1、大学生心理健康教育车靖锋2011/6/11课程介绍第一章 绪论 第二章 人格与心理健康 第三章 学习与心理健（P9P19） 第四章 人际关系与心理健康 第五章 恋爱与心理健康（P22-25） 第六章 网络与心理健康第七章 挫折与压力应对（P2832） 第八章 职业生涯规划 第九章 感恩教育与生命教育(P3536) 第十章 危机的觉察与干预第一章第一节 心理健康的含义1.健康的定义 2.心理健康的标准专题一 大学生心理健康的标准问题第二节 异常心理第三节 大学生心理健康的特殊性1.大学生的心理健康状况与阶段特征2.大学生常见心理问题专题二 大学生应该如何面对自身的心理问题第四节 心理咨询简介第一
2、节 心理健康的含义1.健康的定义健康概念的演变（1）医学模式:关注生理健康没有疾病和营养不良以及虚弱状态简明不列颠百科全书人体个器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。 辞海 （1989 年）（2）医学-心理模式:关注生理、心理健康健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。1948 年世界卫生组织（WHO）成立宪章医学-心理模式的健康标准（WHO）精力充沛，能应付工作和生活的压力而不感到过分紧张态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔善于休息，睡眠良好能适应外界环境的各种变化，
3、应变能力强能够抵御一般性的感冒和传染病体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常头发有光泽，无头屑肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松（3）医学-心理-社会模式立体健康观Wolinsdy健康社会学1988 年一、健康的定义世界卫生组织（WHO)1989 年在宪章中定义：“健康不仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态”。 健康和疾病的生物心理社会模型心理心理是指感觉、知觉、注意、记忆、思维、情感、态度、动机、意志、能力、气质、人格等心理现象（活动）的总称。是由心理过程、心理状态和个性特征三者所构成
4、。心理健康心理健康是指一种积极而持续的心理状态。在这种状态下生活的人，心情舒畅，感受到生命的价值，与他人、环境和社会协调一致，能充分发挥自己的身心潜能。二、心理健康的标准 1.智力正常，认知完整 2.积极的自我观念3.悦纳他人，人际关系和谐 4.面对并接受现实25.能调节情绪，心境良好 6.热爱生活，乐于学习和工作7.人格完整独立 8、心理行为符合年龄与性别特征人的心理和行为随着年龄的增长而不断发展、变化，不同的年龄、性别有不同的心理行为特征。心理健康的人具有与年龄、性别相符的心理行为特征。心理健康是一个动态的过程一个人的心理是健康的或是不健康的，很难作出非此即彼的、简单而明确的界定，因为心理
5、健康本身是一个动态的过程:它可能因个体自身的发展而变化，也可能因个体所处环境的不同而不同。也就说一个人的心理既存在由健康向不健康转化的可能，也存在由不健康向健康转化的可能。这样，就有大量的所谓“亚健康”状态存在。就一般人群而言，真正称得上心理健康的只占 10%-15%，真正有心理问题或心理不健康者只占 5%一 10%，而八成左右的人都处在亚健康状态。专题一 大学生心理健康的标准问 1、常态分布的 2、心理成熟的标准3、社会规范的标准 4、生活适应的标准在应用上述四种标准对待心理问题或现象时，要具体问题具体分析。对大学生来讲，更多的提倡生活适应的标准。心理正常与异常区分（临床心理学）心理正常心理
6、不正常，没有精神障碍” “有精神障碍”是一对概念健康不健康是在正常范围内，用来讨论“正常心理”水平的高低和程度如何。 心理正常与异常区分心理正常：心理健康 心理不健康（心理问题，严重心理问题，含部分可疑神经症）心理不正常：含变态人格，确诊的神经症，其他各类精神障碍第二节 心理异常神经症人格障碍 性行为变态 行为偏离 适应不良综合征 心身疾病精神病第三节 大学生心理健康的特殊性一、大学生心理健康总体水平 二、大学生的阶段特征与心理健康大学生并非心理障碍的“高危人群”！二、大学生的阶段特征与心理健康(一)大学生群体的特殊性1.高教育水平群体我国当代大学生的年龄在 17-24 岁之间，处于青年中期，
7、正在接受高等教育。在心理特征上有共同性，在影响心理健康的因素上也有共同性。这是一个具有较高的文化素养的群体。他们可能更加重视心理健康问题，更加强调自身修养。但大学生的个性千差万别，在遗传素质、行为习惯、文化素养、兴趣爱好、抱负追求等方面都各不相同，因而所遇到的心理健康问题也有很大差异。2.高智商群体许多研究显示，大学生的平均智商约在 110 分左右，高出一般人群 10 分左右。大学生一向被看作是聪明的，而一定的智商水平也是心理健康的基本保证;但高智商不等于高智慧，有时反而因此更易产生心理健康方面的问题。有调查显示，人们的快乐度与智商呈弱的负相关，这可能是因为较高智商者更难为人们所理解，因而更容
8、易体会到“高处不胜寒”的悲凉。3.高自我价值感群体大学生的抱负水平高，更看重自己，自我评价一般高于同龄其他群体。这种积极的自我观念对心理健康有促进作用，但如果自我评价不切实际、过高，一味追求难以达到的目标，则更容易受挫导致心理疾病。加上大学生的人生经历及社会实践经验都还欠缺，挫折容忍力低，遭遇困境也就很容易影响心理健康。4.高压力群体大学生承受着来自各方面的生活压力。首先，他们是同龄人中的佼佼者，人们对他们寄予了更大的期望，有来自国家和社会的，更有来自家庭和学校的。这些期望既可以化作动力，也可以造成心理压力。其次，当今社会的快速变迁，特别是在择业与就业上的一系列变化，使他们面临多种选择，也带来
9、更多的心理压力。再者，在大学生群体中，相互间的竞争随时随地、有形无形地展开着，这也给他们带来沉重的精神压力。面对上述种种压力，如果3不能正确地看待和恰当地应对，就可能对心理健康造成损害。（二）大学生活的特殊性1.围墙效应 2.延缓偿付期第四节 大学生心理健康的常见问题（一）环境应激问题1、学校环境的变迁 2、学习条件和方法的变化3、生活习惯的变化 4、语言隔阂（二）与自我有关的不适应1、理想自我与现实矛盾的不适应 2、自我发展的不适应 3、自我定向混乱（三）人际关系及人格问题1、人际交往中的障碍 2、人格中的不完满（四）与性有关的不适应1、性意识的困扰 2、对自己身体意象的不适应 3、性行为困
10、扰4、性行为异常 5、早年性经历带来的影响 6、失恋造成的不适应（五）其他1、对重大丧失的不适应 2、早年的伤害性体验带来的不适应专题二 大学生应该如何面对自身的 “心理问题”据对大学生的调查，当“自己遇到心理困惑、不适时”，愿意寻求心理咨询帮助的占 1/4，有近 1/5 表示不会寻求咨询；当自己的同学、亲友有心理问题时，有一半的受访者表示会动员他们去心理咨询。可见，大学生在对待他人心理问题的态度上比对待自己更为理性。坦然面对 别急于“诊断” 转移注意 调整生活规律 不要讳疾忌医什么时候需要心理咨询？1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话；2、当学习、生活、情感压力过大，如失恋、学习挑战太大、
11、同学相处不良；3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，如果继续经常被这些事件的记忆干扰生活；4、对于某些特定的物体和行为害怕，如怕动物、场所恐怖； 5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上的反复，或者对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱；6、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因，例如吸烟； 7、或许你没有任何困扰，你丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾。不管什么原因，如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候就需要寻求心理咨询。 吉林大学学生心理素质培养基地心理咨询 放松训练 沙盘治疗 资料阅览 宣泄情绪
12、 思考题1、解释:健康，心理健康，心理障碍 2、请举例说明健康和疾病的生物心理社会模型的合理性。 3、谈谈你对心理健康标准的理解。第二章 人格与心理健康第二章课程介绍第一节 人格与健全人格一、人格及其特征 二、健全人格的思想 三、健全人格与心理健康第二节 人格类型与心身健康一、ABC 人格类型与躯体疾病 二、内控观与外控观 三、乐观主义与悲观主义第三节 大学生的人格特点与心理健康教育一、大学生的人格特点 二、大学生的不良人格及其调控 三、大学生健全人格的自我修养第四节 人格障碍第一节 人格与健全人格4一、人格及其特征 二、健全人格的思想 三、健全人格与心理健康一、人格及其特征（一）人格的定义人
13、格是从英文“personality“翻译过来的，是个体在行为上的内部倾向，它表现为个体适应环境时在能力、气质、性格、需要、动机、价值观和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的给人以特色的身心组织(黄希庭，2002) 。（二）人格的特征1、人格的整体性 2、人格的稳定性 3、人格的独特性 4、人格的社会型二、健全人格的思想具有健全人格的人能有意识地控制自己的生活，掌握自己的命运;能意识到自己的优点和弱点、善与恶，并且容忍和认可它们，他们不是生活在过去的往事之中，而是坚定地立足于现在，并注意到未来的目标和任务。健全人格的特点1、内部心理和谐发展2、能够正确处理
14、人际关系，发展友谊3、能够把自己的智慧和能力有效地运用到能获得成功的工作和事业上。我国传统文化中的理想人格特点理想人格也叫人生境界，是指人们一生所追求的自我完善的目标。儒家：仁义礼智 道家：清静无为总之，在中国传统文化中，儒家提倡积极有为，治国平天下的理想境界；道家主张消极无为、出尘遁世。儒家和道家的理想人格一阴一阳，相反相成，构成了数千年来中国文人的人格内在的矛盾统一。三、健全人格与心理健康人格健全者能正确地待人处事，不仅使自己身心愉悦，很好地完成各项事务，而且能让别人生活得更愉快。但是一些人格不健全者就很容易导致心理健康方面的问题。各种精神疾病特别是神经官能症患者往往都有相应的特殊人格特征
15、。健全人格是心理健康的基础也是心理健康的良好表现。第二节 人格类型与心身健康一、ABC 人格类型与躯体疾病 二、内控观与外控观 三、乐观主义与悲观主义一、A 型人格类型A 型人格，也叫 A 型行为模式，即易患冠心病的人格类型，是指个性急躁、求成心切、善进取、好争胜的一种性格。A 型人格的概念不带有好或坏的判断。 A 型人格者的注意具有很强的抗干扰性，甚至在飞机上也能安心写作，并能很好地完成。A 型人格特征时间观念特别强，对时间有紧迫感，常常感到时间不够用并因此产生压力;长期的亢奋状态，常常同时思考或做两件事情，总是设法把工作日程安排得满满的，每天大部分时间都处于紧张状态;雄心勃勃，竞争性强，追
16、求成就，有较强的事业心，力求达到更高标准，勇于承担责任;遇到挫折变得具有敌意和攻击性，对他人怀有戒心，缺乏耐心和容忍力。A 型人格类型调整策略 1、制定符合自己实际能力的目标2、在时间安排上预留回旋的余地3、严格划清工作与休息的界限54、培养业余爱好，增加生活情趣5、经常参加体育活动，提高机体承受能力二、B 型人格类型性情温顺，言语低声 遇事从事，节奏缓慢 安宁稳重，与人无争 平稳有余，斗志不足 抱负较少，淡泊得失深思熟虑，优柔寡断善于适应，人际缓和三、C 型人格类型与癌症C 型人格类型特征1、很难公开表达自己的情绪，谨言慎行，常常自责，极怕失败;2、患病不肯求医，对人有戒心，没有很密切的人际
17、关系;3、认命，生活无意义、无价值、无乐趣;4、和家人有很深的隔膜，有心事不向人倾诉，情绪不安时找不到倾诉的对象。5、要是对某些错误做出惩罚时，C 型人格者往往是惩罚自己，而不是惩罚别人。劳伦斯莱森教授 C 型性格C 型最突出的特点是，倾向于克制或压抑自己的情绪。往往为了使别人高兴不惜牺牲自己的愿望，对自己的需要、挫折和愤怒采取忍受态度，而且做出避让，以免自己的朋友、家人或他人不愉快。研究证实 C 型人格是导致癌症倾向的性格因素： C 型人格的人强烈遏制内心情感，会严重妨碍体内的免疫功能，使这种功能不能充分发挥抗癌的作用，致使癌细胞扩散。C 型人格又被称之为“癌症倾向性格”。C 型人格类型调整
18、方法合理调节情绪，不能经常压抑负性情绪，而应该把烦恼、愤怒、苦闷等以适当的方式发泄出来。具体方法：乱语 、视觉想象 、写告白书、长吁短叹、听悲伤音乐、唠叨、哭D 型人格D 型人格，又被称为“忧伤人格”（distressed personality) ，是一种独特的人格亚类，是消极情感(negative affectvity,简称 NA)与社会压抑(social inhibition 简称 SI)的整合。D 型人格中的消极情感是指人们长期经历消极情感的倾向，他们会体验到愤怒、冲突、沮丧、焦虑等情绪，并且这种倾向往往很稳定，不受时间和情境的影响。他们不仅感受到烦躁、紧张、无缘无故的担心，而且对自我
19、抱有消极观念，往往主诉存在很多身体症状，对负性刺激更敏感。在他们眼里，这个世界冲突迭起。对于未患冠心病的人来说，消极情感与胸痛感有关;而对于冠心病患者来说，消极情感则与其身体症状有关。D 型人格中的社会压抑是指人们在社会交往中压抑自己对情感和行为的表达。因为他们与别人接触时感觉紧张、不安全，便会有意识地维持自我压抑的状态。他们认为，世界充满了威胁，所以与人交往时极不自如，尽量逃避可能出现的危险，如别人的拒绝和尴尬。他们表面上保持平静、但内心极力控制着自我表达，言谈举止很不自信，在交往中始终与人保持着心理距离。具有高社会压抑特点的人，心脏的不良反应增多、心脏复原能力减弱、心率变化缩小，长此以往就
20、会形成动脉粥样硬化，引发冠心病，甚至死亡。消极情感和社会压抑这两种心理因素必须同时出现，才能给心脏带来破坏作用，任意一个因素单独出现都不会产生强烈的影响。D 型人格具有重要的研究价值。D 型人格概念的提出既是对以往与疾病相关的 A 型、B 型、C 型人格概念的扩展，也是对已有人格和心血管疾病关系研究证据的整合。内控观与外控观这种个人命运由自己控制的信念，称为内控观。内控观者具有强烈的自觉控制感。个人命运受外因控制的信念，称为外控观。外控观者缺乏自觉控制感。6乐观主义与悲观主义乐观主义被定义为一种认为生活中通常发生好的事情而不是坏的事情的信念。乐观主义者和悲观主义者运用了不同的策略来应对他们遇到
21、的问题。乐观主义者问题解决、恰当的情绪应对 积极悲观主义者自我分心、情绪化或行为退缩 消极第三节 大学生的人格特点与心理健康教育一、大学生的人格特点二、大学生的不良人格及其调控三、大学生健全人格的自我修养一、大学生的人格特点敢为性 宜人性 道德感 开放性 责任感 务实性 情绪性二、大学生的不良人格及其调控偏激 自卑 孤僻 嫉妒 依赖三、大学生健全人格的自我修养大学生健康人格的四大基础自立、自信、自尊、自强自立意识的培养 自信心的培养 保持自尊 有自制力 培养乐观向上的生活态度 思考题1.解释:人格，理想人格，A 型人格，C 型人格，D 型人格。2. A 型人格和 C 型人格者各有哪些特征?3.
22、大学生常见的不良人格特征有哪些?如何进行调控?4.大学生健全人格的培养可以从哪些方面入手?5.人格与心理健康之间有着什么样的关系?第四节人格障碍人格障碍是指性格上的一种变态（是一种人格偏离和畸变，也即不伴有精神症状的人格发展适应缺陷） ，表现为行为缺乏弹性，常呈现出固定的适应不良行为方式的反应（认识绝对、偏激） 。 人格，通俗地讲，就是人的个性。在大学阶段，大学生的人格特征在遗传和后天因素影响下已基本形成。 一般说来，所谓人格障碍，是指人格系统发展的不协调， 主要表现为情感和意志行为方面的障碍。 有人格障 碍的大学生一般能处理自己的日常生活和学习，智能是正常的，意识是清醒的，但由于缺乏对自身人
23、格的自知，常与周围人发生冲 突， 但很难从错误中吸取应有的教训加以纠正。人格障碍一般始于童年或青少年时期，而持续到成年乃至终生。人格障碍确切诊断只能求助于医生。人格障碍临床表现情绪不稳定，感情淡漠、易激惹。比如：难于与他人处理好人际关系。行动常受偶然动机和本能支配，自制力差。把自己遇到一些困难都归咎于命运和别人的错误，无社会责任感。对周围事物充满猜疑、敌视、嫉妒和偏颇的看法。当其行为后果伤害、刺痛他人时，自己却泰然自若等。人格障碍偏执型人格障碍 暴发型人格障碍 冲动型人格障碍 分裂样人格障碍 分裂型人格障碍 强迫型人格障碍 表演型人格障碍 自恋型人格障碍 情感型人格障碍 边缘型人7格障碍 被动
24、攻击型人格障碍偏执型人格障碍 这类人格障碍的特点是主观、固执、敏感多疑，心胸狭隘，报复心强。一方面，骄傲自大，自命不凡，总认为自己怀才不遇，自我评价甚高；另一方面，在遇到挫折失败时，又过分敏感，怪罪他人，推诿客观，很容易与他人发生冲突与争执。这类人格障碍多见于青年男性。 我不能容忍别人一丝一毫的不忠。世上没有好人，我只相信自己。对别人的进攻我必须立即给予强烈反击，我要让他知道我比他更强。我不能表现出温柔，这会给人一种不强健的感觉。在你的思想中，有以上几种观念吗？如果对这其中的每一条你都表示完全赞同的话，那么你可能就是一个具有偏执型人格的人。情感型人格障碍 这类人格障碍在大学生中所占比例较高。它
25、可以表现为抑郁型人格、狂躁型人格、郁躁型人格等三种形式。 分裂型人格障碍 这类人的人格在情感、 意志、 行为上 的不一致。主要表现为内倾、 孤僻，言语怪异，不爱交往，不关心别人对自己 的评价， 常常处于幻想之中，也可能沉溺于钻研某些纯理论性问题。他们回避竞争性情境，对他人漠不关心，独来独往。 反社会型人格障碍反社会人格障碍的基本特征是缺乏道德情感，没有内疚感，干了坏事心里一点都不觉得难过；没有怜悯和同情，对别人的痛苦漠不关心。因此这种人格也有人称之为无情型人格。他们的行为特点也很突出，行为受原始冲动支配，脾气暴躁，不能忍受丝毫的挫折，总是责怪他人或环境，不真诚，不坦诚，没有责任心和义务感，常有
26、违反社会规范的行为。反社会型人格障碍 案例犯罪心理片段：Danny 是一个具有反社会人格的小孩(11 岁)，他只是因为弟弟 Kyle（7 岁）弄坏了他精心制作的模型飞机就残忍地把弟弟杀死了，而且还把模型飞机的残片塞进了弟弟 的喉咙。在杀死弟弟以后，他只是说了：“Im sorry!”但并没有在心里对弟弟死产生愧疚。 癔症型人格障碍癔症型人格，又称歇斯底里型人格或表演型人格。具有这种人格的人就像 “人来疯” 的小孩子，他们总想博得别人的注意、赞许。他们喜欢自我炫耀，言语表情动作过分夸张、做作，为了引人注意，他们不惜损害身体和不顾个人尊严，当全部注意力集中在他一身时，他会心花怒放；反过来当他人占据舞
27、台中心时，便会伤心难过，立刻萎靡不振。他们的情绪多变，不真实，因而难以有实心实意的长久朋友，所交的朋友大多只能维持一时之欢。一般来说，癔症型人格障碍多见于中青年女性。强迫型人格障碍强迫型人格障碍的最主要特征就是要求严格和完美，容易把冲突理想化，具有强烈的自控心理和自律行为。这种人格往往体现在一些凡事都追求恰当，务必要求自己完美的人身上。幻想型人格障碍“当歹徒劫持着我要走出屋子的时候，他出现了，拿着一支枪和歹徒对峙起来。歹徒以我做要挟，要他放下枪。他慢慢地放下那支枪，就在放下的一瞬间，他突然趁歹徒不备从裤角里拔出第二支枪，一扬手便击毙了这名劫持者，我获救了!我已经站在他的而前了，他8依然那么英俊
28、，也许刚才也有些紧张，头上渗出了细细的汗珠。他的目光好深邃好深邃，就那么望着我，他的嘴角似乎有些抽动，但什么话都没说出来。我已经感觉到了自己的心跳。我有些害怕，也有些渴望。他用一双大手揽住了我的腰，我们贴得更近了，我已经感觉到了他的呼吸，他的火热的双唇。 。 。 。 。 。 ”这是一个女高中生目记中的片断，虽然是日记，但记录的却不是事实，而是她的白日梦的内容。在这本日记中，她还记下了许多的白我内心的幻想，幻想的内容也相当广泛有各式各样的传奇情节，缠绵诱惑，还有颇具知名度的影视红星，有些甚至是小说中的传奇人物。故事常常开始于某部电影或小说中的某一情节，她自己成了女主角，而男主角必定是位气质出众、
29、魅力无穷的男予，他们或许并不相识，但往往一见钟情，共人爱河。这种自日梦已经成了她生活中的一部分，她自己也感到这些念头古怪奇特，但又爱惜不已地藏在心里，并看成是神圣的东西。她想放弃又难以放弃，不管是什么时候，她都会想起这些故事，有的时候幻想与现实混淆在一起，她简直难以分清。高中的生活与学习是紧张的，她已感到白日梦干扰了她的学习，比如在课堂上，老师的板书往往变成了某部小说，又变成了潇洒男士的情信；前座的某个男同学也常常演绎成一个天王巨星，和她一道共谱浪漫之曲她的成绩下降了，老师也反映她在课堂上分心太多。回避型人格障碍回避型人格障碍，亦称逃避型人格障碍，这类人最大的特点是行为退缩，心理自卑，面对挑战
30、多采取逃避态度或无能应付。回避型人格障碍 案例“咱们校马上就要进行交际舞大赛了。 ”消息一传出，可忙坏了某师范专科学校各班的负责同学。数学系二年一班的文委黄丽同学更是着急。学校限定每班必须出五男五女参加比赛，可她班的男同学一共才是五名，也就是说，这五名男生都得上场才能满足要求。经过一番动员和鼓动，五名男生当中的四名已经答应了。只剩下一个“钉子户”陶明。陶明其实是个身材很不错的小伙子，乐感也很好，若好好培养一下，蛮可以跳得不错。但是他却是个内心很自卑的人，做事也总是独来独往，朋友很少。尤其是班级举办的活动他总是不参加，给人的感觉总是怕这怕那的。见到怎么劝都不行，黄丽也有些急了，对陶明说：“就定下
31、你了，明天必须来练舞。 ”可是到了第二天，陶明竟然连课都没有上。据说是在寝室病了。气得黄丽只好找了一个个子高的女生来跳男步以代替陶明。其实在寝室的陶明也非常苦恼，他也不希望自己那么不合群，但是他却非常害怕自己学不好舞，在众目睽睽之下被人笑话。他难以想象自己能在舞台上流畅地与女同学翩翩起舞。所以，面对许多次类似的机会和场合，他选择的只是苦恼的逃避。虽然他也多次试图摆脱自己的孤独和自卑，可怎么也办不到，反而越来越重，内心十分痛苦。依赖型人格障碍有这种人格障碍的人很需要一些坚强的人为自己作出广泛的决定。他们对日常事务缺乏必要的自理能力，总是求助他人，过分地依赖他人。第三章第一节 大学生学习的一般问题
32、一、学习与大学生的学习(一)学习的概念“学习”一词，我国古代文献中早就有之。孔子说：“学而时习之，不亦说乎？”又说：“学而不思则周，思而不学则殆。 ”孔子的这一观点，在一定程度上揭示了学习与练习、学习与情感、学习与思维的关系。但长期以来，人们对学习仍无一个统一的概念。9许多心理学家、教育学家和哲学家从不同的观点角度提出了学习的定义。桑代克 (Thorndike， 1931)认为，人类的学习就是人类本性和行为的改变，本性的改变只有在行为的变化上表现出来；加涅(Gagne，1977) 认为，学习是人类倾向或才能的一种变化，这种变化要持续一段时间，而且不能把这种变化简单地归为成长过程；希尔加德(Hi
33、lgard ， 1987)认为，学习是指一个主体在某个现实情境中的重复经验引起的，对那个情境的行为或行为潜能变化，不过这种行为的变化不能根据主体的先天反应倾向、成熟或暂时状态(如疲劳、醉酒、内趋力)来解释。国际教科文组织在 1987 年所作的学习，财富蕴藏其中报告中指出：学习是指个体终身发展、终身教育的理念。学习的概念有广义与狭义之分。从广义上讲，学习是人和动物在生活过程中通过实践训练而获得的由经验引起的相对持久的适应性的心理变化，即有机体以经验方式引起的对环境相对持久的适应性的心理变化。狭义的学习指学生在教学情境中通过与教师、同学以及教学信息的交互作用，获得知识、技能、态度的过程。在这个定义
34、中，体现了四个论点：一、学习是动物和人共有的心理现象，虽然人的学习是相当复杂的，与动物的学习有本质区别，但不能否认动物也是有学习的；二、学习不是本能活动，而是后天习得的；三、任何水平的学习都将引起适应性的行为变化，不仅是外显行为的变化(有时并不显著)，也有内隐行为或内部过程的变化，即个体内部经验的改组和重建，这种变化不是短暂的而是长久的；四、不能把个体的一切变化都归为学习，只有通过学习活动产生的变化才是学习(如由于疲劳、生长、机体损伤以及其他生理变化所产生的变化都不是学习)。人需要学习，只有通过学习才能达到自我完善与自我发展的目标。 三字经上说：“玉不琢，不成器，人不学，不知义” ，就从一个侧
35、面说明了学习对人的重要性。(二) 大学生学习的特殊性大学生学习是学习的一种特殊形式。学习是大学生的主要任务，大学生正处于智力发展的高峰期，记忆力、观察力、思考力、逻辑思维能力与创造性都有很大的发展。大学生学习既不同于儿童的学习，也不同于成人的学习。大学生学习既有一定的专业性、目的性和探索性，又有深刻的社会意义，表现出广泛的兴趣和各种各样的学习方法。大学生学习有其特殊性：其一，大学生的学习是一种特殊的认识活动，是掌握前人积累的文化、科学知识，即间接的知识，在学习中会有发现与创造，但其主要内容还是学习前人积累的知识与经验；其二，学生的学习是在教师的指导下，有目的、有计划、有组织地进行的，是以掌握系
36、统的科学知识为前提的；其三，学生的学习是在较短时间内接受前人的知识与经验，重要的是间接经验的学习与掌握，学生的实践活动是服从于学习目的的；其四，学生的学习不但要掌握知识经验与技能，还要发展智能，培养品德及促进健康个性的发展，形成科学的世界观。二、大学生学习心理的特点大学生的学习心理状态和学习水平大致可以分为几个不同的层次：最低层次，即学习心态和学习状态都较差，经常处于考试焦虑和缺乏明确的学习动机甚至厌学的学习心态之中，没有良好的学习策略，机械被动式地完成学习任务，勉强能应付学习和考试；中间层次，即学习心态和学习状态中等，有较明确和强烈的学习动机及较大的学习兴趣，学习认真积极，能较好地完成学习任
37、务，考试成绩较好；最高层次，即学习心态和学习状态健康良好，学习目标非常明确、学习动机强烈、有旺盛的学习热情和浓厚的学习兴趣，积极进取、不怕困难，学习不仅是一种任务而且是一种乐趣，他们不仅能较好地完成学习任务而且能够发现式地学习、探究式地学习、创造性地学习。(一) 学习动机的特点10大学生的学习动机既是内部动机，也是外部动机。一方面，发展成才是大学生的内在需要；另一方面，教育受社会经济发展的制约并最终由经济决定，在市场经济的冲击下，大学生必然受到商品经济文化的影响，在思想上更趋现实。随着市场的变化，大学生学习的目的性越来越强，明确的学习目的提高了学生的学习效率。他们不再满足于简单的书本知识和专业
38、课程，的学习，而是更加注重能力培养与学习，更多的愿望是得到能力培养与训练。多元化的社会环境已经渗透到大学生的学习、生活，尤其对其学习兴趣产生了比较深远的影响。社会上新鲜事物不断涌现，也给大学生带来了无限的机遇，同时激发了他们广泛的学习兴趣。例如，电子信息的普及，让大学生对电脑的基本操作知识有了很大的兴趣；紧接着就是办公室机器的基本操作，打印、复印成为大家学习的对象；等等。当代大学生的学习兴趣不仅表现出广泛性这一特点，而且在深度方面，有的对自己感兴趣的东西研究得很透彻，有的可能对什么事情都感兴趣，但都只是知道皮毛，没有一样精通。多数同学希望在学习中获得好成绩，借以赢得相应的地位、荣誉、自尊和长辈
39、的赞许。但是小部分学生在学习成绩上没有很高的追求，而是希望自己的实战能力不断增强。例如，自己对某些具体的专业操作技术的熟练度有多高，或者自己使某些商品的销售量提高了多少。(二) 学习态度的特点在认识上，主要体现在学习主体由老师转变成学生、学生的自主性提高。高中的学习总是让学生产生一种感觉：我们是为老师、家长学的。大学里几乎没有学生这样抱怨，因为专业和课程的很大一部分都是自己选择的。大学生逐渐认识到，学习是自己的事情，不会再有老师催着你学这学那，家长也更加尊重你的意愿。因此，大学生有了明显的“我的学习我作主”的感觉。也正是因为没有人规定大学生要学什么、怎样学，他们学习的自主性才更好地体现出来。认
40、识的转变影响着大学生学习的行为。有些学生很好地适应了大学里的学习模式，把自己的学习任务、学习要点、学习目标计划得有理有据，并且严格按照计划进行，过着充实的大学生活。还有一些学生，虽然认识到了学习的自主性，但是不能运用在实践中，总是让自己的计划一拖再拖，甚至没有一个可以推广实践的计划。更有一些学生没有认识的转变，认为只要跟着老师讲的走就足够应对一切，或者认为自己的父母会为自己计划好一切，没有什么可操心的。于是，还像高中一样，上课、放学，等着按老师或家长的吩咐来做。(三) 学习策略的特点单纯的知识的学习已经不能满足大学生，能力、素质的培养也逐渐成为他们注重的部分。学习，在中学里主要被理解为知识的掌
41、握，但是如果大学生还这样理解就会被同学笑话了。随着大学生心智的成熟，他们认为掌握学习方法、工作技巧能帮助自己学得更快更好；随着知识水平的提高，大学生对自己整体素质要求更严格，例如，建立和谐的人际关系、增强自己的领导组织能力。大学生的头脑灵活，总能想出新奇高效的学习方法。例如，将要背诵的知识编写成顺口溜或者小故事，这样既快捷又有趣味性；在实践操作中学习巩固理论知识，不仅能学到知识，而且丰富了自己的经验。(四) 学习适应性的特点前面学习态度中已经提到学习主体的变化，这里讲的主要是大学生对这一变化的适应性。一般大学的学习、生活环境需要一段时间适应，而适应的速度和结果会与大学生个体的性格、气质有很大的
42、关联。例如，活泼、外向的人比较容易接受新鲜的事物；内向、怀11旧的学生就需要较长的时间来适应新的环境。因此，大部分大学的第一个学期安排的课程比较少，并且安排新生适应的讲座或者活动。大学生的适应学习过程中的探索性与创新性是其另一个重要的特点。以往，大学一年级学生适应的大学学习的方法不外乎向前辈请教、自己摸索。现在的学生有更多更好的方法：形成讨论小组(联谊小组)分享大学里的学习、生活；提前入学观察、了解不同于高中的学习氛围。这些方法都体现了现代大学生无穷的智慧。(五)学习心理的差异性前面讲到的是当代大学生学习心理一般的特点，但是，在性别、年级、学科等方面存在一些差异。例如，学习态度会随年级的增长而
43、变化，学习动机会因性别的不同而不同。不同学科和不同性别的大学生的学习心理特点也是有差异性的。三、大学生学习心理的发展变化由于大学生处于一个特定的年龄区和人生阶段，他们的人生观、价值观和个性心理特点随着时代的变化发生着强烈的变化，因此大学生的学习心理特点也在发生着相应的变化。(一)大学生学习动机和学习兴趣的变化有研究认为，当前大学生的学习心理特点变现在四个方面。(1)个人事业心强，社会责任感弱。随着改革开放的步伐不断迈进，西方的个人主义也走进了国人的内心，一时间追求自我价值的观念得到推崇。大学生本来就是接受和传播新鲜事物最快的群体，因此，表现出来的就是追求个人的成功，而忽略了很重要的社会责任。(
44、2)学习兴趣广泛，专业兴趣淡化。社会上层出不穷的事物以及这些事物所带来的潜在的商机与职位吸引着大学生的眼球，大学生拥有灵活的头脑，表现在学习上就是虽然兴趣广泛却淡化了对本专业的兴趣。(3)求知欲望强烈，厌学情绪普遍。(4)重视考试分数，不满考试现状。大学的教学模式与考核制度让学生不得不重视考试的结果，但是大部分学生认为考试的形式、内容有待改进。还有研究发现认为，社会转型期大学生的学习心理特点大致可分为三种类型。(1)愿望型，是这个时期最普遍的学习心理，学生都知道学习的重要性，都抱有多学知识、学好知识的愿望，可是大多数学生缺乏动力，所以他们的学习心理停留在愿望层面上。(2)应试型，不少学生仍是应
45、试教育的产物，全部学习实际上仍是考试、及格、分数几个字，应试教育的核心是死记硬背，应试型的学习心理就是死记硬背型的学习心理。(3)经验型，也叫习惯型或传统型，根据过去的经验来判断和处理后来的学习活动。(二)学习态度和自主性的发展有人分析了跨世纪大学生的学习特点，发现当今大学生的学习态度和自主性总体上有了更好的发展，具体表现在四个方面。(1)大学生有自己安排时间的习惯。一是因为大学里的课程安排表现出课程少、同科目连上等特点，学生有比较多的课余时间；二是随着年龄的增长，大学生开始计划自己的人生。所以，学生对自己的时间进行整理安排也是一个比较突出的特点。(2)在选课方面，希望自己有更多的自主权。大学
46、生越来越希望高等教育能实现“民主” ，即学生参与公共课和专业课的选择确定的过程。(3)论坛讲座吸引学子。论坛讲座一般是精华的浓缩，学生总是会紧紧跟随主讲人绘声绘色的演讲，论坛里学生也可以自由发表意见，这正好满足了学生的那种“平等”的愿望。因此，这个时期的论坛讲座总是会吸引学生参加。(4)课外科技活动逐渐引起重视。 (三)学习心理特点随年龄和年级变化而变化大学生的学习心理特点存在着一定的年龄差异。赵毅和曹克广(2001)研究发现，一年级大学生的学习心理特点为：学习愿望强烈但学习动机不足。刚进入大学的学生一般都怀揣12着“鸿鹊之志” ，但是面对陌生的环境和几乎全新的教学模式，再加上还没有清晰的“未
47、来计划” ，学习动力不足是大学新生另一个比较突出的学习心理特点。学习的生理条件具备但心理条件不足。也就是说他们的智力没有问题，但是心理准备不足。学习的自觉性较好但情绪波动大。大学新生保留了高中时养成的学习习惯，有较好的自觉性；在新的环境中，学习、生活、恋爱、娱乐等各种问题围绕在新生的身边，随之而来的便是复杂的情绪体验。二年级大学生的学习心理特点为：目标和学习态度出现了差异。学习兴趣与学习热情处于全盛时期。他们已经适应了大学里学习、生活等各方面的环境，并且摸索出自己的一套学习方法，大学二年级是学生学习兴趣最浓厚、.学习热情高涨的一个时期。独立学习能力日益增强，学以致用的意识不断发展。三年级大学生
48、的学习心理特点为：学习目标、学习态度、学习兴趣定型化。因此有些学校或院系都是从大学三年级才开始分专业。普遍存在失落感、缺憾感和紧迫感。有些学生后悔自己没有把握大学前面两年的时间，现在什么技术也没有学到；有些学生已经开始计算毕业的日子，总希望能有更多的时间来准备就业。专业是否符合个性特征的认识明朗化。经过两年多的磨合，有些同学意识到自己并不适合自己的专业，也有些学生对自.己的专业产生了更加浓厚的兴趣，明确了考研的方向。第二节大学生的学习与心理健康的关系一、学习对大学生心理健康的影响学习不仅是学生的天职，更是人之所以为人的重要标志之一，曾有人将学习的需要和生存的需要相提并论。所以，关于学习心理学的
49、研究非常广泛，几乎每个心理学派都会对学习提出自己的见解，对“学习”的定义自然也就非常丰富了。既有广义的定义，认为学习是生活中非常普遍的现象，是个体与外界环境的互动过程中产生的行为表现或心理的持久变化，从咿呀学语到掌握各种深奥的科学知识，从蹒跚学步到掌握各种复杂的运动技能，涉及生活的各个领域；也有相对狭义的定义，认为学习过程是指学生在教学情境中通过与教师、同学以及教学信息的交互作用，获得知识、技能、态度的过程。本节中我们将学习放在学校这个背景下，采用的是相对狭义的定义，以方便深入地探讨大学学习对大学生心理健康的影响。(一)学习对大学生人格的影响人格是指一个人才智、情绪、愿望、价值观和习惯的行为方式的有机整合，它赋予个人适应环境的独特模式，包含着一个受到过去影响并对现在和将来产生影响的建构。它是各种稳定特征的综合体，这种独特的模式既是个体社会化的产物，又影响着个体和环境的交互作用。学习对于大学生人格的影响可以从下列几方面加以阐述。1.对气质性格的影响人的气质主要受先天的影响，但是性格却是在后天与社会的互动中慢慢建立形成起来的。性格是指个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式。对一件事情
