1、十二时辰经络穴位按摩养生挂历,常用穴位十总穴,面口合谷收、肚腹三里留 头项寻列缺、腰背委中求 內关心胸胃、胁肋寻支沟 妇科三阴交、安胎公孫求 筋会阳陵泉、阿是穴更多,肺为五脏之首,为“相傅之官”。 肺位于胸腔，左右各一，居五脏的最高位子；“肺气一伤，百病蜂起，风则喘，寒则嗽，湿则痰，火则咳。 “肺者，肺朝百脉，气之本，魄之处也”,35点【寅时】,按摩尺泽，消炎镇咳 按摩孔最，肠便通顺 按摩列缺，风寒不侵,手太阴肺经的穴位与疾病对应的关系,大肠经运行时辰与功能,为“传导之官”。 大肠位于腹中，其上口通过阑门与小肠连接，其下端为肛门，又称为“魄门”。 大肠的主要生理功能是传导糟粕。,57点【卯时】
2、,大肠经按摩主要穴位图,按摩商阳，代谢增强 按摩合谷，口齿健康 按摩曲池，散风止痒 按摩迎香，祛风通窍,胃经运行时辰与主要功能,为“仓廪之官”。 胃，居于隔下，腹腔上部，中医将其分为上、中、下三部。胃的上部称上脘，包括贲门；中部称中脘，既胃体部位；下部称下脘，包括幽门。 胃的主要生理功能是受纳与腐熟水谷，胃以降为和，与脾相表里。胃为 “水谷之海”,79点【辰时】,按摩天枢，生清降浊 按摩水道，消肿利尿 按足三里，肚腹安康 按摩内廷，保养胃气,胃经按摩主要穴位图,中医认为；脾统血，主运化。运化就是消化吸收的过程。 西医认为；脾脏是人体重要的淋巴器官，其主要功能是参与机体免疫反应。,脾经运行时辰与
3、主要功能,911点【已时】,脾经按摩主要穴位图,按摩太白，祛寒理泻按摩公孙，预防溃疡按三阴交，滋补肝肾,心经运行时辰与主要功能,“心者，君主之官也，神明出焉”。 心脏位于胸骨之后，两肺之间约偏向左，如握紧的拳头般大小，只有从心脏上部分出的大血管附着于身体，其余向左乳方向，倾斜地悬于胸腔内。 是聪明智慧的源泉，为五脏六腑之大主.,1113点【午时】,按摩极泉，主治心痛按摩通里，行气活血按摩神门，调节精神,心经按摩主要穴位图,为“受盛之官”。 小肠位于腹腔，其上端接幽门与胃相通，下端接阑门与大肠相连，迂回叠积于腹腔内。 小肠具有将胃消化的食物分清别浊的功能，为“受盛之官”。,小肠经运行时辰与主要功
4、能,1315点【未时】,按摩后溪，颈椎落枕按摩支正，正气行血按摩听宫，开窍聪耳,小肠经按摩主要穴位图,为“州都之官”。 灵枢本输中曰；“肾和膀胱，膀胱者，津液之腑也。 膀胱能贮藏全身升清降浊后的津液，在肾的气化作用下，变为尿液排出体外.,膀胱经运行时辰与主要功能,1517点【申时】,按摩睛明，养护眼睛按摩攒竹，清热明目按摩委中，腰背不痛,膀胱经按摩主要穴位图,为“作强之官”。 肾藏精充脑养骨，使人运动强劲，动作精巧，神强聪慧. 肾脏俗称“腰子”，人体肾脏位于脊柱两旁的腹膜后方，左右各一，呈“八”字形排列，形如蚕豆。重量约100150克。,肾经运行时辰与主要功能,1719点【酉时】,按摩涌泉，滋
5、肾清热，平肝宁神按摩然谷，益肾固泄，清利下焦按摩气穴，软坚化瘀，补肾固精,肾经按摩主要穴位图,为“臣使之官”。 心包，亦称“膻中”，是心脏外面的包膜，有保护心脏的作用 古代医家认为，心为人身之君主，不得受邪，所以若外邪侵心，则心包当先受病，故心包有“代心受邪”之功用,心包经运行时辰与主要功能,1921点【戌时】,按摩劳宫，清心泻热 解除疲劳按摩内关，宽胸理气 化瘀止痛按摩天池，疏经活络 止渴治喘,心包经按摩主要穴位图,内关,为“决渎之官”。 三焦，为六腑之一，是上、中、下三焦的合称。 三焦的生理功能主要是运行元气、疏通水道和运行的功能水液。,三焦经运行时辰与主要功能,2123点【亥时】,按摩中
6、渚，主治头痛，耳鸣耳聋按摩阳池，主治目赤，咽喉肿痛按摩外关，镇惊息风，风湿疼痛,三焦经按摩主要穴位图,为“中正之官”。 胆主决定判断，肝胆相使，才能正确处理事物。 【素问六节脏象论】云；“凡十一脏，取决于胆也。”,胆运行时辰与主要功能,231点【子时】,按摩风池，清脑开窍 预防中风 按摩风市，祛风止痛 遍身瘙痒按阳陵泉，疏肝清胆 泻热利湿,胆经按摩主要穴位图,为“将军之官”。 肝藏血，血养筋，筋连属关节而主司运动，肝血充盈，筋膜濡润，运动灵活，能够耐受疲劳，所以说肝为罢极之本 肝为藏魂之处，魂是在神的支配下的无意识的精神活动或动作，以肝血为物质基础，肝血充盈，则魂有所舍，夜寐安和。,肝经运行时辰与主要功能,13点【丑时】,按摩太冲，治肝泻热 降压通便按摩蠡沟，疏肝理气 调经摄血按摩章门，疏肝健脾 小儿疳积,肝经按摩主要穴位图,蠡沟,
