1、大学生行为健康第 03 章 大学生行为健康第一节 行为概述第二节 促进健康的行为第三节 危害健康的行为第四节 危害健康的行为模式第五节 行为矫正技术（行为疗法）第 03 章大学生行为健康第 03 章 大学生行为健康第一节 行为概述第一节 行为概述一、行为二、行为方式第 03 章 大学生行为健康第一节 行为概述一一、行为二、行为方式1、定义2、行为要素3、行为过程4、行为的影响因素5、大学生行为特点第 03 章 大学生行为健康第一节 行为概述1一、行为二、行为方式1、定义2、行为要素3、行为过程4、行为的影响因素5、大学生行为特点【行为】是指人在适应或改造环境时，或在生活中为达到某一目标而产生的
2、内在生理或心理变化的外在反应。第 03 章 大学生行为健康第一节 行为概述2一、行为二、行为方式1、定义2、行为要素3、行为过程4、行为的影响因素5、大学生行为特点（1）行为主体：人。（2）行为客体：行为目标的指向。（3）行为环境：行为主体与客体发生联系的客观环境。（4）行为手段：行为主体作用于行为客体时所应用的工具和方法等。（5）行为效果：预想的行为与实际完成的行为之间的相符程度。第 03 章 大学生行为健康第一节 行为概述3一、行为二、行为方式1、定义2、行为要素3、行为过程4、行为的影响因素5、大学生行为特点表达式：S-P-R其中，S（Stimulation）代表内外环境的刺激源，人行为
3、最重要的刺激原是与人的客观需求相关系的刺激因素。P（Person）代表人，是一个具有“生理-心理- 社会因素”的个体；R（Reaction）代表人的行为反应，包括人的表情、说话、思维及身体活动等。 第 03 章 大学生行为健康第一节 行为概述4一、行为二、行为方式1、定义2、行为要素3、行为过程4、行为的影响因素5、大学生行为特点（1）生理因素：遗传、中枢神经整合、活性物调节、生物节律等。（2）心理因素：需要、情感、气质、性格等。（3）环境因素：自然环境、社会环境。第 03 章 大学生行为健康第一节 行为概述5一、行为二、行为方式1、定义2、行为要素3、行为过程4、行为的影响因素5、大学生行为
4、特点（1）独立性增强，依赖性减弱。（2）内向性与夸张性并存。（3）情绪行为强烈而不稳定。（4）交际多元化。（5）从众行为增多。第 03 章 大学生行为健康第一节 行为概述二一、行为二、行为方式1、定义2、行为方式的层次第 03 章 大学生行为健康第一节 行为概述1一、行为二、行为方式1、定义2、行为方式的层次【行为方式】也称【行为模式】 ，是指人们在日常生活中通过行为表现出来的，有人格特点的、有结构及规则的、相对稳定的行为格式或模型。第 03 章 大学生行为健康第一节 行为概述2一、行为二、行为方式1、定义2、行为方式的层次（1）核心层次：指处世原则，由自我意识和思维方式决定。 （2）中间层次
5、：指对事态度，是对人、事、物的态度体系，由处世原则决定。 （3）外显层次：指行动方式，是个体表达对事态度的最明显方式，由处世原则和对事态度共同决定。第 03 章 大学生行为健康第二节 促进健康的行为第二节 促进健康的行为一、定义二、判断标准三、分类四、培养促进健康行为的基本方法五、促进健康行为示例第 03 章 大学生行为健康第二节 促进健康的行为一一、定义【促进健康的行为】是指个体或群体表现出的，客观上有利于自身和他人健康的，相对明显、确实的行为。第 03 章 大学生行为健康第二节 促进健康的行为二二、判断标准（1）有利性：有利于自己、他人及至整个社会的健康。（2）规律性：有一定的重复性和恒常
6、性。（3）协调性：行为与现实相协调，行为强度与情绪反应相适度。（4）适应性：严己宽人，表现出良好的社会适应，人际关系融洽。（5）同一性：行为特征应符合年龄的特点。第 03 章 大学生行为健康第二节 促进健康的行为三三、分类1、预防性行为、诊断性行为、治疗性行为（基本健康行为、预警行为、保健行为、避开环境危害、戒除不良嗜好） 。2、个体促进健康行为、团体促进健康行为。3、外显的促进健康行为、内隐的促进健康行为。4、健康行为=卫生行为，相当于健康促进行为或预防性行为。第 03 章 大学生行为健康第二节 促进健康的行为四四、培养促进健康行为的基本方法1、给予足够多的条件刺激2、与个体社会化同步进行3
7、、注意对个人行为判断力的培养4、注意行为培养的关键期5、个体化原则6、合理应用社会力量第 03 章 大学生行为健康第二节 促进健康的行为五五、促进健康行为示例1、充足睡眠：睡眠时间、姿势、环境、制度，午休，短时睡眠，间歇休息，积极性休息， 睡眠与运动，睡眠与饮食。2、合理工作：预防职业病及伤害事故，协助治疗某些心理障碍。3、医疗保健：定期体检，积极治疗，早发现、早治疗。第 03 章 大学生行为健康第三节 危害健康的行为第三节 危害健康的行为一、定义二、判断标准三、危害健康行为示例第 03 章 大学生行为健康第三节 危害健康的行为一一、定义二、判断标准三、危害健康行为示例【危害健康的行为】是指在
8、偏离个人、他人乃至社会健康所期望的方向上表现出来的一系列相对明显、相对确定的行为群。第 03 章 大学生行为健康第三节 危害健康的行为二一、定义二、判断标准三、危害健康行为示例1、有害性：对自己、他人及社会健康有危害。2、确定性：对健康危害相对明显、确定，对健康的影响有一定的作用强度和持续时间。3、习得性：由后天生活经历习得。第 03 章 大学生行为健康第三节 危害健康的行为三 1一、定义二、判断标准三、危害健康行为示例吸烟的危害：对神经系统的危害：如神经过敏、记忆力减退、失眠、多梦等。对呼吸系统的危害：如咽喉炎、气管炎、肺气肿及肺癌的发病率增高。对心血管系统的危害：如血管痉挛，心律不齐，动脉
9、粥样硬化，心绞痛。对消化系统的危害：如抑制胃肠蠕动及消化酶分泌，慢性胃炎、消化道溃疡及癌变的发病率增高。第 03 章 大学生行为健康第三节 危害健康的行为三 2一、定义二、判断标准三、危害健康行为示例酗酒的危害：酗酒易导致酒精中毒。酒精中毒分类：酒精急性中毒：首先，大脑皮质抑制过程减弱，患者表现出兴奋、情绪失控、易激惹等症状；随后，大脑皮质兴奋过程减弱，患者表现出动作失调、步态蹒跚、反应迟钝等症状；最后，中枢深度抑制，表现为嗜睡、昏迷，甚至呼吸中枢麻痹而死亡。酒精慢性中毒：记忆力降低，动作协调性下降，肌肉震颤，心脏脂肪堆积，血管硬化，消化道溃疡，乙醇中毒性肝硬化等。第 03 章 大学生行为健康
10、第三节 危害健康的行为三 3一、定义二、判断标准三、危害健康行为示例网络成瘾：包括网络交际成瘾、网络色情成瘾、网络娱乐成瘾、强迫信息收集成瘾、网络入侵成瘾等。网络成瘾者往往性格内向敏感、有现实交际障碍、多愁善感、缺乏自信。症状较轻者可通过自我调节治疗：上网前应明确上网目的，上网时应严格控制上网时间，避免盲无节制地浏览网页。培养其他休闲嗜好，改变上网过度的生活方式。完善心理个性，将主要精力用于关注、解决现实问题。症状较重者可用直接隔断法治疗或寻求心理医生帮助。第 03 章 大学生行为健康第三节 危害健康的行为三 4一、定义二、判断标准三、危害健康行为示例吸毒：吸毒的实质是滥用药物。毒品会直接损害
11、神经及免疫功能，多数具有成瘾性，成瘾后往往无法自拨，甚至会出现人格变形。由此引发的巨大经济消耗一般家庭往往无法承受，并可能因此造成家庭不稳、犯罪等。吸毒还会败坏社会风气，破坏社会伦理、道德和秩序，危及社会安全，因而常被认为是一种社会瘟疫。戒毒难度大，所以要以预防为主。常用的戒毒方法有环境控制、认知治疗、药物治疗、手术治疗等。第 03 章 大学生行为健康第三节 危害健康的行为三 5一、定义二、判断标准三、危害健康行为示例性乱：目前在我国，性乱的主要表现有：低龄性行为、婚前与婚外性行为、卖淫嫖娼、畸形性行为（同性恋、双性恋）等。性乱的危害主要体现在三方面：对个体生理的危害：比如性乱易感染性病，女性
12、还会因意外怀孕、人工流产等对身体造成伤害。对个体心理的伤害：比如性乱会湮灭人的羞耻心和道德感，放弃对社会及家庭应有的责任感。对社会的危害：比如性乱会使家庭破裂、吸毒与犯罪现象激增。第 03 章 大学生行为健康第四节 危害健康的行为模式第四节 危害健康的行为模式一、致病性行为模式二、不良生活方式第 03 章 大学生行为健康第四节 危害健康的行为模式一一、致病性行为模式二、不良生活方式1、概念：指导致特异性疾病发生的行为模式。2、A 型行为模式：是一种容易发生冠心病的行为模式。其核心表现是不耐烦和敌意（易激惹） 。根本原因是不安全感和不适当的自尊。3、C 型行为模式：是一种容易发生肿瘤的行为模式。
13、其特点是：好压抑自己的情绪，尤其是怒而不发，好生闷气。第 03 章 大学生行为健康第四节 危害健康的行为模式二一、致病性行为模式二、不良生活方式1、特点2、成瘾行为3、不良适应第 03 章 大学生行为健康第四节 危害健康的行为模式1一、致病性行为模式二、不良生活方式1、特点2、成瘾行为3、不良适应（1）潜伏期长。（2）危害健康的特异性差。（3）联合作用强。（4）易变性大。（5）广泛存在。第 03 章 大学生行为健康第四节 危害健康的行为模式2一、致病性行为模式二、不良生活方式1、特点2、成瘾行为3、不良适应（1）定义：【成瘾行为】是指在一种额外的超乎寻常的嗜好形成过程中所表现出来的一系列内外行
14、为。（2）特点： 成为成瘾者生命活动中必需的部分。 中止成瘾行为会给成瘾者带来一系列身心异常反应（戒断症状） 。（3）影响因素： 致瘾原：包括物质性和精神性致瘾原。 人格特征：如从众性强，性格抑郁、内向，意志薄弱，外强中干等。 某些社会因素：如遭受重大挫折等。第 03 章 大学生行为健康第四节 危害健康的行为模式3一、致病性行为模式二、不良生活方式1、特点2、成瘾行为3、不良适应（1）起因：过度精神紧张。（2）特点：不能充分利用社会支持来缓解精神紧张。不能采取积极的应付方式来缓解精神紧张。 第 03 章 大学生行为健康第五节 行为矫正技术（行为疗法）第五节 行为矫正技术（行为疗法）一、概述二、
15、系统脱敏疗法三、暴露疗法（冲击疗法、满灌疗法）四、行为塑造疗法（强化疗法、阳性强化疗法、正强化疗法）五、厌恶疗法（惩罚性疗法、阴性强化疗法、负强化疗法）六、代币制疗法七、示范疗法（模仿学习疗法）八、消退疗法九、疏泄疗法第 03 章 大学生行为健康第五节 行为矫正技术（行为疗法）一一、概述1、定义2、特点3、步骤4、种类第 03 章 大学生行为健康第五节 行为矫正技术（行为疗法）1一、概述1、定义2、特点3、步骤4、种类【行为疗法】是指使用通过实验而确立的有关学习的原理和方法，克服不适应的行为习惯的过程。 第 03 章 大学生行为健康第五节 行为矫正技术（行为疗法）2一、概述1、定义2、特点3、
16、步骤4、种类 以普通心理学中的学习理论为基础。 只关注于可实测的外显行为。 通过特定的学习模式来实现特定的目标行为。 以“去其有余，补其不足”为治疗原则。 具有较好的科学性和较强的可操作性。 强调环境因素对行为习得的影响。第 03 章 大学生行为健康第五节 行为矫正技术（行为疗法）3一、概述1、定义2、特点3、步骤4、种类 确定需要治疗的靶行为。 监控靶行为。 设计新的行为结果。 强化新的行为结果。 第 03 章 大学生行为健康第五节 行为矫正技术（行为疗法）4一、概述1、定义2、特点3、步骤4、种类主要包括：系统脱敏疗法、暴露疗法、行为塑造疗法、厌恶疗法、代币制疗法、示范疗法、消退疗法、疏泄
17、疗法等。 第 03 章 大学生行为健康第五节 行为矫正技术（行为疗法）二二、系统脱敏疗法又称“交互抑制疗法” 。是指诱导患者逐级地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑，从而达到消除神经症焦虑的目的。第 03 章 大学生行为健康第五节 行为矫正技术（行为疗法）三三、暴露疗法又称“冲击疗法” 、 “满灌疗法” “逆转意图疗法” 、 “矛盾意向疗法”等。是指让患者较长时间地想象恐怖的观念或置身于严重恐怖的环境，从而达到消退恐惧的目的。此法与系统脱敏疗法最大不同在于：在暴露疗法实施过程中，恐怖情境出现时无需采用松弛或其他对抗恐怖的措施。此外，系统脱敏法一般仅能对较轻的恐怖症有
18、效；而暴露疗法则常用于治疗严重的患者。第 03 章 大学生行为健康第五节 行为矫正技术（行为疗法）四四、行为塑造疗法又称“奖励性疗法” 、 “阳性强化疗法” 、 “正强化疗法”等。是指通过正强化（即奖励）而造成某种期望出现的良好行为的一种行为疗法。一般采用逐步进级的作业，并在完成作业时按情况给予奖励，以促使增加出现期望获得的良好行为的次数。 第 03 章 大学生行为健康第五节 行为矫正技术（行为疗法）五五、厌恶疗法又称“惩罚性疗法” 、 “阴性强化疗法” 、 “负强化疗法”等。是指将所要戒除的靶行为同某种使人厌恶的或惩罚性刺激结合起来，通过厌恶性条件作用，从而达到戒除或减少靶行为的目的。第 0
19、3 章 大学生行为健康第五节 行为矫正技术（行为疗法）六六、代币制疗法又称“强化疗法” 。是指以获得或扣除代币来引导患者强化或戒除目标行为的一种疗法。这代币制疗法兼具阳性强化疗法和阴性强化疗法的功效。同时，以代币作为强化物，其奖惩可以不受时空限制，可以进行连续强化，由于可以用代币去换取患者偏好的各种实物，所以不会出现因对单一强化实物的满足感而降低追求强化的动机。第 03 章 大学生行为健康第五节 行为矫正技术（行为疗法）七七、示范疗法又称“模仿学习疗法” 。是指利用人类通过模仿学习获得新行为反应倾向来帮助某些具有不良行为的人，以适当的反应取代不适当的反应，或帮助某些缺乏某种行为的人学习某种行为
20、。 第 03 章 大学生行为健康第五节 行为矫正技术（行为疗法）八八、消退疗法是指通过漠视患者的不良行为，使患者无法通过这种不良行为达到潜意识中的预期目的，从而逐渐放弃不良行为。第 03 章 大学生行为健康第五节 行为矫正技术（行为疗法）九九、疏泄疗法是指让患者把心中积郁的苦闷或思想矛盾发泄出来，以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，并能较好地适应社会环境。采用此法时应注意以不影响别人和不危害自己为度。常用方法有：争吵、叫喊、摔打东西、写气话、长吁短叹、倾诉、运动等。第 03 章 大学生行为健康第一节 行为概述第二节 促进健康的行为第三节 危害健康的行为第四节 危害健康的行为模式第五节 行为矫正技术（行为疗法）结束“第 03 章”内容到此结束，谢谢！
