1、聚成华企在线商学院,抗“疲”有方化解情绪，驾驭压力 讲师：张子凡,抗“疲”有方 化解情绪，驾御压力,培训师 张子凡,课程纲要,一. 如何抗“疲” 二. 化解情绪 三. 驾御压力,没有捷径，但是有规律和方法；凡事讲求方法。,一. 如何抗“疲”,（1）工作做久了为什么会“疲”？ （2）6种激励方法提升动能 （3）中药去根职业生涯规划,认可：在孩子三岁以里的时候，妈妈最好多跟孩子在一起，这是孩子对自我认可和爱心养成的时候。在孩子四岁到六岁时，爸爸多跟孩子在一起，这是孩子胆量、勇气和性格形成的时期。,为什么我们总需要外在的认可？,自我价值认定程度 乐观 坚持在你身边找到一个“教练”。,为什么我们总需要
2、外在的认可？,四不：说了不听听了不信信了不做做了不坚持,（1）工作做久了为什么会“疲”？,客观环境影响或企业机制问题 时间久了，每天都在重复导致热情减退 同工不同酬,（1）工作做久了为什么会“疲”？,“吃大锅饭” 缺少刺激，加之工作没有压力,（1）工作做久了为什么会“疲”？,生活无忧、身处“马斯洛”上层 “忙”与“悟”,张子凡资源整合平台,其实工作本身没有重复，而是人在重复。 没有重复的工作，只有消极和安于现状的心态。,学员提问： 我最近工作有所调整：去市场部做渠道管理员，本以为人生又向前迈进了一步，可我却做得很不开心；我现在经常思考一个问题：人生的意义究竟在于什么呢？而我的人生究竟有没有意义
3、呢？现在真的很迷茫，不知道该何去何从。 我的回答： 相对当下工作，因为缺少优势和认可并每天重复，从而找不到方向和坚持下去的动力；因为机制原因举步维坚并还未能从工作中找到乐趣，所以没有感觉。,（2） 6种激励方法提升动能,多一分老板心态，做一做“八爪鱼”,聚成华企在线商学院,抗“疲”有方化解情绪，驾驭压力 讲师：张子凡,（2）6种激励方法提升动能,平淡-精彩-平淡，主动给自己设定目标，赢取成就感，激发动力源 给自己一点刺激，顺便提升自信,（2）6种激励方法提升动能,多和积极心态的人在一起相处，氛围很重要 心理扩展，从内心深层自己找到方法 激励是护肤霜，职业生涯规划是朵而胶囊,爱的五种语言 1.
4、精心一刻 2. 爱心行动 3. 爱的抚摸 4. 语言肯定 5. 小小礼物,（2）6种激励方法提升动能,调岗 多一些变化和创新 远景 动力源,（2）6种激励方法提升动能,（2）6种激励方法提升动能,人格魅力 赚钱成长 “生活”与“生命”,（3）中药去根职业生涯规划,1. 不是把他叫进办公室，坐下来就开始帮他设计；而要注意选择合适的时机；比如员工这个阶段的情绪不稳定、业绩下降比较快等等，这样的时刻效果更好一些。 2. 要帮助员工在建立生涯规划的同时，认识到自身的不足，需要改进的地方，然后和眼下的工作结合起来，告诉他做好本职工作将为他的生涯规划带来的好处。 3. 生涯规划做完，要请他明确地写下两个时
5、间：起点和终点，有目标才好有动力，并且将其中的关键步骤与动作写下来。 4. 两人各执一份，共同监督执行。 5. 请他做一套教材，即如何做好他所在的岗位工作的教材，请他培训未来将新进的员工，以便于从行动上帮助他巩固、加强。,二. 处理情绪,1. 处理情绪因他的情绪而影响你的身体健康，很不划算；快乐的钥匙不要放在别人手里。 2. 转变观念告诉他：人是不榨不出油的动物，转变一个念头，世界从此为你发生变化；这是一个成长的机会。 3. 帮助成长，给出方法，换位思考，总结123。,内心真实自我的外显，快乐、乐观也是情绪。,二. 处理情绪,学员提问： 母亲48岁生日，领导不准假，心里实在不痛快 我的回答： 完全理解，感同身受 你现在是不是妈妈的骄傲呢？昨晚给她去过祝福电话了吗？ 生日可以补过，15的月亮16圆 形式与内容；百好孝为先，行孝要及时,应对压力,管理压力,驾御压力,三. 驾御压力,压力产生的原因分析 平时没有积累 能力不及客观需求 只有一个解决办法 压力是皮球 钟摆效应 驾御压力的方法,“教育是为美好生活作准备！”斯宾塞,Thanks！,
