1、孕前准备,妇产科 杨建华,主要是对各项生理进行检验，包括血常规、尿常规、血压、体重、肝功、肾功、心电图等。不仅可以对现在的身体状况作一评价，而且将来孕期某项指标发生变化时，孕前的生理指标可以作为进行比对的基准，以便对孕期疾病状况进行纵向评估。,一、检测项目,疾病评估 另一个内容是对已经存在的疾病进行估测，如先天性心脏病患者对心功能进行评价，以便决定是否进行治疗后再妊娠;对一些正在进行治疗的疾病如糖尿病、甲亢、再生障碍性贫血等，治疗效果由产科医生和专科医生进行综合评定，以决定是否可以 妊娠，并 决定改用对胎儿影响最小的药物进行治疗。 对夫妻双方有传染病者，如肝炎，应进行相关专业检查，确定病情稳定
2、，在专业医生和产科医生指导下妊娠，并在孕期进行严格观察。 夫妇双方有任何染色体 疾病或家族史，应当在孕前进行相关遗传学咨询再决定是否要孩子。,检测项目,检查感染在孕前还要检查可能存在的感染，主要指TORCH系列检查，包括几种常见可导致胎儿畸形的感染情况(包括弓形虫、风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒及其他病原微生物)，对于目前有感染情况的应在治疗并确定治愈后才能妊娠。,检测项目,妇科检查 主要是发现可能存在的生殖系统疾病，如阴道炎、宫颈炎、子宫肌瘤、附件肿块等。孕前发现的这些异常应当及时处理，以免在孕期影响治疗。 一般需要做的检查包括妇产科彩超、宫颈细胞学检查、阴道分泌物。如果未准妈妈有妇产科疾病
3、史，例如做过附件或者子宫手术，或患多囊卵巢等，都要告知医生，以便医生进行相关检查。,二、生理健康,1、孕前补充叶酸： 随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。 2、停止避孕： 如果你一直都采取口服避孕丸的 方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服 避孕药期间，你可以采用别的 避孕方法，如男用避孕套及 女用子宫帽等。,3、慎重用药： 孕前因病或其它原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产
4、生影响。在计划怀孕前3个月服药应当慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等，都不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备怀孕前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。 4、加强锻炼： 计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、 教育胎儿的重任，胜任怀孕、 分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、 瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用 15分钟时间，坚持2个月以上，就可 以达到增强身体素质的目的。,5、夫妇忌烟酒 ： 假若你已计划 好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不
5、育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破 坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的， 酒精影响胎儿导致发育不健全的例子 也不少。,三、心理健康,1、保持乐观稳定的情绪状态： 怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思 想包袱。要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪。 2、要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备： 虽然大多数的女性为要一个宝宝，而做好了心里准备。但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏力，嗜睡、恶心、呕吐，有的甚
6、至不能工作，不能进食。 3、树立生男生女 都一样的新观念： 对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识，特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧。 4、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式： 生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优 生胎教的需要。,四、如何准备,1、跟踪你的排卵期 你应该意识到,排卵期是怀孕的最佳时期。而帮助确定排卵期的方式，通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期，你的体温会略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。 2、规律的性生
7、活 规律的性生活，可以帮助增加怀孕的机会。而且，最好的方式，是在无压力的情况下享受爱情生活。 3、健康饮食和定期锻炼 女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此，拥有一个均衡、营养的饮食，可帮助增加怀孕的机会。对于日常的饮食，应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物，以确保获得所需要的维生素和矿物质。 定期锻炼，不仅是为了确保 身体健康，更 有利于维持健康的体重。超重或体重不足，都会直接影响你的受孕机会。,五、夫妻准备,1、做健康检查 要想生一个健康的宝宝， 孕前 检查非 常重要。孕前检查不同 于常规体检，主要是针对生殖 系统和遗传因素所做的检查。 孕前检查最好在怀孕前36个月 检查。夫
8、妻双方都要做相关项目的检查，因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结 合的结晶，所以男士千万不要忽视。 人们往往有一个误区，认为只有准妈妈做检查就行，准爸爸就不用了，殊不知，无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。众所周知，健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕前检查和女士一样重要。,五、夫妻准备,2、最佳生育年龄 从医学和社会学观点看来，女性最佳婚育年龄为23-25岁。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，如过早婚育，妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利，难产的机会也会增加，甚至造成一些并发症和后遗症。 当然，医学界也不提倡女性过晚生育，一般女性不宜超
9、过30岁才经历生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。尤其要 避免35岁以后再怀孕，因为卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死 胎或畸胎。 有调查显示，儿童中智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右。可以说，生育年龄选择在2528岁是符合优生观点的。 最佳生育组合：男性比女性大7岁左右。男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多 些;母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种“优化组合”生
10、育的后代易出“天才”。,五、夫妻准备,3、最佳生理基础父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。 (1)加强营养在受孕前的准备阶段 ，夫妻双方应注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富。使生殖细胞发育良好。 (2)加强免疫力在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意加强自身免疫 力，并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。尤其是女性，如果在怀孕阶段遭受病毒袭击，那么无论是对肚子里的孩子还是对于孕妇本身，都是一种伤害。 (3)养精蓄锐为了生育一个优质的好宝宝，夫妻双方在 准备怀孕阶段要作好劳逸安排，身心健康，保持精神愉快，并适当进行运动，这样就
11、更有利于妊娠的发展。,五、夫妻准备,(4)烟酒不进烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在宝宝受孕阶段以及在宫内生长发育阶段经常接触烟酒，宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫妇就应远离烟酒。 (5)补充叶酸在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400微克叶酸。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。,五、夫妻准备,4、最佳心理状态 夫妇之间感情和睦，性生活和谐满足，在双方都愿让小家庭增员，在这样的心理状态下最适宜怀孕。 谁都希望宝宝能在一个和谐美满的氛围中出生，因此，在
12、计划怀孕前，夫妻双方关于何时要宝宝、怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活都 要达成共识，在这样的心理基础下受孕，最有利于家庭幸福，宝宝也才能有一个良好的成长空 间。夫妻的不和谐，生活安排的不得当，很容易导致妻子在怀孕期间情绪不佳，从而波及到住在母亲体内的宝宝的生活。,五、夫妻准备,5、最佳生育性生活 掌握排卵期掌握女性的排卵期，这一点对于受孕非常重要。女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可存活12天，精子在子宫内可存活三天，因此在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。 教你推算好日子测出排卵期的方法有好多种：(1)测基础体温如体温曲线呈双相，则在体温上升前的那一天即
13、为排卵日。(2)观察宫颈黏液变化 女性的月经周期为干燥期湿润期干燥期。每月中，当白带出现较多且异常稀薄，为湿润期。在此期间观察分泌物呈蛋清样，清澈、透明、拉丝度长，这很可能是排卵期。(3)依靠仪器市面上出售的排卵试纸、避孕优生检测镜都能告诉你哪一天是排卵日。,六、知识要点,1、规划有孩子后的生活蓝图夫妻双方都要做好心理准备。有了宝宝后，将会是另一种生活的开始，合理规划，是孕育健康宝宝的开始。 2、给夫妻双方一年的准备时间想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济 等多方面的准备。 3、做健康检查 做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健
14、康，是孕育健康宝宝的基础。 4、养成健康的 生活方式从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼 方案，并保持一份好心情。,七、高龄夫妻,1.大便常规检查目的：消化系统疾病、寄生 虫感染 诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。 2.肝功能(两对半)检查目的：各型肝炎 、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。 3.妇科内分泌全套检查目的：月经不调等卵巢 疾病 诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的 观察，甚至导致流产、早产等危
15、险。 现代社会的激烈竞争，使得不少职业女性不知不觉放慢了成家、生育的脚步，等到一切都如计划中完美时，似乎又离孕育的“最佳条件”越来越远。 因此，高龄产妇做好孕前检查，对宝宝和妈妈的身体来说都是不可或缺的。,八 准 备 事 项,孕育健康宝宝，做好怀孕前准备 工作非常重要!下面的22个步骤能够帮助你做好怀孕前准备工作， 进入孕育宝宝的最佳状态。,八、准备事项,怀孕前的准备工作1：补充叶酸 即使日常饮食均衡，也很难保证 你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分 的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如
16、果是多种维生素，要确定它 所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。补充蛋白锌、蛋白硒和核苷酸无论是男性还是女性，孕前准备都是比较重 要的事项。核苷酸是如此的重要：尚未添加辅食的孩子无法从食物中获得足够的核苷酸，需要从母乳或配方奶中获得核苷酸，在对母乳研究的过程中雅培首先发现母乳中含有TPAN四种核苷酸(72mg/L)。,八、准备事项,怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物 如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致
17、流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期 避免饮酒，所 以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。 怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因 研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的 吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。,八、准备事项,怀孕前的准备工作4：控制体重 如果你的体重在正常标准
18、范围内，你的 受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。 所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在2030之间。 怀孕前的准备工作5：选择健康食品 从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含 钙质的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼，注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形 式存在于鱼体内)，而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。所以，你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。,八、准备事项,怀孕前的准备工作6：与牙医“约会” 当你为未来的宝宝
19、进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和 低体重出生儿。事实上，一项大型研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。另一项研究显示，牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫(一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症)的风险。 更糟的是，孕期荷尔蒙的变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”。黄体酮和雌激素水平增高后，可能导致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的反应，出现肿胀、出血和 疼痛等状况。如果你在怀孕前就注重牙齿健康，就能够有效地减少孕期患牙病的风险。 所以，你应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要
20、的治疗，洗一次牙，并接受口腔大夫的健康指导，保证孕期牙齿健康，以免后患。,八、准备事项,怀孕前的准备工作7：制定并坚持一套健身计划 根据美国运动医学会的研究，一套健康的健身计划包括：1)一周35天，每天2060分钟的有氧运动，如步行或骑车;2)一周23天 的肌肉加强训练，如力量器材训练;3)一周23天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。 但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步1020分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用 爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。 怀孕前的准备工作8：考查家族健康史 你和你丈夫可以给双方父母和其他
21、亲戚打电话了解情况，重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前检查时，医生也会询问这方面的问题，以便确定你是否 需要做遗传方面的检查。 怀孕前的准备工作9：做孕前检查 孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。 如果你没有做过婚前检查，孕前检查的作用就显得更为重要。,八、准备事项,怀孕前的准备工作10：计算出排卵日 在排卵日前后过性生活，不但可以提高你的受孕机会，而且从优生学的角度讲，排卵日同房，生的宝宝也是最健
22、康，因为在排卵日当天同房，男性的精子和卵子都是处于鲜活的状态，卵子营养最丰富，因此受精卵的质量最高。你可以使用我们的排卵期计算器算出你大约的排卵日，也可以通过跟踪基础体温和宫颈粘液变化的方式 计算排卵，如果想更精确些的话，可以用 妈咪快孕仪观测你的唾液测排卵日，这个 准确率非常高。从月经到排卵前的这段时间 你的体温会比较低。等你开始排卵后，你 的体温会迅速升高0.30.5左右，宫颈粘 液的分泌也会变得旺盛。 除了身体方面10项重要的怀孕前准备 工作外，你还需要从经济和心理方面做 好以下怀孕前的准备：,八、准备事项,怀孕前的准备工作之11：了解生育保险和生育费用各个地区的生育保险政策有所不同，以
23、张家口市为例，社保中心从2014年4月起生育保险报销规定，其生育险医疗费支付标准为：自然分娩医疗费定额标准为2500元剖腹产医疗费定额标准为3000元。,九、备孕测试工具,使用备孕测试助手，在助手工具 输入经期情 况以及饮 食和 身体状 况，一些工具会自动推算出健康合 理的排卵日和排卵期，为女性备孕 措施准备提供帮助和建议。,十、准备工作,1、在准备要宝宝的 6个月之前停止饥饿减肥的做法 长期饥饿会耗竭体内的营养素储备，并降低各脏器的功能。做准妈妈，不仅自己要代谢顺畅，还要担负一个宝宝的全部代谢负担包括消化吸收、组织合成、垃圾处理、废物排泄、营养储备等，一个因减肥而营养不良代谢率过低的女子，怎
24、能承担好这些艰巨的任务呢? 2、尽量远离各种药品和日用化学品 包括减肥药、消炎药在内的所有药物都要尽量提前停掉。药物难免有毒性， 而且会给肝肾带来负担。不过，维生素之类营养补充剂不在其列。家里要少用杀虫剂和空气清新剂等日化用品。化妆尽量淡一些，很多化学品会从皮肤吸入，口红甚至会直接入口。 3、远离各种不良环境 如辐射环境、空气污染严重的场所、香烟烟雾缭绕的地方，刚刚装修的房 间、刚买的有味道的家具，有味道的新车，都要尽量少进去。孕前体检之后，不要轻易再去做CT和X光透视等检查。如果老公抽烟，至少要让他去门外抽烟，不要让太太闻到烟味，并把沾有烟雾的衣服及时脱下来挂在门口。 4、给自己做个体检，了
25、解身体的状态 特别是没有做过婚检的夫妇，一定要去做个全面检查。如果有一方是乙肝病毒携带者，只要提前和医生联系，采取措施，就能避免传给宝宝，不必过于担心。除了遗传性疾病需要考虑之外，如果有不宜怀孕或影响怀孕安全性的疾病，比如肾脏病、糖尿病、高血压等，要提前进行治疗和控制。,十、准备工作,5、在体检中，发现有营养不良问题 比如贫血、缺锌等，要咨询营养科医生和营养专业人员，及时增加营养，必要时补充营养素制剂，等到营养状态改善之后再怀孕。如果有胃肠消化吸收不良的状况，也要去看医生或进行饮食调理，及时改善。否则，一个营养不良的妈妈，会让孩子发育时受到很多委屈。 6、远离加工食品、嗜好性食品和油腻食品 尽
26、量少喝酒或不喝酒，少饮各种碳酸饮料。煎炸、熏烤食品尽量不吃，还要远离油烟和烧烤烟气，因为其中含有致癌 物。以口味、口感取胜的高度加工食品尽量少吃，其中不仅油、盐、糖含量高，营养价值低，含有多种食品添加剂，有的还含有反式脂肪酸，有可能干扰胎儿正常发育。油腻浓味的餐馆菜肴，一 般都是用多次加热的油烹制的，盐分又太高，对胎儿实在有害无益，维持这种喜好还会增加孕期浮肿和妊娠高血压的危险。 7、改善三餐的饮食质量 多吃新鲜绿叶蔬菜是个好主意，其中不仅富含叶酸，还能补充多种维生素和矿物质，是想要怀孕的妈妈 最需要多吃的食物。国外有研究证明，多吃绿叶蔬菜的母亲所产婴儿大脑发育状况更好。多吃粗粮能供应更多的B
27、族维生素和维生素E，对于受孕是有好处的。鸡蛋和酸奶也是不错的食物，它们不仅含有蛋白质，还有12种维生素。消化吸收不良的女性可以适当多吃点发酵类食品，如各种发酵面食品、发酵豆制品和醪糟之类发酵米制品，其中矿物质吸收率较高。贫血缺锌的女性可以适当吃一些红肉和动物内脏，补充血红素铁。,十、准备工作,8、孕前半年开始有规律的生活 早睡早起，避免熬夜，还要多做运动。有氧运动能改善心肺功能，加强下肢肌肉力量，对做个准妈妈十分重要。怀孕 后，女性的心脏要负担母子两个人的供血，肺脏要负担两个人的氧气供应，肌肉骨骼也要支撑两 个人的体重。如果一个人跑几 步都嫌累，以后怎能很好地负担至少二十多斤重的胎儿、胎盘和其
28、他孕产相关组织呢?事实证明，体能好的女性不仅更容易怀孕，而且孕期很少出现危险情况，生产的时候也更加顺利。 9、多接触日光，多做室外活动 阳光能给身体带来维生素D，它不仅能促进钙的吸收，还能提高免疫力。孕期最麻烦的事情莫过于妈 妈感冒伤风，或者发生各种感染。不吃药吧，人很难受;吃药吧，又怕影响到宝宝。特别是病毒性感染，还有造成胎儿畸形的危 险。如果能孕前开始多晒太阳，多在阳光下爬山走路，妈妈抵抗力就会增强，患病危险会大大下降。同时，对母子双方的骨骼健康也大有好处。,怀孕前男性注意事项有哪些？,(1)从事喷洒农药、除草 剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤
29、、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。 (2)肥胖丈夫在减肥过程中，不能 让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学 物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。,怀孕前男性注意事项有哪些？,(3)丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、
30、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。 (4)丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。 (5)丈夫要戒除烟酒。酒对精子的损害，早 为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。 (6)丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。,十一、注意防辐射,研究发现电脑产生的辐射会影响胎儿的发育，严重会造成胎
31、儿畸形。对于准备怀孕的准备妈妈可以使用小森林防辐射毯屏蔽电脑辐射，是遮盖在腹部防止电磁辐射的一种盖毯，采用金属纤维与纺织纤维混织，制造工艺较为复杂。也就是把金属抽成细丝，在面料内部形成网状结构。这种金属纤维网可以金属纤维网可以反射电磁波，当金属网孔径小于电磁波波长（波长=光速/频 率）1/4时，就能有效将电磁辐射阻挡在体外。透气性好、可洗涤，屏蔽效果不会降低，对人体无任何副作用，这种防防辐射服屏蔽值在50DB以上，能有效阻挡99.99%的辐射，适合长时间使用。致密的金属网在周身形成一个安全“防护罩“，能够有效阻挡，折射微量X射线、紫外线、低频辐射和微波辐射，避免人体及胎儿受 害。舒适、干爽、透
32、气、无刺激、无副作用，还有抑菌、抗静电、耐洗、效能持久等特点。,十二、注意牙病,怀孕会让女性的生理发生许多变化，口腔疾患也会 增加。如果孕前没有治愈口腔疾病，可能会给你的妊娠带来许多的隐患。,十三、注意事项,1、如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。 2、准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂。 3、一天超过8小时以上的微机操作 显然也是不健康的。 4、与宠物谨慎相处。 实在割舍不了，可以带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带 宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。 5、为了提高受孕率，
33、要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。当准备受孕时也好有充分准备。 6、进行有规律运动，男 可以提高精子质量，女可促进女性体内激素的合理调配。 7、按医嘱提前服用叶酸。 8、男女双方进行身体检查。,十四、特殊家庭,1、35岁以上的孕妇我们称之为高龄孕妇，由于她们这个年龄的特殊性，先天性缺陷儿及遗传病儿的出生率要明显增加，所以高龄产妇需要做好孕前准备工作。 2、高龄产妇要做好心理准备，高龄产妇孕前进行优生咨询，了解自己需要注意些什么，有针对性地提前做好心理上的准备工作。 3、夫妇双方做次全面体格检查，积极治疗原
34、有的疾病。若妇女患有高血压、糖尿病等疾患，要待病情控制后才好受孕。 4、为了避免胎儿发生神经管畸形，高龄产妇在孕前应按医嘱补充叶酸，叶酸能有效地降低发生胎儿神经管畸形的发生率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。,十四、特殊家庭,5、高龄产妇饮食搭配需合理，如果妇女本人是过敏性体质，孕前不要吃花生或花生制品，这对减少下一代患过敏性疾病有很大好处。孕前多吃一些高蛋白、低脂肪、性温和的食物，而诸如茶、酒、烟、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品都尽量减少摄取。 6、注意锻炼身体。平时适当的锻炼身体，增强自己的体质，加强抗免疫能力，以便优生。例如，夫妻一起跑步等。 7、高龄产妇应该尽量减少电脑前的
35、工作，即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己，因为电脑的背侧面辐射最强。在不需要的时候应 尽量关闭电脑，或每一小时左右到室外活动一会儿，都会减少电脑的危害。,十四、特殊家庭,8、在孕前准备阶段直至哺乳期都尽量减少化妆，避免染发，不涂指甲油。生二胎如何做孕前准备 生育的时机如何选择 如果孕妇第一胎是顺产，那么，恢复期相对较短，一般只要经过1年，产后女性的生理功能基本恢复，经过检查之后，输卵管、子 宫等生殖系统情况正常，就可以考虑怀第二胎。 如果第一胎是剖腹产，虽然是创伤性手术，但只要在 过程中没有伤及卵巢、输卵管等组织的，从医学上考虑，可以生第二胎。但不可过早怀孕，以防子宫壁的拉
36、力过大，会有子宫疤痕破裂的危险性，因此，剖腹产术后2年以上，方可再受孕。,十五、不宜怀孕,贫血 如患有贫血的女性如果得不到及时治疗，怀孕后可能导致营养不良，还会加重贫血，甚至还有胎儿宫内发育迟缓、早产或死胎的危险。对孕妇来说，还可能引起贫血性心脏并心力衰竭、产后出血、产后感染等。因此贫血的女性最好等到贫血治愈后再怀孕。 心脏病 如果孕前有心脏病而且没有得到及时有效治 疗，孕妇很可能会出现心功能不全，从而导致流产、早产、胎盘功能不全等。 肝脏疾病 如果孕妇患有肝脏 疾病，是可能传染宝宝的。因此有肝病的女性在怀孕前最好确定病情已经被控制得稳定，千万不能在肝病的 传染期怀孕。而在怀孕后还要遵医嘱接种
37、肝炎疫苗，阻断传染给宝宝的可能。,十五、不宜怀孕,肾脏疾病 患有肾脏疾病的女性怀孕，不仅孕妇可能患上妊娠高血压综合征，还不利于胎儿的发育，可能导致胎儿发育迟缓，严重的还会引起流产、早产等。孕妇还可 能患上肾功能衰竭和尿毒症。 高血压 有高血压的孕妇比较容易患上妊娠高血压综合征。 糖尿病 有糖尿病的女性在怀41孕后很容 易合并妊娠糖尿病，如果不能很好控制，可能会导致流产、早产，甚至出现巨大儿等。 结核病 如果孕妇患有传染性的结核病，怀孕后可能导致流产、早产。如果在孕期服用抗结核药物，势必会影响到胎儿的发育。,十五、不宜怀孕,性病 性病如果没有治愈就怀孕，可导致胎儿发育迟缓，而且也会垂直传染给宝宝。而大多数的性病经过正规治疗是可以痊愈的。为了以后宝宝的健康，并减少以上8种疾病对孕妇的危害，建议准备怀孕的夫妻一定要进行孕前体检。如果有疾病一定要及时治疗，听取医生意见。如糖尿病的治疗如果把降糖药物改成胰岛素，就可以避免药物导致胎儿畸形的可能。,谢谢！,
