1、公共体育课教案太极拳2010 年上学期课程名称： 公共体育选修课武术 学 院： 学院 年 级： 班 级： 教 师： 1教 案学院： 年级： 班级：武术选修班第四周一次课 上课时间：2010 年 9 月 23 日教学内容1 简单介绍太极拳发展史、健身原理以及动作特点；2 练习简化太极拳的基础动作。教学目标使学生了解太极拳的发展史及其健身原理，认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。组织教法 运动负荷部分时间 课的内容 教师活动 学生活动时间次数强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动
2、（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4 游戏反口令1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；3 讲解游戏规则，带领学生做游戏。1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；3 在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分55分学习太极拳基本动作：（1）桩功无极桩、太极桩、开合桩、升降桩。（2）行功进步、退步1 示范基本动作的方法及动作要领；2 领做基本动作练习（讲解并说明动作要领） ；3 教师喊口令，看学生集体练习，纠正错误动作；1 认真听讲老师示范基本动作；2 跟随老师做基本动作的练习；3 学生听老师的口令，集体做基本动作练习；10分10分10分3次5次5次
3、中等强调2（3）手型动作云手4 组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；5 组织学生集体练习。4 分组练习基本动作，提出疑问；5 学生集体练习。15分10分7次5次结束部分15分1 抽查学生做基本动作练习；2 放松活动3 课堂小结4 课外作业场地器材 一块平整的田径场课后小结本次课学生基本了解太极拳的健身原理，课堂练习认真，提问积极，基本掌握太极拳的基本动作。3教 案学院： 年级： 班级：武术选修班第五周二次课 上课时间：2010 年 9 月 30 日教学内容1 复习太极拳的基础动作2 教新动作：起势左右野马分鬃白鹤亮翅。教学目标强化简化太极拳的基础动作练习，学习新的内容，加强对杨
4、式太极拳的认识。组织教法 运动负荷部分时间 课的内容 教师活动 学生活动时间次数强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4 游戏捕鱼1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；3 讲解游戏规则，带领学生做游戏。1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；3 在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分 55分1 复习简化太极拳的基础动作；2 学习新动作：起势左右野马分鬃1 检查学生的基础动作，纠正出不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范新的动作；1
5、 集体复习基本动作，改正不规范动作； 2 认真观看老师完整和分解示范；3 跟随老师做新动作的练习，并认真听讲；10分5分10分5次2次5次中等强调4白鹤亮翅4 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题；6 组织学生集体练习。4 分组练习基本动作，提出疑问；5 学生集体练习。15分15分6次6次结束部分15分1 讲一些按摩健康知识2 放松活动3 课堂小结4 课外作业场地器材 一块平整的田径场课后小结 课堂气氛活跃，学生学习认真，态度积极。5教 案学院： 年级： 班级：武术选修班第六周三次课 上课时间：2010 年 10 月 7 日教
6、学内容1 复习太极拳的基础动作和上节课学习内容；2 学习新的内容：左右搂膝拗步手挥琵琶。教学目标强化简化太极拳的基础动作练习和复习上节课学习内容，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。组织教法 运动负荷部分时间课的内容 教师活动 学生活动 时间次数强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4 游戏老鹰抓小鸡1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；3 讲解游戏规则，带领学生做游戏。1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；3 在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍
7、1次低强度基本部分55分1 复习太极拳的基础动作和上节课学习内容；2 学习新的内容：左右搂膝拗步1 检查学生学过的动作，纠正不规范动作；2 完整和分解示范新动作；3 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义； 1 集体复习学过的动作，改正不规范动作；2 认真观看老师完整和分解示范；3 跟随老师练习新动作；10分5分10分4次2次5次中等强度6手挥琵琶4 喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6 组织学生集体练习前面所学的动作。4 听老师口令集体练习；5 分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习前面所学动作。5分20分5分5次8次3次结束部分15分1 讲保健按
8、摩知识2 放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身3 课堂小结4 课外作业：课下练习学过的内容场地器材 平整的操场一块课后小结起初学习动作比较困难，后来在强化练习训练下，基本掌握动作路线。学生练习认真，态度积极课堂气氛很好。7教 案学院： 年级： 班级：武术选修班第七周四次课 上课时间：2010 年 10 月 21 日教学内容1 复习上节课学习内容2 学习新内容：左右倒卷肱教学目标教会学生新的动作，加强复习学过的动作，深刻领会动作要领及攻防含义，了解中华武术的精髓。组织教法 运动负荷部分时间课的内容 教师活动 学生活动 时间次数强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1
9、）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4 游戏贴膏药1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；3 讲解游戏规则，带领学生做游戏。1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；3 在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分55分1 复习上节课学习内容；2 复习基础动作：进步、退步练习；3 学习新内容：左右倒卷肱。1 检查并纠正学生不规范动作；2 带领学生复习进退步动作练习；3 完整示范新动作；1 集体复习并改正不规范动作； 2 复习进退步动作；3 认真观看老师完整示范；10分10分2分5次8次1次中等强度84 分解示范并带领
10、学生练习新的动作，讲解动作要领；5 喊口令，学生集体练习；6 组织学生分组练习，指导学生错误动作；7 组织学生集体练习所学的所有动作。4 跟随老师练习新动作；5 听老师口令集体练习；6 分组练习基本动作，提出疑问；7 学生集体练习所学的所有动作。8分10分10分5分4次5次4次2次结束部分15分1 讲事物的性质知识2 放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身3 课堂小结4 课外作业：课下练习学过的内容场地器材 平整的操场一块课后小结先练习新动作的基础动作，熟练后学生会运用自如，练习认真，基本掌握新的动作。9教 案学院： 年级： 班级：武术选修班第八周五次课 上课时间：2010 年 10 月 28 日教
11、学内容1 复习前面学习内容2 学习新内容：左揽雀尾、右揽雀尾。教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。组织教法 运动负荷部分时间 课的内容 教师活动 学生活动时间次数强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4 游戏蛇形追逐跑1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；3 讲解游戏规则，带领学生做游戏。1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；3 在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度10基本部分55分1 复习前面几节课的学习内容
12、；2 学习新内容：左右揽雀尾1 检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4 喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6 组织学生集体练习所学过的所有动作。1 集体复习并改正不规范动作；2 认真观看老师完整示范；3 跟随老师练习新动作；4 听老师口令集体练习；5 分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习所学过的所有动作。10分5分10分5分20分5分4次2次5次5次8次2次中等强度结束部分15分1 讲事物的性质知识2 放松活动3 课堂小结4 课外作业：课下练习学习过的内容11场地器材 平整的操场一块、录音
13、机一台课后小结左右揽雀尾动作比较难，分解讲解示范多次，学生练习认真，已基本掌握该动作。教 案学院： 年级： 班级：武术选修班第九周六次课 上课时间：2010 年 11 月 4 日教学内容1 复习前面学习内容2 学习新内容：单鞭云手单鞭教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。组织教法 运动负荷部分时间 课的内容 教师活动 学生活动时间次数强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4 游戏追逐跑1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；3 讲
14、解游戏规则，带领学生做游戏。1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；3 在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度12基本部分 55分1 复习前面学习内容2 学习新内容：单鞭云手1 检查并纠正学生不规范动作；2 带领学生复习云手动作的练习；3 完整示范新动作；4 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；5 喊口令，学生集体练习；6 组织学生分组练习，指导学生错误动作；7 组织学生集体练习所有学过的动作。1 集体复习并改正不规范动作； 2 复习进退步动作；3 认真观看老师完整示范；4 跟随老师练习新动作；5 听老师口令集体练习；6 分组练习基本动作，提出疑问；7 学生集体练习前面学
15、过的动作。10分10分3分10分7分10分5分4次4次2次4次3次4次2次13结束部分15分1 讲防身术- 人体的薄弱环节2 放松活动3 课堂小结4 课外作业：课下练习学习过的内容场地器材 平整的操场一块、录音机一台课后小结云手动作比较难，需要手脚协调配合，学生经过多次练习，基本掌握动作路线和动作方向等。教 案学院： 年级： 班级：武术选修班第十周七次课 上课时间：2010 年 11 月 11 日教学内容1 复习前面学习内容2 学习新内容：高探马右瞪脚双峰贯耳左瞪脚教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。组织教法 运动负荷部分时间 课的内容 教师活动 学生活动时间次数
16、强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4 游戏捕鱼1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；3 讲解游戏规则，带领学生做游戏。1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；3 在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度14基本部分 55分1 复习前面学习内容2 学习新内容：高探马右瞪脚双峰贯耳1 检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4 喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错
17、误动作；6 组织学生集体练习所有学过的动作。1 集体复习并改正不规范动作； 2 认真观看老师完整示范；3 跟随老师练习新动作；4 听老师口令集体练习；5 分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习所有学过的动作。10分5分15分5分15分5分2次2次6次2次4次1次中等强度15结束部分15分1 教授简单的擒拿动作一个2 放松活动3 课堂小结4 课外作业：课下练习学习过的内容场地器材 平整的操场一块、录音机一台课后小结在学习左右瞪脚的过程中，学生体会到了外三合的意义，动作较多，经多次练习达到了预期的效果。教 案学院： 年级： 班级：武术选修班第十一周八次课 上课时间：2010 年 11 月 1
18、8 日教学内容1 复习前面学习内容2 学习新内容：左下势独立右下势独立教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。组织教法 运动负荷部分时间 课的内容 教师活动 学生活动时间次数强度16准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动4 太极拳的基本动作练习；（1）进步；（2）退步；（3）云手。1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；3 领做1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；3 在老师带领下做。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分 55分1
19、复习前面学习内容2 学习新内容：左下势独立1 检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4 喊口令，学生集体练习；5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；1 集体复习并改正不规范动作； 2 认真观看老师完整示范；3 跟随老师练习新动作；4 听老师口令集体练习；5 分组练习基本动作，提出疑问；15分5分10分5分15分3次2次4次3次6次中等强度17右下势独立6 组织学生集体练习所学过的套路动作。6 学生集体练习所学过的套路动作。5分1次结束部分15分1 教授简单的擒拿动作一个2 放松活动3 课堂小结4 课外作业：课下练习学习过的内
20、容场地器材 平整的操场一块、录音机一台课后小结学生学习态度积极，认真请教问题，课堂气氛活跃，基本掌握动作，达到了预期的教学效果。教 案学院： 年级： 班级：武术选修班第十二周九次课 上课时间：2010 年 11 月 25 日教学内1 复习前面学习内容2 学习新内容：左右穿梭海底针闪通臂教学目使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。18容 标组织教法 运动负荷部分时间 课的内容 教师活动 学生活动 时间 次数 强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动
21、4 游戏报数字游戏1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；3 讲解游戏规则，带领学生做游戏。1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；3 在老师带领下做游戏。5分5分10分1次48拍1次低强度基本部分 55分1 复习前面学习内容2 学习新内容：左右穿梭1 检查并纠正学生前面学习的不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4 喊口令，学生集体练习；1 集体复习并改正不规范动作； 2 认真观看老师完整示范；3 跟随老师练习新动作；4 听老师口令集体练习；20分3分5分5分4次2次3次3次中等强度19海底针闪通臂5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6 组织
22、学生集体练习前面学过的动作。5 分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习所有学过的动作。15分7分6次2次结束部分15分1 抽查学生学习动作情况2 放松活动3 课堂小结4 课外作业：课下练习学习过的内容场地器材 平整的操场一块、录音机一台课后小结本节课动作相对来说较简单，但要做好还需下功夫，学生练习认真，基本掌握了动作方向及路线，达到了预期效果。教 案学院： 年级： 班级：武术选修班第十三周十次课 上课时间：2010 年 12 月 2 日20教学内容1 复习前面学习内容2 学习新内容：转身搬拦捶教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。组织教法 运动负荷部分时间 课
23、的内容 教师活动 学生活动 时间 次数 强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；5分15分1次48拍 低强度基本部分 55分1 复习前面学习内容2 学习新内容：转身搬拦捶1 组织学生集体练习学过的动作，并纠正不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并带领学生练习新的动作，讲解动作要领；4 喊口令，学生集体练习；1 集体复习并改正不规范动作； 2 认真观看老师完整示范；3 跟随老师练
24、习新动作；4 听老师口令集体练习；20分10分10分10分3次5次5次4次中等强度215 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6 组织学生集体练习所有学过的动作。5 分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习学过的套路动作。5分1次结束部分15分1 抽查学生学习动作情况，并纠正动作2 放松活动3 课堂小结4 课外作业：课下练习学习过的内容场地器材 平整的操场一块、录音机一台课后小结本节课新内容较少，但动作较复杂，学生经过多次练习，掌握了动作，达到了满意的效果。教 案学院： 年级： 班级：武术选修班第十四周十一次课 上课时间：2010 年 12 月 9 日22教学内容1 复习前面学习内容2 学
25、习新内容：如封似闭十字手收势教学目标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。组织教法 运动负荷部分时间 课的内容 教师活动 学生活动 时间 次数 强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；5分15分1次48拍低强度基本部分 55分1 复习前面学习内容2 学习新内容：如封似闭十字手1 组织学生集体练习学过的动作，并纠正不规范动作；2 完整示范新动作；3 分解示范并带领学生
26、练习新的动作，讲解动作要领；4 喊口令，学生集体练习；1 集体复习并改正不规范动作； 2 认真观看老师完整示范；3 跟随老师练习新动作；4 听老师口令集体练习；20分4分6分4分3次2次3次2次中等强度23收势5 组织学生分组练习，指导学生错误动作；6 组织学生集体练习整个套路动作。5 分组练习基本动作，提出疑问；6 学生集体练习整套动作。16分5分6次1次结束部分15分1 放松活动2 课堂总结3 宣布其中考试 100 米，催促学生课后训练4 课外作业：课下练习学习过的内容场地器材 平整操场一块、录音机一台课后小结 学生练习动作认真，掌握了基本动作，达到了满意的效果。教 案学院： 年级： 班级
27、：武术选修班第十五周十二次课 上课时间：2010 年 12 月 16 日教学内 100 米测试教学目催促学生课外主动锻炼，提高其锻炼的积极性，检测学生体质。24容 标组织教法 运动负荷部分时间 课的内容 教师活动 学生活动 时间 次数 强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；5分15分1次48拍低强度基本部分50分800 米与 1000 米考试1 准确计时；2 鼓励学生坚持冲过百米终点
28、线；3 记录成绩1 学生三人一组，自由组合站在起跑线后顺序测试；2 跑至终点线后站好，报姓名，记录成绩。50分15或16次高等强度结束部分20分1 整队，进行考试总结2 放松场地器材 田径场、秒表、笔、夹板课后小结 学生考试态度积极，遵从考试规则及要求，均尽全力跑完 100 米。教 案学院： 年级： 班级：武术选修班第十六周十三次课 上课时间：2010 年 12 月 23 日25教学内容复习简化太极拳的套路教学目标通过复习，加深学生的记忆，强化动作的熟练程度组织教法 运动负荷部分时间 课的内容 教师活动 学生活动 时间 次数 强度准备部分20分1 整队，宣布课的内容2 慢跑 400 米3 徒手
29、操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动1 整队，清点人数，师生问好；2 领做徒手操；1 学生整队：2 跟随老师做徒手操；5分15分1次48拍低强度基本部分50分复习简化太极拳的套路动作1 教师领做简化太极拳两次；2 指导学生动作，规范学生动作，要求学生配合呼吸练习；3 抽查小组进行太极拳动作的练习，并指出不规范的动作；1 集体跟随老师复习简化太极拳动作；2 以小组为单位练习简化太极拳动作，重点强化不熟悉的部分；3 有疑问请教老师。4 被抽查小组集体练习。10分20分20分2次4次4次中等强度结束部分20分1 整队，做课堂总结，指出
30、学生共性动作不规范的问题；2 进行简单的调息运动，让学生感受到呼吸与动作的协调配合；3 放松练习；4 要求学生课后加强练习。场地器材 平整的操场、录音机课后小结 学生练习认真，提问积极，气氛活跃，课堂效果很好。教 案学院： 年级： 班级：武术选修班第十七周十四次课 上课时间：2010 年 12 月 30 日26教学内容简化太极拳考试教学目标督促学生课后练习，检测学生本学期的学习情况。组织教法 运动负荷部分时间 课的内容 教师活动 学生活动 时间 次数 强度准备部分30分1 整队，点名，宣布考试内容及考试安排；2 准备活动：（学生自己做）1）跑步；2）做徒手操；3）跑步专项练习；3 分小组自己练
31、习考试内容1 教师监督学生做准备活动；2 准备好考试用的工具；3 讲考试要求、规则及注意事项；4 鼓励学生，减轻学生紧张情绪，提高学生自信心。1 学生自己做准备活动；2 听教师讲考试要求、规则及注意事项；3 分小组练习考试内容。10分5分15分3次低中等强度基本部分50分 简化太极拳考试1 按名册顺序将学生分为五人一组顺序进行考试；2 认真看学生的动作，客观给出成绩。1 按老师点名的顺序依次进行考试；2 认真考试。50分8或9次低中等强度结束部分10分1 整队，宣布考试成绩，进行考试总结；2 放松活动3 向学生致谢，宣布课程结束，要求学生课后继续练习。场地器材 平整的操场，录音机，夹板课后小结 学生考试态度认真，遵从考试规则及要求，均得到了自己的满意分数。
