1、科学养生网文 500篇目录索引段 新（duanxinxyz）辑录摘要：本文从互联网上搜集了科学养生专题 500 篇论文目录。关键词：科学养生，互联网，论文，目录，索引 黄帝内经中的养生论 老子养生论 庄子的养生观：超脱 道教养生学的基本理论 吕氏春秋中的养生 中国古代最流行的九大养生法 中医现代养生-一个全新的理念 中医的最高境界是养生 养生的最高境界是养心 中医十条养生法，最高境界在于养心 浅谈气功养生史 养生最宜个性化 养生，就是养育生命 中华民族的始祖黄帝的养生之术 古代名人养生一至九 古代养生家的节食观 老子活到 160 岁的 8 个延寿秘方 孔子健康长寿秘诀：养德之养生根本 揭秘：孔
2、子晚年的养生之道 解密孔子长寿方：每顿饭都适量吃生姜 揭秘曹操如何练气养生 向古人学养生：白居易的静心消暑法 南宋诗人陆游的养生之道 历代三大名人养生诗 康熙养生保健之道 乾隆皇帝是怎么养生的 绝密！乾隆延年益寿有妙诀2 乾隆皇帝怎么壮阳？ 走近曾国藩的养生之道 曾国藩 二三四五养生经 神医扁鹊的启示：最好的治疗是预防 孙思邈的养生十三法 超实用！ 李时珍食物疗法 150 条 百年难遇 朱丹溪保养阴精法宝 静心节欲 历史上真正最长寿的人：李庆远活了 256 岁养生妙诀 古人养生小方法：梳头百余下 熟寝至天明 孙中山养生之四物汤 开国伟人们的长寿大揭秘 毛泽东的饮食养生之道 伟大领袖毛泽东 养生
3、十六字诀 毛主席养生观：梳头解乏促睡眠 邓小平养生长寿的 20 字诀 邓小平养生经：食补不药补 盘点世界 6 个总统的保健秘诀 揭秘政治风云人物蒋介石的 5 大长寿秘诀 宋美龄养生秘笈：少食多餐坚持按摩 张学良长寿秘诀：早起大笑半小时 陆游每天喝枸杞粥的养生经 梅兰芳护嗓常饮石斛水 齐白石先生的七戒养生法 解读齐白石老人的养生艺术 郭沫若：“静坐”健身法 “航天之父”钱学森的养生之道 名人养生:袁隆平的养生说法 向钟南山院士学习如何健康生活 钱钟书养生 16 字秘诀助其益寿延年 金庸养生的“十二要诀” 辞海百岁主编夏征农谈养生 名人冯骥才的快乐养生法 于丹：下班不应酬不上网不工作 作家韩素音的
4、保健公式3 明星推荐 3 款最能滋补的好中药 细数明星十大养生秘方 张艺谋的养生秘诀少吃 成龙：每天出汗是原则 古巨基心脏不好喝养生茶 有快乐，就能健康长寿 中华国医大师李振华养生保健之道 保健精华：国医大师谈养生 国医大师邓铁涛谈养生长寿秘诀 老中医徐蔚霖的养生方法 老中医宋祚民如何养生? 老中医刘力红 36 条珍贵经验语录 一位名老中医的养生经 98 岁老中医的养生秘方 你也可以做到！ 老中医养胃秘方:40 颗花生 10 个大枣 中医与佛法的养生秘诀 100 条 戒惰养心 想长寿记牢这八个字 最省事的养生方式睡眠养生 睡眠时间是养生的黄金时段 中医告诉您怎样养生 睡眠为先！ 华佗教你如何睡
5、觉，一定要看! 做好十件事 让睡眠更甜美 让你安睡不失眠的宝贵习惯 教你十个可以快速入睡的方法 教你睡 5 分钟等于 6 小时的方法 改善失眠的 8 个有效方法 超级睡眠法 睡得少也精神好 记住 4 个睡前小习惯 延缓衰老 15 年 水果改善睡眠：葡萄含褪黑素有助入眠 睡觉听音乐有助睡眠 想睡得更香？不妨试试吊床 什么颜色的床罩最利于身体健康 闹钟叫醒成健康杀手 教你如何塑造自然醒 睡觉前洗热水澡有何危害 睡眠 20 忌 这样睡觉死得快4 千万别学诸葛亮 事多觉少难命长 睡眠时间过短或过长均提高患心血管病几率 对健康睡眠的八种错误认识 纠正六个睡眠观念误区 你犯错了吗？ 护心秘诀：坚持午睡心脏
6、好 赶走上午疲劳 睡好午觉少得心脏病 午饭后活动 10 分钟再睡觉 中医泡脚最养生 中药泡脚的好处和中医泡脚药方大全 宋丝坊养生小贴士-中医脚底养生的 11 个妙招 中医提醒：泡脚注意 6 大禁忌 脚趾“三大法则”让健康永驻 中医提示每天用盐水泡脚 10 分钟可减少出汗 老醋泡脚改善睡眠 中医泡脚补肾小偏方 夏季光脚隐患多 健康更要勤泡脚 治脚气的中医秘方：生姜醋盐水 3 秘招 穿运动鞋也不长脚气 老中医养生道：养生比治病更重要 中医养生 越简单越好 中医现代养生名言 养生需知：52 个超经典中医保健秘方 中医体质养生-畏寒怕冷人必看 气虚易疲劳易感冒-喝黄芪水 中医十二时辰养生法 同仁堂 2
7、8 个经验方 中医的节奏十二时辰养生对照表 让你不得病的十大秘诀 是药“三分毒”养生需谨慎 气虚体质痰湿体质的养生法 人体经络时辰对照表，按此规律养生，事半功倍也 以动为主顺其自然 常按腋窝舒筋活血延缓衰老 按 摩 这 五 部 位 胜 过 吃 补 品 常按 4 穴位可有效防感冒5 补肾强筋骨 只需从头到脚揉一揉 老中医的 29 种长寿按摩法 超实用 老中医教你拉小手指养肾补肾法 牢记六大救命穴 教你如何用小穴治大病 揉耳养生法可以助你长寿 每天摸摸耳朵 可防 4 种疾病 中医自我按摩治失眠 按摩注意手法 否则让你致命 换季头发脱落严重 穴位饮食可调理 情志相胜疗法 七情和五脏之间联系紧密 调节
8、情志的方法有哪些？ 青春期和更年期的情志调养 管好情绪别让生气气坏自己 战胜心理困境的 8 个方法 好心情对身体很重要108 条做人的道理 快乐是养生法宝之一 健康心理不要在乎的几件事 爱生气的人很难健康长寿 气功养生常识 气功是自我心身锻炼的一种方法 气功养生重在坚持 如何才能入静 行步功的练习方法 气功疗法 气功治疗前列腺炎的方法 冬季气功养生法 气功并非人人适合 四季养生 都要遵从的 春季如何科学养生 春季阴冷潮湿 我有保健妙方 夏季养生有讲究 OL 夏季防治中暑全攻略6 7 类人群三伏天养生好时节 秋天保健养生须知 盘点秋季常见六种疾病 人入秋须防七种病 立秋后患气象过敏症 饮食起居心
9、态需调理 白露节气养生完全手册 冬季养生之道 冬日养生多摩面 专家脸色养生指导小常识 养生警惕：日常生活中“加速死亡”的 8 件事 营养缺乏的 7 个身体信号及对策 盘点身边最历害的 5 大健康杀手 暗示身体健康隐患的 12 个细节 九大信号暗示隐藏在身体的疾病 脸颊上的 6 个健康密码 12 个方法让你活到人类寿命极限 16 个生活习惯让你变得更年轻 能使你延长寿命的八大生活好习惯 警惕容易致癌习惯：日常五大行为会引来胃癌 调整作息 养成酸碱平衡好体质 饭后六件事 让养生变得轻松又简单 控制饮食保护心血管健康 脑供血不足头晕治疗方法 关注危害时刻：“血压晨峰”最危险！ 心血管疾病患者坐飞机六
10、项建议 预防感冒的 10 小方法 保你百毒不侵 用药须知：膏方不能滥用 喝水讲养生方法 可解决 11 种病 神奇的口水养生功效解读 口水也能养生！揭秘口水八大神奇功效！ 口水对人体养生的神奇作用 长期便秘会引起口臭 人体不该有的响声 泄也是养生 生理心理都需要7 头发太黑有患癌可能？ 从头发看健康 中医脱发方法治疗指南 去屑止痒 就五个秘方 美国发布自查指南：眼干或是致命疾病 护眼要做到的 6 个要诀！ 保养眼睛慎对眼睛的敌人 刷牙是在保护心脏 失眠增加心血管病风险 提醒：牙龈出血非小事 咽喉炎怎么办？牢记 7 招咽炎少发作 慢性咽炎的日常八个注意事项 慢性咽炎患者的日常保健 五种时刻盲目洗澡
11、可能致猝死 长时间开窗更容易招惹疾病 日常使用手机接打电话的 7 大误区 八种方法使用手机会危害生命 空调安全非小事 健康清洗勿大意 塑化剂毒害有多大？教你远离塑化剂危险 生活中充满化学物质 人生 5 阶段要重点防毒 日化用品含人造麝香可致不育 多国禁用 我养生秘诀 100 条 国民间流传的养生十六宜 给宅人一族的 10 条养生经 健康达人必知的十大养生秘诀 网上疯传的震惊全世界的 50 个养生秘方 让你不得病的十大秘诀 祝您健康里的养生经 47 条经典养生秘诀做到就能长寿 拥有健康的 21 个小秘密 生活小妙方 蒋介石夫人宋美龄是怎么养生的 学赵雅芝养生之道 5 方法 做不老女人 跳水皇后郭
12、晶晶的排毒养生秘诀 慈禧的独门丰胸秘诀 范冰冰丰满胸部所用的丰胸招数8 章子怡黄金身材养生术 张曼玉传授驻颜养生术 徐静蕾：静坐养心 水出美丽 揭秘刘亦菲的美容宝典 东方美女巩俐的养颜经 杨紫琼的保养秘诀 高胜美的养生宝典：吃辣椒也护肤 5 个妙方缓解女性心理疲劳 女人一生中最常得的五种心理疾病 专治当今女人常见病的七个方子 补血保暖养肾 女性做好 3 点年轻不再是问题 女人常揉三阴，终身都不变老 日常女生保养法常识（经期、护肤、护发） 禁忌：八个日常行为最易伤害发质 常梳头活血化瘀清热助眠防脱发 推荐：最有利女性健康的睡姿 十个养生技巧 让女人越睡越香 女性晨起保健全靠水 起床后 5 大迹象
13、 说明你变老 妇女适度饮酒 老年将更健康? 鞋子不合易惹脚病 女性高跟鞋宜 2 至 3 厘米 老人心理健康标准 男性健康金标准：有两个亲密朋友更长寿 这十种男人 天生就是长寿命！ 将中医进行到底 老年人的精神与养生 最新研究表明长相老未必健康差 世 界 各 国 男 人 养 生 秘 方 大 盘 点 老人讲究养生保健 四忌四度是关键 百岁老人养生：勤锻炼吃清淡 老人养生：老人用药谨记 3 大注意事项 每天睡 6 至 7 小时能助长寿 哪种睡姿更利于长寿 男人的“最佳睡姿 盘点各种睡姿利与弊 男人最忌怎么睡9 夫妻 10 大睡姿很伤身！ “想睡睡不着”折磨老年人 老人睡得多睡得好 男人健身饮食的五个
14、法则 12 种食物帮助男人更健康强大事 控制饮食保护心血管健康 中年男性饮食注重细节有助抗衰 老人养生饮食的 10 个注意点 老人养生饮食谨记“三低” 老人夏季养生 饮食“4 多 4 少” 老人养生：身体要硬朗饮食需“细作” 好“色”令男人更健康 养生：老人早餐少吃油条 吃腐竹可以预防老年痴呆 老年人不宜过多食豆腐 吃西瓜 10 禁忌 老人喝茶养生有哪些讲究 老年人常喝胖大海茶有哪些危害 经常喝酒加重肝脏负担 对身体危害大 男人健身的七大铁律 男人健身的方法技巧 男人养生：常搓三处最健康 九个妙招让男人“硬”起来 少量运动有助保护老年人记忆力 常做手指操养护心脏防老年痴呆 研究表明：散步可预防
15、老年痴呆 补肾强筋骨只需从头到脚揉揉 七道题算出男人身体还能用多少年？ 必知：七种简单却可能救命的家庭体检 1 分钟自测骨质疏松 吸烟十宗罪大公开 小心！男人 10 大健康警报 八个衰老信号 男性朋 友要注意 老年人长期腹泻需警惕结肠癌10 六种疾病晚间爱找老人 老人突发心脏病 牢记自救方法 肾虚怎么办？ 十个招数可养肾护肾 能防前列腺病的四个养生“生活处方” 四招推迟老年耳聋 16 个生活小习惯让男人永葆青春活力 男性健康：男人刮胡子要注意的大事件 中医治疗脱发的极品方法 远离男人脱发误区 早日恢复浓密黑发 减少老年斑简方 老年人牙齿护理的误区 “烟屎牙”不用怕 美白方法大公布 要白牙每年至
16、少洁牙一次 冷光美白虽好也有副作用 老年人牙龈出血 当心三种病 夏季穿布鞋能养脚 钟南山：养生绝非老年人的专利 专家传授：秋天 10 大养生方法 给宅人一族的 10 条养生经 学会 10 招远离职场过劳死 人员最易得的九种疾病全攻略 坐班族养生的好方法 白领易忽视的六大健康隐患 四招赶走你的职场坏情绪 上班族易亚健康 注意减压调饮食才能保健康 教白领如何养生远离亚健康 按压三大穴位让你远离亚健康 赶走亚健康 上班族把公交当健身房 上班族最需警惕皮肤亚健康 上班时无精打采？8 个招数有助提高效率 教你如何缓解紧张性头痛 赖斯传授你职场“醒神”秘诀 从疲劳走向疾病只需要五步 趁年轻多睡觉 小心现代
17、过劳死11 久坐生“秘” 吃喝助“力” 医生推荐自我按摩手法可促进肠蠕动治疗便秘 电脑族换季护肤要防“死肌” 抗“秋乏”不只有咖啡 它们也可抗疲劳 “睡后迟钝”正在折损你的寿命 心理压力导致六种疾病高发 压力太大易得十种病 每天吃 5 种不同的蔬菜水果可防心脏病 上班族最需警惕皮肤亚健康 职场减压方法百科全说 四招赶走你的职场坏情绪 白领减压的 3 大秘笈 教你减压八个简单秘诀 白领保健的七大拦路虎 9 种饮食法帮你吃掉亚健康 上网上得多 惹来颈椎病 白领颈椎病预防简单小技巧 最伤耳朵的七种打电话方式 十种情况车内开空调 对健康不利 学会正确坐立走等姿势 严防腰椎间盘突出 办公族要有“多动症”
18、 电脑族六大清火护眼食疗方 面部表情过于丰富容易衰老 办公族误区保健纠正 养生必知：上班族的早餐如何吃才最健康营养？ 中医名家解读儿童养生：衣不过暖食不过饱 好睡眠有助智力发育 学龄前儿童每晚至少睡 11 小时 孩子晚上 10 点前入睡的好处 体现宝宝是否健康的 8 种睡相 宝宝聪不聪明看睡姿就知道 冬天如何叫醒“懒床”孩子 宝宝开智有诀窍 开发宝宝智力的三大法宝 儿童大脑对手机电磁波吸收量超成人 60%12 易伤眼 18 岁以下不宜用智能手机 宝宝免疫力下降的 4 大“祸首” 5 岁宝宝挑食怎么办 宝宝爱上火吃什么蔬菜好？ 饮食养生：老人小孩不宜多吃粗粮 秋季提早预防宝宝“烂嘴角” 勤刷牙少
19、得心脏病 每天刷两次最安全 六个会伤牙的坏习惯 小病 365：当心小小蛀牙诱发舌癌 伤害宝宝听力的 6 大杀手 耳屎是耳朵的防护线 宝宝耳朵不能随便掏 宝宝三大皮肤问题的破解术 凉水洗脸危害大还是好处多？ 皇帝的长寿蔬菜 吃茄子抗癌抗衰老 中医最爱的养生食物 1：莲藕 菠菜最能保护大脑 10 种食物养生补肾养全身 西红柿搭配什么吃能预防癌症 关于西红柿的 7 个 “意想不到” 豆渣营养价值高 四道美味教你如何吃出健康 多吃红枣不显老 6 种吃法 7 种排毒养颜健康食品 吃出美丽容颜 强筋健骨荐牛奶 鱼肉营养高 3 情况需慎吃 猪肝食疗养生 这些水果皮比药还要灵 日常 5 种水果皮的妙用 专家点
20、评哪种早餐搭配最健康 怎样吃饭才健康 揭秘吃饭慢的七大好处 每天吃够“三四五” 老得慢 盘点那些吃出来的常见病 晚餐养生不当引疾病 最惹不起的伤胃恶习 鲜猪肉最好冷冻后再吃13 这样吃肉不怕上火 这些蔬菜生吃最好 生吃蔬果需留意 应学会正确的清洗方法 夏末秋初重养脾少吃瓜多吃果 秋季吃蜜不吃姜重饮食三要点 入秋转凉防感冒 饮食注意 4 秘方和 2 原则 中秋吃月饼 4 个贴心小提示 中秋节教你如何挑选月饼 专家指点健康饮食策略：空腹吃这些会得病 健康酱油挑选有 3 大原则 凉拌菜别放味精 正确使用筷子远离细菌侵害 三餐吃得更健康 用筷子有讲究 用不对或可致命！ 养生保健：25 个排毒方法，让你
21、越美 每天吃 5 种不同的蔬菜水果可防心脏病 盘点香蕉的十大保健功效 别让 5 件事废了肾 经典补肾方法 巧吃薯类健脾养胃润肠防便秘 脾气暴躁？应该吃这些食物 防辐射：六类食物来解决 揭秘红楼梦中的 3 类饮食养生之道 米酒食疗方补血养肺调肠胃 夏令蔬果品种多 养生健体选择 3 大当家 初秋多吃葡萄补益大 竟可防癌抗衰老 秋天保健须知 5 种蔬菜不可少 酸性体质人群容易得癌 应多吃碱性食物 饮食改变酸性体质 七招快速摆脱口气困扰 喝酸奶竟也可防口臭 快餐时代的健康饮食之道 远离“快餐综合症” 从食物偏好 看身体所缺的营养 保健食品辨别真伪有“三招” 教你走出食品保质期误区 鸡蛋并非越“土”越营
22、养 说说中医养生：“药食同源”14 教你 8 招保持心脏活力 坚果护心强肾功能多 5 类坚果聪明吃 食疗小偏方 常见十几种食物的治病功效 慢性咽炎食疗方 八种食物护肠排毒 止咳别光顾吃药 试试几个小药膳 失眠的 2 种食疗方法 五种食物助你消除黑眼圈 七个清肠偏方告别便秘甩肥胖 九种方法排除毒素 无毒一身轻 探究：癌症到底是怎么得的 八大神效食物能杀死癌细胞 五代中医救命养生帖 1养护肝脏 五代中医救命养生帖 2小儿尿床 五代中医救命养生帖 3盗汗与神经衰弱 五代中医救命养生帖 4生姜冰糖 治疗胃痛；地瓜蜂蜜膏改善便秘 五代中医救命养生帖 5高血压 三道汤品 五代中医救命养生帖 6高血脂症：炒
23、决明子茶改善高血脂症；凤梨醋清理体内废物 五代中医救命养生帖 7心 肺疾病 人参白木耳汤，滋润肺部、保护喉咙 五代中医救命养生帖 8人参猪心汤，改善长期性心悸 五代中医救命养生帖 10肺结核亦可食治，生大蒜杀菌力超强 五代中医救命养生帖 10新鲜白萝卜，改善剧咳和久咳 五代中医救命养生帖 11虚寒气喘者应滋阴补虚，红面番鸭炖老姜是首选 五代中医救命养生帖 12止血凉补，怕上火吃莲藕猪小排汤 五代中医救命养生帖 13 好嗓子需护理，冰糖蛋清热茶不可少 五代中医救命养生帖 14营养食材，给小孩最自然的滋补 治疗流鼻血 五代中医救命养生帖 15香菇核桃鸡腿汤，改善感冒干咳15 五代中医救命养生帖 1
24、6解渴止烦，产后口渴可服荔枝壳煮水 五代中医救命养生帖 17无寒不生病，桂枝白芍瘦肉汤可治寒症性过敏性鼻炎 五代中医救命养生帖 18鼻窦炎、青春痘患者，可服蒲公英黑糖茶 五代中医救命养生帖 19身体要靠自己疼惜，猪肾茯苓粉可补肾善健腰 五代中医救命养生帖 20改善脑部血液循环，天麻豆腐可治头痛 五代中医救命养生帖 21传承百年延年益寿的秘方，从补肾开始 补肾黑发方 五代中医救命养生帖 22增乳汤，改善产后乳汁不足、促进乳房发育 五代中医救命养生帖 23预防夏日中暑，芦笋小排汤可舒缓疲劳 五代中医救命养生帖 24治疗体虚盗汗与神经衰弱，可常吃三味黑糖茶 五代中医救命养生帖 25改善更年期综合征，
25、二仙酒是护肾养肝好酒 五代中医救命养生帖 26老姜炖鸡，治疗胃酸过多、胃胀气 五代中医救命养生帖 27以形补形，猪肠马齿苋，解除痔疮困扰 五代中医救命养生帖 28龙葵根猪大肠，改善脱肛、痔疮出血 五代中医救命养生帖 29治疗虚寒性头痛，宜服艾叶煎蛋 五代中医救命养生帖 30芦笋百合汤，治疗长期偏头痛 五代中医救命养生帖 31 高血压患者的理想食品是紫菜葱花汤等三道汤品 五代中医救命养生帖 32 猪胰脏炖山药，改善虚性糖尿病 五代中医救命养生帖 33内服外用治疗多种疾病，蛋黄油是“食疗之王” 十种最脏食品千万要当心 这 12 道家常菜最不健康 小心葱菇鸡块有毒16 这六种早餐不能再吃了！ 当心九
26、种食物让你长赘肉 过量摄入 6 种食物变成丑八怪 吃鱼要忌口 看这 8 种鱼忌哪些食物？ 哪些鸡蛋不能吃？哪些人不能吃鸡蛋？ 健康专家揭秘：市民注意 4 种鸡蛋不能吃 常见食物副作用盘点 鸡头似砒霜 不能常吃的 8 类肉 警惕！花生竟是这六类人的“催命符” 哪些蔬菜生吃不能！ 哪种剩菜可能会产生致命剧毒 什么样的西红柿可能危害健康？ 过量吃胡萝卜可能导致女性不育 吃辣小心伤眼睛 注意：这九类人不宜吃辣 注意吃水果十大禁忌 健康饮食必知 十大最恐怖街边小吃 大排档饮食忧患多 须注意食物安全卫生 防食物中毒 鉴别有害食物 保证食品安全 好吃却也能致命 警惕这些美食吃错堪比毒药 饭后应避免有害健康的几大生活习惯 牢记饭后绝对不能做的 8 件事 饭后喝茶等于“自杀” 饭前喝茶也不好 购买须知 散装的食品买不得 养生保健之道，贵在动手动腿动脑 常做手指操有助延缓大脑衰老 钱伟长的养生之道：每天步行三千步 六种走路方式可助减肥塑形 赤脚散步有益身心 “饭后百步走”到底能走不能走 哪些人不宜饭后散步？ 李连杰：跑步是最好的健身方式 跷二郎腿也会减寿！ 揭秘健康“黑名单” 立秋之后运动养生需要四注意17 吃面条后运动可致命 水果蔬菜过敏更多见
