1、1情绪的管理一、单项选择题(共 14 题,共 84 分)1.下列对情绪的表达认识正确的是（ ）与自己的身心健康有关对人际交往有一定影响不会对其他人的情绪产生影响会影响周围人的感受A.B.C.D.2.练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。这是应用了理论（ ）A.心理威慑B.情绪转移C.情绪感染D.心理施玉3.(云南中考)我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺,恐伤肾”的说法告诉我们（ ）表达情绪要适时、适度,学会对自己的情绪负责不要表达任何情绪，以免伤害身体健康要学会调节和控制情绪,保持乐观积极的心态情绪是无法调控的,应顺其自然A.
2、B.C.D.4.(湖南街阳中号)“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话的意思是（ ）A.悲伤是一种不良的情绪B.情绪需要调控C.我们只能悲伤，不能伤心D.只有愚蠢的人才会悲伤5.常见的调节情绪的方法有（ ）改变认知评价转移注意任意宣泄放松训练A.B.C.D.6.下列属于正确的愤怒管理的是（ ）2与信赖的长者交流自我提醒按自己的想法表达写一封信A.B.C.D.7.“让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光这表明（ ）A.人的情绪是复杂多样的B.人不会产生消极情绪C.要做自己情绪的主人D.人无法驾驭自己的情绪8.歌曲倍儿爽中唱道
3、:“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会儿，一会儿就完事。”要做到像歌词那样，就必须（ ）学会调节自己的情绪忽略自己的情绪掌握排解不良情绪的方法保持积极心态A.B.C.D. 9.三国演义 中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到 50 多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是.（ )A.人的情绪是无法控制的B.情绪是一种外 在体验C.要学会调节和控制自己的情绪D.情绪不需要调节10.(浙江丽水中考）漫画中人物调控情绪的方法是（ ）A.自我暗示法B.理智控制法C.合理发泄法D.心理换位法11.
4、(海南中考）每年高考前夕，不少学生都会出现不同程度的考试焦虑，影响正常学习生3活。下列选项中能缓解考前焦虑的合理 方法是（ ）A.暴饮暴食B.抽烟酗酒C.散步爬山D.撕书发泄12.(江苏扬州中考)小李同学期中考试成绩不佳，心里一直闷闷不乐。下列调节情绪的方法中你认为可取的是（ ）A.关上心门一个人扛B.找个朋友适当倾诉C.猛踢课桌尽情宣泄D.通宵上网转移注意13.李刚参加学生会干部竞选，落选时情绪低落 ，随后 参加了航模社团的活动，心情变得舒畅起来。这种调控情绪的方法是（ ）A.改变认知评价B.转移注意C.合理宣泄D.放松训练14.“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”这句话告诉我们可以通过的方
5、法调节情绪（ ）A.改变认知评价B.转移注意C.合理宣泄D.放松训练二、辨析题(共 1 题,共 6 分)1.初中生小林因为小事和同学小李闹矛盾，非常生气，回家后打开电脑，在班级 QQ 群上对小李进行谩骂，一 吐为快。你认为小林的行为正确吗? 请从情绪的角度加以简单评价。三、分析说明题(共 1 题,共 5 分)1.看漫画落选以后，回答问题。(1)王红落选后的不高兴，是正常的情绪吗?(2)如果你是王红，你会怎么做？四、材料分析题(共 1 题,共 5 分)1.提高情绪管理能力有利于我 们健康成长，据 此七年级(1)班同学展开了研讨活动，请你参与其中。【学会表达情绪】(1)当我们遇到下列情形时，应当怎样正确表达情绪。4被同学冤枉偷了别人的东西时：_通过努力，学习 成绩提髙时：_被同学的恶作剧惊吓之后：_【学会调节情绪】宁宁的苦恼宁宁期中考试成绩 不理想，她感到很难过。这种情绪一直困扰着她，她对自己的学习能力产生了深度怀疑，身体上也出现了头疼、气闷等现象。(2)宁宁的反应表明负面情绪会给我们带来怎样的影响？(3)你认为宁宁此时可以采取哪些方法来调节自己的情绪？(4)我们每个人都应当努力成为“管理情绪小达人”，同学们准备向全校同学发出一次倡议，请你帮助补充完整。【做管理情绪小达人】“管理情绪小达人”倡议情绪是多种多样的，我们要努力做好情绪的管理者，因此，我们应当做到：
