1、解析乒乓球教学中大学生自我效能感的培养 中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）07-000-02 摘 要 所谓自我效能，其实就是对行为有一定影响的主题性因素。班杜拉自我效能理论针对学生体育学习自我效能的相关影响因素做出相关的分析和研究，从而将在体育教学中，重点提出了学生自我效能感的有效方法和途径。通过教学环境的个性化，教学目标的合理化，对学习过程引起重视，从而使学生在实践学习过程中获得更丰富的知识，最大程度地对学生产生引导的作用，使学习的气氛更加浓郁，在这种情况下，大学生的自我效能感会得到较好地发展。 关键词 乒乓球教学 体育教学 大学生自我效能感培养 在
2、大学生中，乒乓球一直以来都是比较受青睐的一项运动，而乒乓球选修课对于学生自身乒乓球技术水平的提升有着极其重要的作用。在心理学中，自我效能理论占有着比较重要的地位，而学生在学习过程中所形成的自我监控意识也需要通过自我效能理论得以实现，同时，学生学习行为的自我监控、调节、管理过程都会受到自我效能理论的影响，在人们行为的调控过程中，它所发挥的作用也是尤为重要的。在改变思维方式、归因方式基础上，使人们在面对困难时候的态度受到良好的影响，从而使人们的自信心得到一定程度的提升。本文利用合作教学的方式，对学生的认知、动机、情绪以及选择过程进行相应的改变，从而达到控制和调节学生学习行为的目的，同时使学生的学习
3、达到最佳效果。 一、自我效能感的概念 在1977年的时候，由美国著名心理学家班杜拉首次提出自我效能感的相关概念，同时在1986年、1995年又针对自我效能机制进行了系统全面地分析和阐述，而在此基础上，建立起来的自我效能理论就会更为完善和健全。最终获得的结果则是自我效能感，而如果自我效能感逐渐向自我价值系统进行内化，在这种情况下，自我效能信念就会得以形成（self-efficacy beliefs），不管是人们的思维、感觉，还是激活行动，都会受到效能信念的影响，在一定程度上，人的行为和成就也会因此而不断得以提升和进步。 班杜拉认为，掌握性经验、替代性经验、社会评价和他人言语的说服、生理和情绪状态
4、四种信息源是效能信念发展的主要依据，这四种来源信息在认知加工的前提下，能够产生更多更有意义的效果，并且利用这样的最终效果，使人的活动得到有效地调节，认知、动机、情感和选择等都是必须要经历的几个重要过程。班杜拉认为，行为的结果期望和效能期望对人的行为有着一定程度的影响，所谓结果期望，其实就是指一个个体可能会对自身造成的影响，从而形成怎么样结果的预测，而结果的预测对于行为的激活和选择有着很重要的作用；所谓效能期望，其实就是指一个个体对于自身实施某种行为能力的相关判断，若是个体感觉在进行某一项活动的时候有能力完成，这个时候，个体所产生的自我效能感就比较高，并且可以在活动中充分地发挥自身的能力，使其完
5、美结束。在个体行为认识的过程中，自我效能发挥着桥梁的作用，而个体行为的控制和调节过程中，自我效能所发挥的作用也是尤为重要的，一个个体当面对困难的时候所付出的努力和坚持也是需要通过自我效能进行决定的。其实自我效能与认知、动机以及情感所发挥的功能基本上是一样的，在人类进行操作工作的时候，也有了更到位的依据。 二、自我效能在学生体育学习中的作用 （一）决定学生对体育学习活动的选择 在体育学习过程中，“自我效能感”是学生必须要掌握的，只有这样，在某一个学习活动中才能够更有激情，更好地实施。通常情况下，学生当面对那些比自己的解决能力高出很多的学习任务的时候，大部分都会选择一些自己能力所及的任务进行执行并
6、完成，或者选择那些可以充分展示自身才能的学习内容，使自己所制定出来的体育学习计划与自身情况最为贴切，也比较实际。但是针对那些具有自我效能感比较高的学生而言，所选择的学习任务相对都会比较难一些，愿意在其中付出更多更大的努力，在体育教学中穿插拓展运动是很切实际的一种做法。 （二）影响学生体育学习的努力程度和坚持性 当学生在体育学习过程中遇到问题的时候，是不是可以面对困难并且解决所遇到的难题，而在这种情况下，自我效能感起着决定性的重要作用。如果一个学生所具备的自我效能感比较高，那么就会愿意接受那些难度较高的学习内容进行挑战，用积极向上的心态面对所遇到的困难，一直坚信困难是一时的，总有可以解决的方法，
7、也有能力去克服，不断地努力，坚持性相比还是有一定高度的。而针对那些自我效能感本身比较低的学生而言，当面对困难的时候，这类学生都会选择逃避的方式，总是认为凭借自己的能力是不可能解决所面对的困难，没有应该有的自信心，本身是已经制定的体育学习目标也很有可能在中途就放弃，这样的话，坚持性就会有所下降。 （三）影响学生对体育学习结果的归因方式 所谓归因，其实就是个体对他人或者自己的行为原因进行相关的解释和推断的一个过程，而在这其中认知占有主要地位，个体认知到的行为原因能够影响自身的情绪，也能够影响所从事的活动，并且还能够更深层次地对其面对活动的态度、积极性和坚持性产生一定程度的应先。在体育学习中，自我效
8、能感比较高的学生，很多时候都会认为自己有足够的能力完成某一个技能动作，认为技能动作的成绩好也就代表自己所付出的努力和辛苦是没有白费的，一旦没有取得良好的成绩，那么也会认为重点是因为自己没有付出该有的努力而造成的。相反的话，自我效能感比较低的学生，能力感本身就要差很多，一旦获得良好地学习成果，就会认为是运气导致的，但是获得不良的学习结果，就会认为自身能力和运动能力不足而产生的结果。 （四）影响学生体育学习时的情绪状态 在体育学习中，自我效能感比较好的学生面对体育学习的时候也会表现的更为积极，更有热情，在体育学习活动中，也能够完全集中注意力，认为完成体育任务是必然的，也是必须的。通常情况下，自我效
9、能感比较低的学生都会将自己的注意力重点放在体育学习中可能会出现失误和问题上，其实潜在的困难没有想象中的那么难解决，只是这类学生会把它想得更加困难，从而使体育学习最终获得的效果受到严重的影响，呈现下降趋势，同时学生的心理和心态也会被焦虑和胆怯所取代。 三、影响乒乓球学习自我效能感的因素 （一）影响乒乓球学习自我效能感的内部因素 1.归因方式 所谓归因，其实就是学生在自己的学习过程中最终所获得的结果原因的相关推论。若是学生认为乒乓球的成功只是借助外部运气等因素而获得成功，这样的话，学生的自我效能感是不能得到任何程度提升和进步的；相反的话，若是认为乒乓球的失败完全是因为自身的努力程度不够或者认为其动
10、作难度比较大而导致最终的失败，那么自我效能感是不会出现下降趋势的，而若是认为乒乓球的失败主要是因为自身没有足够的乒乓球能力，那么自我效能感必定会有所下降。 2.乒乓球学习能力和乒乓球基础 乒乓球学习能力属于一种比较特殊的能力。而乒乓球的学习活动最终获得的成果是需要在其前提下得以确定的，乒乓球学习任务能够顺利完成的心理特征也是通过它来得以实现的。对其而言，乒乓球技能的充分掌握是很重要的，在此基础上，使乒乓球技术的动态过程得以形成。乒乓球基础则是指学生对乒乓球知识、技能基础所表现出来的技术水平，它主要提体现出乒乓球学习最终获得的成果，从而使乒乓球学习能力的高低得到较为充分地反应。这两方面对于学生乒
11、乓球学习能力自我效能感是有一定影响的。 3.乒乓球成绩 乒乓球学习成绩的好坏对于学生的乒乓球自我效能感而言起着决定性的作用，乒乓球学习成绩在班里排名比较靠前的学生，通常情况下，自我效能感就比较强，相反的话，就会很弱。 （二）影响学生乒乓球学习自我效能感的外部因素 1.外部评价方式 所谓外部评价方式，其实就是对学生学习乒乓球各方面的肯定或者否定的相关评价。不管是从哪个角度上来讲，都是积极向上的评价方式，这样的话，学生在乒乓球学习过程中的自我效能感会得到有效地提升。但是针对不同的学生，所具备的乒乓球基础水平也不同，在这种情况下，要根据不同学生的不同情况，运用不同的教学方式方法。 2.乒乓球学习任务
12、的难度 心理学家维果茨基提出“最近发展区”理论，对于难度适中的学习任务，学生如果不能独立完成，教师就可以发挥引导作用，给予学生相应的帮助，然后通过自身的努力将其学习任务得以完成。若是乒乓球动作较为简单，那么就算是获得成功，自我效能感也不会有所提升，而要是失败的话，自我效能感却会出现下降趋势。因此，乒乓球练习动作的难度选择适中是最为合适的。 3.替代性经验 所谓替代性，其实就是指学生在观察他人乒乓球技术练习所获得的成功和失败的前提下，借鉴其经验，与自身实际情况相结合。在乒乓球技术的自我效能感形成过程中，替代性所发挥的作用是尤为重要的。当学生看到获得成功的人与自己的技术水泊基本上是相同的，其自身的
13、自我效能感就会有所提升，认为自己也能够完成同样的动作，自信心不断增强；相反的话，自我效能感必定会下降，学生自己也不会认为能够获得任何成功。 四、对策 （一）引导学生掌握有效的技术练习方法 在实践教学过程中，为了可以使学生的学习更为便捷，教师就要在教动作之前，结合学生的实际情况，把相关的学习方法转变为学习过程中可以让学生具体实践操作的方法和内容，这样的话，学生在学习和实践操作过程中，能够对乒乓球动作的掌握更加到位，更能充分地运用学习的相关内容，从而使学生的学习能力得到最大程度的培养。 （二）保持学习任务的难度适中 在实践教学过程中，不管正在教授的技术动作是困难还是简单，最重要的是不要让学生在练习
14、较难技术动作的时候，由于失败而使其自我效能感呈现下降趋势。 （三）合理地利用替代性试验 对于学生而言，自己能够其模范带头作用是很光荣的，而且还可以提升自己的自信心，这就要求教师要在好、中、差不同层次学生群体中找出表现最好的学生作为榜样，这样的做法，不仅可以带动全体学生，而且对于提升自我效能感也有着很重要的作用。 （四）指导学生正确归因 要让学生明确地知道失败和成功是取决于什么条件，真正的原因是什么。第一，学生应该正确地归因，认为完全是因为自身努力不充足，最终导致失败的真正原因是努力因素；第二，对于学生努力的结果要及时给予反馈，要让学生知道自己的努力是没有白费的，是有成效的，这样的话，学生的自信
15、心必定有所提升。 （五）营造良好的学习气氛，培养学生的自我效能感 班杜拉曾经指出，若是一个人有焦虑的情绪，那么在判断自身能力的时候就会犹豫不定，甚至会对自己产生不相信的态度，若是一个人产生疲劳和烦恼，那么当面对某一学习任务的时候就会认为自己肯定不行，不能达到任务要求，若是一个人由于失败而产生消极情绪，判断自我效能的时候也会因为情绪的变化而产生变化。所以，在体育教学中，一个轻松愉悦的教学环境，可以使学生在遇到问题和困难的时候，不会受到过多的指责，而是基于更多的鼓励和启发，这样的话，对于学生自我效能的提升是有很大帮助的。 五、结语 在体育教学中，学生自我效能的培养是十分重要的，学生可以在学习体育过
16、程中有更多的信息和勇气，从而使学生对体育学习有更多的激情，更有热情地参与到体育活动中，使自身的体育基础打下更为坚实的基础。所以，在体育教学中，可以选择各种有效地方式方法，使学生的自我效能得到最大程度地培养和发展。 参考资料： 1 保越峰.体育教学培养学生自我效能感的探讨J.科技资讯.2006（30）. 2 索红杰，蒋强，倪伟.我国青少年运动员生涯自我效能感的研究J.北京体育大学学报.2006（08）. 3 张桂梅.高校武术教学提高学生自我效能感的实验研究J.上海体育学院学报.2006（02）. 4 佟月华.大学生一般自我效能感、应对方式及主观幸福感的相关研究J.中国学校卫生.2004（04）. 5 巩汝训，李英杰.论学生自我效能感的培养J.当代教育科学.2004（05）. 6 刘桂芳.体育教学中自我效能感改善大学生运动学习的实验性研究J.和田师范专科学校学报.2010（05）. 7 李繁荣，亓圣华，井厚亮，王辉.大学生自我效能感与体育锻炼及健康的关系研究J.沈阳体育学院学报.2007（02）. 8 王亚立.健美操教学提高大学生自我效能感的分析与研究J.经营管理者.2009（24）.第 10 页 共 10 页
