向斜前方举起被按摩的手臂，术者立其侧方。1、搓摩握挤上肢部 2、重推上肢部 3、按摩上肢部腧穴,第二节 减肥保健按摩,三、胸部减肥按摩受术者仰卧位，术者立其右侧。1、推挤按切胸部 2、按摩胸部腧穴 3、推挤按压胸侧部,第二节 减肥保健按摩,四、腹部减肥按摩受术者仰卧位，术者立其右侧。1、按摩腹部腧穴 2、切按腹部 3、空拳揉脐周 4、推摩腹部 5、推荡挤按腹部 6、仰卧起坐,第二节 减
24、肥保健按摩,五、下肢部减肥按摩根据手法操作要求，受术者可采取不同的卧位姿势，术者坐位或立位。1、按摩足踝部 2、按摩小腿部 3、按摩膝部 4、按摩股部 5、按摩臀部,美容减肥保健按摩操作（实践）,一、面部美容按摩的操作,1、摩按印堂至太阳段：双手中指、环指在印堂穴两侧同时按摩5次。 2、推抹前额轻按太阳：双手中指、环指在左侧太阳穴处上下推抹。 3、扫抹前额部：双手多指、手掌或大鱼际由印堂穴及两侧向上扫抹到前发际处5-7遍。 4、推抹鼻梁两侧双手中指在鼻梁两侧的攒竹穴至迎香穴往返推抹十数次。 5、压眼周腧穴摩眼轮匝肌：双手中指或环指轻按攒竹、鱼腰、丝竹空等穴各2秒钟再按眼轮匝肌方向摩5-7次。
25、6、揉摩按压太阳穴：双手中指、环指在在两太阳穴处揉摩5-7次，左右手交替各两次。 7、小、环指扫抹下颌：双手小指、环指轻力扫抹下颌部多次。,一、面部美容按摩的操作,8、按压眼周腧穴摩眼轮匝肌：双手中指或环指同时轻力按压两侧的 睛明、承泣、球后等穴。 9、按抚眼睑摩揉眼球：嘱受术者闭目。双手中指同时轻力按抚两侧眼睑，摩揉眼球多次。 10、按揉太阳穴：双手拇指或中指在两侧太阳穴摩揉多次。 11、推抹面部：双手手掌左右交替由一侧太阳穴处轻力向下推摩越过下颌到对侧太阳穴。 12、摩揉承浆至翳风段：双手中指、 环指由下颌的承浆穴处摩揉至翳风穴按压一次，重复多次。 13、揉地仓至听宫段：双手中指由口角处的
26、地仓穴处摩揉至听宫穴处按压一次，重复多次。 14、摩揉迎香至太阳段：双手中指由鼻旁的迎香穴处同时摩揉至太阳穴处按压一次，重复多次。 15、按压挤捏头部 16、牵发叩击前额部,二、减肥保健按摩的操作,（一）颈部减肥按摩受术者坐位，术者立其后方。1、揉捏颈后部 2、纵擦颈后部 3、推挤颈项部 4、按滚颈肩部 5、捏拿颈肩部 6、按摩颈部腧穴,二、减肥保健按摩的操作,（二）上肢部减肥按摩受术者坐位，向斜前方举起被按摩的手臂，术者立其侧方。1、搓摩握挤上肢部 2、重推上肢部 3、按摩上肢部腧穴,二、减肥保健按摩的操作,（三）胸部减肥按摩受术者仰卧位，术者立其右侧。1、推挤按切胸部 2、按摩胸部腧穴 3、推挤按压胸侧部,二、减肥保健按摩的操作,（四）腹部减肥按摩受术者仰卧位，术者立其右侧。1、按摩腹部腧穴 2、切按腹部 3、空拳揉脐周 4、推摩腹部 5、推荡挤按腹部 6、仰卧起坐,二、减肥保健按摩的操作,（五）下肢部减肥按摩根据手法操作要求，受术者可采取不同的卧位姿势，术者坐位或立位。1、按摩足踝部 2、按摩小腿部 3、按摩膝部 4、按摩股部 5、按摩臀部,
