1、神经系统的卫生保健,第五节,自学思考,1.神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？ 2.参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处? 3.什么是积极休息？休眠有何好处？ 4.怎样科学用脑？如何安排作息制度？ 5.烟中有哪些物质？吸烟有何害处？ 6.酒中主要含有什么物质？饮酒有何害处？,1、养成良好习惯！,2、讲究用脑卫生,一、科学用脑,艾宾浩斯遗忘曲线,神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？,1.参加体育运动和体力劳动; 2.积极休息和休眠; 3.科学用脑; 4.合理安排作息制度; 5.不吸烟、不喝酒。,什么是积极休息？,就是用一种活动替换另一种活动。,能举一个例子吗？,例如：学习之后下棋、唱歌等。,
2、睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，经过睡眠可以使脑的功能得到最大程度的恢复。,二、保证睡眠,三、参加运动,动作的速度、灵活性和对各种外界刺激的适应能力都得到了明显的提高；还能促进新陈代谢，改善脑的营养，使脑的功能增强，思维和记忆能力得到发展。,参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处?,思考：,美丽的鲜花下面孕育着“白色瘟疫”,四、远离毒品,远离毒品、珍爱生命,鸦片,曾经给中华民族带来刻骨铭心的灾难！,远离毒品、珍爱生命,大麻,远离毒品、珍爱生命,思考：,毒品对人体的危害？,损害大脑和心脏，危害中枢神经系统、循环系统、呼吸系统降低人体免疫力 。,毒品万万碰不得！,警示,这节课我们学到了什么？,或有什么感受？,1.下面列举的物质中，不属于毒品的是（ ） A.吗啡 B.鸦片 C.酒精 D.大麻 2.积极的休息方式是（ ） A.经常参加文体活动 B.增加每天的睡眠时间 C.以一种活动替换另一种活动 D.增加每天的休息时间 3.下列各项中，不利于提高学习效率的方法是（ ） A 劳逸结合 B 动静结合 C 加班加点 D 文理知识交叉学习,C,C,C,让我们快乐地享受每一天吧,
