1、精品范文模板 可修改删除撰写人：_日 期：_创建全国文明城市口号 创建全国文明城市口号1 1、举全市之力 聚万众之心 创文明城市 建和谐襄樊2、知荣辱 讲文明 促和谐 兴襄樊3、我知晓 我参与 我奉献 我快乐4、与文明同行 做可爱的襄樊人5、德育重在意识 文明贵在自觉6、塑文明城市形象 展古城襄樊风采7、文明是城市之魂 美德是立身之本8、手牵手共创文明襄樊 心连心同建美好家园9、魅力襄樊展示魅力 文明城市彰显文明10、说文明话 办文明事 做文明人 创文明城11、文明在于一言一行 创建源于一点一滴12、做文明市民 创文明单位 建文明城市13、文明城市你我同创 和谐家园大家共享14、文明连着你我他
2、 创建文明靠大家15、弘扬文明传统 彰显文明新风16、人人需要文明襄樊 襄樊需要人人文明17、文明与你同行 创建从我做起18、人人讲文明 家家树新风19、争当文明使者 打造文明城市20、群策群力创建文明城市 同心同德构筑和谐家园21、和谐是城市最美名片 文明是我们最高追求 创建全国文明城市口号2 1、创建全国文明城市标语口号1、文明城市-你我共同的家园！2、文明是城市之魂，美德是立身之本3、相互多礼让，社会更和谐一滴水能折射阳光，细微处显露您的品格4、文明的言行能够提升您的个人品质5、文明是把尺子，时刻衡量着你我他6、爱心是生活明媚的阳光，文明是人生温馨的春风7、管住自己的口：不随地吐痰、不口
3、出脏言;不乱贴乱划;不践踏花草。8、同心争创文明城市，携手共建美好太原。9、用公德规范言行，用文明美化心灵。10、心中有德，言行文明;胸中有法，幸福安宁。11、市民是城市的形象，城市是市民的精神。12、城市的文明，离不开您的努力;13、德育重在坚持，文明贵在行动。14、争创全国文明城市，营造良好投资环境。15、文明城市，温馨家园，创业乐园。16、凝聚全市人民智慧、创建全国文明城市17、文明让生活更美好！18、文明从细微处做起！19、创建文明城，争做文明人！20、素质第一，治城先育人;诚实守信，兴业好环境。21、车让人，让出一份文明;人让车，让出一份安全;车让车，让出一份秩序;人让人，让出一份友
4、爱。22、创文明城市，建美好家园，营造优美生活环境！举全市之力，功在必成，志在必得，争创首批全国文明城市！23、创建文明城市，建设锦绣家园。24、感悟文明、理解文明、实践文明25、携手改善旧环境，共建人居新龙城26、让龙城尽染绿色，让社会充满和谐;建省会优美城市，创中国人居环境27、情与龙城山水同秀，心和城市草木共绿共创文明城市，建设美好家园28、人人都是投资环境，事事关系三晋形象29、人人参与，为争创文明城市增光添彩30、人人都是文明城市创建参与者，个个都是文明城市创建主力军 创建全国文明城市口号3 中国梦是民族的梦，也是每个中国人的梦。同心共创伟业，同力共逐梦想。凝心聚力成就新梦想，继往开
5、来续写新篇章。人人担当，中国梦圆。立足本职，扎实工作，为实现中国梦贡献智慧和力量。自觉践行社会主义核心价值观，争做文明好市民。富强民主文明和谐；自由平等公正法治；爱国敬业诚信友善。学习雷锋、奉献他人、提升自己。弘扬雷锋精神，参与志愿服务。关爱他人、关爱社会、关爱自然。弘扬雷锋精神，彰显道德力量。有困难，找志愿者；有爱心，做志愿者。弘扬志愿精神，播撒爱心火种，共建和谐社会。积极参与志愿服务，共建共享文明城市。学习雷锋精神，参与志愿服务，共建美好家园。弘扬诚信美德，构建信用xx。依法诚信经营，共建和谐社会。人人讲诚信，个个守承诺。诚实者人爱之，守信者人敬之。以诚待人，以信兴业。诚实是美德，信用是生
6、命。守信光荣，失信可耻。我诚信，xx诚信；我文明，xx文明。厉行勤俭节约，反对铺张浪费。勤俭节约光荣，奢靡浪费可耻。勤劳人人有份，节俭人人有责。勤为至宝一生用，俭作良田万世耕。勤劳致富千日功，奢侈浪费终成空。随手关灯很容易，积少成多省电力。节约好比燕衔泥，浪费犹如河决口。父母恩情似海深，人生莫忘父母恩。人间至德忠和孝，世间大美信与诚。要想子女好，自己先敬老。家庭要和美，孝道是根本。树敬老之风，促社会文明。尊老为德，敬老为善，爱老为美，助老为乐。尊老爱幼，添福添寿。文明旅游每时每刻，文明游客一言一行。你欣赏xx的美景，xx欣赏你的文明。风景在我眼中，文明在我心中。请带上文明去旅行。旅途漫漫，文明
7、相伴。文明与旅游同行。文明是最美的风景。文明赏心，美景悦目。留下一路文明脚印，带走无限快乐心情。共享文明之旅，同做文明使者。多一个文明习惯，多一片美丽风景。多看美景，不刻美名。保护环境，功在当代，利在千秋。保护生态环境，造福子孙后代。青青绿叶红花，岂能肆意践踏。家园只有一个，地球不能克隆。赏花爱花花更美，观景惜景景更幽。美好的环境来自我们每个人的珍惜和维护。保护碧水蓝天，共建绿色家园。鸟儿渴望洁净的天空，人类渴望绿色的家园。污染环境千夫指，保护环境万人颂。营造良好法治环境，促进经济健康发展。人人守法，法守人人。学法正人，守法正本，执法正风。筑牢法治堤防，守护幸福家园。遵纪天地宽，守法日月长。道
8、德重在坚持，文明贵在行动。美德是立身之本，文明是城市之魂。群策群力创建文明城市，同心同德打造幸福xx。与道德牵手，与和谐同行，共建共享城市文明。文明是城市最美的名片，和谐是你我的追求。共建文明xx，共享幸福生活。 创建全国文明城市口号4 1. 和文明是我们共处的金钥匙。2. 我们的素质及文明展现在一言一行中!3. 让我们告别不文明的行为。4. 质朴方正，笃志博学。5. 绿色的生命需要我们的共同呵护。6. 我的城市我创建，和谐效益促发展。7. 从创建到自觉观念，一小步行动一大步。8. 创建文明单位，提升企业品位。9. 心中常亮红绿灯，平安才能伴一生。10. 文明城市，全民共建，美好家园，你我共享
9、。11. 弘扬时代精神，争做文明先锋。12. 遵守文明出行，享受精彩人生。13. 深化文明创建打造联通品牌。14. 创建“青年文明号”，促进精神文明建设。15. 政治物质精神三位一体建文明。 创建全国文明城市口号5 一、文明创建，人人可做，处处可为。二、文明襄阳人人爱，创建有你更精彩。三、襄”文明，“阳”天下；共建文明襄阳，同享襄阳文明；一江水，一池情。四、携手奉献爱心，共铸襄阳文明。五、心泊诗画汉水，梦栖文明襄阳。六、用微笑融化陌生，用文明美化襄阳。七、你我共创，文明飘襄。八、文明创建手拉手，幸福襄阳心连心。九、襄阳文明，你我同行。十、一城文明画，四季山水诗。十一、文明襄阳齐创，美好生活共享
10、。十二、文明，让襄阳更闻名。十三、开一心四城新局，创文明卫生城市。十四、人人需要文明襄阳，襄阳需要人人文明。十五、襄。约千年古城，阳。溢文明风尚。十六、襄阳好丰日“创文”正当时。十七、襄阳干干净净，你我开开心心。十八、江山留胜迹，文明育新人。十九、一花一草凝聚城市美景，一言一行演绎襄阳文明。二十、住智慧襄阳城，做文明襄阳人。二十一、养心养德养正气，尚美尚善尚文明。二十二、告别不文明，你行我也行。二十三、千年流芳灵秀地，人人争创文明城。二十四、三国文化古城，满目文明新风；共“襄”美丽梦想，同沐文明“阳”光。二十五、征集初选投票，赶快看过来，动动小指头，投上您宝贵的票吧！二十六、一卷山水画，一城文
11、明风。二十七、文明您的语言，优雅您的举止。二十八、山美水美襄阳城，人美心美文明地。二十九、智慧之城，文明之城。三十、汗水浇灌襄阳地，文明花开春满园。三十一、争创文明城，惠及百万人。三十二、功成不必在我，创建必有我功。三十三、一点一滴汇聚你我之力，一举一动成就襄阳之美。三十四、古城襄阳我的家，用心呵护靠大家；举手投足显素养，点滴之间见精神。三十五、一城文明风，满目和谐情。三十六、共建文明襄阳，共享襄阳文明。三十七、只有文明的市民，才有文明的襄阳。三十八、你若文明，便是榜样。三十九、共享清澈汉江水，同做文明襄阳人。四十、说文明话，办文明事，做文明人，建文明城。四十一、古风古韵古文化，好山好水好襄阳
12、。四十二、文明襄阳大舞台，有你参与更精彩。四十三、一言一语关乎自身形象，一举一动关乎城市文明。四十四、襄”约文明，共享“阳”光。四十五、文化润泽古城，文明生长美丽；古城因开放而繁华，襄阳因文明而优雅。四十六、微笑是我们的语言，文明是襄阳的名片。四十七、公德人人践行，文明处处彰显。四十八、献计又出力，看谁贡献大；文明言行从我做起，天天做好时时牢记。四十九、诸葛躬耕地，文明襄阳人。五十、襄江碧水穿城过，两岸共创文明城。五十一、共创文明城市，争当文明市民。五十二、古隆中因智慧闻名，新襄阳因文明美丽。五十三、创全国文明城，做文明襄阳人。 创建全国文明城市口号6 1、全面动员，全民参与，积极争创全国文明
13、城市2、树文明新风，创文明社区，建文明城市3、创建文明城市，全面构建和谐社会4、争创全国文明城市，建设现代文明都会5、做文明市民，创文明单位，建文明城市6、争当文明市民，争创文明家庭，为创建文明城市作贡献7、文明城市大家创建，文明成果人人共享8、说文明话，办文明事，做文明人，建文明城9、弘扬南昌城市精神，创建全国文明城市10、一言一行讲文明，做人做事讲诚信！11、提高市民文明素质，创建一流城市文明！12、爱国守法、明礼诚信、勤俭自强、团结友善、敬业奉献13、市民素质高一分，城市形象美十分！14、全市人民万众一心，合力创建全国文明城市！15、人人参与文明创建，个个争当文明市民16、家家争做文明家
14、庭，人人参与创建活动17、倡导文明新风，共建美好家园18、规范文明行为，塑造文明形象19、争做文明市民，创建文明城市20、文明从脚下起步，创建自你我做起21、人人都是投资环境、处处皆为城市形象22、实践基本道德规范，争创全国文明城市23、优化南昌文明环境，打造现代文明城市24、千里之行始于足下，文明行动就在身边25、告别生活陋习，倡导文明新风，建设美好南昌！26、创全国文明城，做文明南昌人！27、做文明南昌市民，展英雄城儿女风采！28、南昌是我家，文明靠大家！29、人人都为创建全国文明城市贡献力量！30、遵守市民文明守则，完善城市管理秩序！31、文明骑车、文明驾车、文明停车、文明乘车！32、说
15、文明话以“诚”为尺，做文明事以“法”为度！33、只有文明的市民，才有文明的城市！34、携手奉献爱心，共铸南昌文明！35、文明创建重在行动，树立新风贵在坚持！36、以文明求发展，以发展促文明！37、手牵手共建和谐，心连心同讲文明！38、以人为本，构建和谐社会；以德治市，彰显文明新风！39、维护社会公德，遵守职业道德，弘扬家庭美德！40、继承传统美德，弘扬时代精神！41、文明城市靠你靠我靠他，和谐环境为你为我为他！42、共创全国文明城市，同享文明幸福生活！43、创建全国文明城市，营造百姓温馨家园！44、迎奥运，讲文明，树新风45、文明从脚下起步，创建从你我做起！46、人人动手参与创建，个个争当文明
16、市民！47、知荣辱、树新风、创文明48、文明是城市之魂，美德是立身之本！49、道德新风与你同行，文明礼貌从我做起！50、人人都是文明城市创建参与者，个个都是文明城市创建主力军！ 创建全国文明城市口号7 1、人人都是文明形象，个个都是文明力量;2、礼让是一种修养，文明是一道风景;3、爱XX，讲文明，树新风;4、XX是我家，文明靠大家;5、说文明话，行文明路，办文明事，做文明人;6、文明你我他，和谐千万家;7、做文明XX人，创江苏文明城;8、扫除脏、乱、差，留下真、善、美!9、打造文明XX，构建和谐社会;10、全面提高市民素质，努力创建文明城市;11、抓好城市建设，提高城市整体文明形象;12、建设
17、“开放、诚信、文明、和谐”的新XX;13、争做文明XX人，建设文明XX城;14、树立社会主义荣辱观，培育文明道德新风尚;15、做文明市民，树文明新风，创文明城市;16、让文明的春风滋润每一片空间，愿道德的和风吹遍每一颗心灵;17、创建文明城市，打造“文明XX”的城市名片;18、打造诚信XX、和谐XX、平安XX、文明XX、魅力XX;19、创建全省文明城市，推动XX经济社会全面协调发展;20、共建文明城市，建设美好家园;21、文明城市大家创建，文明成果人人共享;22、笑迎天下客，满意在XX; 创建全国文明城市口号8 1、只有文明的市民，才有文明的城市！2、以文明求发展，以发展促文明！3、携手奉献爱
18、心，共铸新乡文明！4、全市人民万众一心，合力创建全国文明城市！5、争做文明市民，创建文明城市6、人人参与文明创建，个个争当文明市民7、争当文明市民，争创文明家庭，为创建文明城市作贡献8、人人都为创建全国文明城市贡献力量！9、文明创建重在行动，树立新风贵在坚持！10、市民素质高一分，城市形象美十分！11、文明从脚下起步，创建从你我做起！12、创建文明城市，全面构建和谐社会13、创建全国文明城市，营造百姓温馨家园！14、遵守市民文明守则，完善城市管理秩序！15、人人动手参与创建，个个争当文明市民！16、提高市民文明素质，创建一流城市文明！17、文明从脚下起步，创建自你我做起18、倡导文明新风，共建
19、美好家园19、文明城市靠你靠我靠他，和谐环境为你为我为他！20、千里之行始于足下，文明行动就在身边21、全面动员，全民参与，积极争创全国文明城市22、文明骑车、文明驾车、文明停车、文明乘车！23、实践基本道德规范，争创全国文明城市24、文明是城市之魂，美德是立身之本！25、家家争做文明家庭，人人参与创建活动26、道德新风与你同行，文明礼貌从我做起！27、一言一行讲文明，做人做事讲诚信！28、知荣辱、树新风、创文明29、树文明新风，创文明社区，建文明城市30、人人都是文明城市创建参与者，个个都是文明城市创建主力军！31、文明城市大家创建，文明成果人人共享32、争创全国文明城市，建设现代文明都会3
20、3、做文明市民，创文明单位，建文明城市34、新乡是我家，文明靠大家！35、以人为本，构建和谐社会；以德治市，彰显文明新风！36、说文明话，办文明事，做文明人，建文明城37、继承传统美德，弘扬时代精神！38、爱国守法、明礼诚信、勤俭自强、团结友善、敬业奉献39、手牵手共建和谐，心连心同讲文明！40、维护社会公德，遵守职业道德，弘扬家庭美德！41、规范文明行为，塑造文明形象42、共创全国文明城市，同享文明幸福生活！ 创建全国文明城市口号9 1.创建温馨社区，服务千家万户2.讲文明话，办文明事，做文明人，创文明城3.文明从脚下起步，创建从你我做起4.人人动手，做文明人，建文明城5.讲文明、讲卫生、改
21、陋习、树新风6.文明连着你我他、新风吹拂千万家7.服务人民、奉献社会、传承文明8.让城市更文明，让生活更美好9.一言一行总关情，携手共创文明城10.市民素质高一分，城市形象美十分11.美德贵在坚持，文明重在行动12.爱心构建和谐，细节展现素质，行动铸就文明13.文明结邻里，互敬伴如亲14.文明创建人人参与，和谐新沂个个受益15.市民多一份文明，生活多一份精彩，社会多一点和谐16.文明创建手牵手，关爱成长心连心17.改善未成年人成长环境，建设和谐文明幸福新沂18.让城市更文明，让生活更美好19.道德从点滴积累，文明从你我做起!20.美德贵在坚持，文明重在行动21.大力加强思想道德建设，全面提高公
22、民文明素质22.知荣辱、树新风、讲文明、促和谐! 【以下为推荐内容，可自行删改！】 【推荐一：学校的口号】 学校的口号1 1、健康第一，从我做起。2、超越极限，超越自我。3、登山加徒步，且行且珍惜。4、顽强拼搏，勇攀高峰。5、让进发，为生命喝彩。6、顽强拼搏，勇夺第一。7、文明守纪，拥抱胜利。8、努力奋斗，勇敢争先。9、比出风采，超越自我。10、我心飞扬，看谁最强。11、争创佳绩，青春如火。12、生命无止境，运动无极限。13、奋勇拼搏，展现自我。14、我运动，我健康，我快乐。15、团结文明，展现风采。16、飞跃梦想，热情奔放。17、拼搏奋进，永远进步。18、强身健体，立志成材。19、青春运动，
23、友谊健康。20、顽强拼搏，超越极限。21、顽强拼搏，赛出风格。22、没有最棒的，只有最好的。23、扬体育精神，展青春风采。24、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。25、挥动鼓舞，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。26、生命不息，运动不止。27、展现自我，争创新高。28、励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。29、团结拼搏，奋发有为。30、旅途有你，风光无限。 学校的口号2 1.超越极限，超越自我。2.运动起来，勇敢第一。3.追梦扬威，奋勇争先。4.铁心拼搏，争创一流。5.青春无畏，逐梦扬威。6.青春运动，友谊健康。7.顽强拼搏，勇攀高峰。8.做文明观众，树赛场新风!9.办好校运会，树立新形
24、象!10.扬体育精神，展青春风采!11.激情燃烧希望，赢来成功!12.我运动，我健康，我快乐。13.铁心拼搏，争创一流。14.人人关心体育，体育造福人人!15.人类需要体育，世界向往和平!16.体坛青春际会，校园运动乐章!17.发展体育运动，增强人民体质!18.发展体育运动，推行全民健身!19.发扬体育精神，提高师生素质!20.发扬奥运精神，创造城运佳绩! 学校的口号3 1.把握青春，奋力拼搏;展望未来，超越在我。2.奋发向上，居安思危;立志立信，宁败毋欺。3.心中有梦，展翅翱翔，若为梦圆，奋发图强。4.树立目标，坚定信念;脚踏实地，超越自我。5.谋事在天，成事在人;因势利导，融会贯通。6.尊
25、人尊己，友谊第一;少说多做，学习第一。7.鸟贵有翼，人贵有志;人若立志，万夫莫敌。8.良药苦口，忠言逆耳;顿开茅塞，补偏救弊。9.学贵有恒，务实上进;天道酬勤，厚积薄发。10.保定宗旨，砥砺德行;远见卓识，创造辉煌。11.心志要坚，意趣要乐;输在犹豫，赢在行动。12.艰苦风斗，铁杵成针;矢志不移，滴水穿石。13.十，独一无二，激情飞扬，永创辉煌。14.零三零三，奋勇争先，挑战极限，勇夺桂冠。15.十班十班，锐不可当，超越自我，再创辉煌。16.乘风破浪，气宇轩昂，零五有我，共创辉煌。17.十班十班，卓越优秀，冲刺巅峰，唯我零六。18.十班十班，披荆斩棘，奋发图强，共创佳绩。19.十班十班意气风发
26、，团结进取，永处佳绩。20.厚德载物，自强不息，努力学习，勇夺第一。 学校的口号4 1、知书以达理，读史以明智。2、静，乃宿舍之本；雅，集寝室之美；谐，融同学之爱。3、时时讲安全，人人保平安。4、上下楼梯，从容有序。5、衣冠不整者，请勿入内。6、天下无难事，只怕有心人。7、传承文明，启智求真。8、舞是乐之心，乐为舞之声。9、立志不高，则溺于流俗；称身不严，则入于匪辞。10、传闻不如亲见，视影不如察形。11、坚持依法治校，提高办学水平。12、勤学、修德、明辨、笃实。13、学校是我家，发展靠大家。14、一花一木皆风景，一枝一叶总关情。15、学而不思则罔，思而不学则殆。16、厚德载物，自强不息。17
27、、诗书养性，文章育人。18、路虽近，不行不到；事虽小，不为不成。19、声形色并茂，情景意交融。20、天行健，君子以自强不息。21、不惜寸阴于今日，必留踞于明日。22、打开心扉，广交朋友。23、顽强的毅力可以征服世界上任何一座山峰。24、懂得按时作息，才能生生不息。25、看书须放开眼孔，做人要立定脚跟。26、以德立校，育人为本。27、静以修身，俭以养德。28、少壮轻年月，迟暮惜光辉。29、一日无二晨，时过不再临。30、人有多少知识，就有多少力量。31、花木青翠，春色常在。32、让每一位教师都成为一座教育丰碑。33、不惜寸阴于今日，必留遗憾于明日。34、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。35、明兴替
28、规律，察今是昨非。36、耳闻不如一见，一见不如实验。37、青春是一面旗帜，彰显你我的风采。38、努力造就实力，态度决定高度。39、尊师爱生，重教勤学。40、人生包括两个部分：过去的是一个梦；未来的是一个希望。41、勤俭、博学、诚毅、创新。42、感恩，是一种品德，更是一种责任。43、宽以待人，严于律己。44、人生不是赢在起点，而是赢在转折点。45、希望在这里放飞；青春在这里起航。46、形象就是生命，素质决定命运。47、学好英语，前程灿烂。48、胸怀祖国，放眼世界。49、教学生一天，想学生一生。50、教师上好课，是立身之本。 学校的口号5 冬季长跑的益处冬季参加长跑锻炼，不仅有助于增强体质，还有助
29、于锻炼不怕严寒的坚强意志，进一步增强身体对寒冷的适应能力。“冬练三九”这句谚语，是我国劳动人民在长期锻炼实践中总结出来的宝贵经验，鼓励人们不怕“三九”严寒，贵在坚持各种锻炼，以提高健康水平和运动成绩。冬季参加长跑锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。冬季参加长跑锻炼，还能提高大脑皮质的兴奋性，增强丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使身体能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境。所以，坚持冬季长跑的人们，抗寒能力较强，不容易发生感冒和冻伤。冬季参加长跑锻炼，由于受到冷空气的刺激，身体的造血机能发生变化，血液中红血球、白血球、血红蛋白以及抵
30、抗疾病的丙种球蛋白显著增多，对疾病的抵抗能力增强。所以坚持长跑的人，很少患贫血、感冒、扁桃腺炎、气管炎和肺炎等疾病。冬季昼短夜长，阳光微弱，如多在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足。照射阳光对身体好处很大，阳光中的紫外线能杀死人体、衣服、皮肤身上的病毒和病菌，对人体能起“消毒”作用。阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促进身体对钙磷的吸收利用，助长骨骼生长发育，对青少年来说更有重要意义。 冬季的气温低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带弹性和关节的灵活性降低，在长跑前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。另外，长跑时还要注意脱穿衣服及手脸、耳朵的保护，防止发生感冒和冻伤。哪些
31、病人不宜长跑1作轻微运动，胸部即感到疼痛有冠状动脉疾病（心绞痛）患者。2近期内发作过心脏病的患者。至少要静养3个月，方可在医务人员监督下进行轻微锻炼。3患风湿病后，遗留有严重心瓣膜症的患者。有的要完全禁止运动，甚至连快走都不适宜。4患有某些先天性心脏病，特别是在运动中面色发青变白者。5因高血压病或其他心脏病使心脏严重肥大者。6须经药物治疗和医务监督的严重心律不齐患者。7血糖值过高或过低，且经常变动的糖尿病患者。8经药物治疗也不能控制的高血压患者，如服降压药后血压仍高的患者。9超过标准体重16公斤以上的过分肥胖者，最好在长跑前先进行步行运动减轻体重。10处于急性期的任何传染病患者。此外，有些病人
32、虽不必完全禁忌长跑锻炼，但也必须当心，最好在医生指导下进行锻炼。这类疾病有下列几种：1所有处于恢复期或慢性期的传染病患者。2靠注射胰岛素支撑的糖尿病患者。3慢性或急性肾脏病患者。4正处于治疗中的贫血症患者（即血色素在10克以下者）。5稍运动后即感呼吸困难的急性或慢性肺病患者。6步行也感到疼痛的下肢血管病患者。7必须频繁服止痛药的背、腿、脚或脚跟关节炎患者。8经过治疗仍不能完全控制的痉挛性疾病患病人。运动后的注意事项一、不能立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停
33、止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。二、不可马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗冷水浴，会因突然刺激使血管立刻收缩，血循环阻力加大，心脏负担加重，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息
34、一会再洗浴。三、不应暴饮。运动后口渴时有的人就暴饮开水或其他饮料，这样会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至出现心力衰竭，心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。五、
35、不能饮酒除乏。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚，长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆等等疾病。正确跑步姿势与校正方法向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的。下面介绍的几种拉伸动作可在热身或练习结束后作。1、头和肩跑步动作要领保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原
36、后重复。2、臂与手跑步动作要领摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。动力伸拉抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。3、躯干与髋跑步动作要领从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。动力伸拉弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。4、腰跑步动作要领腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯
37、干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。动力伸拉体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。5、大腿与膝跑步动作要领大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。动力拉伸前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向前.保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。6、小腿与跟腱跑步动作要领脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻
38、或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。动力伸拉撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。7、脚跟与脚趾跑步动作要领如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。 动力伸拉坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动作要有节奏，缓慢。 学校的口号6 发展体育运动，增强人民体质!全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋!人类需要体育，世界向往和和平!开
39、展全民健身运动，全面建设小康社会!体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机!人人关心体育，体育造福人人!努力拼搏，永夺第一。我精彩，我运动。我运动，我健康，我快乐。超越极限，超越自我。团结拼搏，永创辉煌团结、拼搏奋斗。青春无畏，逐梦扬威。我运动、我快乐，我锻炼、我提高比出风采、超越自我更强我能、更快更高。拼搏追取、善学勤团结拼搏拼搏进努力奋斗勇敢争先文明守纪拥抱胜利努力拼搏自强不息运动起来勇敢第一天道酬勤健康起来赛出成绩安全第一团结文明展现风采追梦扬威奋勇争先爱我实中赛出水平振兴中华赛出水平赛出风格、赛出水平团结拼搏、争创佳绩飞跃梦想、超越刘翔挑战自我、突破极限奋发拼搏、勇于开拓展现自我、争创新
40、高奥运精神、永驻我心强身健体、立志成材齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌山中猛虎，水中蛟龙，高二_班，卧虎藏龙顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人顽强拼搏、超越极限挥动激情、放飞梦想青春无悔、激情无限 学校的口号7 1.诚信严谨继往开来，求实创新再创辉煌。2.挑战运动极限，演绎健美人生!3.比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒!4.青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌!5.鸣奏青春旋律，抒写运动乐意!6.健体魄强素质，促发展上水平。7.人类需要体育，世界向往和和平!8.湘赛场展雄姿，九州健儿竞风流!9.勇争第一，团结一心，共创佳绩。10.我运动.我快乐我锻炼.我提高。11.地到尽头天为界，竞技场上我为峰!1
41、2.奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿!13.年轻健儿显身手，时代骄子竞风流!14.生命因运动精彩，体育让梦想成真!15.运动赛场展雄姿，校运健儿竞风流!16.团结.友谊.进步;更高.更快.更强!17.勇争第一，团结一心，共创佳绩。18.丰富学校体育内涵，共建时代校园文化!19.开展全民健身运动，全面建设小康社会! 学校的口号8 1.赛出水平，赛出风格，全面提高综合素质!2.八年二班，猛虎出山，八年二班，锐不可当。3.强身健体，立志成材，2班2班，非同一般。4.八班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。5.励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。6.十班，十班，锐不可当，超越自我，再创辉煌。7.互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰!8.体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机!9.励精图治，开拓进取，超越刘翔，从我做起。10.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋!11.锻炼身体.增强体质，报效祖国，造福人类!12.锻炼身体，增强体质，报效祖国，服务人民!13.齐心协力办好城运会，昂首阔步建设新长沙!14
