m400 使用者手册.pdf

1、M400 使 用 者 手 冊2目 錄目 錄 2簡 介 10M400 10H7 心 率 傳 感 器 10USB 連 接 線 11Polar Flow 應 用 程 式 11Polar FlowSync 軟 體 11Polar Flow 網 上 服 務 11開 始 使 用 12設 置 M400 12在 Polar Flow 网 上 服 務 中 進 行 設 置 12在 裝 置 上 進 行 設 置 12電 池 充 電 13電 池 操 作 時 間 14電 池 電 量 低 通 知 14按 鈕 功 能 與 功 能 表 結 構 14按 鈕 功 能 15時 間 畫 面 和 功 能 表 15準 備 訓 練 模 式

2、15訓 練 期 間 16功 能 表 結 構 163今 日 活 動 16日 誌 17設 定 17計 時 器 17有 氧 健 康 測 試 17我 的 最 愛 17相 容 的 傳 感 器 18Polar H7 心 率 傳 感 器 Bluetooth Smart 18Polar 步 速 傳 感 器 Bluetooth Smart 18配 對 18將 心 率 傳 感 器 與 M400 配 對 18將 步 速 傳 感 器 與 M400 配 對 19將 行 動 裝 置 與 M400 配 對 19將 Polar Balance 體 重 秤 與 M400 配 對。 20刪 除 配 對 20設 定 22運 動 內

3、 容 設 定 22設 定 23體 格 設 置 24Weight (體 重) 24Height (身 高) 24Date of Birth (出 生 日 期) 24Sex (性 別) 244Training background (訓 練 背 景 資 料) 24Maximum Heart Rate (最 高 心 率) 25一 般 設 定 25配 對 與 同 步 25Flight mode（飛 航 模 式） 26按 鈕 音 26按 鈕 鎖 定 26不 活 躍 提 示 26單 位 26語 言 26訓 練 視 圖 顏 色 26關 於 本 產 品 26心 率 錶 設 定 27Alarm (鬧 鈴) 27

4、Time (時 間) 27Date (日 期) 27Weeks Starting Day (一 週 開 始 日) 27Watch Face (錶 面) 27Quick Menu（快 顯 功 能 表） 28準 備 訓 練 模 式 中 的 Quick menu（快 顯 功 能 表） 28訓 練 視 圖 中 的 Quick menu（快 顯 功 能 表） 28暫 停 模 式 中 的 Quick menu（快 顯 功 能 表） 29固 件 更 新 305如 何 更 新 固 件 30訓 練 31配 戴 心 率 傳 感 器 31心 率 傳 感 器 的 配 對 31開 始 訓 練 31開 始 設 有 目 標

5、 的 訓 練 33開 始 有 間 歇 計 時 器 的 訓 練 33開 始 有 結 束 時 間 估 計 器 的 訓 練 34訓 練 期 間 的 功 能 34記 一 圈 34鎖 定 HR zone（心 率 範 圍） 或 Speed zone（速 度 範 圍）。 34在 進 行 一 已 計 劃 的 階 段 訓 練 時 變 更 階 段 34在 Quick Menu （快 顯 功 能 表） 中 更 改 設 定 34暫 停 /停 止 訓 練 35訓 練 後 36M400 上 的 訓 練 摘 要 36Polar Flow 應 用 程 式 38Polar Flow 網 上 服 務 39功 能 40輔 助 全

6、球 衛 星 定 位 系 統 (A-GPS) 40A-GPS 有 效 日 期 41GPS 功 能 41返 回 起 點 416全 天 候 活 動 追 蹤 42活 動 目 標 42Activity data（活 動 資 料） 43Smart Coaching 44訓 練 效 益 44有 氧 健 康 測 試 45測 試 前 46進 行 測 試 46測 試 結 果 46有 氧 適 能 等 級 47男 性 47女 性 47Vo2max 48跑 步 指 數 48短 期 分 析 48男 性 48女 性 49長 期 分 析 49心 率 區 50Smart Calories 53智 能 通 知 (iOS) 54設

7、 定 54M400 547手 機 54使 用 54智 能 通 知 (Android) 55設 定 55使 用 57速 度 區 58速 度 區 設 定 58帶 速 度 區 的 訓 練 目 標 58訓 練 期 間 58訓 練 後 58運 動 內 容 58來 自 手 腕 的 步 頻 59Polar 跑 步 計 劃 59創 建 Polar 跑 步 計 劃 59開 始 實 施 訓 練 目 標 60追 蹤 您 的 進 展 60Polar 步 速 傳 感 器 Bluetooth Smart 61將 步 速 傳 感 器 與 M400 配 對 61校 準 步 速 傳 感 器 61手 動 校 準 61設 置 正

8、確 的 每 圈 距 離 62設 置 因 素 62自 動 校 準 628跑 步 步 頻 和 步 距 63Polar Flow 應 用 程 式 64Polar Flow 網 上 服 務 65訓 練 目 標 66建 立 訓 練 目 標 66快 速 目 標 66階 段 目 標 66我 的 最 愛 66我 的 最 愛 67在 我 的 最 愛 中 新 增 訓 練 目 標： 67編 輯 我 的 最 愛 67移 除 我 的 最 愛 68Flow 網 上 服 務 的 運 動 內 容 68新 增 運 動 內 容 68編 輯 運 動 內 容 68Basics (基 本 資 料) 68Heart Rate (心 率)

9、 69訓 練 視 圖 69同 步 71使 用 Flow 應 用 程 式 進 行 同 步 71透 過 FlowSync 與 Flow 網 上 服 務 同 步 72M400 保 養 73M400 739心 率 傳 感 器 75存 放 75步 速 傳 感 器 Bluetooth Smart 75維 修 75重 要 資 訊 76電 池 76更 換 心 率 傳 感 器 電 池 76注 意 事 項 77訓 練 時 干 擾 77訓 練 時 儘 量 降 低 風 險 77技 術 規 格 78M400 78H7 心 率 傳 感 器 79Polar FlowSync 軟 件 79Polar Flow 移 動 應 用

10、 程 式 兼 容 性 80Polar 產 品 的 防 水 性 80Polar 全 球 有 限 保 固 81法 規 資 訊 82免 責 聲 明 8210簡 介歡 迎 使 用 嶄 新 的 M400！ M400 專 為 愛 好 鍛 煉 的 狂 熱 人 士 設 計， 具 有 GPS、 Smart Coaching 和 全 天 候 活 動測 量， 激 勵 您 突 破 自 己 的 極 限 並 達 到 最 佳 表 現。 您 可 以 使 用 Flow 應 用 程 式， 在 訓 練 完 成 後 立 即 收 到 訓 練 的簡 介， 並 且 使 用 Flow 網 上 服 務， 詳 細 計 畫 和 分 析 您 的 訓

11、 練。本 使 用 者 手 冊 可 協 助 您 開 始 使 用 這 全 新 的 訓 練 夥 伴。 欲 查 看 教 學 影 片 和 本 使 用 手 冊 的 最 新 版 本， 請 造 訪 控 您 的 訓 練 資 料， 例 如 心 率、 速 度、 距 離 和 路 線， 甚 至 您 日 常 生 活 中 最 細 微 的 動 作。H7 心 率 傳 感 器訓 練 期 間 可 在 M400 上 查 看 準 確 的 即 時 心 率。 您 的 心 率 是 用 於 分 析 訓 練 進 行 狀 況 的 資 訊。11僅 隨 附 於 包 含 心 率 傳 感 器 的 M400套 裝。 如 果 您 購 買 不 含 心 率 傳

12、感 器 的 組 合， 請 不 用 擔 心， 您 日 後 隨 時可 以 購 買。USB 連 接 線使 用 USB 連 接 線 為 電 池 充 電， 並 且 透 過 FlowSync 軟 體 同 步 M400 和 Polar Flow 網 上 服 務 的 資 料。POLAR FLOW 應 用 程 式每 次 訓 練 後， 一 目 了 然 地 檢 視 訓 練 資 料。 Flow 應 用 程 式 能 夠 以 無 線 的 方 式 將 您 的 訓 練 資 料 與 Polar Flow網 上 服 務 同 步。 請 從 App Store 或 Google Play 下 載。POLAR FLOWSYNC 軟 體

13、Flowsync 軟 體 可 讓 您 透 過 USB 連 接 線 在 電 腦 上 同 步 M400 和 Flow 網 上 服 務 的 資 料。 請 造 訪 下 載 和 安 裝 Polar FlowSync 軟 體。POLAR FLOW 網 上 服 務請 造 訪 計 畫 和 分 析 您 訓 練 的 每 一 個 細 節， 自 訂 您 的 裝 置 和 進 一 步 了 解 您 的 成 績。12開 始 使 用為 確 保 您 能 充 分 地 使 用 您 的 M400， 請 造 訪 其 中 的 簡 單 說 明 將 指 引 您 完 成 M400的 設 定、 下 載 最 新 固 件 和 使 用 Flow 網

14、 上 服 務。若 您 迫 不 及 待 地 想 用 M400 開 始 首 次 跑 步， 您 可 藉 由 進 入 裝 置 上 的 基 本 設 定， 按 照 基 本 設 定 中 的 說 明 進 行 快速 設 定。設 置 M400請 在 Polar Flow 網 上 服 務 中 進 行 設 置。 在 此 網 上 服 務 中 您 可 以 一 次 性 輸 入 所 有 體 格 詳 情 您 還 可 選 擇 語 言 並獲 得 M400 最 新 版 本 的 韌 體。 若 要 在 Flow 網 上 服 務 中 進 行 設 置， 您 需 要 有 一 台 有 網 路 連 線 功 能 的 電 腦。或 者， 若 您 無 法

15、 立 即 使 用 具 有 網 絡 連 線 的 電 腦， 您 可 以 在 裝 置 上 開 始。 請 注 意， 裝 置 僅 包 含 部 分 設 置。 為 確 保您 能 獲 得 M400 的 最 佳 性 能， 您 務 必 稍 後 在 Polar Flow 网 上 服 務 中 進 行 設 置。M400 交 付 時 處 於 存 儲 模 式。 當 您 將 它 插 入 電 腦 或 USB 充 電 器 時 它 將 被 喚 醒。 若 電 池 完 全 用 盡， 需 要 一兩 分 鐘 顯 示 幕 上 才 會 出 現 充 電 動 畫。在 POLARFLOW网 上 服 務 中 進 行 設 置1. 進 入 並 下 載

16、Polar FlowSync 軟 體， 您 需 要 將 M400 連 線 至 Flow 網 上 服務。2. 打 開 安 裝 包 並 根 據 螢 幕 上 的 說 明 來 安 裝 軟 體。3. 一 旦 完 成 安 裝， FlowSync 將 自 動 打 開 並 要 求 您 插 入 Polar 裝 置。4. 使 用 USB 連 接 線 將 M400 插 入 電 腦 的 USB 埠。 M400 被 喚 醒 並 開 始 充 電。 若 電 腦 提 示 安 裝 USB 驅動， 請 按 此 操 作。5. Flow 網 上 服 務 在 網 路 瀏 覽 器 中 自 動 打 開。 創 建 Polar 帳 戶 或 直

17、 接 登 入 （若 您 已 有 Polar 帳 戶）。由 於 您 的 體 格 設 置 會 影 響 卡 路 里 計 算 與 其 他 Smart Coaching 功 能， 因 此 請 準 確 填 入 這 些 設 置。6. 透 過 按 一 下 Done （完 成） ， 這 些 設 置 將 在 M400 與 網 上 服 務 之 間 同 步。 一 旦 同 步 完 成， FlowSync狀 態 將 變 更 為 完 成。在 Polar Flow 網 上 服 務 您 可 選 擇 的 語 言 有： Dansk（丹 麥 文）、 Deutsch（德 文）、 English（英文）、 Espaol（西 班 牙 文）

18、、 Franais（法 文）、 Italiano（意 大 利 文）、 日 本 語 、 Nederlands（荷 蘭文）、 Norsk（挪 威 文）、 Polski（波 蘭 語）、 Portugus（葡 萄 牙 文）、 簡 體 中 文 、 （俄文）、 Suomi（芬 蘭 文） 或 Svenska（瑞 典 文）。在 裝 置 上 進 行 設 置使 用 包 裝 盒 中 隨 附 的 連 接 線 將 M400 插 入 電 腦 的 USB 埠 或 USB 充 電 器。 接 著 顯 示 Choose language (選擇 語 言)。 按 下 START （開 始） 選 擇 English （英 語） 。

19、M400 交 付 時 僅 以 英 語 顯 示， 不 過 您 可 以 稍 後 在13Polar Flow 網 上 服 務 進 行 設 置 時 添 加 其 他 語 言。設 定 下 列 資 料， 並 使 用 開 始 按 鈕 確 認 各 選 項。 在 任 何 時 間 點 若 您 想 要 返 回 並 更 改 設 定， 按 下 返 回， 直 至 到達 您 想 要 更 改 的 設 定。1. Time format (時 間 格 式)： 請 選 擇 12 h (12 小 時) 或 24 h (24 小 時)。 如 果 選 取 12h (12 小時)， 請 選 取 AM (上 午) 或 PM (下 午)。 然

20、後 設 定 當 地 的 時 間。2. Date (日 期)： 輸 入 目 前 日 期。3. Units (單 位)： 選 擇 公 制 (公 斤、 公 分) 或 英 制 (磅、 英 呎) 單 位。4. Weight (體 重)： 輸 入 您 的 體 重。5. Height (身 高)： 輸 入 您 的 身 高。6. Date of birth (出 生 日 期)： 輸 入 您 的 出 生 日 期。7. Sex (性 別)： 選 取 Male （男 性） 或 Female （女 性）。8. Training background (訓 練 背 景)： Occasional (0-1 h/week)

21、 (偶 爾 (每 週 0-1 小 時)、Regular (1-3 h/week) (經 常 (每 週 1-3 小 時)、 Frequent (3-5 h/week) (頻 繁 (每 週 3-5 小時)、 Heavy (5-8 h/week) (密 集 (每 週 5-8 小 時)、 Semi-Pro (8-12 h/week) (半 專 業 (每 週8-12 小 時) 和 Pro (12+ h/week) (專 業 (每 週 超 過 12 小 時)。 更 多 有 關 訓 練 背 景 的 資 訊， 請 參見 體 格 設 置 。9. 在 您 設 定 完 成 時， 會 顯 示 Ready to go!

22、 (準 備 就 緒！)， 然 後 M400 進 入 時 間 畫 面。電 池 充 電在 將 M400 拆 封 後， 您 必 須 做 的 第 一 件 事 就 是 充 電。 第 一 次 使 用 M400 之 前， 先 將 它 完 全 充 滿 電。M400 擁 有 可 充 電 的 內 置 電 池。 使 用 產 品 組 合 中 隨 附 的 USB 連 接 線， 經 由 您 電 腦 上 的 USB 連 接 埠 對 其 充電。 您 也 可 以 藉 由 牆 壁 插 座 進 行 電 池 充 電。 在 透 過 牆 壁 插 座 充 電 時， 請 使 用 USB 電 源 適 配 器 (並 未 隨 附 於 產品 組 合

23、 中)。 如 果 您 使 用 AC 適 配 器， 請 確 保 適 配 器 上 標 示 output 5Vdc (輸 出 5 伏 特 直 流 電)。 請 務必 使 用 擁 有 足 夠 安 全 保 障 的 AC 適 配 器 (標 示 有 LPS、 Limited Power Supply 或 UL listed)。1. 將 微 型 USB 接 頭 插 入 M400 中 的 USB 連 接 埠， 並 將 連 接 線 的 另 一 端 插 入 您 的 電 腦。2. 顯 示 屏 上 顯 示 Charging (正 在 充 電)。3. 在 M400 完 全 充 電 時， 會 顯 示 Charging com

24、pleted (充 電 完 成)。請 勿 長 時 間 讓 電 池 處 於 完 全 放 電 狀 態 或 始 終 保 持 其 處 於 完 全 充 電 狀 態， 因 為 這 可 能 影 響 電 池 壽 命。請 勿 在 M400 濕 潤 時 對 電 池 充 電。請 勿 在 低 於 -10 C 或 高 於 +50 C 的 溫 度 下 對 電 池 充 電。14電 池 操 作 時 間使 用 GPS 及 心 率 傳 感 器 時 電 池 操 作 時 間 至 多 為 8 小 時。 僅 在 每 日 活 動 監 測 的 時 間 模 式 中 使 用 時， 工 作 時 間大 約 為 30 天。 操 作 時 間 取 決 於

25、 許 多 因 素， 例 如 是 您 使 用 M400 的 環 境 溫 度， 您 使 用 的 功 能， 以 及 電 池 老化。 在 溫 度 遠 低 於 冰 點 時， 操 作 時 間 會 明 顯 減 少。 把 M400 佩 戴 在 您 的 外 套 下， 有 助 其 保 暖 和 增 加 工 作 時間。電 池 電 量 低 通 知Battery low. Charge (電 量 過 低。 請 充 電)電 池 的 電 量 過 低。 建 議 為 M400 進 行 充 電。Charge before training (訓 練 前 先 充 電)充 電 量 過 低， 無 法 記 錄 訓 練。 在 為 M400

26、充 電 前， 無 法 開 始 新 的 訓 練。顯 示 屏 空 白 時， 代 表 電 池 電 力 耗 盡， M400 進 入 休 眠 模 式。 請 為 M400 充 電。 如 果 電 池 完 全 用 盡， 顯 示 屏 上可 能 需 要 一 段 時 間 才 會 出 現 充 電 動 畫。按 鈕 功 能 與 功 能 表 結 構M400 有 五 個 按 鈕， 根 據 使 用 情 況， 會 有 不 同 的 功 能。 請 使 用 下 圖 表 找 出 這 些 按 鈕 在 不 同 模 式 中 有 哪 些 功 能。15按 鈕 功 能時 間 畫 面 和 功 能 表低 強 度 返 回 開 始 向 上 向 下l 啟 動

27、背 燈l 長 按可 鎖定 按鈕l 退 出 功 能 表l 返 回 至 上 一 級l 保 留 設 定 不 變l 取 消 選 擇l 長 按 可 自 功 能 表 返 回 至 時 間視 圖l 長 按 可 在 時 間 視 圖 中 與Flow 應 用 程 式 同 步l 確 認 選 擇l 進 入 準 備 模式l 確 認 顯 示 屏上 所 示 的 選擇l 在 選 擇清 單 中移 動l 調 整 所選 值l 長 按 可變 更 錶面l 在 選 擇清 單 中移 動l 調 整 所選 值準 備 訓 練 模 式低 強 度 返 回 開 始 向 上 向 下l 啟 動 背 光l 長 按 可 進 入 運動 內 容 設 定l 回 到

28、時 間 畫面l 開 始 訓 練 l 在 運 動 清 單中 移 動l 在 運 動 清 單中 移 動16訓 練 期 間低 強 度 返 回 開 始 向 上 向 下l 啟 動 背 光l 長 按 可 進 入Quick Menu（快 顯 功 能表）l 按 一 下 可 暫停 訓 練l 長 按 3 秒 可停 止 訓 練 記錄l 長 按 可 設 定 範圍 鎖 定 開 啟 /關 閉l 在 暫 停 時 繼 續記 錄 訓 練l 變 更 訓 練視 圖l 變 更 訓 練視 圖功 能 表 結 構按 下 UP (向 上) 或 DOWN (向 下)， 即 可 進 入 並 瀏 覽 功 能 表。 使 用 開 始 按 鈕 確 認 選

29、 項， 返 回 按 鈕 返 回。功 能 表 中 的 內 容 如 下：l 今 日 活 動l 日 誌l 設 定l 有 氧 健 康 測 試l 計 時 器l 我 的 最 愛今 日 活 動您 從 Polar M400 獲 得 的 每 日 活 動 目 標 基 於 您 的 個 人 資 料 和 活 動 水 準 設 定， 您 可 在 Flow 網 上 服 務 中 的 每 日活 動 目 標 設 定 中 找 到 上 述 內 容。透 過 一 個 活 動 棒 來 圖 像 化 您 的 每 日 活 動 目 標。 該 活 動 棒 會 隨 著 您 達 到 今 日 目 標 的 進 度 而 注 滿。17在 Todays activ

30、ity（今 日 活 動） 中， 您 將 看 到 您 的 活 動 的 細 節 （活 動 時 間、 卡 路 里 和 步 數） 以 及 達 到 每日 活 動 目 標 的 選 項。更 多 資 訊， 請 參 見 全 天 候 活 動 追 蹤日 誌在 Diary（日 誌） 中， 您 將 看 到 當 週、 過 去 四 週 和 接 下 來 的 四 週。 您 可 以 選 一 天， 查 看 當 天 的 活 動 和 訓 練，各 課 訓 練 的 摘 要， 以 及 您 完 成 的 測 試。 您 也 可 以 看 到 計 劃 好 的 訓 練。設 定在 Settings (設 定) 中， 您 可 以 編 輯：l 運 動 內 容

31、l 體 格 設 置l 一 般 設 定 置l 心 率 錶 設 置更 多 資 訊， 請 參 見 設 置 。計 時 器Timers (計 時 器) 中 的 內 容 如 下：l Interval timer（間 歇 計 時 器）： 建 立 基 於 時 間 和 /或 距 離 的 間 歇 計 時 器 以 精 確 計 時 您 的 間 歇 訓 練 中的 訓 練 和 恢 復 階 段。l Finish time estimator（結 束 時 間 估 計 器）： 在 設 定 距 離 內 達 成 目 標 時 間。 為 您 的 訓 練 設 定 距離， M400 將 根 據 您 的 速 度 估 計 訓 練 的 結 束

32、時 間。更 多 資 訊， 請 參 見 開 始 訓 練 。有 氧 健 康 測 試在 您 躺 下 和 放 鬆 時 測 量 您 的 體 適 能 水 平。更 多 資 訊， 請 參 見 有 氧 健 康 測 試 。我 的 最 愛Favorites（我 的 最 愛）， 您 將 找 到 在 Flow 網 頁 服 務 中 儲 存 為 我 的 最 愛 的 訓 練 目 標。更 多 資 訊， 請 參 見 我 的 最 愛 。18相 容 的 傳 感 器使 用 Bluetooth Smart 傳 感 器 可 增 強 您 的 訓 練 體 驗， 以 及 更 完 整 地 認 識 您 的 表 現。POLARH7心 率 傳 感 器

33、BLUETOOTHSMART訓 練 期 間 可 在 M400 上 查 看 準 確 的 即 時 心 率。 您 的 心 率 是 用 於 分 析 訓 練 進 行 狀 況 的 資 訊。POLAR步 速 傳 感 器 BLUETOOTH SMART步 速 傳 感 器 Bluetooth Smart 適 用 於 希 望 提 升 自 身 技 巧 與 表 現 的 跑 步 者。 您 可 以 使 用 步 速 傳 感 器 查 看 速 度與 距 離 資 訊， 無 論 您 是 在 跑 步 機 或 者 泥 濘 的 小 路 上 奔 跑。l 測 量 您 的 每 個 步 伐 以 顯 示 跑 步 速 度 與 距 離l 透 過 顯

34、示 您 的 跑 步 步 頻 和 步 距 幫 助 您 提 升 跑 步 技 巧l 小 巧 的 傳 感 器 可 牢 固 地 安 裝 在 您 的 鞋 帶 上。l 防 震 防 水， 甚 至 可 以 應 付 最 苛 刻 的 跑 步 條 件。更 多 資 訊， 請 參 見 Polar 步 速 傳 感 器 Bluetooth Smart。配 對在 使 用 新 Bluetooth Smart 心 率 傳 感 器 或 的 行 動 裝 置 （智 慧 型 電 話、 平 板 電 腦） 前， 您 必 須 將 它 和 M400配 對。 配 對 僅 需 要 數 秒 鐘， 並 可 確 保 您 的 M400 只 會 接 收 來 自

35、 您 的 傳 感 器 和 裝 置 的 訊 號， 即 使 團 體 訓 練 也 不用 擔 心 受 到 干 擾。 在 進 入 活 動 或 比 賽 前， 請 確 認 您 已 在 家 中 進 行 配 對， 以 避 免 資 料 傳 輸 造 成 的 干 擾。將 心 率 傳 感 器 與 M400配 對將 心 率 傳 感 器 與 M400 配 對 的 方 式 有 兩 種：1. 配 戴 心 率 傳 感 器 後， 按 下 時 間 畫 面 中 的 開 始 ， 進 入 準 備 訓 練 模 式。2. 顯 示 To pair, touch your device with M400（若 要 配 對， 請 將 M400 靠

36、近 裝 置）。 將 M400 靠近 心 率 傳 感 器， 等 待 其 被 發 現。3. 裝 置 ID Pair Polar H7 xxxxxxxx （配 對 Polar H7 xxxxxxxx） 會 顯 示 出 來。 請 選 擇 Yes(是)。4. 程 序 完 成 時， 會 顯 示 Pairing completed (配 對 完 成)。或1. 佩 戴 心 率 傳 感 器。 在 M400 中 前 往 General Settings Pair and sync Pair other device（一 般 設 定 配 對 與 同 步 其 他 裝 置 配 對） 並 按 下 START（開 始）。2

37、. M400 會 開 始 搜 尋 您 的 心 率 傳 感 器。193. 一 旦 找 到 心 率 傳 感 器， 裝 置 ID Polar H7 xxxxxxxx（配 對 Polar H7 xxxxxxxx） 就 會 顯 示 出 來。4. 按 開 始 ， 顯 示 正 在 配 對 。5. 程 序 完 成 時， 會 顯 示 Pairing completed（配 對 完 成）。將 步 速 傳 感 器 與 M400配 對確 認 步 速 傳 感 器 已 正 確 安 裝 到 您 的 鞋 子 上。 如 需 更 多 設 定 步 速 傳 感 器 的 資 訊， 請 參 閱 步 速 傳 感 器 的 使 用 手 冊。將

38、 步 速 傳 感 器 與 M400 配 對 的 方 式 有 兩 種：1. 在 時 間 畫 面 中 按 下 START（開 始）， 進 入 準 備 訓 練 模 式。2. 使 用 M400 靠 近 步 速 傳 感 器， 等 待 它 找 到 裝 置。3. 裝 置 ID Pair Polar RUN xxxxxxxx 會 顯 示 出 來。 請 選 擇 Yes (是)。4. 程 序 完 成 時， 會 顯 示 Pairing completed (配 對 完 成)。或1. 前 往 一 般 設 置 配 對 和 同 步 配 對 其 他 設 備 ， 然 後 按 開 始 。2. M400 會 開 始 搜 尋 您

39、的 步 速 傳 感 器。3. 一 旦 找 到 步 速 傳 感 器， 就 會 顯 示 Polar RUN xxxxxxxx。4. 按 下 START（開 始）， 就 會 顯 示 Pairing（配 對 中）。5. 程 序 完 成 時， 會 顯 示 Pairing completed（配 對 完 成）。更 多 資 訊， 請 參 見 Polar 步 速 傳 感 器 Bluetooth Smart。將 行 動 裝 置 與 M400配 對在 配 對 行 動 裝 置 前l 按 照 設 置 M400 章 節 的 說 明 在 中 進 行 設 置。l 請 從 App Store 下 載 Flow 應 用 程

40、式l 請 確 保 您 的 行 動 裝 置 的 藍 牙 連 線 已 經 打 開， 且 沒 有 開 啟 飛 航 模 式 /飛 行 模 式。欲 配 對 行 動 裝 置：1. 在 您 的 行 動 裝 置 上， 開 啟 Flow 應 用 程 式， 並 登 入 您 在 設 置 M400 時 創 建 的 Polar 帳 戶。2. 等 待 Connect product （連 線 產 品） 視 圖 出 現 在 行 動 裝 置 上 （ Waiting for M400（等 待 M400）顯 示 出 來）。3. 在 M400 時 間 模 式 下， 按 住 返 回。204. 隨 即 顯 示 Connecting t

41、o device (連 線 至 裝 置)， 然 後 接 著 顯 示 Connecting to app (連 線 至 應 用程 式)5. 在 您 的 行 動 裝 置 上 接 受 藍 牙 配 對 請 求 並 輸 入 您 的 M400 上 所 示 的 Pin 碼。6. 程 序 完 成 時， 會 顯 示 Pairing completed（配 對 完 成）。或1. 在 您 的 行 動 裝 置 上， 開 啟 Flow 應 用 程 式， 並 登 入 您 的 Polar 帳 號。2. 等 待 Connect product （連 線 產 品） 視 圖 出 現 在 行 動 裝 置 上 （ Waiting f

42、or M400 （等 待 M400）顯 示 出 來）。3. 在 M400 中， 前 往 Settings General Settings Pair and sync Pair and sync mobiledevice（設 定 一 般 設 定 配 對 與 同 步 配 對 與 同 步 行 動 裝 置） 並 按 下 START （開 始）4. Confirm from other device pin xxxxxx（透 過 其 他 裝 置 引 腳 xxxxxx 進 行 確 認） 顯 示 在 M400上。 在 行 動 裝 置 上 輸 入 M400 的 引 腳 代 碼。 配 對 開 始。5. 程 序

43、 完 成 時， 會 顯 示 Pairing completed（配 對 完 成）。將 POLARBALANCE體 重 秤 與 M400配 對。將 Polar Balance 體 重 秤 與 M400 配 對 的 方 式 有 兩 種：1. 站 上 體 重 秤。 顯 示 幕 將 顯 示 您 的 體 重。2. 在 嗶 一 聲 後， 體 重 秤 顯 示 幕 上 的 藍 牙 圖 示 將 開 始 閃 爍， 這 表 示 現 已 連 接。 體 重 秤 已 準 備 好 與 M400配 對。3. 按 住 M400 上 的 返 回 按 鈕 2 秒， 然 後 等 待 顯 示 幕 指 示 配 對 完 成。或1. 前 往

44、 一 般 設 置 配 對 和 同 步 配 對 其 他 設 備 ， 然 後 按 開 始 。2. M400 開 始 搜 尋 體 重 秤。3. 站 上 體 重 秤。 顯 示 幕 將 顯 示 您 的 體 重。4. 找 到 體 重 秤 後， M400 上 顯 示 裝 置 ID Polar scale xxxxxxxx（Polar 體 重 秤 xxxxxxxx）。5. 按 開 始 ， 顯 示 正 在 配 對 。6. 操 作 結 束 後 顯 示 配 對 完 成 。該 體 重 秤 可 配 對 7 個 不 同 的 Polar 設 備。 當 已 配 對 的 Polar 設 備 數 量 超 過 7 時， 第 一 個

45、 配 對 設 備 將被 移 除 及 替 換。刪 除 配 對欲 刪 除 與 傳 感 器 或 行 動 裝 置 的 配 對：211. 前 往 Settings General Settings Pair and sync Paired devices (設 定 一 般 設 定 配 對 與 同 步 已 配 對 裝 置) 並 按 下 開 始 。2. 選 擇 您 想 要 從 清 單 中 移 除 的 裝 置， 並 按 下 開 始 。3. 隨 即 顯 示 Delete pairing? (刪 除 配 對？)， 請 選 擇 Yes (是) 並 按 下 開 始 。4. 程 序 完 成 時， 會 顯 示 Pairi

46、ng deleted (配 對 已 刪 除)。22設 定運 動 內 容 設 定 22設 定 23體 格 設 置 24Weight (體 重) 24Height (身 高) 24Date of Birth (出 生 日 期) 24Sex (性 別) 24Training background (訓 練 背 景 資 料) 24Maximum Heart Rate (最 高 心 率) 25一 般 設 定 25配 對 與 同 步 25Flight mode（飛 航 模 式） 26按 鈕 音 26按 鈕 鎖 定 26不 活 躍 提 示 26單 位 26語 言 26訓 練 視 圖 顏 色 26關 於 本

47、產 品 26心 率 錶 設 定 27Alarm (鬧 鈴) 27Time (時 間) 27Date (日 期) 27Weeks Starting Day (一 週 開 始 日) 27Watch Face (錶 面) 27Quick Menu（快 顯 功 能 表） 28準 備 訓 練 模 式 中 的 Quick menu（快 顯 功 能 表） 28訓 練 視 圖 中 的 Quick menu（快 顯 功 能 表） 28暫 停 模 式 中 的 Quick menu（快 顯 功 能 表） 29固 件 更 新 30如 何 更 新 固 件 30運 動 內 容 設 定請 調 整 運 動 內 容 設 定，

48、使 其 最 適 合 您 的 訓 練 需 求。 在 M400 中， 您 可 以 在 Settings Sport profiles（設 定 運 動 內 容） 內 編 輯 某 些 運 動 內 容 設 定。 例 如， 您 可 以 設 定 GPS 在 不 同 的 運 動 中 開 啟 或 關 閉。Flow 網 頁 服 務 中 還 有 更 廣 泛 的 自 訂 選 項。 更 多 資 訊， 請 參 見 Flow 中 的 運 動 內 容 。依 照 預 設， 訓 練 準 備 模 式 中 會 顯 示 四 種 運 動 內 容。 在 Flow 網 頁 服 務 中， 您 可 以 在 清 單 中 加 入 新 的 運 動，

49、並同 步 至 M400。 您 最 多 可 以 在 M400 上 同 時 儲 存 20 種 運 動。 Flow 網 上 服 務 中 的 運 動 內 容 數 量 沒 有 上 限。依 照 預 設， Sport profiles (運 動 內 容) 中 的 內 容 如 下：23l Running（跑 步）l Cycling（騎 腳 踏 車）l Other outdoor（其 他 戶 外 活 動）l Other indoor（其 他 室 內 活 動）如 果 您 在 第 一 次 訓 練 之 前， 已 經 在 Flow 網 頁 服 務 中 編 輯 了 運 動 內 容， 並 且 同 步 至 您 的 M400， 運 動 內 容清 單 會 包 含 編 輯 後 的 運 動 內 容。設 定欲 檢 視 或 修 改 運 動 內 容 設 定， 請 前 往 Settings Sport profiles (設 定 運 動 內 容) 並 選 擇 您 想 要