1、运用积极心理学提升农村小学生幸福感的实践研究 摘要：积极心理学是研究人的优势与幸福的一门学科，重在激发人内在的积极力量和优秀品质，挖掘人的潜力并获得美好生活。通过对北京市昌平区七里渠中心小学五年级63名学生进行调查发现：小学生幸福感的降低与学生的思维习惯和处理不良情绪的方法有着密切关系。我们主要通过运用积极心理学理念提升教师队伍建设、运用积极心理学理念引领课堂教育教学等引导学生正确的认识幸福，形成良好心理品质。希望通过我们的努力和实践能够进一步提高学生幸福感，促进学生健康成长。 关键词：积极心理学；农村小学生；幸福感 一、调研背景 从2010年底开始，一股“幸福”浪潮悄然在全球范围兴起。荷兰、
2、瑞典、丹麦和挪威等欧洲国家已开始对儿童进行“幸福教育”，并将其纳入国家研究计划。英国和法国也正在通过衡量幸福指数来调整公共政策。英国国家统计局去年底在卡梅伦首相的委托下开始对英国人的幸福指数进行调查，而法国总统萨科齐也责成两位诺贝尔奖获得者就该问题展开研究。 2006年，主席在耶鲁大学演说时曾明确提出要“关注人的价值、权益和自由，关注人的生活质量、发展潜能与幸福指数”。2011年的“两会”上，“幸福中国”引起了全国人大代表和政协委员的高度关注，“让人民更幸福”成为中国政府未来的工作主题。 在新一轮的课程改革中，也提出了教育应以人为本的先进理念。以人的和谐发展为目标，希望人的本性、人的尊严、人的
3、潜能在教育过程中得到最大的实现与发展，最后达到人人都拥有幸福人生的终极教育目标。 在这一时代背景下，我们提出运用积极心理学在农村小学开展幸福教育的实践研究。积极心理学是研究人的优势与幸福的一门学科，重在激发人内在的积极力量和优秀品质，挖掘人的潜力并获得美好生活。希望通过我们的努力和实践能够进一步提高学生幸福感，促进学生健康成长。 为更好完成课题设计，2011年9月我们对普通农村小学昌平区七里渠中心小学五年级63名学生进行了问卷调查和口头交流，了解学生的幸福感和影响幸福的因素。 二、调研基本情况介绍 调研时间：2011年9月 调研对象：北京市昌平区七里渠中心小学五年级的63名学生。学生情况：男生
4、35人，女生28人。本市户籍学生9人，外省市户籍学生54人。（考虑到学生对问卷内容的理解能力和所处学段的代表性，本次调研选取了五年级的两个班。） 调研目的：了解不良情绪对农村小学生幸福感的影响，为引导学生调节情绪，提高幸福感做前期调研，发现本质问题，找到更好的解决办法。 调研基本问题： 问卷调查的问题 1、性别；2、年级；3、对自己学习环境的满意度；4、对自己喜爱学科的满意度；5、学习成绩是否给带来压力，压力主要来自哪里；6、压力程度如何；7、幸福感主要来自哪里；8、不幸福感主要来自哪里；9、遇到不满意事情的频率是；10、不满意的原因更多来自哪里；11、遇到不满意的事情你的心情一般是什么样；1
5、2、遇到不满意的事情一般采取什么办法。 访谈的问题 1、最近有没有让你感到幸福的事情；2、第二个问题是你认为自己的生活幸福吗？ 调研方法：问卷调查、访谈 三、问题和基本数据分析 （一）问卷呈现主要问题的分析 1.问卷调查发现的主要问题是：学生遇到不满意事情的频率多；遇到不满意的事情学生不能很好的进行调节。 2.问题成因分析： （1）学生爱抱怨，遇到不满意事件时，更多考虑的是很难受自己控制的外在因素，很少考虑如何调控自己的情绪。 有84%的学生认为不愉快来自别人或其他外界因素，如：撞到别人想到的是人家站的位置不对；家长没给买想要的礼物是家长不关心自己；考试马虎是题出的绕弯这种归因的习惯导致学生遇
6、到了更多的不愉快，降低了幸福感。 （2）学生缺少心理调节的办法。 超过40%的学生遇到不满意的事情后，不能很好的进行调节，他们或是生气、灰心，情绪低落；或是愤怒，一直放不下。只有部分学生写出了调整不良情绪的有效方法。 （二）对访谈结果的思考 访谈的两个问题令人深思：首先，没有学生觉得自己不幸福；然而让他们讲出最近觉得幸福的事儿时60名学生只有9人讲出了近期自己感到幸福的事。看似简单的问题，看似简单的数据，却让人深思，在关于自己幸福不幸福的问题上，学生第一时间的反应真实的映射了他们对当下生活的一种态度。 问题分析： 1.学生出现这样的情况与他们缺少感恩之心，忽略了许多生活细节中的幸福有很大关系。
7、 学生看到的是家长忙于生计，很难顾及到自己的体会，看到的是家长简单的教育方式让自己感受的不愉快；他们忽略了家长为他们辛勤的付出，忽略了生活中他们已经习以为常的家长的关心。同样，以自我为中心的学生对友情、师生情同样有这种忽略。这种思维习惯影响到了学生对幸福的认知，降低了幸福感。 2.隐约地可以感受到学生“平静的绝望” 从访谈的结果可以看出学生大体认可目前的生活状态，他们对待生活更多的选择是平静的接受。这种态度好像美国作家梭罗创作瓦尔登湖时曾写过的一句话“大多数人都生活在平静的绝望中。”“平静的绝望”也许就是那种没有沮丧、没有消极厌世的“心死”状态，这当然不能算作幸福的生活。如果这种状态出在一个老
8、年人或是成年人的心里或许还让人可以接受，但是小学生有这样的苗头不得不让人担忧。 而当学生遇到问题，与遇到困难后他们没有有效地办法帮助自己调节心理、缓解痛苦，这时就进一步降低了学生的幸福感。 四、运用积极性心理学提高农村小学生幸福感的一些措施 （一）运用积极心理学理念提升教师队伍建设 教师积极乐观的心态和快乐的情绪体验对学生起着重要的作用。只有教师关注自己的情绪成长，培养积极快乐的人格，才能感染学生，引导学生健康成长。所以培养教师运用积极心理学调整和塑造自己的心态，热爱生命，快乐生活，积极工作就显得尤为重要。 我校非常重视教师积极心理品质的培养，通过各种形式为教师搭建发展的平台，如聘请专家陈虹副
9、主编为老师进行积极语言的运用培训；为每位老师赠送给老师的101条积极心理学建议在哈佛听积极心理学等书籍，并定期组织读书分享会学习讨论积极心理学理念；举行“我的幸福教育故事”国旗下讲话等，关注教师的积极心理体验，关注教师的心理健康，重视教师自身积极情绪的培养；带领班主任参加北师大组织的北京市基于发展性评价的学生成长规律与育人策略研究项目，在研究中了解学生的成长规律，关注学生的情绪体验等，通过研究与学习，教师改变了看待学生的视角，以前总是只看到学生的不足与问题，而如今老师们都学会了用健康的心态去研究学生积极心态中的各种因素，用积极的语言去评价学生，使学生的幸福感不断提升。 （二）运用积极心理学理念
10、引领课堂教育教学 课堂教育教学是学校教育的主要活动。用积极心理学的理念引领课堂教育教学，调动学生参与课堂的积极性，提高课堂教学的实效性。让学生在学习的同时体验到积极的情绪，体验到积极的人际关系，体验到内在的成长动机。 1.以积极心理学的理念引领心理健康教育活动课 心理活动课可以引导学生关注生活，观察生活，品味生活，欣赏生活，感受生活中的亲情、友情，感受每次用心付出后的喜悦，在点滴的生活细节中享受幸福和快乐，有效引导学生在活动中培养积极向上的心理。这样可以促进幸福情感发展，增强心灵感悟性，逐步学会调节，控制自己的不良情感，扩大自己的幸福、积极的情感。一个人的积极情感增加了，消极情感自然而然就减少
11、了。目前，我校各班都开设了心理活动课，由兼职心理教师执教，同时还开设了主题讲座、团体辅导等活动形式，一方面可以充分吸引每位学生以饱满的热情来参与，还会给学生带来充分的幸福感体验，带给学生找到幸福感的自信心，这些都会强化学生参与活动课的热情，使之产生相对持久的心理动力。 2.用积极心理学的理念引领学科教学 新课程改革提出了三位一体的课程目标，学科老师运用积极心理学的理念，在日常教学中依据学生的心理发展规律教学，不仅更好地促进了教育教学，还提高了学生的积极信念和健康行为，改善学生的学习策略，提高学生的学习效能。 （三）引导学生正确的认识幸福，形成良好心理品质。 通过学校全员全方位的共同努力，使学生
12、逐步形成积极的心理品质，感受到： （1）幸福的体验是个体内在的心理感受，这种感受不是靠别人给予的，如果自己不满足即使环境变得再好，别人给予再多自己也会因为不满足觉得不幸福。 （2）物质条件很重要，可以为人带来幸福感、成就感，但如果内心想法存在偏差一样会遇到很多问题觉得自己不幸福；反之有良好的心态，对事情有积极乐观的看法，即使条件不好，即使身处困难任然会找到生活的乐趣，获得更多的幸福体验。 （3）幸福不是没有困难和失败，而是如何看待困难与失败。“幸福取决于我们关注事物的哪一面，关注事物积极面的人，哪怕经历了常人无法忍受的痛苦，却总能在困难中找到光明的一面。”（本沙哈尔） （4）引导学生关注当下。
13、 如哈佛大学本沙哈尔教授所言：人常常为幸福的假象所蒙蔽，总以为幸福在未来，自己眼前的努力为的是明天的幸福，但是从来没有感觉到自己今天就是幸福的。 珍惜当下、活在当下，我们才能感受到最真实的幸福。我们应该从现在珍惜我们现在拥有的珍惜你的父母，你的朋友、同学，珍惜你呼吸的空气，珍惜盛开的鲜花 （5）形成良好心理品质 帮助学生发现并发展个人优势、特长，建立自信。 引导学生体验快乐情绪，提高主观幸福感。 帮助学生建立良好的人际关系。 帮助学生学习应对困难的方法，提高克服困难的心理承受能力。 帮助学生激发内在动机，实现目标。 沙哈尔说：“停止责备别人、对自己的生活负责吧，在这个世界上，没有人能够带你到达幸福的彼岸，只有自己才能够对自己的幸福、快乐承担责任。”作为教育者既要对自己的幸福负责，更要为学生的幸福负责，让学生体会到：学习可以是件快乐的事情，学校是可以获得快乐的地方；让学生认识到生活可以更幸福；教师要通过自己的努力让学生形成良好的心理品质，为他们的幸福人生奠基。 参考文献： 1.任俊.写给教育者的积极心理学.中国轻工业出版社，2010年8月 2.王滟明，邹简.哈佛积极心理学笔记哈佛教授的幸福秘方.中国言实出版社，2011年2月 3.中学生幸福感调查问卷http：/ 4.阳志平等.积极心理学团体活动课操作指南.机械工业出版社，2010.04第 9 页 共 9 页
