1、让健康伴我行,廊坊市第十二小学 董连祥,要健康， 不要肥胖， 不要疾病！,初读文本,提示一：4分钟 提示二：快速默读，感知内容大意。 提示三：注意标题，使你感受最深刻的内容，为什么？（用几个词或一句话） 提示四：读书并思考，为每篇文章提出个有价值的问题，并记在书上,任务要求：,组 长负责协调组内工作。 记录员负责填写学习任务单。 汇报员负责汇报组内学习成果。 侦察员负责查找学习任务单问题答案。负责对本组汇报时的补充。,小组分工,1、侦察员认真阅读，勾画出重点观点并摘抄出来。或用一、两个词语，一句话概括出来，填写任务单。 2、和组内同学分享你的成果，记录员记录。 3、组长组织好汇报顺序，汇报员汇
2、报。 4、评选“最佳搭档”：哪 个组完成最快、最好；分工最合理；组员最积极。,任务要求：,温馨建议,让健康伴我行,生命在于运动。因为人在运动的时候，毛细血管几乎畅通无阻，而在静着、躺着、静止不动的时候，却只有2%10%的毛细血管张开。,全民运动在我们身边,偏 食挑食的危害,胡萝卜有健脾化滞、润燥明日、降压强心、抗炎、抗过敏之功效，可治消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。胡萝卜中所含的叶酸有抗癌作用。 胡萝卜中所含木质素有提高机体抗癌免疫力和消灭癌细胞的作用。现代医学多以胡萝卜作为细菌性痢疾、神经官能症、高血压病的辅助食疗品
3、和用以预防食道癌、肺癌的发生。长期吸烟的人，经常食用胡 萝卜对肺部有保健作用。 胡萝卜的纤维素含量较高，其中的果胶酸钙可降低胆固醇，预防冠状动脉疾病和中风。,苦瓜的营养价值1、促进饮食、消炎退热： 苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;2、防癌抗癌：苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长;3、降低血糖：苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类
4、似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。,肉蛋奶鱼的营养价值,每100可猪肉含：蛋白质13.2克，脂肪37克，钙6毫克，铁106毫克，硒11.97毫克，锌2.06毫克，胆固醇81毫克。 每一枚鸡蛋含：蛋白质12.8克，脂肪11.1克，钙44毫克，铁2.3毫克，硒14.98毫克，锌1.01毫克，胆固醇585毫克。,正确的饮食习惯,早 餐 要 吃 饱 ，,午 餐 要 吃 好 ，,晚 餐 少 而 精 。,健康饮食,海洛英粉末,原始鴉片,大麻,毒品是指出于非医疗目的而反复连续使用能够产生依赖性（即成瘾性）的药品。1990年12月28日第七届全国人民代表大会常务委员会第十七次会议上
5、通过的关于禁毒的决定指出：“毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国务院规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品与精神药品”。,认识毒品,酒里面含有什么成分？,思考,酗酒引起神经中枢过度兴奋或麻痹抑制，俗称醉酒 酗酒还引起心血管系统、肝脏、肠胃等病变 孕妇酗酒还会引起胎儿发育障碍或智力低下,大家认为酗酒对人体有什么危害？,香烟燃烧产生的烟雾中含有那些物质？,思考,香烟燃烧产生的烟雾中，含有3000多种有害的化学物质，包括40多种致癌物质。如尼古丁就是其中之一，它可以导致肺癌等疾病,我们不紧自己要做到不吸烟、不喝酒，还要关心他人的身体健康，积极宣传吸烟、酗酒的危害，做精神文明的促进者。,在
6、我们的班上和校园中是否有吸烟和酗酒的现象？我们应该怎么做？,人们之间最重要的是沟通！沟通可以让我们的心情、情绪变得积极起来。只有及时调节自己的心态，让自己的心态保持在快乐的状态时，才有利我们的健康！,获得积极的情绪,笑,能消除精神和神经紧张,能抒发健康的情绪,创造快乐的气氛,引发更多的快乐。 笑还能调整人们的心理,减轻生活的紧张感和环境的束缚感。.你将大有收获。 向朋友、亲人倾诉,以疏散郁闷情绪。,笑,对待小动物要有良好的情绪，接受一点点的挫折就承受不了,拿动物来做发泄对象,或是看到小动物就有一种不顾一切想玩的冲动. 为了发泄心中郁闷、缓解紧张情绪和压力。不能伤害虐待动物,要用自己的心去关爱它
7、们。.,关心小动物,要和别人商量,有压力要想出三个不同的点子来对付它,可以与友人和信赖的人商量。.我们要学会发泄情绪,即发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。 学会让步。 要学会自我批评,不要把责任全往别人身上推。.,要学会咨询,这与现代都市人对节奏快、压力大的竞争生活缺乏适应能力以及心理卫生知识匮乏有关除了精神疾病,情绪消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍等心理问题,也属于精神卫生的关注范围。.心理医生又觉得太兴师动众,这时候我们就会上网聊天。.,心理调控,有什么心里话可以跟自己身边的人说来调解自己的情绪。让家人、朋友来帮助自己解决问题，这样就可以让别人随时知道我们的心里的情绪了
8、！避免了我们心里的伤害。,经常写日记来抒发自己的情绪,每一个人每天都会遇上各种各样的事情,它们就像一盘录像带,记录着这些事情所带来的不同情绪和感受,包括喜怒哀乐。.通过记日记,他会把这些镜头不断回忆,快乐的情绪会也会随之不断积累。 保持良好的心态,会随之增强自身的免疫力,.,自己的情绪关系到身边的一切,真正健康、有活力的人,是那些和自己情绪感觉充分在一起的人,他们不会担心自己情绪失控影响生活发生,因为他们懂得驾驭、协调和管理自己的情绪,让情绪为自己服务。.关系时特别需要,看到同学不开心,不要躲开他,而是走到他身边,安慰他。,据北京市150多位政协委员历时4个月完成的调查报告显示，中小学生上网达
9、到81.3%，有七成学生网民沉湎于网上聊天，有四成多经常光顾色情网站，互联网成为一部分青少年名副其实的“电子海洛因”。,一组触目惊心的数据,北京中学生张某（13岁）、宋某（14岁），父母离异，缺少管教，经常逃学在网吧玩。一次，他们因在北京“蓝极速”网吧中与服务员发生纠纷，为报复而购买汽油于2002年6月16日凌晨二点多纵火。由于“蓝极速”网吧非法经营，半夜里仍有大批学生在网吧玩乐，又无消防设施，共造成24人死亡，13人受伤，死伤者大部份是年约二十岁的学生，约有一半来自北京科技大学。这就是震惊全国的北京“蓝极速”网吧纵火案。,图为凌晨6月16日 3点09分拍摄到的火灾场面。由于网吧的窗户安装了铁
10、栅栏，屋内人员无法逃生,手机面面观,手机面面观,手机面面观,手机面面观,手机面面观,手机面面观,手机面面观,1、侦察员认真阅读，勾画出重点观点并摘抄出来。或用一、两个词语，一句话概括出来，填写任务单。 2、和组内同学分享你的成果，记录员记录。 3、组长组织好汇报顺序，汇报员汇报。 4、评选“最佳搭档”：哪 个组完成最快、最好；分工最合理；组员最积极。,任务要求：,温馨建议,汇报交流,1、小队汇报时，其他小队要学会倾听。 2、对汇报小队的表现做出评价：（1）回答声音是否洪亮。（2）汇报小队收集的句子、回答的问题是否准确。,同意一次 补充一次 反对一次,记者想借这个内容，说什么重要的事？传达什么重要的内容？,选择健康的生活方式,选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！,评选优秀小队,1、小队汇报时，其他小队要学会倾听。 2、对汇报小队的表现做出评价：（1）回答声音是否洪亮。（2）汇报小队收集的句子、回答的问题是否准确。,小提示：从中感受最深或最想说的一句,
