1、,课程组,模块三 人生价值,调适心理 增进人和社会互动,金钱,爱情,美貌,健康,成功,你会选择哪个?,健康是幸福的源泉!,学识,良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪,是幸福的最好资金。-斯宾塞,只有优异的成绩,却不懂得与人交往,是一个寂寞的人;只有过人的智商,却不懂得控制情绪,是一个危险的人;只有超人的推理,却不了解自己,是一个迷惘的人。心理健康教育教你做一个快乐的人,健康的人,自知的人!,欢迎 加入心理健康行列,播下一种心态，收获一种思想 播下一种思想，收获一种行为 播下一种行为，收获一种习惯 播下一种习惯，收获一种性格 播下一种性格，收获一种命运,.学会调适 创设良好自我环境,(1)健康的
2、定义:人体各器官系统发育良好,功能正常,体质健壮,精力充沛并具有良好劳动效能的状态。辞海,“心情愉悦”+“康宁平安”= “心理健康”,1.大学生心理健康的标准,(2)世界卫生组织（WHO）认为：,健康的定义:有良好的身体素质,生理上没有疾病,心理上有良好的适应社会和道德健康。 随着物质生活条件的不断改善,人们日益认识到心理问题远比生理疾病对自身生存的威胁要大。心理问题对人的生存生活的质量具有重要影响。,反思马加爵,(3)大学生是心理障碍的高发群体,大学生的心理问题产生的原因主要包括人际交往的不和谐，对新环境的不适应。,大学生的心理问题产生的原因还包括理想和现实反差太大而引发的消极心态,学校我不
3、满意 ! 专业我不喜欢! 老师水平一般! 饭菜味道更一般! ,大学生的心理问题产生的第三个原因还有暂时的目标缺失导致的迷惘心态,大学生的心理问题产生的第四个原因还包括光环褪色而导致的失落心态,刘欢从头再来昨天所有的荣誉,已变成遥远的回忆。 勤勤苦苦已度过半生,今夜重又走进风雨。 我不能随波浮沉,为了我致爱的亲人。 再苦再难也要坚强,只为那些期待眼神。 心若在梦就在,天地之间还有真爱 。 看成败人生豪迈,只不过是从头再来 !,大学生的心理问题产生的第五个原因还包括性认识的偏差。,理想的“我”与现实的“我”,主观的“我”与客观的“我”,大学生的心理问题产生的第六个原因还包括自我意识的形成与发展中的
4、心理问题。,大学生有心理障碍的百分比率及各因子的位次 （SCL-90各因子达到或超过中度以上的百分数及位次） 根据山西医学院张克让教授对本校在校大学生测评,因 子 因子分2的人数 百分数() 位次 人际敏感 1 4 7 6 3 6.7 1(女生突出) 强 迫 1 4 7 5 3 6. 7 2 偏 执 1 1 8 3 2 9. 4 3(男生突出) 抑 郁 1 0 4 2 2 5. 9 4(女生突出) 敌 对 性 8 0 0 1 9. 9 5(男生突出) 精神病性 6 2 8 1 5. 9 6(男生突出) 焦 虑 5 7 2 1 4. 2 7(女生突出) 恐 怖 3 8 1 9. 5 8(女生突出
5、) 躯 体 化 3 4 8 8. 6 9,(4)大学生心理健康的标准,具有较强的求知欲和学习兴趣 保持良好的自我意识 有效调控情绪,心境良好 乐于交往,人际关系和谐 人格完整统一 良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征,2.影响大学生心理健康的因素,(1)内 因生理因素 (先天性因素、生物化学物质、脑损伤、性别与年龄)心理因素:认知态度:社会认知偏离(以偏赅全)自我意识:心理追求过高、耐挫力低性格特征:气质性格差异,(2)外 因,家庭因素：父母对子女的态度及教养方式；个人生活中的重大事件；学校因素：学习、生活适应困难；人际关系困难；经济拮据；社会因素：竞争加剧；东西方文化的碰撞，价值观念的冲
6、突，贫富差距的拉大，利益格局的调整；个人对目标的选择机会增多，矛盾加剧了内心的冲突；对变化的环境适应不良。,3.大学生心理调适的主要途径,树立正确的世界观人生观（客观认识社会和人） 具备心理知识和人文素养 客观认识自我 掌握情绪调控的科学方法 乐于交往,建立良好的社会支持系统 养成健康的生活方式 丰富自己的兴趣爱好和业余生活 求助于心理咨询,自己的想法 别人的反应当时的情绪 过去的经验,情绪气象台影响我们情绪的因素,无益的愤怒 暗自的生气疲劳的忧郁 无谓的懊悔 过度的悲伤,情绪负性按纽,美国的心理学家 埃利斯认为:人具有以下特征,1、人既是理性的合理的,也可以是无理性的不合理的. 2、情绪是伴
7、随着人们的思维而产生的 3、任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思维信念 4、情绪困扰的持续是那些内部语言持续的结果 5、大部分的情绪困扰都起源于责备 6、人有能力改变自己的认知,情绪调控的方法,培养广泛的兴趣爱好与主观幸福感,热爱生活。 注重沟通的艺术,学会与人合作,建立宽厚的人际关系。 悦纳自己,用赞赏的目光对待自己。 对他人期望值不要过高,以避免失望感。 学会忘记过去及失败对自己的伤害。 避免过分自责。 不要随意扩大某事的严重性,尽可能做到“大事化小,小事化了。”,合理宣泄,转移注意力,积极的自我暗示,让自己忙起来,学会自娱,冷却,情绪调控的方法,快乐处方,忘忧草一根 开心果四枚 解
8、语二分 随缘一两 游赏二两友情花两朵 知足三钱 体谅三分 感恩一两乐观叶三片 静思三钱 减躁五分 闲暇二两,生活有规律科学用脑锻炼身体合理饮食,不嗜烟酒,健康的生活方式,寄语,学会为自己增加心理营养,加强心理按摩,呵护自我心灵,让自己心中充满阳光!,(二)学会交往 创设良好人际环境,人际交往是一种智慧和才能。成功交往的全部奥妙就在于把握分寸感，所谓分寸感就是要适当、适度、适时、适事等，这一切均在你的言行举止之中。,有人说:人际关系从来没有像今天这样被称为重要的生产力。,个人成功=智商+情商=15%的专业技能+85%的(人际关系和处世技巧)产生了新学科：“公共关系学”,一个人靠什么成功？靠综合素
9、质。 大学期间除了学知识，还要学习社会，学习他人，因而要培养交往能力、沟通能力。新东方教育科技集团文化发展研究院院长徐小平,只有在人际交往中人才能显示出：自尊和他尊、理解和信任、同情和人道等品质，才能学会正确处理人际关系，发展友谊，团结合作。,先做一个自我测试,仔细阅读下列问题，并根据自己的实际情况选择答案。答案不上交或对外公布，只供自己判断。请互相尊重各自的隐私。,人际关系自我评定量表 （此量表采自西方国家，仅供参考）,1.在人际关系中，我的信条是 A.大多数人是友善的，可以与之交友。 B.人群中有一半是狡诈的，一半是善良的，我将选择善良者交友。 C.大多数人是狡诈的，不可与之交友。,2.最
10、近我新交了一批朋友，这是因为 A.我需要他们。 B.他们喜欢我。 C.他们很有意思，令人感兴趣。3.外出旅游时，我总是 A.很容易交上新朋友。 B.喜欢一个人独处。 C.想交朋友，但感到很困难。,4.由于疲倦而失约，我感到 A.无所谓，对方会谅解我。 B.有些不安，但总是自我安慰。 C.很想知道对方是否对自己有不满情绪。,5.我结交朋友的时间通常能够持续 A.数年之久。 B.不一定，合得来就长久相处。 C.时间不长，经常更换。,6.一位朋友告诉我一件有趣的个人私事 A.为其保密。 B.不想扩大宣扬。 C.他一旦离开，马上就对别人议论此事。,7.当我遇到困难时 A.靠朋友解决。 B.与可靠的朋友
11、商量解决。 C.不到万不得已，决不求人。,8.当朋友遇到困难时，他们会 A.喜欢找我帮忙。 B.只有密友才会找我商量。 C.一般都不会来麻烦我。,9.我交朋友的途径 A.经熟人介绍。 B.社交场合。 C.必须经过长时间，而且很困难。,10. 我认为选择朋友最重要的品质是 A. 有吸引我的才华。 B. 可以信赖。 C. 对方对我感兴趣。,11.我给人们的印象是A. 经常引人发笑。B. 经常启发人们思考问题。C. 与我相处，别人感到很舒服。,12.在晚会上有人提议我表演节目，我会 A. 婉言谢绝。 B. 欣然接受。 C. 直接拒绝。,13. 对于朋友的优缺点，我喜欢A. 诚心当面赞扬他的优点。B.
12、 诚恳地提出批评意见。C. 既不奉承，也不批评。,14. 我所结交的朋友 A. 只是那些与我利益密切相关的人。 B. 通常能够与任何人相处。 C. 愿意同自己相投的人相处。,15.如果朋友对我作恶作剧，我总是A. 和大家一起笑。B. 很生气并有所表示。C. 有时很生气，有时高兴，随情绪而定。,16.别人依赖我时，我这样想 A. 我不在乎，喜欢自己独立于朋友之中。 B. 这很好，喜欢别人依赖我。 C. 要小心，持冷静、清醒的态度。,3848分：人际交往范围广泛，状态较好。 2837分：人际关系有不平衡的部分，需要向理想的人际关系努力。 1627分：人际交往圈子偏小，有必要扩大交往范围。,参考结论
13、,各题选择项的分数分布,112 1 3,133 1 2153 1 2,21 2 371 2 3,41 3 2141 3 2,62 3 192 3 1122 3 1162 3 1,1 3 2 13 3 2 15 3 2 18 3 2 1 103 2 1,交友之道,平等 宽容 理解 善良 守诺,成功交往的技巧一,人际关系的“黄金定律”:你希望别人怎样待你,你就怎样待别人。,人际关系的“白金定律”:别人希望你怎样对他,你就怎样对他。,成功交往技巧二,牢记姓名是一种礼貌，也是一种感情投资 学会微笑是一种永恒的介绍信 学会倾听是一种赞美方式，也是一种疏导,成功交往技巧二,学会赞扬是一种工作动力，也是一种
14、责任 学会感恩是一种起码礼貌，也是人际资源的良方,思考富兰克林的故事 一个人际关系的辩证法：有时受（接受）比授（给予），更能给人以快乐，并让人有更大成就感。,独具魅力的大学友谊,事业上的伙伴 情感上的依恋 生活中的挚友有同学真好！,珍惜同学情,同学之间要真诚相待。 同学之间要学会宽容，善于原谅。 与同学交往要严于律己，行动上要自觉从我做起。,获得友谊的原则,平等待人前提 诚实守信保证 善良宽容条件 互助友爱必然要求,名人名言,财富不是朋友，而朋友却是财富。斯托贝,正确对待竞争与合作,既敢于竞争又善于合作,竞争合作,竞争是互动的各方为了获得一个物质的或精神的目标而争夺的过程，争夺的结果是区分出优
15、劣胜败的名次。 合作是互动的各方联合起来，为相互利益而协调一致地活动，活动的结果不仅有利于本人，也人利于对方。 竞争、合作与利益的关系,敏兹的实验：一个瓶子里有几个纸做的园锥体，每个纸锥上有一根细绳被引到瓶外，可以用细绳拉出纸锥，但每次只能拉出一个。瓶底通一水管，可向瓶内注水。实验要求被试在最短时间内将纸锥拉出，否则水面上升会将纸打湿。 实验者设计了两种情境，一种是未湿前拉出者奖励25美分，失败者罚5美分；另一种是看群体如何在最短时间内将所有纸锥拉出。 结果：在第一种情境中，被试往往争先恐后，各不相让，最后两败俱伤。而在第二种情境中，成绩大大优于前者。,问题,(四)善待自然 创设人与自然的和谐
16、,自然环境对人类的生存和发展具有极其重要的作用;自然环境与人的本质有着直接的联系。,1.人与自然的关系:,2.人与自然和谐关系的构建:,人与自然的关系是人类生存、发展过程中永恒的主题,因为人类自然属性的一个直接结果就是在于他是一个有需要的生命。当今,全球性的环境污染和生态环境破坏已使人类的生存环境每况愈下。为此,人类必需全面认识自然的价值;善待生态环境;保护自然,确立人对自然的道德责任。,思考：,我们怎样身体力行地做好环境保护工作?,希望,读好书 交好友 学好样,现今医学分为传统医学、基于“生物-医学模式”近代发展起来的西医，20世纪西医又发展到“社会-心理-生物医学”或综合医学模式，后基因组
17、时代系统生物学的兴起，形成了系统医学在全球的迅速发展，成为继传统医学、西医学之后中、西医学汇通的未来医学。当代中国医学类专业比较优秀的学校有北京大学、华中科技大学、郑州大学等学校。 中医即中国传统医药学，是形成于数千年前的中国，是建立在人们与疾病长期斗争的经验总结及阴阳五行、八纲脏腑辨证基础上，运用朴素辩证法及思辨推理方法，认识机体、自然、疾病三者关系，发展起来的一门以“功能人”包括功能脏器为概念的独特的医学哲学理论体系。在治疗上，除了药物外，还有针灸、推拿气功、耳针等特殊疗法，它是世界传统医学中最完善的一种医学理论体系。它为人类尤其为中国人民健康和民族繁衍做出了巨大贡献。 西医学是最近三四百
18、年来建立在解剖学、生物学及现代科学技术基础上、发展起来的一门以“解剖人、肉体人”为概念的、新兴的现代医学科学理论体系。主要采用科学实验方法，从宏观到微观，直至目前的分子基因层次水平，发展极为迅速，超过其它任何一门医学科学，成为世界医学史上的主流。 可见中西医学，一个是以“功能人”为概念的独特的哲学医学理论体系，一个是以“解剖人、肉体人”为概念的新兴的现代医学科学理论体系，二者都不是以完整人为研究对象的科学，从理论讲二者都不是科学的，势必影响各自发展。事实也证明这一切，中医长期停滞不前、疗效也不确实。西医尽管发展到目前的基因分子层次，但疾病发病率居高不下，对绝大部分疾病发病原因认识不清、发病机理
19、弄不明白，治疗受到制约，在小小SARS、禽流感面前竟束手无策，在糖尿病、癌症、心脑血管疾病、尿毒症等相当多疾病面前更是不得不求助或借助中医治疗。一个是疗效不确实，一个是有些甚至相当多疾病无法治疗，这就是中西医学结合的缘由。然而，由于二者是两套理论、两股道上跑的车，风马牛不相及，从理论上讲就没有结合的可能，只是形式上的融合罢了。故出现西医对治疗不了的疾病只好求助中医，而中医则往往采用西医诊断中医治疗，以及中西治疗法一块用的局面。 至于循证医学、比较医学、后现代医学、行为医学等所谓“医学”，都称不上一门独立的医学科学，关于这一点在灵魂医学有关章节中将有相关点评。 总之，目前以中西医学为主的世界各种
20、医学科学都存在不完整性的瑕疵，即都是以不完整的人为研究对象的医学科学，故不能解决目前存在于中西医学甚至人文社会科学史上一切疑难模糊问题，成为阻碍医学科学前进的羁绊。的确，要解决目前存在于中西医学甚至人文社会科学上一切疑难模糊问题，显然已完全超出了中西医学所涉及的范畴，我们必须跳出中西医学的理论框架，建立起一个新的医学理论体系 - 东方医学和西方医学（即西医）的融合形成现代系统医学。该体系所涉及的一切问题不管从广度上，还是从深度上，都应该远远超过现有的中西医学理论，并将现有中西医学理论纳入自己的理论框架范围之内。为了肩负起这一历史使命，原创人生、医学理论体系灵魂医学 soul medicine应运而生，她不但从宏观上或战略上圆满解释并解决了存在于人类医学及人文社会科学史上的一切疑难模糊问题，而且还能够使人们得以启迪人生，不得不重新认识人类自身、不得不重新认识人类赖以生存的这个多维世界。,谢 谢！,
