1、13.3 享受学习同步练习一、选择题1自从升人初中，小河每时每刻都感到焦虑紧张，每次考试他总是害怕成绩会退步。他的这种压力属于 ( )A内心冲突B成长压力C学业压力D人际竞争2小蒋因为过度疲劳和紧张影响了学习成绩，经过反思后，他采取了下列一些做法来调节，你认为合理的有 ( )适当听听音乐放松自己 通过自我暗示来松弛自己紧张的神经 打打乒乓球 充分利用下课和晚上时间，绝不休息ABCD3有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是 ( )A学习活动不可能没有压力B适度的学习压力有利于提高学习效率C考试焦虑有利于考试水平的发挥D
2、要将考试焦虑维持在适度的水平上4小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地复习，对自己充满信心。面对学习压力我们应该认识到 ( )A适度的学习压力只会带来消极的影响B适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响C适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极D适度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥25享受学习表明 ( )A学习中没有苦，只有乐B学习中我们不需要探究，轻而易举C学习是苦乐交织的，但它是一个探究的过程，在其中我们获得一种超越自己的快乐D我们是为父母而学，不是为自己，学习是没有压力的二、漫画分析6下面的漫画主要表明什么？三、情境探究保持乐观愉快
3、的心态对我们身心健康、完成学业，以及将来的生活和工作都有很大的裨益。当你遇到下列情境时你会怎样做？为什么？7情境一为了备战期末考试，你紧张学习，但你发现效率非常低，甚至看到书本你都已非常烦恼了。(1)我会： 。(2)因为： 。8情境二你平时作文写得还好，但参加全市作文比赛你却未能获奖。(1)我会： 。(2)因为： 。四、实践探究9 昨日歌：“昨日兮昨日，昨日何其好！昨日过去了，今日徒懊恼。世人但知悔昨日，不知今日又过了。水去日日流，花落日日少。成事立业在今朝，莫待明朝悔今朝。 ”结合上述材料：3(1)请你谈谈怎样做学习的管理者？(2)怎样理解学习中的苦与乐？10临近考试，有些同学感到紧张、慌乱
4、，出现了考试焦虑。大家聚在一起谈论“如何才能从容面对考试” ，请你为此提两个建议。建议一： 。建议二： 。参考答案1C 2A 3C 4C 5C6当前社会少数学校还存在片面追求升学率，增加学生课业负担和学习压力的现象；课业负担过重，学习压力过大，造成学生身心疲惫，影响身心健康；我们要善于调节学习压力，树立正确的心态。47(1)放松心情，参加一些课外活动，调整自己的情绪，正确看待考试。(2)学习压力大了，要适度减压，克服考试焦虑。8(1)正确对待比赛结果，注意平时练笔。(2)学习是自己成长的过程，快乐学习，享受学习过程。9(1)学会自主学习；提高学习效率；科学安排时间。(2)学习对我们每一个人来说都是苦乐交织的。因为学习是一个探究和发现的过程，需要克服困难，刻苦努力。也正是在这个过程中，我们不断地发现自身的潜能，获得一种不断超越自己的快乐。学习中有苦更有乐。如果在放弃学习的权利与摆脱学习的困难两者中选择，我们将会明白，享有学习的权利和机会，这是多么令人快乐。10(1)要树立正确的考试观念；(2)要实事求是地调整自我期望；要增强自身实力等。
